SATTVA LAB -サットヴァ・ラボ- は、旧M YOGA代表 小谷真由美が主宰する

サットヴァな体と心作りのための研究所的なサロンです。

ヨガ、アーユルヴェーダ、一本歯下駄(ippon blade)を軸に、

全身を整えるお手伝いをさせて頂きます。


旧M YOGAは、2022年秋にSATTVA SALONとしてリニューアルオープンしました。

SATTVA(サットヴァ)は、調和・バランス・愛・純粋、等の性質を意味するサンスクリット語です。

SATTVA SALONは、サットヴァな生き方を目指す人々が集い、

ヨガ、整体、アーユルヴェーダ等のボディワーク、アロマのショールーム、セミナー、ヘナや健康食品の物販、

などの活動をシェアするスペースとして生まれ変わりました。


心身の不調に対して、なるべく薬やケミカルなものに頼らず、

自然の植物（ハーブやオイル）の力を借り、

姿勢や体の使い方を見直し、

食事・運動習慣を見直すことで、

体が元々持っている能力を取り戻し、

皆さまが健やかに心地よくサットヴァな毎日を生きられる

お手伝いをさせて頂きたいと思っています。

https://www.instagram.com/sattva.lab

M YOGAは、少人数制で安心のアットホームなヨガスタジオです。
老若男女、初心者、体がかたい方、どんな方も歓迎します。
アーユルヴェーダとヘナのサロン「マイトリイ」も併設し、
本格的なアーユルヴェーダの施術（アビヤンガ、シローダーラ等）が受けられます。
ヨガグッズ、ヘナ、健康食品等を販売するSHOPも併設していますので、お気軽にお越しください。

金沢市 ヨガスタジオ M YOGA / アーユルヴェーダとヘナのサロン マイトリイ

「恥ずかしい話なんですが・・・」

木曜のヨガクラスの後のお茶の時間に、ある方がお話ししてくれました。
（ご本人に快諾頂いて紹介させてもらってます）

「出産後、時々、尿漏れするようになったんです。特に咳やくしゃみの時に。だから花粉症のシーズンは辛くて。それが、今年は花粉症でくしゃみをしてても尿漏れしてないことに気が付いたんです。同年代（50代）の友達でも尿漏れの人は多いようなので、出産後、年を取れば、尿漏れは仕方ないもの、とあきらめてたのに、なくなるなんて！とビックリしました」

骨盤底筋群が正常に機能するようになってきた、という証拠です！

木曜のヨガクラスでは、ippon bladeの師匠、天さん・綾理さんから教えてもらっているボディワークの考え方で、足の指から順番にじーっくりほぐして、骨盤周辺、内臓をほぐして、仙骨を中心に骨盤内や背骨周りの細かい筋肉を動かす、ということをしつこく続けています。足が使えてなければ、骨盤底筋群も使えてない、つまり、足の指からしっかり使えるようになれば骨盤底筋群や骨盤内の筋肉まで連動して使えるようになってくる、という理屈です。

地味な動きが多いし、色んな派手なポーズができることを目指すわけでもないし、筋トレ的に体の限界まで頑張る！ということもないし、一見つまらないクラスと感じるもいるだろうな、と思いながらも、現代人特有の劣化した身体機能（自分も含め）を自然な状態に戻すことにフォーカスして、黙々とクラスをしています。

そんな地味クラスに可能性を感じて、2カ月ほどippon bladeクラスと並行して通ってくださった方の今日の発言。もうほんとに嬉しかったです！

骨盤底筋を鍛える、ということではなく、骨盤底筋が自然と使えるようになる体を作る。

そうすれば尿漏れ防止にもなる、と理屈では分かっていたけど、それを実感（実現）してくれた方がようやく表れたのです！

その方は、足の冷えや痛みにお困りということで、2カ月ほど前にお知り合いに紹介されてippon bladeのクラスに来られました。

ippon bladeを履いた後の足のぽかぽかの感じに衝撃を受けて、これはすごい、ということで、ippon bladeクラス、ヨガクラス、アビヤンガもお試し頂いて、体がどんどん良い方向に変わっていくことをとっても喜んでくださってます。

