久々のヨガで、身体が思うように動かなかったりもしましたがストレス発散になりました。

なおみ先生のアライメントヨガ。

自分で見えていない後方に伸ばした足の位置の調整や、片足バランスの取り方を丁寧に教えていただきました

自分では見えない・出来ていると勘違いしている部分が解りました

毎回基礎基本の大切さを実感しています

ありがとうございます

久しぶりにterue先生のアシュタンガヨガに参加できましたが、少し不安でした

先生の仰る通りに呼吸して、身体を動かしアーサナに集中しました

先生の導きの言葉に従って身体を動かすと

ヨガでの呼吸の大切さを実感しました

呼吸と身体の動きが合致すると、抵抗が軽減されてびっくりしました

後半の陰ヨガで筋肉を緩められました

クラス終了後の爽快感、本当に素晴らしいです！

ありがとうございました🙏