List of services

11月限定ブラックボール【オンラインクラス】
11月はブラックボールを使ったヤムナボディローリングの30分のミニ【オンラインクラス】を開催!

一日の終わりに小さなブラックボール(またはブルーボール)で身体をリセット!すっきり、いい朝を迎えましょう。

毎週異なる部位にフォーカスするのでどうぞお楽しみに♬

初めての方はブラックボールをご用意ください。ブラックボールに慣れた方は是非ブルーボールもご使用されるとより深いリリースが感じられるかと思います。お持ちでない方はご購入も可能です。詳しくは こちら



水曜 20:30-21:00

11/2 《 骨盤 》

11/9 《 脚 》

11/16 《 背骨 》

11/30《 肩&腕 》



【料金】1,200円(税込) クレジット決済 



Zoomという無料で登録できますアプリシステムでのライブ配信となります。パソコンまたはスマートフォンに事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

お申し込みいただいたクラスのURLをご予約確定メールにご連絡いたします。

5分前からご入室可能です。初めてご参加の方はなるべく5分前にインターネトの接続状況などを確認のためご入室ください。

※受講者によるオンラインクラスの録音・録画はご遠慮ください。

※万が一、こちらの都合により接続ができなかった場合はご返金致します。受講者の都合による場合はご返金致しかねますのでご了承ください。
ピラティス&ピフィラティス【オンラインクラス 】
ピラティスのエクササイズはドイツ人、ジョセフ・ピラティス氏によって第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとして考案されました。

彼のメソッドはダンサーや俳優、スポーツ選手らに支持され更に発展し、今日では一般の方にも広く親しまれるように。

ピラティスは身体の芯の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、身体をしなやかにし、歪みを整え、姿勢改善、腰痛・肩こりの緩和、ダイエット、リラクゼーション効果も。出産準備や産後のリカバリーにもオススメです。

また尿もれなどお悩みの方はアメリカの泌尿婦人科専門医Dr.Bruce Crawfordによって開発され骨盤底筋エクササイズ ピフィラティスのプログラムもご紹介!

ピフィラティスとは「Pelvic Floor(骨盤底筋) Pilates(ピラティス)」

筋電図のデータに基づき開発されたエクササイズはその信頼度も高く、骨盤底筋に効果的にアプローチしコンディショニングを整え、尿もれや過活動膀胱の改善、生理痛や腰痛などの緩和、産後の身体の機能回復を早めます。

また内臓の位置も引き上がり、お腹周りやヒップラインも美しくなる効果も。骨盤底筋を意識しづらいという方でもわかりやすく骨盤底筋を鍛えることができます。



(火) 11:00-12:00 

第1.3.5週 ピラティス

第2.4週 ピフィラティス ※10/25は休講とさせて頂きます。



Zoomというアプリシステムでのライブ配信となります。パソコンまたはスマートフォンに事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

お申し込みいただいたクラスのURLをご予約確定メールにてご連絡いたします。

5分前から入室可能です。初めてご参加の方は5分前にはインターネトの接続状況などを確認のためご入室ください。

※受講生によるオンラインクラスの録音・録画はご遠慮ください。

※万が一、こちらの都合により接続ができなかった場合はご返金致します。受講者の都合による場合はご返金致しかねますのでご了承ください。
ヤムナボディローリング【オンラインクラス】
特別に設計された専用のボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻し、身体をあらゆる拘束から解放させ、痛みや精神的なストレスなどの不調を取り除きます。

ヤムナボディローリングはマッサージ、ストレッチ、コアエクササイズなどの要素を兼ね備えたとてもユニークなメソッド。

血液循環を高め身体を柔軟にしするので、腰痛・肩こり・骨粗鬆症・ケガなど身体の様々な問題の予防や解決に役立ちます。

身体が硬い、運動が苦手という方にもおすすめです。

ヤムナ専用のボール(パールまたはゴールドボール ) とヨガマットをご用意ください。

※ヤムナ・ボールをお持ちでない方はご購入も可能です。詳しくは こちら



【日時】  

11/30(水) 11:00-12:00《 全身 》

12/7(水) 11:00-12:00《 呼吸 》

12/14(水) 11:00-12:00《 脚 》

12/21(水) 11:00-12:00《 胸・肩 》

12/28(水) 11:00-12:00《 骨盤 》





【料金】2,000円(税込) クレジット決済 

Zoomという無料で登録できますアプリシステムでのライブ配信となります。パソコンまたはスマートフォンに事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

