※2024年8月以降、スケジュールやメニューは、インスタ、FB、LINEでお知らせします。
予約受付もインスタ、FB、LINEのDMからお願いします。

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高山市上宝（かみたから）町の古民家と、
石川県近辺の出張クラス・サロンにて、

・アーユルヴェーダの施術やカウンセリング
・ecovedaヘナの相談や販売
・一本歯下駄(ippon blade)やヨガのクラス
・上宝古民家では上記を組み合わせたリトリート

をご提供します。

いずれも私がこれまで実践してきて、心身を整えることに役立ち、出会えたことに感謝しているものばかりです。
社会への恩返しとして、それらを必要としている方にお届けできるように、
上宝古民家では料金を設定しないギフトエコノミー制（寄付制）でやらせて頂きます。

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心身の不調に対して、なるべく薬やケミカルなものに頼らず、
自然の植物（ハーブやオイル）の力を借り、
姿勢や体の使い方を見直し、
食事・運動習慣を見直すことで、
体が元々持っている能力を取り戻し、
皆様が毎日を、健やかに心地よく
サットヴァ（心身が調和した状態）に生きる
お手伝いをさせて頂きます。


プロフィール：小谷真由美　Mayumi Kodani
自然人ラボ(SATTVA LAB)主宰、ippon blade公認インストラクター。2011年より金沢市のヨガスタジオM YOGAを運営しながら、ヨガクラス、ヨガ指導者養成に従事。インドの伝承医学アーユルヴェーダを学び、2019年スタジオ移転時にアーユルヴェーダサロン「マイトリイ」を併設。また、一本歯下駄ippon bladeを通して、姿勢や身体操作を改めて学ぶ。
2022年にM YOGAを解散、シェアサロンSATTVA SALONと改名。個人屋号をSATTVA LABとし、ヨガ、アーユルヴェーダ、ippon bladeを組み合わせたボディワーカーとして活動を開始。2024年4月にSATTVA SALONを閉店。より自然と調和した人の在り方を求め、自然栽培を学ぶために岐阜県高山市に移住し、石川県内の出張クラスとの2拠点で活動を開始。
自然と調和した人の在り方を探りながら、ヨガ哲学による「心のケア」、アーユルヴェーダによる「体のケア」、ippon bladeによる「姿勢と身体操作」を組み合わせ、各人の体質やライフスタイルにあった心身のケアをお手伝いします。
https://www.instagram.com/sattva.lab

高山市上宝町の古民家と、
石川県近辺の出張クラスや出張サロンにて、
・アーユルヴェーダの施術やカウンセリング
・ecovedaヘナの相談や販売
・一本歯下駄(ippon blade)やヨガのクラス
・上宝では大自然の中で上記を組み合わせたゆったり滞在型リトリート
をご提供します。

SATTVA LAB -自然人ラボ- 高山市の古民家サロン アーユルヴェーダとヨガとippon blade

昨年11月にスタートした「sattvaオリジナル体のメンテナンス5カ月チャレンジ」土曜コースが３月で終了しました！

毎月３回のグループクラス（座学や運動）と１回のパーソナル（アーユルヴェーダのオイルトリートメント：アビヤンガや運動指導）を５か月間。

皆さん、真剣に向き合って頂いたおかげで、変化のペースはそれぞれですが、毎月お会いする度に違いを感じて、本当にやりがいのある5か月間でした。

毎月、アビヤンガで体を触らせて頂くので、細かい変化も分かるんです。

例えば、「足だけセルフアビヤンガはじめましたね？」とか、

「足裏がふんわりしてきたので、MUNIをよく履くようになったんじゃないですか？」とか、

「お腹マッサージしてますね、でもおへそ周り避けてませんか？」とか、

食事や睡眠時間、運動などの生活記録もつけて頂くのですが、これをまめに５カ月続けて頂いた方々は、徐々に体重が減っていく様子が目に見えてわかったり、体調が悪くなった時の生活パターンを一緒に見返して、色んな発見があって、本当に充実した５カ月になりました。

