マンツーマントレーニングジムmitte

ゆったりハタヨガ75分

ハタヨガの基本的なポーズを呼吸を深めながらゆっくり行います。

　ヨガ初めての方も安心してご参加いただけます。

　日頃ヨガを練習されている方は、ブロックやベルトを使用しながら

　お一人お一人丁寧にご説明させていただきます。

　クラスの最後は休息ポーズでリラックスしていただきます。



※ヨガ初心者の方にもオススメですし、中級者・上級者の方にもご参加いただけるクラスになります。

※医師から運動を禁止されている方はご参加いただけません。

※その他、運動制限されておられる方は医師などの承諾を得てからご参加ください。

下記の利用規約を必ずお読みいただいてからご予約ページにお進みください。

利用規約

予約完了と同時に本規約に同意した事といたします。

◎こちらのご予約サイトを利用してご予約される場合、お支払いはクレジットカード決済のみとなります。



キャンセルについて

少人数クラスのため、キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいます。少しでも多くのお客様に参加していただきたく、キャンセルはお早目にお願い申し上げます。

・ご予約いただきましたレッスン開始6時間前までにキャンセルされた場合は、事前決済されたレッスン金額は全額返金されます。また、回数券の場合は回数消費はいたしません。

・ご予約いただきましたレッスン開始まで6時間を過ぎてからのキャンセル、または無断でのキャンセルにつきましては、ご予約レッスン金額から100%のキャンセル料が発生いたします。(事前決済の返金はありません。)回数券の場合は1回分の回数券消費をいたします。

ご予約ページにてご自身でキャンセルが可能です。

ご自身でキャンセルが難しい方は、ご予約ページのホーム画面の下部にありますお問い合わせフォームよりメールにて承ります。

クラス運営に支障がでないようにするため、皆様のご理解とご協力の程、お願い申し上げます。

美脚・姿勢改善 陰ヨガ (75分)　オールレベル



陰ヨガは経絡（ツボのみち）を刺激するポーズをとり、関節や身体の内側にスペースを作り潤いを与えていきます。上昇した「気」を呼吸とポーズで下降させ陰と陽のバランスを整えていきます。継続して続ける事で自律神経のバランスを整え、姿勢の改善、アンチエイジング、睡眠の質の改善など多くの効果が期待できます。

※ヨガ初心者の方にもオススメですし、中級者・上級者の方にもご参加いただけるクラスになります。

※医師から運動を禁止されている方はご参加いただけません。

※その他、運動制限されておられる方は医師などの承諾を得てからご参加ください。

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利用規約

予約完了と同時に本規約に同意した事といたします。

◎こちらのご予約サイトを利用してご予約される場合、お支払いはクレジットカード決済のみとなります。



キャンセルについて

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・ご予約いただきましたレッスン開始まで6時間を過ぎてからのキャンセル、または無断でのキャンセルにつきましては、ご予約レッスン金額から100%のキャンセル料が発生いたします。(事前決済の返金はありません。)回数券の場合は1回分の回数券消費をいたします。

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✴︎陰ヨガ(80分) Yin Yoga

オールレベル

毎週日曜日11:00～

陰と陽のバランスを整え、普段の生活をより快適に過ごせる手助けをしてくれます。 快適な姿勢で3分から5分ポーズに留まり、体や心の声を聞いていきます。 柔軟性を養うこともできるので、(動きのある)陽ヨガにも繋がっていきます。

It helps you to balance yin and yang and live your daily life more comfortably. Stay in a pose for 3 to 5 minutes in a comfortable position and listen to the voice of your body and mind. It also develops flexibility, which leads to yang yoga (which involves movement).



