予習せずに臨んだので理解しきれなかった部分もありましたが、終わって姿勢が良くなったのと呼吸がすごく楽になったので効果を感じられました！

とりあえず今日教えていただいた内容を何度もやってみます。

ありがとうございました。

ヤムナ初心者ですが、丁寧にわかりやすく指導いただき、一回で身体がぐっと伸びたような変化を感じられました。

動き自体はゆっくりで、体力に自信がない私にも負担なく、じわじわと全身が温まり心地よかったです。

クラスを受けた後に直立してみると、頭頂から背骨がまっすぐ引っ張られ、足の裏でしっかり地面を踏めている感覚。

座った時には坐骨が普段よりもしっかり立って、腰が伸びている実感がありました。

ヤムナについて、もっと知りたくなりました。

身体のメンテナンスのためにも定期的に通いたいです。

2ヶ月になる娘を連れて参加させて頂きました。

アットホームな雰囲気で、子連れでも参加しやすかったです！また少人数なので、しっかりと教えてもらえレッスン後は体が軽くなりました。