マンスリー会員様専用のBurn Gチケットです。
有効期限は、購入から３０日です。
いかなる理由であっても有効期限を延ばすこと、払い戻すことはできません。
この回数券を同時に複数枚購入することは出来ません。
１回分を使い切ってから、次の回数券をご購入ください。
対象サービス
[BG 2] Burn G 2(⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
Burn G 1を１０回以上受講し、プランクで腹筋がしっかりと使えている方が受講可能のクラスです。
関節の負荷を最小限に有酸素運動ができます♪
しっかり動きたい方、汗をかきたい方、特に下腹部の筋力をアップさせたい方におすすめのクラスです！
お待ちしております😀
レッスン開始時間までに着替え、ハーネスの設定、お手洗いを必ず済ませてください。
室内用シューズをお忘れの場合はレッスンに参加できません。（１回消化扱いとなります。）
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方3名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
Burn Gクラス
60分間のクラスです。
バンジーコードを使った有酸素運動を行います。
関節の負荷を最小限に体幹トレーニングができます。
音楽に合わせて動くことでコーディネーション能力も鍛えられます。
持ち物
・動きやすいウエア（ウェアのトップスは袖なしでも構いませんが、お腹はしっかりと隠れる丈でお願いいたします。ボトムスはハーネスの当たりが気になる方はレギンスに加えショートパンツを持参されることをおすすめ致します。）
・室内用スニーカー（外で１回も履いていないものをご用意ください。）
・お水（スタジオでも販売しております。）
・タオル
・着替え（かなり汗をかく可能性がある為、お帰りの際にはお着替えされることをおすすめ致します。）
Burn G 1を１０回以上受講し、プランクで腹筋がしっかりと使えている方が受講可能のクラスです。
関節の負荷を最小限に有酸素運動ができます♪
しっかり動きたい方、汗をかきたい方、特に下腹部の筋力をアップさせたい方におすすめのクラスです！
お待ちしております😀
レッスン開始時間までに着替え、ハーネスの設定、お手洗いを必ず済ませてください。
室内用シューズをお忘れの場合はレッスンに参加できません。（１回消化扱いとなります。）
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方3名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
Burn Gクラス
60分間のクラスです。
バンジーコードを使った有酸素運動を行います。
関節の負荷を最小限に体幹トレーニングができます。
音楽に合わせて動くことでコーディネーション能力も鍛えられます。
持ち物
・動きやすいウエア（ウェアのトップスは袖なしでも構いませんが、お腹はしっかりと隠れる丈でお願いいたします。ボトムスはハーネスの当たりが気になる方はレギンスに加えショートパンツを持参されることをおすすめ致します。）
・室内用スニーカー（外で１回も履いていないものをご用意ください。）
・お水（スタジオでも販売しております。）
・タオル
・着替え（かなり汗をかく可能性がある為、お帰りの際にはお着替えされることをおすすめ致します。）
[BG 1] Burn G 1(⭐️⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
Burn G初心者の方もは慣れている方も受講可能のクラスです。
関節の負荷を最小限に有酸素運動ができます♪
しっかり動きたい方、汗をかきたい方、体幹をアップさせたい方におすすめのクラスです！
お待ちしております😀
レッスン開始時間までに着替え、ハーネスの設定、お手洗いを必ず済ませてください。
ハーネスの設定がご自身でできない方は着替えとお手洗いを済ませた状態で５分前にはスタジオにいるようにしてください。
室内用シューズをお忘れの場合はレッスンに参加できません。（１回消化扱いとなります。）
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方3名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
Burn Gクラス
60分間のクラスです。
バンジーコードを使った有酸素運動を行います。
関節の負荷を最小限に体幹トレーニングができます。
音楽に合わせて動くことでコーディネーション能力も鍛えられます。
持ち物
・動きやすいウエア（ウェアのトップスは袖なしでも構いませんが、お腹はしっかりと隠れる丈でお願いいたします。ボトムスはハーネスの当たりが気になる方はレギンスに加えショートパンツを持参されることをおすすめ致します。）
・室内用スニーカー（外で１回も履いていないものをご用意ください。）
・お水（スタジオでも販売しております。）
・タオル
・着替え（かなり汗をかく可能性がある為、お帰りの際にはお着替えされることをおすすめ致します。）
Burn G初心者の方もは慣れている方も受講可能のクラスです。
関節の負荷を最小限に有酸素運動ができます♪
しっかり動きたい方、汗をかきたい方、体幹をアップさせたい方におすすめのクラスです！
お待ちしております😀
レッスン開始時間までに着替え、ハーネスの設定、お手洗いを必ず済ませてください。
ハーネスの設定がご自身でできない方は着替えとお手洗いを済ませた状態で５分前にはスタジオにいるようにしてください。
室内用シューズをお忘れの場合はレッスンに参加できません。（１回消化扱いとなります。）
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方3名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
Burn Gクラス
60分間のクラスです。
バンジーコードを使った有酸素運動を行います。
関節の負荷を最小限に体幹トレーニングができます。
音楽に合わせて動くことでコーディネーション能力も鍛えられます。
持ち物
・動きやすいウエア（ウェアのトップスは袖なしでも構いませんが、お腹はしっかりと隠れる丈でお願いいたします。ボトムスはハーネスの当たりが気になる方はレギンスに加えショートパンツを持参されることをおすすめ致します。）
・室内用スニーカー（外で１回も履いていないものをご用意ください。）
・お水（スタジオでも販売しております。）
・タオル
・着替え（かなり汗をかく可能性がある為、お帰りの際にはお着替えされることをおすすめ致します。）
🎂７周年イベントレッスン🎂 (⭐️〜)
【予約開始日時】
2024年9月29日(日)
9:00〜予約開始
（注意：予約開始前は予約カレンダーに表示されません）
【レッスン期間】
2023年10月1日〜10月31日まで
【お知らせ】
* 通常のレッスンと同じように受講できます。追加料金などはかかりません。
