kaelu〜Stretch&Body make〜

女性でも自分より体格や筋力のある男性に押し負けない、「体格や性別を超えた、身体の力を強くするボディワーク」

✅体を大きく動かすのは得意だけど、力が伝わらない

✅パンチ・キック・組技を強化したい

✅小柄でも、大柄な相手に通用する力を付けたい

✅強い力を出して精神的にも強くなりたい

✅身体を強くしたい



運動やトレーニングをしているが、力の発揮がうまくできない人や、運動経験の少ない人や女性でも、筋力に頼らず、最小の力で最大のパワーを発揮できる身体にしていきます。



なぜ、女性や自分より大柄な相手に対抗できるのか？

それは、”骨格・重心の操作・力学的な連動（爆発力の基礎能力）”を身に付けていない人が多いからです。

多くの人は「筋力が強い＝強い」と思っていますが、実は違います。



◉相手が大柄でも崩せる理由

■筋力ではなく、「骨格・重心の使い方」が力を左右する

■ほとんどの人はこの基礎能力を鍛えていない

→だから体格差が逆転します。



つまり、

＊「体が大きい」だけでは強くなれない

＊正しく動ける人が、結果的に強くなります



◉”近距離で威力を出す”が盲点になっている

■一般的なスポーツでは「遠くに投げる」「長距離を走る」がメイン

■近距離で一気に１００％の力を出す訓練をしていない



しかし、護身や日常で起こる実践では「近距離でどれだけ力が発揮できるか 」が重要です

＊だから多くの人はこの能力を持たないまま大人になってしまう

＊逆に言えばこの爆発力を鍛えれば体格差を簡単に覆せます



Crush＆Coreでは、

①基礎力（骨格・重心・力学的連動）を鍛えます

②それを最大化する動き方を学びます

いきなりフォームだけ教えても筋力・体格差は崩せませんが、この2つを同時に修得することで短期間で圧倒的に強くなります。



【単発レッスン】1回2時間　

※初めての方は初回最低4時間の受講をしていただきます。

【費用 】1回18,000円

※4時間の場合は36,000円

【回数券】2時間×3回＝54,000円→52,000円　※3か月有効

※事前お振込みとなります

［お振り込み先］
PayPay銀行
はやぶさ支店
普通
2286957
ツノダタエコ

※お振込手数料はお客様の方でご負担ください。



※回数券は都度利用、または1～2日の短期集中合宿形式での利用が可能です。

※1日で6時間分を受講など、短期間に集中して行うと力の出し方が理解しやすく、また一気に高強度の負荷をかけることで、力の出せる体にすることができます

※このコースは体験レッスンはありません

週一回の身体を動かす習慣として、また不調改善しながら骨格から整え、しなやかで動きやすい身体、しっかりと力の発揮のできるエイジレスな身体を短期間で目指す、ボディメイク・引き締まったメリハリボディに向かうための集中プログラムです。

コンスタントに週一回身体にしっかりとアプローチすることで、短期間で機能的に動ける身体に導きます。また骨格を支える全身のインナーマッスルと身体のアウトラインをデザインするアウターマッスルを同時にに強化するため、見た目の変化も期待できます。



【内容】

60分×月4回



60分の中で、

・身体ほぐし

・ボディメイクトレーニング

・有酸素運動

・パワートレーニング



を行っていくプログラムで、ローラーやストレッチなどで身体をほぐして循環を高めてから、自重トレーニング、水やブルガリアンサンドバッグなどの負荷を用いたトレーニングで身体や筋肉を強くし、パンチやキックなどを取り入れた有酸素運動を行います。



【得られる効果】

・運動不足解消

・肩こりや腰痛などの改善

・骨格バランスを整え動きやすい身体を作る

・短期間で全身をバランスよく鍛えられる

・姿勢改善

・身体の引き締め

・インナーマッスル強化

・体幹部の強化

・脂肪燃焼効果

・メリハリ

など、いろいろな要素を融合した内容になっています。



今まで短期集中コースとして提供していましたが、今回からコースでは期限を決めず、最低２ヶ月の継続から、月単位でお好きな期間だけご利用いただけるようになります。(お支払いはクレジット自動決済)

