ストレスを感じますか？と聞かれれば、多くの方が「はい」と答えるのではないでしょうか。

私たちは様々な役割、仕事、人間関係などに、うまく立ち回ることを求められています。

ですが、実際には失敗したり、トラブルになったりすることは多いもの。

そんな時に感じる「イライラ」や「不安」がストレスの正体です。

小さな「イライラ」や「不安」であっても、長くそれが溜まっていると、心身にさまざまな障害が現われると言われます。

ヨガでも、病気の原因はチッタ（心）にあり、チッタがバランスを崩すことで不調や病気となって体に表れると考えます。

チッタのはたらきを整え、振り回されないようにするために使うのが「身体」です。

（心を整えるために身体を使う。面白い発想だと思いませんか？）そしてチッタのバランスを回復させるために作られたのが、アーサナ（ポーズ）やプラーナーヤーマ（ヨガ的呼吸法）です。

このクラスでは、ゆったりとした動きの中で、身体と呼吸に意識を向けて実践をしていきます。

・理由のわからない痛みがある

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【オンライン専用LINE公式に登録】

ZOOMのURLなど、こちらのLINEでご案しますのでご登録お願いします。①〜③をメッセージください

https://lin.ee/NIL4yRs　★公式LINEが変更になっております

③決算方法（パスポート・マンスリーチケット・チケット・クレジット）

※マンスリーチケット・チケットの方はチケットに受講日を記入してその写真をLINEで送ってください。

※１月は移行期間として従来通りパスポート内でひろこ先生のオンラインクラスを４回ご受講いただけます。

　２月からは各クラスの単発参加または月謝制のどちらかをお選びください。

オンラインに関してご不明な点などありましたら、オンライン専用LINE公式でチャットができますので、お気軽にお問合せください。

⚫スマホやPCなどオンライン参加用の端末

⚫快適に座るための補助（ヨガブロック、クッション；硬めの物がおすすめ）

⚫5分前くらいからアクセス出来ます。お時間に余裕をもってご参加下さい。

⚫画面はオンでもオフでもOKです。

※クラス開始5分以降は入室できません。

※オンライン専用公式LINEへのお問い合わせはクラス開催中の返信はできません。

※キャンセルはクラス開催前日まで受け付けています。当日のキャンセルはできますが返金対応はできませんのでご注意ください。

【オンラインクラスの受講締切時間のご案内】

『オンラインクラスの締め切り時間』（　　　　）

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また、不明な点などありましたらご連絡下さい。

電話）029-352-9695/大洗海風ヨガスタジオ

ストレスを感じますか？と聞かれれば、多くの方が「はい」と答えるのではないでしょうか。

私たちは様々な役割、仕事、人間関係などに、うまく立ち回ることを求められています。

ですが、実際には失敗したり、トラブルになったりすることは多いもの。

そんな時に感じる「イライラ」や「不安」がストレスの正体です。

小さな「イライラ」や「不安」であっても、長くそれが溜まっていると、心身にさまざまな障害が現われると言われます。

ヨガでも、病気の原因はチッタ（心）にあり、チッタがバランスを崩すことで不調や病気となって体に表れると考えます。

チッタのはたらきを整え、振り回されないようにするために使うのが「身体」です。

（心を整えるために身体を使う。面白い発想だと思いませんか？）そしてチッタのバランスを回復させるために作られたのが、アーサナ（ポーズ）やプラーナーヤーマ（ヨガ的呼吸法）です。

このクラスでは、ゆったりとした動きの中で、身体と呼吸に意識を向けて実践をしていきます。

【クラスの流れ】

チェックイン

↓

アーサナ実践

↓

プラーナーヤーマ実践

↓

クローズ



こんな方にオススメ

・イライラする

・不安感がある

・よく眠れない

・理由のわからない痛みがある

・集中力を高めたい

・幸せになりたい



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ZOOMのURLなど、こちらのLINEでご案しますのでご登録お願いします。①〜③をメッセージください

https://lin.ee/NIL4yRs　★公式LINEが変更になっております

①氏名

②クラス名

③決算方法（パスポート・マンスリーチケット・チケット・クレジット）

※マンスリーチケット・チケットの方はチケットに受講日を記入してその写真をLINEで送ってください。

※１月は移行期間として従来通りパスポート内でひろこ先生のオンラインクラスを４回ご受講いただけます。

　２月からは各クラスの単発参加または月謝制のどちらかをお選びください。

オンラインに関してご不明な点などありましたら、オンライン専用LINE公式でチャットができますので、お気軽にお問合せください。

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【準備する物】

⚫スマホやPCなどオンライン参加用の端末

⚫ヨガマット

⚫快適に座るための補助（ヨガブロック、クッション；硬めの物がおすすめ）

【参加時の注意事項】

⚫5分前くらいからアクセス出来ます。お時間に余裕をもってご参加下さい。

⚫画面はオンでもオフでもOKです。



※クラス開始5分以降は入室できません。

※オンライン専用公式LINEへのお問い合わせはクラス開催中の返信はできません。

※キャンセルはクラス開催前日まで受け付けています。当日のキャンセルはできますが返金対応はできませんのでご注意ください。

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また、不明な点などありましたらご連絡下さい。

電話）029-352-9695/大洗海風ヨガスタジオ





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