* 予約回数はそれぞれの上限回数を越えないようご自身で調整お願い致します。
* イベントレッスンは、予約開始日時までは予約サイトに表示されません。HPまたは紙のスケジュールでご確認できます。
* イベントレッスンはお一人【１回まで】受講可能。
* ２レッスン目からは自動キャンセルになります。より多くのお客様に受講して頂きたい為、ご協力お願いします。
（２レッスン目以降は、予約なしで当日に空きがあった場合のみ、飛び入り受講が可能となります。）
☆ Nest Studio７周年 ☆
この度、ネストスタジオは10月でオープンから７周年を迎えます。
皆様が日々レッスンに通ってくださるおかげで、こうして７周年を迎えることができました。
スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです。
つきましては、毎年恒例となりましたイベントレッスンを開催したいと思います。
いつもと違ったレッスンをご用意いたしましたので、楽しんで頂けますと幸いです。
これからも皆様の健康維持のお手伝いをさせていただけるよう精進してまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
★クラス紹介をお読みになって、受講条件をご確認ください♪
【クラス紹介・⭐️ マークは強度です！】
誰でもOK♪初心者大歓迎♪
◆RE75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
心と体のメンテナンスを目的とした75分リラックスクラス
◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
シルクを使って体幹を強化するクラス
経験者限定クラス♪
AY MIXを３回以上受講した方
◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
Aerial Yogaの上級者クラス
Burn Gを８回以上受講した方
◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）
Burn Gの全てのテクニックが１段階上がる燃焼系バンジーエクササイズ ※中履き用スニーカー必須
スケジュール
10/1(火)19:30~Masako ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/5(土)14:00~Mai ◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
10/9(水)14:00~Chihiro ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/13(日)14:00~Ai ◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）
10/14(月) 14:30~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
16:00~Masako ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/19(土)14:00~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
10/20(日)16:40~Ai ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/24(木)19:30~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
10/26(水)18:00~Ai ◆REST75=Ristrative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/29(火)11:30~Yui ◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）
20:00~Ai ◆REST75=Ristrative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/31(火)11:00~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
19:30~Mai ◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
2024年9月29日(日)
9:00〜予約開始
（注意：予約開始前は予約カレンダーに表示されません）
【レッスン期間】
2023年10月1日〜10月31日まで
【お知らせ】
* 通常のレッスンと同じように受講できます。追加料金などはかかりません。
* 予約回数はそれぞれの上限回数を越えないようご自身で調整お願い致します。
* イベントレッスンは、予約開始日時までは予約サイトに表示されません。HPまたは紙のスケジュールでご確認できます。
* イベントレッスンはお一人【１回まで】受講可能。
* ２レッスン目からは自動キャンセルになります。より多くのお客様に受講して頂きたい為、ご協力お願いします。
（２レッスン目以降は、予約なしで当日に空きがあった場合のみ、飛び入り受講が可能となります。）
☆ Nest Studio７周年 ☆
この度、ネストスタジオは10月でオープンから７周年を迎えます。
皆様が日々レッスンに通ってくださるおかげで、こうして７周年を迎えることができました。
スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです。
つきましては、毎年恒例となりましたイベントレッスンを開催したいと思います。
いつもと違ったレッスンをご用意いたしましたので、楽しんで頂けますと幸いです。
これからも皆様の健康維持のお手伝いをさせていただけるよう精進してまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
★クラス紹介をお読みになって、受講条件をご確認ください♪
【クラス紹介・⭐️ マークは強度です！】
誰でもOK♪初心者大歓迎♪
◆RE75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
心と体のメンテナンスを目的とした75分リラックスクラス
◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
シルクを使って体幹を強化するクラス
経験者限定クラス♪
AY MIXを３回以上受講した方
◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
Aerial Yogaの上級者クラス
Burn Gを８回以上受講した方
◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）
Burn Gの全てのテクニックが１段階上がる燃焼系バンジーエクササイズ ※中履き用スニーカー必須
スケジュール