参加の皆さんからいただいたフィードバック（ご感想）と共に、私からみたその方々の変化の様子をご紹介させてもらいます。

【ご本人からのフィードバック】

5ヶ月チャレンジ参加のきっかけは右肩上がりの体重を減らすこと！食事内容や歩数等を記録、体重をグラフ化した事で栄養素バランス「頭の食欲」に囚われていた私は「食べ過ぎじゃない」「毎日5000歩維持しているね」等の先生からの助言「痩せたね」と参加メンバーに励まされ目標の−5kgを達成できました！

ippon blade、ボディワークや座学は「大人の保健体育」初めてのアビヤンガは癒し他いろいろ新しい体験が広がり楽しかったです！まゆみ先生、参加者の皆さんに感謝！

この方は、生活記録をまめに続けてくださり、毎月のパーソナルの時に、とても細かく食事内容や運動内容についてお話しできました。

結果、５か月間で５キロもやせて、髪もヘナをはじめて艶が出て、肩こりさんで丸みがある肩だったのが肩甲骨が少しずつ動くようになり首も長くなり、見た目の印象がすっかり変わりました(^^)

看護職としての長い経験をお持ちでありながら、時には西洋医学に相反するような考え方も柔軟に受け入れて試してくださり、その謙虚さにこちらが学ぶことも多かったです。そんな方から頂いた「大人の保健体育」というキャッチフレーズ！大変ありがたく使わせていただきます！

皆で話し合う時も人生の先輩として貴重なご意見頂き、大変ありがたかったです。

いろいろ環境が変わり、体調を崩して、頭が痛くなり気持ち悪くなり。病院で検査をしても異常がなく痛み止めや吐き気止めをもらうだけで良くなることもなく、気分も落ち込んでいたところ、たまたま行った場所で真由美さんの話を聞き、その日の夕方にDMして次の日には会ってお話しさせてもらい、アビヤンガを受けました。そこでこのコースの話を聞き、始めることにしました。

仕事をしてない私にとって、月に3回決まった時間に予定ができたことも良かったです。

体にいいと思ってやっていたこと、当たり前になっていて疑うこともしなかった習慣や使っているもの達も、話を聞いたり勉強する中で見直すことができました。

コースを受講していく中でも不調が出た時、真由美さんにはLINEでたくさん相談させてもらいました。また、真由美さん自身「ゲームが好き」と話していたり、いい意味で「先生！」っていう目上の人すぎる感じがなく、自分もできる範囲でいいのかなと思えました。

その場所でその期間でしかできないことだけでなく、帰ってからすぐやれたり、これからも続けられることをたくさん教わりました。やってみたいと思いながら、早起きが苦手だから…などいろんな理由をつけて踏み出せなかったヨガも始めることができました。ippon bladeも買いました。

本当に少しずつで、行ったり来たりもしていますが、考え方を変えたり自分の体を労ったり信じたりできるようになってきた気がしています。

食事の回数や内容も自分に合うものを習ったり勉強できたことがとても大きかったです。

すっかり散歩も習慣になりました。

楽しみな予定を立てたいと思えるようになり、何か不調が出ても何となく理由がわかることで、対策をしたり、不安になって怯えることが減りました。

これまで飲みに行くか買い物するかでお金使うことでストレス発散してきた姉ちゃんが、体とか食事に興味を持つなんて、と家族も喜んでいます。

クラスということで、先生と1対1の時間もありながら、みんなとの時間もあり、仲間として親近感や安心感も持つようになって嬉しかったし楽しかったです。

こんなに長い文章になってしまったのに、それでもまだ書ききれないくらいです😂

不思議なタイミングと縁が繋がり、このコースに参加できて本当に感謝しています。ありがとうございました！

はじめにお会いした時にまず感じたのが、自分の体を信頼できなくなってしまっている、ということでした。

このコースで一番伝えたいことは、まさに自分の体を信頼することだ、と思いを新たにして、Ｂさんにコース受講をお薦めしました。

もともと健康な体を持って生まれたのだと思いますが、それゆえに健康にそれほど気を遣うこともなく生きてきて、ある日突然大病を患われ、辛くて怖い思いをし、治療は病院に頼りきりになり。。。自分の体との信頼関係を失うのは仕方がないことだと思います。

