3月ヤムナ®オープンクラスのテーマは骨盤調整。骨盤や股関節周りを中心にヤムナボディローリング。 骨盤の歪みや開閉リズムを整えることで女性ホルモン分泌を促進、生理痛、PMSや更年期障害など改善、 また骨を刺激し、強くするヤムナは変形性関節症、骨粗鬆症の予防、改善にも効果的！ 【日程】　　　3...

女性専用ピラティス＆ヤムナ®教室MOTOSUMI PILATESのヤムナ®オープンクラス。入会金なし、お気軽にご参加できます。 2月はヤムナフットウェイカーズを使ってハンド＆フットをケア。 まずは身体の基盤でもある足の柔軟性を高め、日々繰り返される骨への負担を取り除きます。 ツボを刺激...

女性専用ピラティス＆ヤムナ®教室MOTOSUMI PILATESのヤムナ®オープンクラス。入会金なし、お気軽にご参加できます。 1月はヤムナボディローリング®でお腹引き締め！お正月太りを解消しましょう。 お腹を硬くし縮めるだけの腹筋運動ではなく、ヤムナボディローリング®はボールを利...

女性専用ピラティス教室MOTOSUMI PILATESのヤムナ®オープンクラス。入会金なし、お気軽にご参加できます。 12月は、ヤムナボディローリング®で首＆肩こり解消！ 寒くなるこの季節、血行も悪くなり、またパソコンやケータイの使い過ぎなどで、首や肩がガチガチになってはいませんか...

女性専用ピラティス&ヤムナ教室MOTOSUMI PILATESのヤムナ®オープンクラス。入会金なし、お気軽にご参加できます。 今回はヤムナボディローリング®で、お尻と脚にフォーカス！ お尻、腿、ふくらはぎを引き締め、見た目もスッキリ美尻・美脚ラインに！ 身体が硬い、運動が苦手...

ピラティスのエクササイズをよりスムーズに効果的に行うヤムナボディローリングをご紹介！ ヤムナ・ボールに自分の体重を乗せ、骨と筋肉をケアし、骨格を正しい位置へ導き、体内の失われたスペースを取り戻します。身体のバランスを整え、可動域も広がりピラティスの動きもスムーズに。 通常のピラテ...

夜空を彩る天体の中でも私たちにとって、とても身近な月。はるか昔から私たちは月を眺め暮らしてきました。 満月や新月の時は出産が多く、また女性の生理周期は月の満ち欠けの周期とほぼ同じ。私たちの体は月のリズムの影響を受けているのです。 今回のワークショップでは月の満ち欠けと生理周期、...

香月葉子が担当致しますSUGATA鎌倉店でのベジランチ付きヤムナフットフィットネス®のワークショップです。 http://www.sugata.co.jp/workshop/ka_workshop/7607 足や膝が痛くてウォーキングやランニング、お散歩、ハイヒールでのお出かけｅtc．...

1月にヤムナスタジオにて行われた【ハイヒールで美しく健康に歩くためのヤムナ・ワークショップ】が再び登場。人気のワークショップ、サンダルを履く機会も多く足が気になるこの季節にまた開催決定！ 痛いのに我慢をしてハイヒールを履いていませんか？ 本当は履きたいおしゃれな靴をあきらめていませんか...

MOTOSUMI PILATESの香月葉子の4月ヤムナスタジオにてのグループレッスン＆ワークショップのお知らせです。 ●9日(日) 13：00-16：00【ヤムナ＆骨盤底筋エクササイズPfiletesワークショップ】 ●14日(金) 10:30-11:45【肩と腕の YBR】 ...