10/1(火)19:30~Masako ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/5(土)14:00~Mai ◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
10/9(水)14:00~Chihiro ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/13(日)14:00~Ai ◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）
10/14(月) 14:30~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
16:00~Masako ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/19(土)14:00~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
10/20(日)16:40~Ai ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/24(木)19:30~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
10/26(水)18:00~Ai ◆REST75=Ristrative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/29(火)11:30~Yui ◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）
20:00~Ai ◆REST75=Ristrative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）
10/31(火)11:00~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
19:30~Mai ◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）
[Pre SK] プレシルク(⭐️⭐️⭐️)
こちらのレッスンは、インストラクターが子連れで出勤しております。
スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、子どもがスタジオにいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルシルク
シルクのクラスのレベルが分かれます。
こちらは優しい方のAクラスの内容の中からやさしいポーズを選んで行います。
シルクBを未受講の方のみご予約いただけます。
シルクを利用し、筋トレ、ストレッチを行います。
最後は空中に浮かんでポーズに挑戦します。
シルク初心者の方大歓迎です！基本を復習したい方にもオススメのクラスとなっております。
【このクラスで行うポーズ】
フットロック
クローズライン
バードゲージ
ムーン
キャンディーケーン
スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、子どもがスタジオにいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルシルク
シルクのクラスのレベルが分かれます。
こちらは優しい方のAクラスの内容の中からやさしいポーズを選んで行います。
シルクBを未受講の方のみご予約いただけます。
シルクを利用し、筋トレ、ストレッチを行います。
最後は空中に浮かんでポーズに挑戦します。
シルク初心者の方大歓迎です！基本を復習したい方にもオススメのクラスとなっております。
【このクラスで行うポーズ】
フットロック
クローズライン
バードゲージ
ムーン
キャンディーケーン
[Pre HP] プレフープ(⭐️⭐️⭐️)
こちらのレッスンは、インストラクターが子連れで出勤しております。
スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、スタジオに子どもがいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。
【お知らせ】
プレフープではさらに基礎的な内容にフォーカスします。
フープBを未受講の方のみご予約がいただけます。
フープAの内容の範囲で、応用や回転などを練習するクラスとなります。
レッスンの安全性向上のため、フープBの内容は行いません。
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルフープ
フープ初めての方も受講可能です。
ローフープ（腰の高さ）から、ストレッチ、基礎トレーニングを行います。
空中での様々なポーズが入ります。
慣れてきたら、途中からミドルフープ（地面から1.5mほど）に上げることも可能です。
服装のおすすめ
鉄棒のような刺激が入るため、
すこし厚手の生地、表面がつるつるしていない生地
しっかりと脇の下、背中、膝下が隠れるデザインをお勧めします。
レッグウォーマーや腹巻、滑り止め付きの手袋もお勧めです。
【このクラスで行うポーズ】
メンインザ・ムーン
ジュッテ
キャットウォーク
スカイダイバー
スター
スコーピオン
スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、スタジオに子どもがいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。
【お知らせ】
プレフープではさらに基礎的な内容にフォーカスします。
フープBを未受講の方のみご予約がいただけます。
フープAの内容の範囲で、応用や回転などを練習するクラスとなります。
レッスンの安全性向上のため、フープBの内容は行いません。
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルフープ
フープ初めての方も受講可能です。
ローフープ（腰の高さ）から、ストレッチ、基礎トレーニングを行います。
空中での様々なポーズが入ります。
慣れてきたら、途中からミドルフープ（地面から1.5mほど）に上げることも可能です。
服装のおすすめ
鉄棒のような刺激が入るため、
すこし厚手の生地、表面がつるつるしていない生地
しっかりと脇の下、背中、膝下が隠れるデザインをお勧めします。
レッグウォーマーや腹巻、滑り止め付きの手袋もお勧めです。
【このクラスで行うポーズ】
メンインザ・ムーン
ジュッテ
キャットウォーク
スカイダイバー
スター
スコーピオン
[AGPL] アンティグラビティ ピラティス(⭐️⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
アンティグラビティ ピラティス
マシン／フロアピラティスの良さを活かし、体の使い方を感じられるクラス。