先日はまた別の方で、脊柱管狭窄症で長年片足の痛み・しびれに悩んでらっしゃる方が、お友達の紹介でippon bladeのクラスに来られました。下駄をはいた後、いつもの痛み・しびれが、とってもマイルドに変わった！と驚いていました。下駄クラスにも通いたいし、アビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルトリートメント）も受けてみたい、ということで、さっそくアビヤンガでお体を見させてもらいました。

狭窄症と言われている箇所の腰椎が触っても分かるほどの歪みで、しかも長年その状態ということで一度オイルを塗らせてもらっただけでは元に戻る感じではなかったですが、ほぐし、オイル、下駄ワークを続けていくことで、よくなっていくんだろうな、と私的には良くなる道筋が見えたように思ってます。一度のアビヤンガで足の痛み・しびれは取れなかったけれど、体は軽くなったし、顔のたるみやくすみがなくなって、まるでお化粧した顔みたい！ととっても喜ばれて、少女のような笑顔でお帰りになりました。

最近、そんな感じで、一本歯下駄もアーユルヴェーダも、色んな方に色んな効果効能を発揮しているのを毎日のように目の当たりにして、自分が一番驚いてます(^^)

先述のお二方のように、ippon bladeやヨガも受けてくださって、さらにアビヤンガで体をしっかり触らせてもらうことで、より詳細に体がどういう状態なのかを見させてもらうことが出来ます。

この数年ですっかり足フェチになってしまった私は、アビヤンガでも足を重視するのですが、ippon bladeを履くようになった方々は足が確実に変わっていきます。

zenや369（一本歯下駄）で歩いたり走ったりしている方は、足指までしっかり使えている力強い足・脚になっていきます。

MUNI（サンダル型のステルス一本歯（実は二本歯下駄））は、無理なく長時間家の中などで履くことができるので、数か月、家で履いてるだけ、という方でも足裏がふっくら艶艶になってきます。

足裏の固いところや魚の目も小さくなって、最終的にはなくなる人も何人も見てきました。（私もすっかりなくなりました）

まずは自分の体が変わっていくことに感激し続けた２，３年。

そして、最近、それを他の方々に伝えてきたことで、その方々の変化の感動を見せてもらうフェーズに入ったように思います。本当にありがたいことです。

ippon bladeとアーユルヴェーダは自分で言うのもなんですが、本当に最強の組み合わせだと思います。
それを組み合わせて5カ月みっちり自分に向き合う、という５カ月チャレンジコースも終盤を迎え、嬉しいフィードバックをたくさん頂いています。 

これまた長くなりそうなので、また別途まとめます！

（とっても貴重な”個人の感想”のご紹介でした(^^)）

「恥ずかしい話なんですが・・・」

木曜のヨガクラスの後のお茶の時間に、ある方がお話ししてくれました。
（ご本人に快諾頂いて紹介させてもらってます）

「出産後、時々、尿漏れするようになったんです。特に咳やくしゃみの時に。だから花粉症のシーズンは辛くて。それが、今年は花粉症でくしゃみをしてても尿漏れしてないことに気が付いたんです。同年代（50代）の友達でも尿漏れの人は多いようなので、出産後、年を取れば、尿漏れは仕方ないもの、とあきらめてたのに、なくなるなんて！とビックリしました」

ついに来ましたーーー！！！

骨盤底筋群が正常に機能するようになってきた、という証拠です！

木曜のヨガクラスでは、ippon bladeの師匠、天さん・綾理さんから教えてもらっているボディワークの考え方で、足の指から順番にじーっくりほぐして、骨盤周辺、内臓をほぐして、仙骨を中心に骨盤内や背骨周りの細かい筋肉を動かす、ということをしつこく続けています。足が使えてなければ、骨盤底筋群も使えてない、つまり、足の指からしっかり使えるようになれば骨盤底筋群や骨盤内の筋肉まで連動して使えるようになってくる、という理屈です。

