なおみ先生のアライメントヨガ。

自分で見えていない後方に伸ばした足の位置の調整や、片足バランスの取り方を丁寧に教えていただきました

自分では見えない・出来ていると勘違いしている部分が解りました

毎回基礎基本の大切さを実感しています

ありがとうございます

久しぶりにterue先生のアシュタンガヨガに参加できましたが、少し不安でした

先生の仰る通りに呼吸して、身体を動かしアーサナに集中しました

先生の導きの言葉に従って身体を動かすと

ヨガでの呼吸の大切さを実感しました

呼吸と身体の動きが合致すると、抵抗が軽減されてびっくりしました

後半の陰ヨガで筋肉を緩められました

クラス終了後の爽快感、本当に素晴らしいです！

ありがとうございました🙏

今日も楽しかったです。身体が硬すぎてついていけていないところがありますが、サポートしていただいてハンドスタンドができて驚きました。

あともう少しで手が床に付きそうです。またよろしくお願いいたします。