ハンモックを使うことにより、様々な方向に負荷を与えることでより深い筋肉を研ぎ澄ませることができます。
受講目明日
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
アンティグラビティ ピラティス
マシン／フロアピラティスの良さを活かし、体の使い方を感じられるクラス。
ハンモックを使うことにより、様々な方向に負荷を与えることでより深い筋肉を研ぎ澄ませることができます。
受講目明日
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
[AB] エアバー(⭐️⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアバー
バレエのメソッドを取り入れたクラス。
指先から足先まで全身くまなく、美しく動かしながら、特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます。
受講基準
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアバー
バレエのメソッドを取り入れたクラス。
指先から足先まで全身くまなく、美しく動かしながら、特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます。
受講基準
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
[AY MIX] エアリアルヨガ ミックス(⭐️⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
AY AとAY Bをそれぞれ１回以上ずつ受講した方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルヨガ
ハンモックがサポーターとなり、
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、
地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、
また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。
受講目明日
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
AY AとAY Bをそれぞれ１回以上ずつ受講した方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルヨガ
ハンモックがサポーターとなり、
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、
地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、
また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。
受講目明日
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
[AY B] エアリアルヨガ 柔軟クラス(⭐️⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルヨガ
ハンモックがサポーターとなり、
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、
地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、
また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。
受講条件
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルヨガ
ハンモックがサポーターとなり、
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、
地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、
また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。
受講条件
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
[AY A] エアリアルヨガ 基礎クラス(⭐️⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルヨガ
ハンモックがサポーターとなり、
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、
地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、
また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。
受講条件
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルヨガ
ハンモックがサポーターとなり、
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、
地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、
また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。
受講条件
・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
[CS]シルク コア＆ストレッチ(⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細（準備中）
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
シルクフィットネスの入門クラスになります。
エアリアルシルクに慣れながら、体幹強化、ストレッチを
お楽しみください♪
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細（準備中）
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
シルクフィットネスの入門クラスになります。
エアリアルシルクに慣れながら、体幹強化、ストレッチを
お楽しみください♪
[RE] 空中ヨガ:リラックス＆ストレッチ(⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッグウォーマーや、トレーナーやパーカー（ジップや飾りの無い物限定）
スエットパンツ、滑り止めのついている靴下など
防寒をしてのレッスン参加をオススメいたします。
また空調に関しても何かお気づきの点がございましたら、
