久々のピラティスだったので足が疲れちゃったけど、とてもスッキリしました。また、機会があれば参加したいと思います。ありがとうございました。

しっかり一時間

自分の体に向き合う時間、朝ヨガは

とても集中出来ました^⁠_⁠^

淳子さんの声の誘導で呼吸も深まり、バランス整っちゃった❣️ありがとうございます

ありがとうございました。

素晴らしい時間を過ごさせて頂きました。

猫背に気づくたびに姿勢を正そうとしていましたが、表面だけの筋肉を使おうとしていたので、余計に肩こりがひどくなっていたし、縮こまった筋肉を痛めるようなことをしていたんだなあと、今日の基本のピラティスで気がつきました。

今日の1時間だけで、猫背ってどうやってたんだっけ？と忘れるほど、肩が正しい位置に戻りました。

座った時に骨盤がきちんと起きてくれたことに驚きです。

少しずつ内側の筋肉を伸ばしただけなのに。

歩く時も、身体の中心の筋肉がしっかり伸びていて、がっちり支えてくれている感覚があり、気持ちよく歩くことができました。

まだまだ硬いので、ちょこちょこ通って柔らかくしていきたいと思います。

また参加します！