【NAS LIVE】オンラインフィットネス

≪ライブ配信レッスン≫

≪代行のお知らせ≫　※6/6追記

6月8日(木)19:10～19:50のレッスンにて、

インストラクターの都合により、レッスン内容及び担当者が変更となりました。

急な変更となりましたこと、お詫び申し上げます。

変更内容は下記の通りとなります。

【時　間】6月8日(木)19:10～19:50

【内　容】踊ってみよう！完コピダンス♪ 　⇒　変更なし

【担当者】momoko.　⇒　Ayaka

尚、代行に伴う、ZOOMの参加URL変更はございません。

ご予約時のメール記載のURLにてそのままご参加いただけます。

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【レッスン紹介】

J-POP、K-POP、洋楽など人気アーティストの代表曲のダンスのサビ部分の振り付けを

完コピするレッスンが新登場。1ヶ月（4回）を通して完コピダンスを完成させます。

担当インストラクターが、“かっこよく魅せる”ダンスのポイントをアドバイスします。

みんなで楽しくLet's DANCE！ご参加お待ちしています。



【講師紹介】momoko.

・小学４年生よりダンススクールに通い始め、様々なコンテストに出場

・２３歳からダンスインストラクターとして活動

・現在 インストラクターとして子どもから大人までダンスを教えている一方

　桑田佳祐・欅坂46・遊助など多くのアーティストのライブやプロモーションビデオの振り付けサポートを行い活動中

▼6月の課題曲▼

「Butter／BTS」

▼momoko. インストラクターによるButterダンス動画▼　ぜひご覧ください！

https://vimeo.com/830433541/821fa2b2fd

※1ヶ月毎に課題曲が変更になります。

※YouTubeなどで少しチェックしておいていただくことをおすすめします！

NAS会員でない方も受講可能です。

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≪初めてNAS LIVE月額制プランへご加入の方限定≫

初月分月額利用料(990円)　⇒　無料

お手続きはこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018

ご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題です！

※ご加入日に関わらず、加入月の月末までが「無料期間」となります。

※以前にご加入いただいたことにある方で再加入をご希望の方は、こちら よりお手続きください

※1レッスン料金(550円)でのご受講も可能です。

※月額制プランは自動更新となり、2ヶ月目以降の解約手続きは、前月25日までに申請が必要です。

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「NAS LIVEアプリ」

ダウンロードはこちらから⇒http://uplink-app-v3.com/app/download/sid/19944

※Coubicアプリとは異なります。

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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。

【持ち物】お水・タオル

【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ　（屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）

【料金】　550円／1レッスン　※月額制プラン対象レッスンとなりま

【定員】　500名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。

【Zoomについて】

参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、

事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。

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【参加される際のお願い】

予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）

Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。

「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。

ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。

★ライブ配信レッスン★

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【レッスン紹介】
肩や肩甲骨周りのストレッチを行うことで、上半身のだるさの解消を目指します。

緊張しやすい上半身の筋肉をほぐしながら、一週間の疲れを取り、快適な状態へと整えましょう。
NAS会員でない方も受講可能です。

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≪初めてNAS LIVE月額制プランへご加入の方限定≫

初月分月額利用料(990円)　⇒　無料

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ご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題です！

＜対象＞初めて月額制プランへご加入いただく方

※ご加入日に関わらず、加入月の月末までが「無料期間」となります。

※以前にご加入いただいたことにある方で再加入をご希望の方は、こちら よりお手続きください

※1レッスン料金(550円)でのご受講も可能です。

※月額制プランは自動更新となり、2ヶ月目以降の解約手続きは、前月25日までに申請が必要です。

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※Coubicアプリとは異なります。

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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。

【持ち物】お水・タオル

【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ　（屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）

【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）

【料金】　550円／1レッスン　※月額制プラン対象レッスンとなります

【定員】　500名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。

【Zoomについて】

参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、

事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。

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【参加される際のお願い】

予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）

Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。

「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。

ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。

★ライブ配信レッスン★

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【レッスン紹介】

新月と満月に合わせておこなうスペシャルレッスン。

月の満ち欠けに合わせたアーサナでココロとカラダを整えます。

満月のMOON YOGA☆6月4日(日)7:30~8:10　担当：YUZU

新月のMOON YOGA☆6月18日(日)7:30~8:10　担当：MISAKI

NAS会員でない方も受講可能です。

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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。

