オンラインパーソナルジム「Seven days」

■安藤織　オンライントレーニング
フィットネスに携わり30年ほどたちました。ピラティス・コンディショニング・ストレッチ・コアトレーニングなど、姿勢改善やquality of のお手伝いができるよう心がけています。
エアロ・ステップ・アクアなど幅広く指導してきました。競技エアロも経験しました。
結婚・出産後、ピラティス・マタニティなどを勉強しパーソナルトレーナーとして25年ほど活動しております。
現在は都内会員制スポーツクラブでのパーソナル指導、地域のサークルでトレーニング・ストレッチ指導をしています。
それ以外にも、学生時代、新体操をおこなっていましたので新体操クラブを運営しております。
3歳から85歳まで、幅広い年齢層に対応し、心身共に健康でいられるために、運動することの大切さを感じてもらうように、努めております。
女性特有の悩みでもある、更年期前後の悩みも伺います。
トレーニング以外ではお香作りの資格も持っており、自然な香料でのリラクゼーションを楽しんでいます。
今は発酵食品にも興味があり、味噌つくりなど自分で行っています。
歳を重ねていくことが楽しみになるようにサポートさせていただけたら・・・とおもいます。

■オンライントレーニングメニュー
　・パーソナルトレーニング　60分コース　4,000円
　・パーソナルトレーニング　30分コース　2,500円
★各メニュー、継続的に利用される方へ1回分お得な回数券チケットも用意しております。
※各メニュー初回の方は、トレーニングメニュー、日頃の運動、健康の状態などをカウンセリングさせていただきます。

■事前に用意していただきたいもの
・「zoom」アプリのダウンロード
　　iPhone/iPadの方
　https://apps.apple.com/us/app/id546505307
　　Andoroidの方
　https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
　ご予約をされた方には、事前にメールでURLが通知されます。
　ご予約時間になりましたらURLをクリックするだけでzoomアプリが立ち上がり受講可能となります。
　zoomアプリをダウンロードさえしていただければ事前の設定作業などは不要です。
・運動できる服装、タオル
・ご自宅内にて全身がスマートフォンのカメラに映る程度の運動スペース

■小峯達也　オンライントレーニング
【 活 動 記 録 】
・都内高級ホテル、会員制フィットネスクラブでの業務委託
・介護施設での脳内体操指導（シナプソロジー）
・オフィスでの朝の体操指導
・出張トレーニング&ストレッチ
・保育園での脳内体操指導

【 指 導 内 容 】
・機能改善アプローチ
腰痛、肩凝りなど、日常生活で起こりやすい身体故障の改善
・スポーツパフォーマンス能力の向上
自体重を使ったファンクショントレーニングからバーベル、ダンベルを使用し負荷をかけてのトレーニングへステップアップ！
・脳内体操
脳の活性化を目的とした、全身を使いながら言語を発し、五感を刺激していく体操です。子どもやアスリート、お年寄りまで老若男女問わず誰でも出来る脳をアハ！っとさせる楽しいエクササイズです

【 お 客 様 へ 】
・お客様のご要望や感覚を大切していきながら、トレーニングやストレッチを提供させていただきます。
・人間の持っている本来の動きを取り戻す為、楽しく効果的に、限られた時間内で身体の変化を感じてもらえる様、努めて参ります。
・基本的には、眠っている筋肉たちを呼び起こし活性化させるトレーニングを行い、最終的にはトレーナーがいなくてもご自身で身体の改善が出来る様にご指導していきます。

このコロナ時代、
ホームワーキングが主流になってきます！
免疫力を高めるのには、【①良質のいい睡眠、②バランスの取れた食事、③適度な運動】です。
改めて見直せる良い機会に是非ご自身の身体と向き合い一緒に楽しくトレーニングしましょう☆ミ

■オンライントレーニングメニュー
　・パーソナルトレーニング　15分コース　2,000円
　・パーソナルトレーニング　30分コース　2,500円
　・パーソナルトレーニング　45分コース　3,000円
　・パーソナルトレーニング　60分コース　3,500円
★各メニュー、継続的に利用される方へ1回分お得な回数券チケットも用意しております。
※各メニュー初回の方は、トレーニングメニュー、日頃の運動、健康の状態などをカウンセリングさせていただきます。

■事前に用意していただきたいもの
・「zoom」アプリのダウンロード
　　iPhone/iPadの方
　https://apps.apple.com/us/app/id546505307
　　Andoroidの方
　https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
　ご予約をされた方には、事前にメールでURLが通知されます。
　ご予約時間になりましたらURLをクリックするだけでzoomアプリが立ち上がり受講可能となります。
　zoomアプリをダウンロードさえしていただければ事前の設定作業などは不要です。
・運動できる服装、タオル
・ご自宅内にて全身がスマートフォンのカメラに映る程度の運動スペース

■新開康広　オンライントレーニング
私自身、太りやすく、甘いものは大好きです！
厳しい食事制限をしてもダイエットは長続きしません。無理なくダイエットする為の食事アドバイスも致します。トレーニング指導では、お客様の骨格、体型を見極めて、一人一人にあったメニューを提案します。
また、私自身今までの生活で怪我が多く、孤高の野球部時代は、腰痛で練習ができなかった経験や2018年2月に前十字靭帯を断裂した為、手術をしました。
その経験から体を正しく使うことの重要性を改めて痛感しました。
肩こり、腰痛でお悩みの方にはご自身でできるストレッチも提案します。
お気軽に是非ご相談下さい。