そんなＢさんはコースを受け始めてから、スポンジが水を吸うように、お伝えすることを真剣にとらえ、食事のことやオイルを使ったセルフケア、運動を着実に行って、その効果を自分で感じて、ということを続けてくれました。「色々試行錯誤しながら自分の体を良くしていく、まるでゲームみたいで毎日楽しくなってきた」と言ってくれた時は、健康オタク仲間が一人増えた！ととても嬉しかったです(笑)

5カ月たって、自分の体の自然治癒力を少しずつ信じられるようになってきたようにお見受けしています。本当に嬉しいです。

5ヶ月チャレンジに参加して体と心が変化するきっかけになりました。

マラソンでIPPONbladeで走ってる人を見てサットヴァで体験会がある事を知り家族で参加しました。そこで5ヶ月チャレンジの事を知りました。ヨガやIPPON bladeを教えて貰えると思い、5ヶ月続けてく事に意味を感じ参加しました。

3ヶ月ぐらいまで座学もただ参加しアビヤンガも寝てしまって気づいたら終わっていたとただ贅沢な時間を過ごしていました。

ある時、まゆみさんに私の足はほぐしをしないと痩せないよ！と、やり方を教えて下さり自分は変わりたくて重たい腰をあげてここに来たのにこのままじゃ終われん！と心を入れ替えました。こんなに丁寧に教えてくれてる事に感謝して毎日ほぐしをすることにしました。座学は特にヨガの哲学の会は面白く自分の知っているヨガとは全く違う世界でまだまだ深く追求したいなと思いました！

こういうところに来る人は良い人しかいないと思い心配していなかったのですが縁があり参加した仲間の方々はやっぱりひとりひとり素敵でした。

まゆみさんありがとうございました。アビヤンガの時に喋る時間も毎回楽しみでした。あとマッサージ最高ですね！足の部分の時は特に念みたいなのを込められてた様に感じます。これはずっと続けていきます！

面白いご縁で参加して頂きました。運動が苦手、運動不足だけど何か運動をしたい、と思っていたとのことですが、実は体力もあり、運動神経も良さそうなことが判明！ご家族でippon bladeを始められて、一緒に走ったり、トレッドミルやバランスボールもすぐに購入して、食卓にも野菜が増えていったりと、家族で愉しみながら体作りに取り組まれていて、傍から見ていて羨ましいくらいでした。

ほぐしにも目覚めてもらってよかったです。伸びしろいっぱいのほうがやりがいがありますよね(^^)

ヨガ哲学もご自身が今経験していることにタイムリーに響いたことを皆さんにシェアして頂いて、おかげで話が深まりました。

受講の理由はオンラインではなく直接人と関わりたかったからです。

身体が硬いことは自覚していて、変化させたいと思ってましたが、どのようにやってよいか分かりませんでした。

・期限があり、かつ長期にわたり関わりが持てること

・イッポンブレードのインストラクターさんであること

5ヶ月はあっという間で大きな変化はありませんでしたが

・信号が青だと走ろうと思えたこと

・階段を上がることが苦ではなくなったこと

・味噌汁を朝飲むようになったこと

・解しが自分の身体には必要だと納得できたこと

・今まで関わらなかったヨガやアーユルベーダを学べたこと

・マユミさんしかできないアビヤンガを受けれたこと

・何よりメンバーさんから温かい声かけを頂き、少しの変化が嬉しいと感じることが出来るように少しだけど変われたこと

まだまだ身体は発展途上なので今後も進歩できるようになりたいと思います。

ご自身で書かれている変化だけでなく、見た目の変化をメンバー全員が感じてました。もともと美人さんですが、首回りがすっきりして、さらに美人さんに。アビヤンガ後の妖艶な姿は、たくさんの人に見てもらいたい、とこちらが勝手に思うほど素敵でした(^^)　ご本人の目標だった埋まっていた鎖骨や肩甲骨も見え隠れするようになってきましたね！