月4回のレッスンは、消化できなかった分を翌月に振り返ることも可能です。(継続期間中に限る)



【料金】

月4回　32,000円(1回当たり8,000円)

通常60分11,000円なのでかなりお得にご利用いただけます。

さらに、ただいまキャンペーン価格により、1ヶ月29,800円(税込)でご利用いただけます。

※各月の途中からご利用の場合はご利用回数分の金額+手数料500円のとさせていただきます。



また、お友達やご家族でご一緒にスタート(予約は別)される場合、それぞれからさらに1,000円割引とさせていただきます。(最初の３ヶ月)



【休会および退会について】

⭐️休止、及び退会をご希望の場合は、前の月の15日までに　neutralbalance.kaelu@gmail.comへご連絡ください。休会は2ヶ月まで可能です。

例)4月から2ヶ月間休会したい場合、

3月15日までにご連絡ください。4月、5月が自動的に休会となり、6月からお支払いが再開されます。16日以降のご連絡の場合、4月1日は決済され、5月6月が休会扱いとなります。



⭐️退会の場合

例)4月以降退会したい場合

3月15日までにご連絡ください。16日以降のご連絡の場合、4月1日は決済され、5月から退会扱いとなります。



【振替制度】

体調不良、出張などのやむを得ない状況により月１回のレッスンが受けられない場合、翌月に振り替えることが可能です。

例)4月に一度も予約が取れない場合

5月に4月分、5月分と２回レッスンを受けていただけます。

※回数をたくさん受けたい場合は短期集中受け放題プランがお得です。

※ご予約の際にご希望メニューを選択してください。

月額制のプランとなり、

毎月1レッスン(60分)が含まれます。

内容は、強打式ボディコントロール、ニュートレ、Crash&Core、整体の中からお好きなメニューをお選びいただけます。

お時間内に2つまでのメニューを組み合わせることも可能です。



【予約、お支払いついて】

同月に複数回レッスンを受けることで、２回目以降お得な料金でご利用いただけます。

例)

◉月1回の場合　11,000円(クレジット決済)

◉月2回の場合、

1回目は11,000円(クレジット決済)

2回目は9,000円(当日現金、またはPayPay、事前お振込)

となり、1回あたり10,000円でご利用いただけます。

◉月3回の場合

1回目は11,000円(クレジット決済)

2回目は9,000円(当日現金、またはPayPay、事前お振込み対応)

3回目は8,500円(当日現金、またはPayPay、事前お振込み対応)

となり、1回あたり9,500円でご利用いただけます。

※3回目以降は1回8,500円となり、複数回受けることでお安くご利用いただけます。

※お支払いは毎月1日に自動でクレジット決済されます。



【休会および退会について】

⭐️休止、及び退会をご希望の場合は、前の月の15日までに　neutralbalance.kaelu@gmail.comへご連絡ください。休会は2ヶ月まで可能です。

例)4月から2ヶ月間休会したい場合、

3月15日までにご連絡ください。4月、5月が自動的に休会となり、6月からお支払いが再開されます。16日以降のご連絡の場合、4月1日は決済され、5月6月が休会扱いとなります。



⭐️退会の場合

例)4月以降退会したい場合

3月15日までにご連絡ください。16日以降のご連絡の場合、4月1日は決済され、5月から退会扱いとなります。



【振替制度】

体調不良、出張などのやむを得ない状況により月１回のレッスンが受けられない場合、翌月に振り替えることが可能です。

例)4月に一度も予約が取れない場合

5月に4月分、5月分と２回レッスンを受けていただけます。

※回数をたくさん受けたい場合は短期集中受け放題プランがお得です。

※ご予約の際にご希望メニューを選択してください。

【しなやかに動ける身体になるために】

【痛みや不調を自分で解消できるように】

【身体ケアを習慣にしていく】



年々動きずらくなったり筋力や機能の低下を感じると、年齢や老化を感じるようになりますが、ニュートラル・バランストレーニングは、呼吸や脱力を用いながら、日常生活や習慣によってつくられた今の身体を一旦ほぐし、普段使われなくなっている筋肉のバランスを整え、動きを活性化し、子供のころのようにスムーズに動きやすい状態に取り戻します。

