前半の上半身筋膜を緩める動作で半分寝てしまいました

先生の声も超絶癒し系で、ゆったりできました！

シャバーサナも時間長めで寝落ちしてました

土日若しくは平日夜にクラス開催していただければと思います

身体が楽になりました、ありがとうございました😊

プラーナヤーマはヨガの資格を取得する際に

少し学んだ程度。調気法、呼吸法といわれ

レッスンや練習においても「なんとなく」で

わかったつもりになっていましたが

詳しく学ぶことが出来て良かったです。

調気という事が腑に落ちていませんでしたが

しっかり実践してみると

こんなにも循環する感覚があるんだと

気づきました

そして、心も巡り心身共にスッキリ出来ました

ひろこ先生は丁寧な資料も作成してくださって

レッスンだけでなく、いつでも見直して普段でも

実践できるのはとてもありがたいです。

次回は【お腹シリーズ】楽しみにしております！

隔週空けて真琴先生のエアリアルヨガに参加しました

前回欠席の理由を鑑みての負荷の軽減、ありがとうございました

首肩が緩まり、楽になりました

次回はしっかり動けるよう、身体の声を蔑ろにせずに過ごします

またよろしくお願いします