スタジオまでお知らせをお願い致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
空中ヨガ リラックス クラス
60分間のクラスです。
逆転を１回行ったのちに、ハンモックを低く下げて行います。
逆転無しでも対応可能です。インストラクターの方はお伝えください。
ゆったりと動きたい方へ、体の伸ばしたい方へ
レッグウォーマーや、トレーナーやパーカー（ジップや飾りの無い物限定）
スエットパンツ、滑り止めのついている靴下など
防寒をしてのレッスン参加をオススメいたします。
また空調に関しても何かお気づきの点がございましたら、
スタジオまでお知らせをお願い致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
空中ヨガ リラックス クラス
60分間のクラスです。
逆転を１回行ったのちに、ハンモックを低く下げて行います。
逆転無しでも対応可能です。インストラクターの方はお伝えください。
ゆったりと動きたい方へ、体の伸ばしたい方へ
[FUNA] 空中ヨガ:ファンA(⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
FUNAは慣れている方も受講可能のクラスです。
体をしっかり伸ばしたい方、基本をもう一度復習したい方
お待ちしております😀
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
空中ヨガファンAクラス
60分間のクラスです。
逆転ポーズが2回入ります。
筋肉、リンパのマッサージ
ブランコの様に揺れて遊ぶ時間
バランスよく全身を動かしほぐす
クラスデザインとなっております。
基本が体になじむと、より自由に空中で動くことができます。
慣れている方もゆったりと身体を伸ばしたい時はオススメです♪
FUNAは慣れている方も受講可能のクラスです。
体をしっかり伸ばしたい方、基本をもう一度復習したい方
お待ちしております😀
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
空中ヨガファンAクラス
60分間のクラスです。
逆転ポーズが2回入ります。
筋肉、リンパのマッサージ
ブランコの様に揺れて遊ぶ時間
バランスよく全身を動かしほぐす
クラスデザインとなっております。
基本が体になじむと、より自由に空中で動くことができます。
慣れている方もゆったりと身体を伸ばしたい時はオススメです♪
[FUNB] 空中ヨガ:ファンB(⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
空中ヨガ FUN B クラス
★2021月6月より、クラスデザインが変更となります。
（全インストラクター共通となります）
逆転のポーズはスパイダーマン、ショルダースタンドの２種類が入ります。
全身をほぐしながら動かすデザインに変更になりました。
受講に必要な条件ガイド
ファンAを5回以上受講した方
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
空中ヨガ FUN B クラス
★2021月6月より、クラスデザインが変更となります。
（全インストラクター共通となります）
逆転のポーズはスパイダーマン、ショルダースタンドの２種類が入ります。
全身をほぐしながら動かすデザインに変更になりました。
受講に必要な条件ガイド
ファンAを5回以上受講した方
[FUNC] 空中ヨガ:ファンC(⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
空中ヨガ FUN C
2021年6月よりクラスデザインが変更になります。
逆転のポーズは、３回入ります。
スカーテッドモンキー、スワン、バンパイヤ。
全身を動かせるようなクラスデザインになっています。
受講に必要な条件ガイド
FUNBを5回以上受講した方
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
空中ヨガ FUN C
2021年6月よりクラスデザインが変更になります。
逆転のポーズは、３回入ります。
スカーテッドモンキー、スワン、バンパイヤ。
全身を動かせるようなクラスデザインになっています。
受講に必要な条件ガイド
FUNBを5回以上受講した方
[FUN MIX] 空中ヨガ:ミックス(⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
FUN MIX (ファン ミックス)
FUN A、B、Cの要素が全て入ります。
インストラクターによって、
リラックス＆エアリアルヨガ＆スピニングハンモックのポーズ
が入ります。
インストラクターによって個性がでますので、
いろんなインストラクターのミックスクラスを受けてみるのも面白いですよ♪
空中で自由に楽しもう♪
FUNシリーズの中で、最も運動量のあるクラスです (⭐️⭐️⭐️⭐️)。
どんなポーズが入るかはインストラクターによって異なります。
さらにRESTやAY Aのポーズが出てくることがあるかもしれません。
背骨の解放、体幹トレーニング、柔軟性アップなど、様々な効果を取り入れられるクラスです♪
受講に必要な条件ガイド
＊FUN A,B,C 受講済みの方のみ受講可能クラス。
＊インストラクターによるデモンストレーションがないので、ポーズを覚えている方にオススメです。
＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
FUN MIX (ファン ミックス)
FUN A、B、Cの要素が全て入ります。
インストラクターによって、
リラックス＆エアリアルヨガ＆スピニングハンモックのポーズ
が入ります。
インストラクターによって個性がでますので、
いろんなインストラクターのミックスクラスを受けてみるのも面白いですよ♪
空中で自由に楽しもう♪
FUNシリーズの中で、最も運動量のあるクラスです (⭐️⭐️⭐️⭐️)。
どんなポーズが入るかはインストラクターによって異なります。
さらにRESTやAY Aのポーズが出てくることがあるかもしれません。
背骨の解放、体幹トレーニング、柔軟性アップなど、様々な効果を取り入れられるクラスです♪
受講に必要な条件ガイド
＊FUN A,B,C 受講済みの方のみ受講可能クラス。
＊インストラクターによるデモンストレーションがないので、ポーズを覚えている方にオススメです。
＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください。
[AY] エアリアルヨガ(⭐️⭐️⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
アドバンスクラスを受講した方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルヨガ
ハンモックがサポーターとなり、
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、