地味な動きが多いし、色んな派手なポーズができることを目指すわけでもないし、筋トレ的に体の限界まで頑張る！ということもないし、一見つまらないクラスと感じるもいるだろうな、と思いながらも、現代人特有の劣化した身体機能（自分も含め）を自然な状態に戻すことにフォーカスして、黙々とクラスをしています。

そんな地味クラスに可能性を感じて、2カ月ほどippon bladeクラスと並行して通ってくださった方の今日の発言。もうほんとに嬉しかったです！

骨盤底筋を鍛える、ということではなく、骨盤底筋が自然と使えるようになる体を作る。

そうすれば尿漏れ防止にもなる、と理屈では分かっていたけど、それを実感（実現）してくれた方がようやく表れたのです！

その方は、足の冷えや痛みにお困りということで、2カ月ほど前にお知り合いに紹介されてippon bladeのクラスに来られました。

ippon bladeを履いた後の足のぽかぽかの感じに衝撃を受けて、これはすごい、ということで、ippon bladeクラス、ヨガクラス、アビヤンガもお試し頂いて、体がどんどん良い方向に変わっていくことをとっても喜んでくださってます。

先日はまた別の方で、脊柱管狭窄症で長年片足の痛み・しびれに悩んでらっしゃる方が、お友達の紹介でippon bladeのクラスに来られました。下駄をはいた後、いつもの痛み・しびれが、とってもマイルドに変わった！と驚いていました。下駄クラスにも通いたいし、アビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルトリートメント）も受けてみたい、ということで、さっそくアビヤンガでお体を見させてもらいました。

狭窄症と言われている箇所の腰椎が触っても分かるほどの歪みで、しかも長年その状態ということで一度オイルを塗らせてもらっただけでは元に戻る感じではなかったですが、ほぐし、オイル、下駄ワークを続けていくことで、よくなっていくんだろうな、と私的には良くなる道筋が見えたように思ってます。一度のアビヤンガで足の痛み・しびれは取れなかったけれど、体は軽くなったし、顔のたるみやくすみがなくなって、まるでお化粧した顔みたい！ととっても喜ばれて、少女のような笑顔でお帰りになりました。

最近、そんな感じで、一本歯下駄もアーユルヴェーダも、色んな方に色んな効果効能を発揮しているのを毎日のように目の当たりにして、自分が一番驚いてます(^^)

先述のお二方のように、ippon bladeやヨガも受けてくださって、さらにアビヤンガで体をしっかり触らせてもらうことで、より詳細に体がどういう状態なのかを見させてもらうことが出来ます。

この数年ですっかり足フェチになってしまった私は、アビヤンガでも足を重視するのですが、ippon bladeを履くようになった方々は足が確実に変わっていきます。

zenや369（一本歯下駄）で歩いたり走ったりしている方は、足指までしっかり使えている力強い足・脚になっていきます。

MUNI（サンダル型のステルス一本歯（実は二本歯下駄））は、無理なく長時間家の中などで履くことができるので、数か月、家で履いてるだけ、という方でも足裏がふっくら艶艶になってきます。

足裏の固いところや魚の目も小さくなって、最終的にはなくなる人も何人も見てきました。（私もすっかりなくなりました）

まずは自分の体が変わっていくことに感激し続けた２，３年。

そして、最近、それを他の方々に伝えてきたことで、その方々の変化の感動を見せてもらうフェーズに入ったように思います。本当にありがたいことです。

ippon bladeとアーユルヴェーダは自分で言うのもなんですが、本当に最強の組み合わせだと思います。
それを組み合わせて5カ月みっちり自分に向き合う、という５カ月チャレンジコースも終盤を迎え、嬉しいフィードバックをたくさん頂いています。 

これまた長くなりそうなので、また別途まとめます！

（とっても貴重な”個人の感想”のご紹介でした(^^)）

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「尿漏れ防止・改善」の体現者現る！～とっても貴重な”個人の感想”の数々～

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