余計な水分や老廃物が溜まってしまうことで表れる「むくみ」ですが、実はこれ放っておくのは危険だったりするんです。特に、運動量が少なく、リンパ還流が滞りやすい高齢者は、むくみを放置していることで、静脈瘤や血栓などの病気を引き起こすことも。すぐに命に関わるようなことは少ないようですが、慢性的に足がだるくなったり、つってしまったりを繰り返すことになってしまいます。そうでなくても、むくみは、スタイルが悪化して見えたり、冷え性になったり、痩せにくくなったりと、放置して良いことがありません。NCAのリンパコンディショニングで溜め込んだ要らないものを全てデトックスしましょう！



◆準備物◆　　　　　

（１）PC、スマホ、タブレットなど

カメラ、マイク、スピーカー機能が使えるものをご用意ください。



（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

　三井住友銀行

　桜新町（さくらしんまち）支店

　普：6965793

　名義：日本コンディショニング協会

※手数料はご負担ください。

※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）

TEL：03-5779-6814（土日祝を除く 10時～17時）

MAIL：desk@e-nca.jp

LINE：https://lin.ee/29WPskm

このレッスンは基礎講座「ブレスコンディショニング」の内容を、1時間のレッスンとしてプログラムした、実践形式の内容です。講座で学んだ知識を、どんな風にレッスンで組み立てればよいのかのお手本をご提案します。呼吸のトレーニングはコンディショニングの基本です。アクティブの際に「息を吐きながら」と伝えていますが、正しく呼吸するとはどういうことなのかを伝えられるようにしましょう。もちろん、講座に参加していなくても、指導のポイントはお伝えしていますので、このレッスンだけでも十分に学べる内容になっています。講座でインプットした知識を、レッスンでアウトプットする、という2つの学び方で、指導力が上がること間違いなしです！



◆準備物◆　　　　　

（１）PC、スマホ、タブレットなど

カメラ、マイク、スピーカー機能が使えるものをご用意ください。



（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

　三井住友銀行

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　普：6965793

　名義：日本コンディショニング協会

※手数料はご負担ください。

※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）

TEL：03-5779-6814（土日祝を除く 10時～17時）

MAIL：desk@e-nca.jp

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このレッスンは基礎講座「リンパコンディショニング」の内容を、1時間のレッスンとしてプログラムした、実践形式の内容です。講座で学んだ知識を、どんな風にレッスンで組み立てればよいのかのお手本をご提案します。もちろん、講座に参加していなくても、指導のポイントはお伝えしていますので、このレッスンだけでも十分に学べる内容になっています。講座でインプットした知識を、レッスンでアウトプットする、という2つの学び方で、指導力が上がること間違いなしです！



◆準備物◆　　　　　

（１）PC、スマホ、タブレットなど

カメラ、マイク、スピーカー機能が使えるものをご用意ください。



（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



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　三井住友銀行

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　名義：日本コンディショニング協会

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※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）

TEL：03-5779-6814（土日祝を除く 10時～17時）

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このレッスンでは、街中の誰もが振り返るような(笑)、そんな美しい歩きを目指して、徹底的に身体を整えていくレッスンです。日本人の骨格特徴を踏まえると、どうしてもお尻が下がってしまったり、背中が丸まりやすかったりと、美しく歩けない要因はたくさんあります。そのひとつひとつを解決するためにはどんなコンディショニングが必要なのか？ランニングにも精通している萩原先生が、美しく歩くための極意をお伝えします！



◆準備物◆　　　　　

（１）PC、スマホ、タブレットなど

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（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

　三井住友銀行

　桜新町（さくらしんまち）支店

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※手数料はご負担ください。

※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



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産まれながらO脚の方はいません。筋肉のバランスが崩れた結果、姿勢を歪め、O脚が完成していきます。O脚は見た目が美しくないというだけでなく、年齢を重ねていくと変形性膝関節症になったり、スポーツをしている方は怪我をしやすくなります。膝が変形しているということで、全身のバランスが崩れ、足や腰など、他の部位にも負担がかかっていきます。ですが、筋肉のバランスが元通りになりさえすれば、O脚は改善することが可能です。脚の筋肉が正しいバランスで働くように、使い過ぎの筋肉は元に柔らかい状態に戻し、使えていない筋肉は使えるようにトレーニングして、真っすぐな脚を手に入れましょう。