また、すでに痛みや不調を抱えていると、代償動作（かばうなど）が生まれやすいですが、しっかりほぐし、全身の筋肉のバランスを整え、普段使えなくなったけれど、もともと持っている筋肉を鍛えることで、筋力に頼ったり無理な使い方をせずに、しなやかで楽に体が動くようになります。

身体が本来持つ循環機能や、修復機能などを正常に働く状態に導くことで、不調を作りにくい身体にもなるので、不調予防効果も得られます。

慢性的な肩こり、膝痛、腰痛（ヘルニア、ぎっくり腰）、股関節痛（O脚など含む）、五十肩、痛みや麻痺などがある場合も、整体師歴18年の経験から、無理なく動ける状態に導きます。



お客様の変化として、

更年期の症状が改善した、PMSが改善された、ヘルニア待ちだが腰を気にせず思い切り身体が動かせるようになった、慢性的な腰痛やギックリ腰がなくなった、尿漏れが改善された、股関節の痛みが改善された、疲れにくくなった、寝つきが良くなった、常に緊張していた身体の力の抜き方がわかった、気持ちの浮き沈みがなくなってきた、不調が自分で改善できるようになってきた、週1通っていた整体に通わなくてよくなった、正しい身体の使い方がわかることでパフォーマンスが向上した、1年以上更新していなかったベンチプレスの重量が更新できた、など、多数のお声をいただいています。

(※お客様からいただいたお声は、あくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。効果には個人差がありますのでご了承ください。)



身体の使い方を知り、日々の身体との向き合い方を学ぶことで、この先何十年と続く自分の身体を心地よく保つことができるようになります。



※短期間で継続して受けることで、効果が早く現れやすいです。

※サプスクプラン対象メニュー

※単発受講不可

※ご予約は各会場スケジュールから可能です

【年齢に負けない動きやすい身体でいたい】

【強い力が出せて、疲れ知らずでタフな身体にしたい】

【昔から続く癖や不調を取り除き理想の身体に近づきたい】

不調知らずで動きやすい、身体が軽い、疲れにくい、姿勢がよい、メリハリのある引き締まったボディラインになりたい、など様々なお悩みを、一時的ではなく根本から身体が良いコンディションを維持できるように、お一人お一人に合わせて、ニュートレ、Crash＆Core、整体を組み合わせて集中的に体質を改善していきます。

日ごろの生活の癖や習慣によって私たちの身体は今の状態になっています。短期間で集中して継続的に続けることで、しっかりと変化、維持が可能となるため、8回コースでご利用いただくことを推奨しています。

■1回80分　13,000円（単発受講可）　

■8回チケット（80分×8回）　88,000円（3か月有効）

■集中的に受けることで早く身体に落とし込めるため、週1〜2など短期間に集中して受けていただくと効果的です

※8回コース受講後は、引き続き8回チケット更新、またはサブスクリプションコース（1回60分　11,000円）へ移行可能です。

※以前受講してから3か月以上経過しますと、月額コースのご利用が不可となります。

※ご予約は各会場メニューから可能です。

強打式ボディワーク＆キックボクササイズ(60分)


姿勢や重心など、筋力に頼らず古武術的な要素と護身術の要素を用いたCrash＆Coreボディワークをもとに、近距離で瞬間的に威力を出すことに特化したキックボクササイズです。


格闘技やボクシング未経験の方はもちろん、筋力の弱い女性や運動経験の少ない人でも、誰でも楽しく自分の最大限の力で強いパンチやキックを打ちながら強い身体へとトレーニングしていきます。

