kaelu〜Stretch&Body make〜

対面パーソナルレッスンおよびオンランレッスンのご予約ページです。（初回はカウンセリング込み80分）

内容）呼吸に合わせてカラダを整えながら、お客様のお悩みを解決していきます。

呼吸は自律神経の中で、唯一自分でコントロールすることができます。しかし、この呼吸が上手にできないことで、余計な力みが出てカラダに不調が生じていきます。カラダのゆがみを整えながら、普段使いずらい筋肉やうまく使えていない筋肉のバランスを整え、骨格から本来あるべき位置へ戻していきます。呼吸に合わせて緩やかにカラダを動かしながら無理なくゆがみを整え、痛みや不調を取り除いてから必要な筋肉をトレーニングしていくので、すでに痛みやゆがみのある方や運動経験のない方でも安心してご利用いただけます。

※初めての方はアンケート欄で初めてにチェックを入れてください。

※出張レッスンをご希望の場合、アンケート欄で出張にチェックを入れてください。（別途出張費2000円がかかります）

会員のみが視聴できる月額制のInstagram上のオンラインサロンです。
Instagramのアカウントが必要になります。（無料で取得できます）

【内容】
毎日の運動習慣＆自分で体を整えるためのオンラインレッスンが受けられます。
配信内容はアーカイブに残るので、リアルタイムに参加できなくても、生活に合わせてお好きな時間にレッスンが行え、
また、いつでも復習することができます。
質問や相談なども、ダイレクトメッセージから行えます。

【詳細】
◎月～金曜日、7：00～（約20分程度）
筋膜リリースローラーを使用したほぐし
ストレッチやトレーニングで朝から体を動かしやすくし、代謝を上げていきます。
体は日々の過ごし方で良くも悪くも変化します。
こまめに肩周りや股関節など動きにくい部分をバランスよく動かして、全身の動きやすさを引き出し、
不調や疲れを溜めない体に導きます。

◎毎木曜日、21：00～（30分）
週ごとに、呼吸、上半身、下半身、お腹・背中、バランスなど部位にフォーカスしながら、
最終的には全身を整えることをメインとしたレッスンを行います。
動くほどに体が整い、自分でゆがみや痛みなどを解消し、体を調整できるようになっていきます。
一般的な力を入れて行うトレーニングとは違い、できるだけ体を脱力させながら筋肉を刺激する、
脱力のためのトレーニングです。

一生懸命頑張ることはできても、一生懸命脱力することはできない人のほうが多いです。
脱力することで、体はより、強く、美しく、しなやかになっていきます。



【お申込み】

回数券・月謝ページからお申し込み可能です