物事を理解してから実践する派の方なので、ほぐしの必要性を理解されて、毎回のアビヤンガでは、「今日はこの辺の骨の感覚が分かるようになった」など、細かいフィードバックを頂けるので、一緒に取り組むのが楽しかったです。

ヨガ哲学の会でも、鋭い合いの手や、ご自身の知識や見解をシェアして頂き、話が深まりました。

ほぐし道の仲間として、今後もあきらめずに頑張りましょう！

昨年11月にスタートした「sattvaオリジナル体のメンテナンス5カ月チャレンジ」土曜コースが３月で終了しました！

毎月３回のグループクラス（座学や運動）と１回のパーソナル（アーユルヴェーダのオイルトリートメント：アビヤンガや運動指導）を５か月間。

皆さん、真剣に向き合って頂いたおかげで、変化のペースはそれぞれですが、毎月お会いする度に違いを感じて、本当にやりがいのある5か月間でした。



毎月、アビヤンガで体を触らせて頂くので、細かい変化も分かるんです。

例えば、「足だけセルフアビヤンガはじめましたね？」とか、

「足裏がふんわりしてきたので、MUNIをよく履くようになったんじゃないですか？」とか、

「お腹マッサージしてますね、でもおへそ周り避けてませんか？」とか、

結構細かく分かります（笑）



食事や睡眠時間、運動などの生活記録もつけて頂くのですが、これをまめに５カ月続けて頂いた方々は、徐々に体重が減っていく様子が目に見えてわかったり、体調が悪くなった時の生活パターンを一緒に見返して、色んな発見があって、本当に充実した５カ月になりました。



参加の皆さんからいただいたフィードバック（ご感想）と共に、私からみたその方々の変化の様子をご紹介させてもらいます。



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Aさん（60代、女性）



【ご本人からのフィードバック】

5ヶ月チャレンジ参加のきっかけは右肩上がりの体重を減らすこと！食事内容や歩数等を記録、体重をグラフ化した事で栄養素バランス「頭の食欲」に囚われていた私は「食べ過ぎじゃない」「毎日5000歩維持しているね」等の先生からの助言「痩せたね」と参加メンバーに励まされ目標の−5kgを達成できました！

ippon blade、ボディワークや座学は「大人の保健体育」初めてのアビヤンガは癒し他いろいろ新しい体験が広がり楽しかったです！まゆみ先生、参加者の皆さんに感謝！



【５か月間の変化】

この方は、生活記録をまめに続けてくださり、毎月のパーソナルの時に、とても細かく食事内容や運動内容についてお話しできました。

結果、５か月間で５キロもやせて、髪もヘナをはじめて艶が出て、肩こりさんで丸みがある肩だったのが肩甲骨が少しずつ動くようになり首も長くなり、見た目の印象がすっかり変わりました(^^)

看護職としての長い経験をお持ちでありながら、時には西洋医学に相反するような考え方も柔軟に受け入れて試してくださり、その謙虚さにこちらが学ぶことも多かったです。そんな方から頂いた「大人の保健体育」というキャッチフレーズ！大変ありがたく使わせていただきます！

皆で話し合う時も人生の先輩として貴重なご意見頂き、大変ありがたかったです。





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Ｂさん（30代、女性）



【ご本人からのフィードバック】

いろいろ環境が変わり、体調を崩して、頭が痛くなり気持ち悪くなり。病院で検査をしても異常がなく痛み止めや吐き気止めをもらうだけで良くなることもなく、気分も落ち込んでいたところ、たまたま行った場所で真由美さんの話を聞き、その日の夕方にDMして次の日には会ってお話しさせてもらい、アビヤンガを受けました。そこでこのコースの話を聞き、始めることにしました。