自分の質量を最大限に出すことでパンチやキックがミットにバシッと当たると、気持ちが良いだけでなく、その反力を受け、高負荷の筋トレ効果や全身運動となり、通常の筋トレなどでは鍛えることの難しい関節や姿勢を保持するための深層部の筋肉、体幹など。全身の筋肉を満遍なく鍛えることが可能です。

また、組合いや、ブルガリアンサンドバッグ、ウォーターバッグ、ゴムバンドなどを使った姿勢を強くするボディワークは強い力が出せる姿勢と立ち方に重きを置き、日本古来の身体操作や近接戦闘術で用いられるような動きを、重心、重力、力のベクトル、反力など物理的な考えで体現し、短期間で集中して受けることで、男性は厚みのある身体、女性はボリュームのあるメリハリボディに導きます。



※サブスク対象メニュー

※単発レッスン受講不可

✳️東急田園都市線　三軒茶屋駅徒歩5分の立地にある会場です。

✳️単発80分、体質改善コース80分、サブスクプラン(強打40分×2回、ニュートレ60分、体質改善60分、整体60分)、Crash&Core120分、各体験レッスンがご利用いただけます。

※ご予約の際にアンケートからご希望メニューを選択してください。

※1枠は90分区切りとなっております。Crush&Coreのご予約の際は2枠続けてご予約枠をお取りください。

✳️小田急線 JR横浜線　町田駅付近の会場です。

✳️会場の詳細はご予約が完了された後個別でお知らせいたします。

✳️町田会場は夜の時間帯のご予約も対応いたします。ご希望の方は直接ご連絡ください。

※Crush&Core(2時間)のご予約の際は2枠続けてご予約枠をお取りください。

現在溝の口会場は、ご希望リクエストをいただいた上で時間を調整させていただいています。

ご希望の場合は公式LINEまたはDMよりお問い合わせください。



✳東急田園都市線／JR南武線　溝の口駅南口徒歩6分の立地にある会場です。

✳溝の口会場をご希望の方は直接ご相談の上、日程を決めさせていただきます。

✳️単発80分、体質改善コース80分、サブスクプラン(強打40分×2回、ニュートレ60分、体質改善60分、整体60分)、Crush&Coreがご利用いただけます。

※ご予約の際にアンケートからご希望メニューを選択してください。

※1枠は90分区切りとなっております。Crush&Coreのご予約の際は2枠続けてご予約枠をお取りください。

会員のみが視聴できる月額制のInstagram上のオンラインサロンです。 Instagramのアカウントが必要になります。（無料で取得できます）

【内容】 毎日の運動習慣＆自分で体を整えるためのオンラインレッスンが受けられます。 配信内容はアーカイブに残るので、リアルタイムに参加できなくても、生活に合わせてお好きな時間にレッスンが行え、 また、いつでも復習することができます。 質問や相談なども、ダイレクトメッセージから行えます。

【詳細】 ◎月～金曜日、7：00～（約20分程度） 筋膜リリースローラーを使用したほぐし ストレッチやトレーニングで朝から体を動かしやすくし、代謝を上げていきます。 体は日々の過ごし方で良くも悪くも変化します。 こまめに肩周りや股関節など動きにくい部分をバランスよく動かして、全身の動きやすさを引き出し、 不調や疲れを溜めない体に導きます。

◎毎木曜日、21：00～（30分） 週ごとに、呼吸、上半身、下半身、お腹・背中、バランスなど部位にフォーカスしながら、 最終的には全身を整えることをメインとしたレッスンを行います。 動くほどに体が整い、自分でゆがみや痛みなどを解消し、体を調整できるようになっていきます。 一般的な力を入れて行うトレーニングとは違い、できるだけ体を脱力させながら筋肉を刺激する、 脱力のためのトレーニングです。

一生懸命頑張ることはできても、一生懸命脱力することはできない人のほうが多いです。 脱力することで、体はより、強く、美しく、しなやかになっていきます。



【お申込み】

回数券・月謝ページからお申し込み可能です