【無料体験】40代からはじめたい 薬膳とヨガの簡単おうちセルフケア
はじめまして。
薬膳ヨガ®︎の深井みほ子です。
私は37歳の頃に心身を崩して、
東洋医学の「薬膳」と「ヨガ」に出会いました。
そこからわずか3ヶ月足らずで
もとの元気を取り戻せたことから、
「食」と「運動」のバランスに興味を持ち、
研究を始めました。
この体験レッスンでは
そんな私が試行錯誤してたどりついた
若さと健康を保つ方法を
お一人お一人の体調にあわせて
お伝えしています🌿
🍐こんな方におすすめ
「疲れがとれにくくなった」
「太りやすく、痩せにくくなった」
「眠りが浅い日がある」
「食べることが大好きで甘いものをがまんしたくない」
「辛い努力をしないで健康でいたい」
🍐 体験の流れ
気になる体調をお伺いし、今必要な食材やストレッチ、マインドフルネス瞑想法を実践します。
ヨガと瞑想はその場で一緒にやってみて、効果を感じていただけます。
（所要時間：ワークショップ 30分／コース説明 30分 ※任意）
🍐開催日時と予約
赤いボタンを押してカレンダーを開き、希望の日時をお選びください。
追って薬膳ヨガ®︎事務局より、Zoom情報が届きます。
⚠️お願い
メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、以下のアドレスにお問合せください。yakuzenyoga@gmail.com（薬膳ヨガ®︎事務局 神田川宛）
🍐よくある質問
Q. 当日用意するものはありますか？
→ Zoomを開けるスマホやパソコン、リラックスできる服装、飲み水、筆記用具などをご用意ください。ヨガマットはあればご用意ください。なくても大丈夫です。
Q. ヨガは体が硬くても大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。難しいポーズはありませんので、その日の体調にあわせてゆっくりヨガを楽しみましょう。
Q. 予約日は後から変更やキャンセルができますか？
→ はい、できます。マイページで予約の取り消しや、別の日にちでの再予約が可能です。
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🌱薬膳ヨガ®︎とは？
薬膳ヨガ®はl、東洋医学の食事法「薬膳」とツボを刺激する「経絡ヨガ」を並行して学分スクールです
2008年から湘南鎌倉や小豆島で、対面レッスンやオンラインコース、イベントやリトリートを通じて、理論や実践法をお伝えしています。
「薬膳」には食べてはいけないものはありません。むし食べたいものを食べることでその効果が引き出されます。日常にマインドフルネス瞑想をとりいれることで、食べたいものを察する力をつけていきます。
🌱4つの始め方
薬膳ヨガ®︎を始めるには、以下の4つの方法があります。
⚪︎ドロップインレッスン「巡りと眠りのヨガ」（単発）
ぐっすり眠りたい人のためのナイトヨガ。日程はお問い合わせください。
⚪︎オンラインコース（初級）「ゆっくり、暮らしのコース」（1季節全6回）
秋の薬膳とヨガを学ぶ基礎講座。体に優しい暮らしを始めたい方におすすめ。※現在「冬の回」募集中。
⚪︎オンラインコース（中級） 「本科/ベーシック」（全12回）
東洋医学の五行・経絡・整体観念から季節ごとの不調、レシピ、ポーズと瞑想を融合したメソッドを習得し、少しの不調は自分で治すことを目指します。
⚪︎ライセンスコース（上級）「本科/ティーチャーコース」（全15回＋課題制作）
東洋医学の陰陽・四診法・カウンセリングや指導のスキルをふまえて季節ごとの薬膳とヨガを深く学びます。専門家レベルの知識がつきます
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「ライセンスコース」は、これまで430名が受講している薬膳ヨガ®︎で最も人気のコースです。受講生の９割がこのコースを選択され、初級、中級、上級の通し受講にはお得な割引があります。
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🌱体験レッスン予約方法
赤いボタンを押してカレンダーを開き、希望の日時をお選びください。
追って薬膳ヨガ®︎事務局より、Zoom情報が届きます。
⚠️お願い
メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、以下のアドレスにお問合せください。yakuzenyoga@gmail.com（薬膳ヨガ®︎事務局 神田川宛）