◆準備物◆　　　　　

（１）PC、スマホ、タブレットなど

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（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



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　桜新町（さくらしんまち）支店
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その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）
TEL：03-5779-6814（平日 10時～17時）
MAIL：desk@e-nca.jp
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産まれながらO脚の方はいません。筋肉のバランスが崩れた結果、姿勢を歪め、O脚が完成していきます。O脚は見た目が美しくないというだけでなく、年齢を重ねていくと変形性膝関節症になったり、スポーツをしている方は怪我をしやすくなります。膝が変形しているということで、全身のバランスが崩れ、足や腰など、他の部位にも負担がかかっていきます。ですが、筋肉のバランスが元通りになりさえすれば、O脚は改善することが可能です。脚の筋肉が正しいバランスで働くように、使い過ぎの筋肉は元に柔らかい状態に戻し、使えていない筋肉は使えるようにトレーニングして、真っすぐな脚を手に入れましょう。



◆準備物◆　　　　　

（１）PC、スマホ、タブレットなど

カメラ、マイク、スピーカー機能が使えるものをご用意ください。



（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

　三井住友銀行　 　桜新町（さくらしんまち）支店 　普：6965793 　名義：日本コンディショニング協会

※手数料はご負担ください。 ※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA） TEL：03-5779-6814（平日 10時～17時） MAIL：desk@e-nca.jp LINE：https://lin.ee/29WPskm

現代人は目を使いすぎています。一説には、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分とも言われている程。そのほとんどが目からの情報と考えられます。実は、頭を動かさず目を上下・左右に動かしたり、焦点を合わせようとすると首の付け根あたりが緊張します。それが首や肩のコリに繋がり、頭痛にまで繋がるのです。頭痛には色々と種類がありますが、筋肉の過緊張によるものを『緊張性頭痛』といい、慢性頭痛の約7〜8割に当たります。首や頭周りの筋肉の弾力を取り戻し、血流を良くする事で目の疲れや頭痛をスッキリさせましょう。スマホが手離せなくなっている、そんな方にオススメのコンディショニングです。



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※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



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　三井住友銀行　 　桜新町（さくらしんまち）支店 　普：6965793 　名義：日本コンディショニング協会

※手数料はご負担ください。 ※名義にはフルネームをお入れください。



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一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA） TEL：03-5779-6814（平日 10時～17時） MAIL：desk@e-nca.jp LINE：https://lin.ee/29WPskm現代人は目を使いすぎています。一説には、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分とも言われている程。そのほとんどが目からの情報と考えられます。実は、頭を動かさず目を上下・左右に動かしたり、焦点を合わせようとすると首の付け根あたりが緊張します。それが首や肩のコリに繋がり、頭痛にまで繋がるのです。頭痛には色々と種類がありますが、筋肉の過緊張によるものを『緊張性頭痛』といい、慢性頭痛の約7〜8割に当たります。首や頭周りの筋肉の弾力を取り戻し、血流を良くする事で目の疲れや頭痛をスッキリさせましょう。スマホが手離せなくなっている、そんな方にオススメのコンディショニングです。

現代人は目を使いすぎています。一説には、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分とも言われている程。そのほとんどが目からの情報と考えられます。実は、頭を動かさず目を上下・左右に動かしたり、焦点を合わせようとすると首の付け根あたりが緊張します。それが首や肩のコリに繋がり、頭痛にまで繋がるのです。頭痛には色々と種類がありますが、筋肉の過緊張によるものを『緊張性頭痛』といい、慢性頭痛の約7〜8割に当たります。首や頭周りの筋肉の弾力を取り戻し、血流を良くする事で目の疲れや頭痛をスッキリさせましょう。スマホが手離せなくなっている、そんな方にオススメのコンディショニングです。



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（１）PC、スマホ、タブレットなど

カメラ、マイク、スピーカー機能が使えるものをご用意ください。



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各1枚ご用意ください。



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当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



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受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

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※手数料はご負担ください。 ※名義にはフルネームをお入れください。