【持ち物】お水・タオル

【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ　（屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）

【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）

【料金】　550円／1レッスン　※月額制プラン対象レッスンとなります

【定員】　500名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。

【Zoomについて】

参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、

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「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。

ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

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★ライブ配信レッスン★

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【レッスン紹介】

身体の土台となる脚をメインに下半身周りを引き締め、「美脚・美尻」を目指しトレーニングを行います。

より美脚・美尻へ効果を出したい方はウエイト（ダンベルやペットボトルもOK！）をご用意ください。

NAS会員でない方も受講可能です。

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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。

【持ち物】お水・タオル

【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ　（屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）

【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）

【料金】　550円／1レッスン　※月額制プラン対象レッスンとなります

【定員】　500名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。 なお、動画配信や広告宣伝において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。

【Zoomについて】

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【参加される際のお願い】

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Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。

「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。

ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。

≪ライブ配信レッスン≫

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【レッスン紹介】

体幹に意識を向け、インナーマッスルを使ったアーサナを行います。

身体のバランスを整え、姿勢改善、美しいボディラインに繋げていきましょう。

NAS会員でない方も受講可能です。

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【持ち物】お水・タオル

【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ　（屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）

【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）

【料金】　550円／1レッスン　※月額制プラン対象レッスンとなります

【定員】　500名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合がございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。



【Zoomについて】

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。

★ライブ配信レッスン★

NASカルチャー

「楽しく食べて健康でいよう」～健康栄養学～

【講座紹介】

■ココロとカラダの健康のためには「楽しく食べる」ことが大切です。

いつまでも食欲を維持して永く健康に生きていくために、すぐに試せる食生活改善法「バランスのよい食物の摂り方・選び方」を学ぶ食育講座です。

■偏った栄養バランスが、あなたのプチ不調の原因かもしれません。

不眠、肌荒れ、便秘、食欲不振・・等

食材の持つ栄養価や力を知って、バランスを整えることで、すっきり快適なライフバランスを手に入れていきましょう。

【講師】奄美 伊緒

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①6月6日(火)　12:10～12:50　

≪ダイエットと栄養　③ミネラル補給≫

・足りていますか？体のためのミネラルバランス

・夏場に大事なミネラル補給でスッキリ整うお肌と体調

・吸収促進？吸収阻害？ミネラル摂取の組み合わせとポイント



②6月25日(日)　11:20～12:00　

≪疲労回復習慣≫

・猛暑に負けない！快眠効果アップの秘訣

・回復効果抜群 　栄養補給とおすすめ習慣

・筋肉疲労と脳疲労、改善のために大事な〇〇とは

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≪ライブ配信レッスン≫

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【レッスン紹介】

お馴染みの曲を楽しく歌いながら、体幹を鍛え、自律神経の調整を行い免疫力アップを目指していきます。

受講される皆さんのマイクはミュートのまま実施しますので、周囲を気にせず歌うことができます。

6月の課題曲は「未来予想図Ⅱ／DREAMS COME TRUE」です。

★経産省が推奨する健康寿命延命推進事業「アクティブレジャー」に、日本で初めて認証されたレッスンです。

NAS会員でない方も受講可能です。

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「NAS LIVEアプリ」

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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。

【持ち物】お水

【必要なスペース】2m×２ｍ程度以上の広さ　（簡単なストレッチを実施します）

【使用するツール】ヘッドホンやイヤホン、スピーカーに接続しての受講をおススメいたします。

【料金】　550円／1レッスン　※月額制プラン対象レッスンとなります

【定員】　500名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。

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【参加される際のお願い】

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。

≪ライブ配信レッスン≫

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【レッスン紹介】

夏に向けて、二の腕や背中周りの上半身に効果を感じるピラティスを行います。

はじめてピラティスを受けられる方にも安心してお楽しみいただけるレッスンです。

NAS会員でない方も受講可能です。

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初月分月額利用料(990円)　⇒　無料

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ご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題です！

