mysoretakasaki

【秋山紫穂先生から学ぶAshtanga Yoga & Active Seriese 1ays WS】

①マイソール前半AM7:00～（定員11名）

②マイソール後半AM8:30～（定員11名）

③カンファレンス10:00～11:30（定員15名）

④ランチ 11:30 ～12:30

⑤Active Seriese 12:30～14:00（定員11名）

【秋山紫穂先生から学ぶAshtanga Yoga & Active Seriese 1ays WS】

①マイソール前半AM7:00～（定員11名）

②マイソール後半AM8:30～（定員11名）

③カンファレンス10:00～11:30（定員15名）

④ランチ 11:30 ～12:30

⑤Active Seriese 12:30～14:00（定員11名）

【秋山紫穂先生から学ぶAshtanga Yoga & Active Seriese 1ays WS】

①マイソール前半AM7:00～（定員11名）

②マイソール後半AM8:30～（定員11名）

③カンファレンス10:00～11:30（定員15名）

④ランチ 11:30 ～12:30

⑤Active Seriese 12:30～14:00（定員11名）

【秋山紫穂先生から学ぶAshtanga Yoga & Active Seriese 1ays WS】

①マイソール前半AM7:00～（定員11名）

②マイソール後半AM8:30～（定員11名）

③カンファレンス10:00～11:30（定員15名）

④ランチ 11:30 ～12:30

⑤Active Seriese 12:30～14:00（定員11名）

【秋山紫穂先生から学ぶAshtanga Yoga & Active Seriese 1ays WS】

①マイソール前半AM7:00～（定員11名）

②マイソール後半AM8:30～（定員11名）

③カンファレンス10:00～11:30（定員15名）

④ランチ 11:30 ～12:30

⑤Active Seriese 12:30～14:00（定員11名）

ここ数年インドからのオンラインで開催していた《太陽礼拝１０８回》ですが、今年は高崎シャラにて対面で行います。オンラインも同時中継しますので、年末でお忙しい方も、今年の練習を振り返りつつ、１回１回の太陽礼拝を大切に、心と体の大掃除！奮ってご参加ください！！

また、クラス後、ご都合のつくみなさんで、シャラの大掃除を１時間程度で行いたいと思います。天井の埃落とし・雑巾掛け・窓拭きをお手伝いいただければ嬉しいです。体も室内も清潔に整えて、新しい年を迎えられますよう。

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《太陽礼拝１０８回》とは、その名の通りひたむきに太陽礼拝のポーズを１０８回行います。マイソール高崎の108回はノンストップ・リミックス！エンドレスでカウントが淡々と続きます。例年90分程でしょうか、今まで、初めての方でもリタイアされた方はおりません。自分が思っているより、あなたの体は動きます。思い込みのブロックを外したい方、来年、大きく飛躍したい方、とにかくチャレンジしたい方、その一歩を踏み出す勇気だけお持ちになって参加表明を！

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◉参加費

【高崎シャラ】回数券１回＋1,500円 （参加特典あり）

【オンライン】回数券１回分

◉Zoomをあらかじめ設定してお待ちください。

ご自分の呼吸、ご自分のペースで、指導を受けたアーサナまで（受講者の体力、精神力、学習力、体調等を鑑みて指導者がアーサナを伝授しています）のポーズ練習を行うクラスです。それぞれのレベルに応じ、アジャストメント（姿勢、アーサナを正すこと）を行います。

◉全くヨガが初めての方でも、練習の仕方、基本的知識、呼吸の仕方、視点の考え方と使い方などの説明を行いますので、安心してご参加ください。（それでも不安な方は、月一度の『超入門クラス』をおすすめいたします。）

◉７：３０頃〜オープンニングチャント

◉１０：３０には練習を終えて、退出できるように練習時間を調整してご参加ください。

ダイナミックでフロー感あるアシュタンガヨガを、講師のカウントに従って、参加者全員が一斉に同じ動きを行います。

◉アシュタンガヨガの初級編（１stシリーズ）をフルバージョンで練習します。

マイソール高崎のマイソール・レッドクラスでご利用可能です。マイソール高崎のすべてのクラスでご参加可能なオンラインコースです。



参加方法

・マイソールのオープン時間中は入退室自由です。途中まで一人で練習を進めてから入室、または途中退出もOK！

・予約サイトの【オンライン】から、ご希望の日時をご予約ください。

・ご予約確定時のメールに『ミーティングID』が記載されていますので、クリックしてご参加ください。

・オープン時間中は入退室自由です。途中まで一人で練習を進めてから入室、または途中退出もOK！

・事前にZOOMの無料アカウントが必要です。https://us04web.zoom.us

・マット全体が写るようにスマホなどのデバイスをセットします。

・レポート作成のため録画させていただくことがあります。動画NGの方は映像をOFFにしてのご参加も可能です。

・アシュタンガヨガ経験者の方は、遠方からのご参加も大歓迎です。本来であれば呼吸音やお体に触れて指導できれば良いので、対面の機会があればぜひご参加ください。

「アシュタンガヨガを始めてみたいけれど、どこからスタートして良いか分からない！」


「全くヨガがはじめて！」というビギナーさん向けさんのための

シャラ（スタジオ）見学をかねた体験会です。



また、

「伝統的なヨガに取り組んでみたい！」

「群馬でアシュタンガヨガを教えてくれる場所を探している」

という本格志向のかたもぜひ一度シャラを覗いてみてください。「アシュタンガヨガを始めてみたいけれど、どこからスタートして良いか分からない！」「全くヨガがはじめて！」というビギナーさん向けにシャラ（スタジオ）見学をかねた体験会です。

最低限知っておいていただきたいアシュタンガヨガの練習方法やルール、また実践編として、呼吸法や、基本の太陽礼拝のポーズまでをレクチャーしますので、ぜひ参加者特典の朝のマイソールクラスに参加してみてください。あなたも、ここからアシュタンギーデビューできますよ！

はじめての方ばかりなので、疑問点はなんでもお聞きください。一緒にスタートした仲間がいるのは、今後続けて行く上で、素晴らしいモチベーションになります。お気軽にご参加ください。



🔰アシュタンガヨガって何？

 ・アシュタンガヨガの２通りの練習方法、ルールについて

 ・トリスターナについて

 ・オープニング＆クロージングマントラ

 ・呼吸法

 ・太陽礼拝のポーズ

 ・質疑応答



◉予約制・・ご予約サイトからご予約ください。

◉参加費・・５,０００円（現地払い・各種クレジットカード可）

◉持ち物・・動きやすい服装・タオル・ヨガマット（レンタル有り：300円）



🔰特典

 ・マイソールクラスに１回無料参加（1ヶ月以内）

 ・マントラプリント

 ・SYC公式アーサナポスターの（シャラート先生のサイン入り）コピー