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一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA） TEL：03-5779-6814（平日 10時～17時） MAIL：desk@e-nca.jp LINE：https://lin.ee/29WPskm現代人は目を使いすぎています。一説には、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分とも言われている程。そのほとんどが目からの情報と考えられます。実は、頭を動かさず目を上下・左右に動かしたり、焦点を合わせようとすると首の付け根あたりが緊張します。それが首や肩のコリに繋がり、頭痛にまで繋がるのです。頭痛には色々と種類がありますが、筋肉の過緊張によるものを『緊張性頭痛』といい、慢性頭痛の約7〜8割に当たります。首や頭周りの筋肉の弾力を取り戻し、血流を良くする事で目の疲れや頭痛をスッキリさせましょう。スマホが手離せなくなっている、そんな方にオススメのコンディショニングです。

毎日酷使している指先や手首。意外と使いすぎていることに気づきづらい筋肉です。指が変形していたり、手首が痛かったりと、不調が現れている方は、今すぐに改善が必要です。自覚症状がなくても、力を抜いて手を机に置いてみたとき、指が丸まっていることに気づいた方は、この先、変形や痛みに変わる予備軍です。指先の筋肉が固まっていることが、首や肩の不調に繋がっていることもあります。首肩のマッサージをしていてもコリハリが改善しない方は、指先に繋がる筋肉が原因かもしれません。今回は、まっすぐで動かしやすい指を手に入れるだけでなく、首肩周りの不調まで整えるコンディショニングをお伝えします。



◆準備物◆　　　　　

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（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

　三井住友銀行　 　桜新町（さくらしんまち）支店 　普：6965793 　名義：日本コンディショニング協会

※手数料はご負担ください。 ※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA） TEL：03-5779-6814（平日 10時～17時） MAIL：desk@e-nca.jp LINE：https://lin.ee/29WPskm現代人は目を使いすぎています。一説には、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分とも言われている程。そのほとんどが目からの情報と考えられます。実は、頭を動かさず目を上下・左右に動かしたり、焦点を合わせようとすると首の付け根あたりが緊張します。それが首や肩のコリに繋がり、頭痛にまで繋がるのです。頭痛には色々と種類がありますが、筋肉の過緊張によるものを『緊張性頭痛』といい、慢性頭痛の約7〜8割に当たります。首や頭周りの筋肉の弾力を取り戻し、血流を良くする事で目の疲れや頭痛をスッキリさせましょう。スマホが手離せなくなっている、そんな方にオススメのコンディショニングです。

毎日酷使している指先や手首。意外と使いすぎていることに気づきづらい筋肉です。指が変形していたり、手首が痛かったりと、不調が現れている方は、今すぐに改善が必要です。自覚症状がなくても、力を抜いて手を机に置いてみたとき、指が丸まっていることに気づいた方は、この先、変形や痛みに変わる予備軍です。指先の筋肉が固まっていることが、首や肩の不調に繋がっていることもあります。首肩のマッサージをしていてもコリハリが改善しない方は、指先に繋がる筋肉が原因かもしれません。今回は、まっすぐで動かしやすい指を手に入れるだけでなく、首肩周りの不調まで整えるコンディショニングをお伝えします。



◆準備物◆　　　　　

（１）PC、スマホ、タブレットなど

カメラ、マイク、スピーカー機能が使えるものをご用意ください。



（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

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※手数料はご負担ください。 ※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA） TEL：03-5779-6814（平日 10時～17時） MAIL：desk@e-nca.jp LINE：https://lin.ee/29WPskm現代人は目を使いすぎています。一説には、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分とも言われている程。そのほとんどが目からの情報と考えられます。実は、頭を動かさず目を上下・左右に動かしたり、焦点を合わせようとすると首の付け根あたりが緊張します。それが首や肩のコリに繋がり、頭痛にまで繋がるのです。頭痛には色々と種類がありますが、筋肉の過緊張によるものを『緊張性頭痛』といい、慢性頭痛の約7〜8割に当たります。首や頭周りの筋肉の弾力を取り戻し、血流を良くする事で目の疲れや頭痛をスッキリさせましょう。スマホが手離せなくなっている、そんな方にオススメのコンディショニングです。