※ヨガ初心者の方にもオススメですし、中級者・上級者の方にもご参加いただけるクラスになります。

※医師から運動を禁止されている方はご参加いただけません。

※その他、運動制限されておられる方は医師などの承諾を得てからご参加ください。

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キャンセルについて

少人数クラスのため、キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいます。少しでも多くのお客様に参加していただきたく、キャンセルはお早目にお願い申し上げます。

・ご予約いただきましたレッスン開始6時間前までにキャンセルされた場合は、事前決済されたレッスン金額は全額返金されます。また、回数券の場合は回数消費はいたしません。

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シンギングボウルを使ったリラックスヨガ(75分)　 オールレベルクラス

ヨガのアーサナをしながらカラダを心地よくストレッチして、最後はシンギングボウルの音を聞きながら脳や体内のバランスを整えいくクラスです。 ストレス解消されスッキリします。

※ヨガ初心者の方にもオススメですし、中級者・上級者の方にもご参加いただけるクラスになります。

※医師から運動を禁止されている方はご参加いただけません。

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・ご予約いただきましたレッスン開始6時間前までにキャンセルされた場合は、事前決済されたレッスン金額は全額返金されます。また、回数券の場合は回数消費はいたしません。

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お一人でも友達や家族と一緒でも始められる新しいヨガレッスン！最大5人までシェア可能！

アナタに合ったアナタだけのオーダーメイドのヨガレッスンをご提供いたします。



こんな方におすすめです！

◎お一人で優雅に集中してヨガに取り組みたい方

・ヨガのスキルをあげたい

・ヨガを深く学びたい

・インストラクターにしっかりとサポートしてもらいたい

・自分だけの時間が欲しい



◎お友達やご家族と一緒にヨガを取り組みたい方

・気をつかわずに気軽にヨガをしてみたい

・色んな参加者(知らない方)と一緒にレッスンを受けるのは輪に溶け込めるか不安

・レッスン内容についていけるか不安

・コミュニケーションをとりながら和気あいあいとした雰囲気でカラダを動かしたい



mitteヨガスクールで活動している5名のインストラクターの中からご指名いただけます。

各インストラクターのプロフィールは下記よりご覧ください。

インストラクタープロフィール

レッスン時間は、30分、60分、90分よりお選びいただけます。



お問い合わせは、ご予約ページのホーム画面の下部にありますお問い合わせフォームよりメールにて承ります。

✴︎モビリティフローヨガ(80分) Mobility Flow Yoga

　レベルⅠ～Ⅲ (オールレベル)

毎週金曜日17:00、毎週土曜日17:00

※（他日程）11/4(月)㊗️14:00、11/5(火)12:30,18:00、11/7(木)14:00、11/11(月)12:30,14:00、11/12(火)14:00、11/13(水)16:00、11/15(金)14:00、11/18(月)12:30、11/19(火)11:00、11/21(木)14:00、11/25(月)

★モビリティフローヨガは、身体の可動域を拡大し、柔軟性を高めることを目的としたヨガクラスです。

ポーズの保持時間が短い：伸ばしやすい範囲で繰り返し行い、身体の可動域を拡大するために、ポーズを保持する時間は短くなります。

ポーズのバリエーションが多い：様々なポーズを繰り返すことで、身体のあらゆる部位を柔らかくすることができます。

アクティブストレッチ：ポーズを取る際に、筋肉を使いながらストレッチをするため、柔軟性を高めるだけでなく、筋力も同時に鍛えることができます。

姿勢改善：ヨガのポーズを正しい形で取ることで、姿勢を改善することができます。特に、デスクワークで猫背になりがちな人におすすめです。

ストレス解消：ヨガは、リラックス効果があり、ストレス解消に効果的です。モビリティヨガも同様で、心身の緊張を解きほぐすことができます。

怪我の予防：身体の可動域を拡大することで、関節の可動域も広がり、怪我を予防することができます。

幅広い層に適している：ポーズを取るために必要な器具が少なく、ポーズの難易度も比較的低いため、初心者から上級者まで幅広い層に適しています。

✩週2回くらいのペースがオススメです♪♪

Emphasis is placed on ease of movement and mobility, and yoga poses are linked together with breathing to move.