お申し込みいただいたクラスのURLをご予約確定メールにご連絡いたします。

5分前からご入室可能です。初めてご参加の方はなるべく5分前にインターネトの接続状況などを確認のためご入室ください。

※受講者によるオンラインクラスの録音・録画はご遠慮ください。

※万が一、こちらの都合により接続ができなかった場合はご返金致します。受講者の都合による場合はご返金致しかねますのでご了承ください。
ヤムナフットフィットネス【オンラインクラス】
ヤムナフットフィットネスは、ヤムナフットウェイカーズやセイバーズ、ソールヒーラーズという専用のツールを使い、身体の基盤でもある足の柔軟性を高め、日々繰り返される骨への負担を取り除きます。

ツボを刺激し、血行を促進。外反母趾、ハンマートゥ、偏平足、タコ、O脚やX脚、ひざ・股関節、冷え・むくみなどのトラブルを改善!美しい姿勢や正しい歩き方を身につけます。

ダンサー、ランナー、ヨガ・ピラティスをなさる方、痛くてハイヒールを履くことをあきらめてしまった方など、そのほか色々な足の悩みをお持ちの方におすすめです。

ヤムナフットフィットネスが初めての方はウェイカーズのクラスからご参加ください。



【日時】

🟠朝クラス

11/30(水) 10:00-10:45 ウエイカーズ

12/7(水) 10:00-10:45 ウエイカーズ

12/14(水) 10:00-10:45 セイバーズ

12/21(水) 10:00-10:45 ウエイカーズ

12/28(水) 10:00-10:45 セイバーズ



🔵12月限定で夜クラスも開催!

12/7(水) 20:30-21:15 プロップレス

12/14(水) 20:30-21:15 ウエイカーズ

12/21(水) 20:30-21:15 セイバーズ

12/28(水) 20:30-21:15ソールヒラーズ



【料金】1,800円(税込)    



【ご用意して頂くもの】椅子と各ツール

※フットウエイカーズ、セイバーズ、ソールヒーラーズをお持ちでない方はご購入も可能です。詳しくはコチラ



Zoomという無料で登録できますアプリシステムでのライブ配信となります。パソコンまたはスマートフォンに事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

お申し込みいただいたクラスのURLをご予約確定メールにご連絡いたします。

5分前からご入室可能です。初めてご参加の方はなるべく5分前にはインターネトの接続状況などを確認のためご入室ください。

※受講者によるオンラインクラスの録音・録画はご遠慮ください。

※万が一、こちらの都合により接続ができなかった場合はご返金致します。受講者の都合による場合はご返金致しかねますのでご了承ください。
ピラティス&ヤムナ【オンラインプライベート 】
ピラティスとヤムナのオンラインプライベートです。ピラティスとヤムナのメニュ―をご選択。

● ピラティス ではアメリカの泌尿婦人科専門医Dr.Bruce Crawfordによって開発され骨盤底筋エクササイズ ピフィラティスのプログラムもご紹介!尿もれなどでお悩みの方もお一人で悩まずご相談下さい。



● ヤムナは、ヤム ナボディローリング、ヤムナフットフィットネス、ヤムナフェイスセーバーの中からお好きなメニューをお選びいただけます。

60分 6,000円(税込)  クレジット決済


ヤムナボディーローリングを受講の方はヤムナ専用のボール、ヤムナ・ボール(どれか一種類でもOK!) をご用意ください。

ヤムナフットフィットネスを受講の方はヤムナフットウエイカーズ、セーバーズ、ソールヒーラーズのいずれかをご用意ください。

ヤムナフェイスセーバーを受講の方はヤムナフェイスセーバーをご用意ください。

お持ちでない方はご購入も可能です。詳しくはこちら



Zoomという無料で登録できますアプリシステムでのライブ配信となります。パソコンまたはスマートフォンに事前にアプリのダウンロードをお願いいたします。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

お申し込みいただいたクラスのURLをご予約確定時にご連絡いたします。

レッスン開始5分前からご入室可能です。

※受講生によるオンラインクラスの撮影、録音・録画はご遠慮ください。

※講師の都合により日程変更をお願いする場合もございますのでご了承ください。ご調整が難しい場合は全額ご返金致します。

※万が一、こちらの都合により接続ができなかった場合はご返金致します。受講者の都合による場合はご返金致しかねますのでご了承ください。

もとすみピラティス予約サイト's Information

Address
神奈川県川崎市中原区木月3-35-1元住吉アートフラッツB1
Open Map
Business Hours

月 18:00 - 20:30

火 18:30 - 20:30

水 12:30 - 20:30

木 11:30 - 20:30

金 19:30 - 20:30

土 16:30 - 18:00

日 10:30 - 12:00

TelBookFavorite