■対面レッスンメニュー
【骨盤底筋トレーニングヨガ】
妊娠、出産でゆるんだ骨盤底筋群を効果的に確実に鍛えるクラスです。
骨盤底筋群に関連のあるインナーマッスルにアプローチし、産後の体の状態を回復させながら、体幹の筋肉を鍛えます。
妊娠中の大きなお腹で崩れた姿勢を整える効果も期待でき、産後はもちろん、更年期に向けた健やかな体作りにもつながります。
なかなかトレーニングしていることを実感しにくい骨盤底筋群ですが、このクラスでは続けることで体の変化を確実に感じることができます。
【心身調整】
子育て中のママは交感神経が優位になりがちで自律神経が乱れやすい状態です。
体を心地よく緩める動きと、ゆったりとした呼吸でと体とこころの緊張をときほぐします。
日頃、溜め込みがちな心身の疲れをゆっくりと癒すクラスです。
初心者や体の硬い方でも安心のやさしいポーズのクラスです。
普段は使わないような体の部分まで、しっかりと伸ばし、正しく体を使うことで
レッスンの途中から、どんどんと体の軽さを実感できます。
ポーズの心地良さに、リラックス効果が高まり、クラス終了後は心身ともに爽快感が味わえます。
・産前産後に尿漏れがあった方
・産後に子宮や膀胱が降りてきているような感覚のある方
・産後の骨盤周りのゆるみが気になる方
・腹筋や体幹の筋肉が弱くなったと感じる方
・姿勢の崩れが気になる方
■料金
グループレッスン 75分1300円（ティータイム付き）