初めての方にもおススメのクラスになります。

This class is also recommended for beginners.



✴︎アシュタンガベーシック(90分)　Ashtanga Basic

レベルⅡ

毎週金曜日19:00、毎週土曜日15:00

※（他日程）11/5(火)16:00、11/6(水)19:00、11/13(水)19:00、11/20(水)19:00、11/26(火)16:00

ゆっくり体をほぐして、ポーズを紐解きながらアシュタンガの流れに繋げていきます。

定期的にヨガのプラクティスをされてる方におススメのクラスにです。週2回くらいのペースがオススメです♪♪

We will slowly loosen up your body, unravel the poses and connect them to the flow of Ashtanga.

This class is recommended for those who practice yoga regularly.

アシュタンガが、初めての方にもおススメのクラスになります。

This Ashtanga class is also recommended for beginners.



✴︎アシュタンガ・レッドクラス(90分)　Ashtanga Redclass

レベルⅢ

毎週日曜日9:00

✴︎（他日程）

フルプライマリーシリーズのヨガになります。

太陽礼拝から始まり、スタンディングポーズ、シッティングポーズ、フィニッシュシークエンスへと繋げていきます。

定期的にアシュタンガのプラクティスをされてる方におススメのクラスです。

This will be a full Primary Series yoga class.

It will start with Sun Salutations, then move on to standing poses, sitting poses and a finishing sequence.

This class is recommended for those who regularly practice Ashtanga.





※医師から運動を禁止されている方はご参加いただけません。

※その他、運動制限されておられる方は医師などの承諾を得てからご参加ください。

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やさしいヨガ(60分) レベルⅠ

身体の動きや呼吸に意識を向けてゆっくりと動き、ヨガのポーズを学ぶクラスです。

ヨガ初心者はもちろん、改めて自分の身体の使い方を見直したいヨガ経験者にもオススメです。



※ヨガ初心者の方にオススメのクラスです。中級者・上級者向きではありません。

※医師から運動を禁止されている方はご参加いただけません。

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キャンセルについて

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骨盤調整ヨガ(45分)　レベルⅠ～Ⅱ

7月は3日,17日　水曜日 10:30〜

骨盤周りの筋肉の筋力や柔軟性のバランスを整えて骨盤のゆがみの改善を目指すクラスです。

冷えやむくみ、腰痛でお悩みの方や、姿勢の改善を目指したい方、股関節の柔軟性を高めたい方にオススメです。



美背中ヨガ(45分)　レベルⅠ～Ⅱ

7月は10日,24日　水曜日 10:30～

 肩甲骨や背中にアプローチをして美しい姿勢、引き締まった背中を目指すクラスです。 背中や体幹を引き締めたい方はもちろん、肩こりや猫背の改善をしたい方にもオススメです。



※ヨガ初心者の方にオススメのクラスです。中級者・上級者向きではありません。

※医師から運動を禁止されている方はご参加いただけません。

※その他、運動制限されておられる方は医師などの承諾を得てからご参加ください。

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利用規約

予約完了と同時に本規約に同意した事といたします。

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キャンセルについて

少人数クラスのため、キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいます。少しでも多くのお客様に参加していただきたく、キャンセルはお早目にお願い申し上げます。

・ご予約いただきましたレッスン開始6時間前までにキャンセルされた場合は、事前決済されたレッスン金額は全額返金されます。また、回数券の場合は回数消費はいたしません。

・ご予約いただきましたレッスン開始まで6時間を過ぎてからのキャンセル、または無断でのキャンセルにつきましては、ご予約レッスン金額から100%のキャンセル料が発生いたします。(事前決済の返金はありません。)回数券の場合は1回分の回数券消費をいたします。

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ご自身でキャンセルが難しい方は、ご予約ページのホーム画面の下部にありますお問い合わせフォームよりメールにて承ります。

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