仕事をしてない私にとって、月に3回決まった時間に予定ができたことも良かったです。

体にいいと思ってやっていたこと、当たり前になっていて疑うこともしなかった習慣や使っているもの達も、話を聞いたり勉強する中で見直すことができました。

コースを受講していく中でも不調が出た時、真由美さんにはLINEでたくさん相談させてもらいました。また、真由美さん自身「ゲームが好き」と話していたり、いい意味で「先生！」っていう目上の人すぎる感じがなく、自分もできる範囲でいいのかなと思えました。

その場所でその期間でしかできないことだけでなく、帰ってからすぐやれたり、これからも続けられることをたくさん教わりました。やってみたいと思いながら、早起きが苦手だから…などいろんな理由をつけて踏み出せなかったヨガも始めることができました。ippon bladeも買いました。

本当に少しずつで、行ったり来たりもしていますが、考え方を変えたり自分の体を労ったり信じたりできるようになってきた気がしています。

食事の回数や内容も自分に合うものを習ったり勉強できたことがとても大きかったです。

すっかり散歩も習慣になりました。

楽しみな予定を立てたいと思えるようになり、何か不調が出ても何となく理由がわかることで、対策をしたり、不安になって怯えることが減りました。

これまで飲みに行くか買い物するかでお金使うことでストレス発散してきた姉ちゃんが、体とか食事に興味を持つなんて、と家族も喜んでいます。

クラスということで、先生と1対1の時間もありながら、みんなとの時間もあり、仲間として親近感や安心感も持つようになって嬉しかったし楽しかったです。



こんなに長い文章になってしまったのに、それでもまだ書ききれないくらいです😂

不思議なタイミングと縁が繋がり、このコースに参加できて本当に感謝しています。ありがとうございました！



【５か月間の変化】

はじめにお会いした時にまず感じたのが、自分の体を信頼できなくなってしまっている、ということでした。

このコースで一番伝えたいことは、まさに自分の体を信頼することだ、と思いを新たにして、Ｂさんにコース受講をお薦めしました。

もともと健康な体を持って生まれたのだと思いますが、それゆえに健康にそれほど気を遣うこともなく生きてきて、ある日突然大病を患われ、辛くて怖い思いをし、治療は病院に頼りきりになり。。。自分の体との信頼関係を失うのは仕方がないことだと思います。

そんなＢさんはコースを受け始めてから、スポンジが水を吸うように、お伝えすることを真剣にとらえ、食事のことやオイルを使ったセルフケア、運動を着実に行って、その効果を自分で感じて、ということを続けてくれました。「色々試行錯誤しながら自分の体を良くしていく、まるでゲームみたいで毎日楽しくなってきた」と言ってくれた時は、健康オタク仲間が一人増えた！ととても嬉しかったです(笑)

5カ月たって、自分の体の自然治癒力を少しずつ信じられるようになってきたようにお見受けしています。本当に嬉しいです。





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Ｃさん（30代、女性）



【ご本人からのフィードバック】

5ヶ月チャレンジに参加して体と心が変化するきっかけになりました。

マラソンでIPPONbladeで走ってる人を見てサットヴァで体験会がある事を知り家族で参加しました。そこで5ヶ月チャレンジの事を知りました。ヨガやIPPON bladeを教えて貰えると思い、5ヶ月続けてく事に意味を感じ参加しました。

3ヶ月ぐらいまで座学もただ参加しアビヤンガも寝てしまって気づいたら終わっていたとただ贅沢な時間を過ごしていました。

ある時、まゆみさんに私の足はほぐしをしないと痩せないよ！と、やり方を教えて下さり自分は変わりたくて重たい腰をあげてここに来たのにこのままじゃ終われん！と心を入れ替えました。こんなに丁寧に教えてくれてる事に感謝して毎日ほぐしをすることにしました。座学は特にヨガの哲学の会は面白く自分の知っているヨガとは全く違う世界でまだまだ深く追求したいなと思いました！