スタンダードレッスンは、運動指導者向けの内容です。首肩関節コンディショニングとは、首周り、肩周りの筋肉を整えるコンディショニングです。肩の歪みは背骨にも影響を与え、猫背、円背など不良姿勢の原因にも繋がります。このレッスンを通じて、首肩関節コンディショニングの理論、実践方法を簡単にまとめてお伝えしていきます。指導者向けの内容なので、首肩関節コンディショニングを指導する際のポイントやコミュニケーション方法についても解説をしながら進めていきます。詳しく学びたい方は、NCAの基礎講座「首肩関節コンディショニング講座」にご参加ください。



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カメラ、マイク、スピーカー機能が使えるものをご用意ください。



（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

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※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

　三井住友銀行　 　桜新町（さくらしんまち）支店 　普：6965793 　名義：日本コンディショニング協会

※手数料はご負担ください。 ※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA） TEL：03-5779-6814（平日 10時～17時） MAIL：desk@e-nca.jp LINE：https://lin.ee/29WPskm現代人は目を使いすぎています。一説には、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分とも言われている程。そのほとんどが目からの情報と考えられます。実は、頭を動かさず目を上下・左右に動かしたり、焦点を合わせようとすると首の付け根あたりが緊張します。それが首や肩のコリに繋がり、頭痛にまで繋がるのです。頭痛には色々と種類がありますが、筋肉の過緊張によるものを『緊張性頭痛』といい、慢性頭痛の約7〜8割に当たります。首や頭周りの筋肉の弾力を取り戻し、血流を良くする事で目の疲れや頭痛をスッキリさせましょう。スマホが手離せなくなっている、そんな方にオススメのコンディショニングです。

スタンダードレッスンは、運動指導者向けの内容です。フットコンディショニングとは、足部・足関節・下腿の筋肉を整えるコンディショニングで、フットセラピー（足操述）という日本人が考案した方法と、NCAのコンディショニングメソッドを融合したものです。このレッスンを通じて、フットコンディショニングの理論、実践方法を簡単にまとめてお伝えしていきます。指導者向けの内容なので、フットコンディショニングを指導する際のポイントやコミュニケーション方法についても解説をしながら進めていきます。詳しく学びたい方は、NCAの基礎講座「フットコンディショニング講座」にご参加ください。



◆準備物◆　　　　　

（１）PC、スマホ、タブレットなど

カメラ、マイク、スピーカー機能が使えるものをご用意ください。



（２）バスタオル、フェイスタオル

各1枚ご用意ください。



（３）お飲み物

水分補給をしながらご参加ください。



※テキスト、レジュメ等はつきません。





◆当日の注意◆

（１）お顔出しについて

当日はカメラOFFでもご参加頂けます。



（２）録画について

本講座では、受講の様子を全て録画いたします。皆様が受講されている様子も録画映像に残り、他の参加者が後から視聴できます。お名前は映りませんので、ご安心ください。



◆重要◆

受講者側の回線不良による受講不可能となった場合でも、主催者は受講責任を負いかねます。振替やご返金はいたしません。接続の安定した状態でご受講をお願いいたします。　



＜受講料お振込先＞

　三井住友銀行　 　桜新町（さくらしんまち）支店 　普：6965793 　名義：日本コンディショニング協会

※手数料はご負担ください。 ※名義にはフルネームをお入れください。



その他、何かご不明な点がございましたら、下記までお問い合わせください。



一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA） TEL：03-5779-6814（平日 10時～17時） MAIL：desk@e-nca.jp LINE：https://lin.ee/29WPskm現代人は目を使いすぎています。一説には、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分とも言われている程。そのほとんどが目からの情報と考えられます。実は、頭を動かさず目を上下・左右に動かしたり、焦点を合わせようとすると首の付け根あたりが緊張します。それが首や肩のコリに繋がり、頭痛にまで繋がるのです。頭痛には色々と種類がありますが、筋肉の過緊張によるものを『緊張性頭痛』といい、慢性頭痛の約7〜8割に当たります。首や頭周りの筋肉の弾力を取り戻し、血流を良くする事で目の疲れや頭痛をスッキリさせましょう。スマホが手離せなくなっている、そんな方にオススメのコンディショニングです。