※ご加入日に関わらず、加入月の月末までが「無料期間」となります。

※以前にご加入いただいたことにある方で再加入をご希望の方は、こちら よりお手続きください

※1レッスン料金(550円)でのご受講も可能です。

※月額制プランは自動更新となり、2ヶ月目以降の解約手続きは、前月25日までに申請が必要です。

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※Coubicアプリとは異なります。

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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。

【持ち物】お水・タオル

【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ　（屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）

【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）

【料金】　550円／1レッスン　※月額制プラン対象レッスンとなります

【定員】　500名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。

【Zoomについて】

参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、

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【参加される際のお願い】

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Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。

「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。

ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。

★NAS LIVE for KIDS★


≪インストラクター代行≫
6月29日(木)18:00～18:40
momoko　⇒　Ayaka



小学生(中学生もOK)を対象

＼キッズHIPHOPダンスクラス／

ご検討中の方は、是非一度ご体験ください！

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【レッスン紹介】

プロダンサーの指導のもと、ダンスを踊る・表現する楽しさを味わい、基礎体力やリズム感を養います。

オンラインレッスンなので、ご自宅で安心して習い事が始められます。人気のK-POPダンスも！

※体験はお1人様2回まで可能です。

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【クラス紹介】

対象：小学生クラス (中学生もOK！)

曜日：毎週木曜日18:00～18:40　週1回／月4回

担当講師：momoko

定員：20名

月謝：5,500円(税込)／月　※入会金・年登録料・指定品はございません

※スクールへのご加入は別途お手続きが必要です。

　スクールへのご加入はこちら⇒https://coubic.com/nas_online/products/386234

※スク―ルは毎月自動更新となり、2ヶ月目以降の解約手続きは、前月25日までに申請が必要です。

【日程】

3月クラス　⇒　3月2・9・16・23・30日　4回

4月クラス ⇒　4月6・13・20・27日　4回

5月クラス　⇒　5月11・18・25日・6月1日　4回　※5月4日はお休み

6月クラス　⇒　6月8・15・22・29日　4回　※6月29日は代行となります。

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「NAS LIVEアプリ」ダウンロードはこちらから⇒http://uplink-app-v3.com/app/download/sid/19944

※Coubicアプリとは異なります。

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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。

【持ち物】お水・タオル

【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ　（屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）

【使用するツール】特にございません

【体験会料金】220円(税込)

【定員】20名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合がございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。

【Zoomについて】

参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、

事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。

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【参加される際のお願い】

予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）

Zoomでのお名前は「お子様のお名前(カタカナ フルネーム)」にてご設定をお願いいたします。

Zoomのビデオを「ON」にしてご参加ください。

ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。

≪ライブ配信レッスン≫
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【レッスン紹介】

ヨガの呼吸法やポーズに眼の運動を組み合わせたレッスンです。

眼や関連部位の血行を良くし、運動性を高めることで、疲れ目などの悩みを改善していきましょう。

NAS会員でない方も受講可能です。

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≪初めてNAS LIVE月額制プランへご加入の方限定≫

初月分月額利用料(990円)　⇒　無料

お手続きはこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018

ご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題です！

※ご加入日に関わらず、加入月の月末までが「無料期間」となります。

※以前にご加入いただいたことにある方で再加入をご希望の方は、こちら よりお手続きください

※1レッスン料金(550円)でのご受講も可能です。

※月額制プランは自動更新となり、2ヶ月目以降の解約手続きは、前月25日までに申請が必要です。

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「NAS LIVEアプリ」

ダウンロードはこちらから⇒http://uplink-app-v3.com/app/download/sid/19944

※Coubicアプリとは異なります。

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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。

【持ち物】お水・タオル

【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ　（屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）

【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）

【料金】　550円／1レッスン　※月額制プラン対象レッスンとなります

【定員】　500名

【参加方法】 Zoomにてご参加ください。

詳しくは予約確定メールにてご確認ください。

※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。

【Zoomについて】

参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、

事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。

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【参加される際のお願い】

予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）

Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。

「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。

ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。

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【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。

・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。

・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。

・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。