こういうところに来る人は良い人しかいないと思い心配していなかったのですが縁があり参加した仲間の方々はやっぱりひとりひとり素敵でした。

まゆみさんありがとうございました。アビヤンガの時に喋る時間も毎回楽しみでした。あとマッサージ最高ですね！足の部分の時は特に念みたいなのを込められてた様に感じます。これはずっと続けていきます！



【５か月間の変化】

面白いご縁で参加して頂きました。運動が苦手、運動不足だけど何か運動をしたい、と思っていたとのことですが、実は体力もあり、運動神経も良さそうなことが判明！ご家族でippon bladeを始められて、一緒に走ったり、トレッドミルやバランスボールもすぐに購入して、食卓にも野菜が増えていったりと、家族で愉しみながら体作りに取り組まれていて、傍から見ていて羨ましいくらいでした。

ほぐしにも目覚めてもらってよかったです。伸びしろいっぱいのほうがやりがいがありますよね(^^)

ヨガ哲学もご自身が今経験していることにタイムリーに響いたことを皆さんにシェアして頂いて、おかげで話が深まりました。





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Ｄさん（40代、女性）



【ご本人からのフィードバック】

受講の理由はオンラインではなく直接人と関わりたかったからです。

身体が硬いことは自覚していて、変化させたいと思ってましたが、どのようにやってよいか分かりませんでした。

その中で

・期限があり、かつ長期にわたり関わりが持てること

・イッポンブレードのインストラクターさんであること

が決め手になりました。

5ヶ月はあっという間で大きな変化はありませんでしたが

・信号が青だと走ろうと思えたこと

・階段を上がることが苦ではなくなったこと

・味噌汁を朝飲むようになったこと

・解しが自分の身体には必要だと納得できたこと

・今まで関わらなかったヨガやアーユルベーダを学べたこと

・マユミさんしかできないアビヤンガを受けれたこと

・何よりメンバーさんから温かい声かけを頂き、少しの変化が嬉しいと感じることが出来るように少しだけど変われたこと



まだまだ身体は発展途上なので今後も進歩できるようになりたいと思います。

ありがとうございます😊



【５か月間の変化】

ご自身で書かれている変化だけでなく、見た目の変化をメンバー全員が感じてました。もともと美人さんですが、首回りがすっきりして、さらに美人さんに。アビヤンガ後の妖艶な姿は、たくさんの人に見てもらいたい、とこちらが勝手に思うほど素敵でした(^^)　ご本人の目標だった埋まっていた鎖骨や肩甲骨も見え隠れするようになってきましたね！

物事を理解してから実践する派の方なので、ほぐしの必要性を理解されて、毎回のアビヤンガでは、「今日はこの辺の骨の感覚が分かるようになった」など、細かいフィードバックを頂けるので、一緒に取り組むのが楽しかったです。

ヨガ哲学の会でも、鋭い合いの手や、ご自身の知識や見解をシェアして頂き、話が深まりました。

ほぐし道の仲間として、今後もあきらめずに頑張りましょう！



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まだご感想頂いてない方もいますが(笑)、そんな感じであっという間の５か月が終了しました。

今後も何らかの形で継続したい、とおっしゃって下さる方もいまして、継続コースもご用意させてもらい、一部の方は、今後の新5カ月コースをリテイクする形で、継続して頂くことになりました。

その新５カ月コース、５月より少し形態を変えて、新たにコースを開講します。

一粒万倍日の本日4/12より募集開始いたします！

じっくり体に向き合う５カ月。野外活動などの本気遊びも充実させていきます！

ご興味ある方、こちら をご覧くださいませ。

自然人ラボ -SATTVA LAB-

出ました！５カ月チャレンジのすごい結果！　～参加者さんからのご感想～

自然人ラボ -SATTVA LAB-の基本情報

出ました！５カ月チャレンジのすごい結果！ ～参加者さんからのご感想～

自然人ラボ -SATTVA LAB-の基本情報

出ました！５カ月チャレンジのすごい結果！　～参加者さんからのご感想～