地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、
また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。
受講目明日
・アドバンスクラス未受講の場合はご予約ができません。
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
アドバンスクラスを受講した方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
エアリアルヨガ
ハンモックがサポーターとなり、
関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、
地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、
また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。
受講目明日
・アドバンスクラス未受講の場合はご予約ができません。
・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方
[PL] シルクピラティス(⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細（準備中）
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
シルクピラティスエアリアルシルクを使用します。
受講ガイド：FUN Aクラスを2回以上受講した方
ピラティスのメソッドを基にした
ストレッチとインナーマッスルのトレーニングのクラスです。
今までピラティスをやったことのない、初心者向けのクラスになります。
シルクのサポートがあることにより、
正しいポジションを保ちながら動くことができます。
特に体幹、お尻、モモ裏側、二の腕を使います。
滑り止めのついている靴下の着用が可能です。
運動量は低いので、暖かい服装をおすすめします。
ノットの結び方をレッスンでやったことのない方は少し早めにご来店をお願いいたします。
ノットの結び方『 YouTube 』
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細（準備中）
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
シルクピラティスエアリアルシルクを使用します。
受講ガイド：FUN Aクラスを2回以上受講した方
ピラティスのメソッドを基にした
ストレッチとインナーマッスルのトレーニングのクラスです。
今までピラティスをやったことのない、初心者向けのクラスになります。
シルクのサポートがあることにより、
正しいポジションを保ちながら動くことができます。
特に体幹、お尻、モモ裏側、二の腕を使います。
滑り止めのついている靴下の着用が可能です。
運動量は低いので、暖かい服装をおすすめします。
ノットの結び方をレッスンでやったことのない方は少し早めにご来店をお願いいたします。
ノットの結び方『 YouTube 』
[BE] ベンディーシルク(⭐️⭐️)
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細（準備中）
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
ベンディーシルクエアリアルシルクを使用します。
受講ガイド：FUN Aクラスを２回以上受講した方
ベンディーとは『ぐにゃっと曲がる』というような意味です。
関節を動かしながらほぐし、ストレッチを行います。
シルクのサポートで、余計な力みをなくし、
より深く気持ちよく伸ばしていきましょう♪
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
更衣室は小さい方１名ずつ、大きい方３名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜２０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細（準備中）
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
ベンディーシルクエアリアルシルクを使用します。
受講ガイド：FUN Aクラスを２回以上受講した方
ベンディーとは『ぐにゃっと曲がる』というような意味です。
関節を動かしながらほぐし、ストレッチを行います。
シルクのサポートで、余計な力みをなくし、
より深く気持ちよく伸ばしていきましょう♪
[SB] シルクバレエ(⭐️⭐️⭐️⭐️)
エアリアルシルクを使用します。
受講ガイド：MIXを3回以上受講した方
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
アドバンスクラスを受講した方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細（準備中）
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
バレエのメソッドを取り入れたパフォーマンス要素が高いクラス。
指先から足先まで全身くまなく、美しく動かしながら、
特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます。
地上で行うポーズがメインですので、シルクA未経験の方でも安心して受講可能です。
受講ガイド：MIXを3回以上受講した方
( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。
アドバンスクラスを受講した方のみ予約可能です(^^)/
レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。
（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）
入室前に手洗い、うがい、手の消毒をお願いしております。
更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方2名ずつご利用をお願いします。
レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。
それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。
スタジオレッスン内容詳細（準備中）
『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』
バレエのメソッドを取り入れたパフォーマンス要素が高いクラス。
指先から足先まで全身くまなく、美しく動かしながら、
特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます。
地上で行うポーズがメインですので、シルクA未経験の方でも安心して受講可能です。