■オンライントレーニングメニュー
　・パーソナルトレーニング　60分コース　5,000円
　・パーソナルトレーニング　30分コース　3,000円

■事前に用意していただきたいもの
・「zoom」アプリのダウンロード
　　iPhone/iPadの方
　https://apps.apple.com/us/app/id546505307
　　Andoroidの方
　https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
　ご予約をされた方には、事前にメールでURLが通知されます。
　ご予約時間になりましたらURLをクリックするだけでzoomアプリが立ち上がり受講可能となります。
　zoomアプリをダウンロードさえしていただければ事前の設定作業などは不要です。
・運動できる服装、タオル
・ご自宅内にて全身がスマートフォンのカメラに映る程度の運動スペース

■田島悠将　オンライントレーニング
紹介文
"姿勢改善で生活を豊かに"
📌年間１０００本以上の姿勢改善トレーニング実績
📌年間２００時間以上のトレーナー養成講師業
自分が猫背、腕のしびれ、腰痛、膝痛の経験者でした。正直言うとトレーナーなのにトレーニングが好きではありません。だからこそ皆さんのお気持ちがわかります。最後まで一緒に寄り添って目標達成のお手伝いをさせてください。

■オンライントレーニングメニュー
　・パーソナルトレーニング　45分コース　6,750円
　・パーソナルトレーニング　60分コース　9,000円
回数券作る場合は、以下案内文追加します。
★各メニュー、継続的に利用される方へ1回分お得な回数券チケットも用意しております。
※各メニュー初回の方は、トレーニングメニュー、日頃の運動、健康の状態などをカウンセリングさせていただきます。

■事前に用意していただきたいもの
・「zoom」アプリのダウンロード
　　iPhone/iPadの方
　https://apps.apple.com/us/app/id546505307
　　Andoroidの方
　https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
　ご予約をされた方には、事前にメールでURLが通知されます。
　ご予約時間になりましたらURLをクリックするだけでzoomアプリが立ち上がり受講可能となります。
　zoomアプリをダウンロードさえしていただければ事前の設定作業などは不要です。
・運動できる服装、タオル
・ご自宅内にて全身がスマートフォンのカメラに映る程度の運動スペース

■田宮淳　オンライントレーニング
運動習慣をうまく継続できない、お一人ではなかなかトレーニングできないという方からハードなトレーニングをご希望の方まで、お一人お一人のニーズに合わせてトレーニングをご提案させていただきます。
肩こりや腰痛含め、お身体の状態に不安のある方もご相談いただければ適切な運動をご提案できるかと思います。

■オンライントレーニングメニュー
　・パーソナルトレーニング　30分コース　2,500円
　・パーソナルトレーニング　60分コース　4,000円
※各メニュー初回の方は、トレーニングメニュー、日頃の運動、健康の状態などをカウンセリングさせていただきます。

■事前に用意していただきたいもの
・「zoom」アプリのダウンロード
　　iPhone/iPadの方
　https://apps.apple.com/us/app/id546505307
　　Andoroidの方
　https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
　ご予約をされた方には、事前にメールでURLが通知されます。
　ご予約時間になりましたらURLをクリックするだけでzoomアプリが立ち上がり受講可能となります。
　zoomアプリをダウンロードさえしていただければ事前の設定作業などは不要です。
・運動できる服装、タオル
・ご自宅内にて全身がスマートフォンのカメラに映る程度の運動スペース

■河合咲輝　オンラインヨガレッスン
身体が硬いからヨガは無理と思っている方、心配しなくて大丈夫です！
私は元々身体が硬いので、無理かもという気持ちがとてもわかります。オンラインレッスンでは、お客様一人一人に合わせて行いますので、初心者の方でも安心して受けていただけます^^

■オンラインヨガメニュー
　・パーソナルヨガレッスン　　　 60分コース　3,000円
　・パーソナル瞑想+ヨガレッスン　60分コース　3,000円
　・パーソナル瞑想レッスン　 　　30分コース　2,000円
　・グループヨガレッスン　　 　　40分コース　4,000円

※各メニュー初回の方は、トレーニングメニュー、日頃の運動、健康の状態などをカウンセリングさせていただきます。

■事前に用意していただきたいもの
・「zoom」アプリのダウンロード
　　iPhone/iPadの方
　https://apps.apple.com/us/app/id546505307
　　Andoroidの方
　https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
　ご予約をされた方には、事前にメールでURLが通知されます。
　ご予約時間になりましたらURLをクリックするだけでzoomアプリが立ち上がり受講可能となります。
　zoomアプリをダウンロードさえしていただければ事前の設定作業などは不要です。
・運動できる服装、タオル
・ご自宅内にて全身がスマートフォンのカメラに映る程度の運動スペース

■若宮悠佑　オンライントレーニング
「どうしてもサボってしまう…」という方も、ギッチリ追いこんで欲しい方も、のんびり軽く健康的に続けたい方も一人一人のニーズに耳を傾けてトレーニングメニューをご提案させていただきます！

■オンライントレーニングメニュー
　・パーソナルトレーニング　60分コース　3,000円
　・パーソナルトレーニング　30分コース　2,000円
　・グループトレーニング　40分コース　4,000円（2名まで同時に受講可能です）
★各メニュー、継続的に利用される方へ1回分お得な回数券チケットも用意しております。
※各メニュー初回の方は、トレーニングメニュー、日頃の運動、健康の状態などをカウンセリングさせていただきます。

■事前に用意していただきたいもの
・「zoom」アプリのダウンロード
　　iPhone/iPadの方
　https://apps.apple.com/us/app/id546505307
　　Andoroidの方
　https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
　ご予約をされた方には、事前にメールでURLが通知されます。
　ご予約時間になりましたらURLをクリックするだけでzoomアプリが立ち上がり受講可能となります。
　zoomアプリをダウンロードさえしていただければ事前の設定作業などは不要です。
・運動できる服装、タオル
・ご自宅内にて全身がスマートフォンのカメラに映る程度の運動スペース