本日は年始恒例の大洗磯前神社までの往復ルートにご参加頂き、ありがとうございました。

前回よりポールを長めに調整し、さらに後方へ腕を引く感覚を確かめながら歩いていらっしゃるご様子がうかがえました。是非その意識を忘れずに日常でも歩いて頂けたらと思います。

本日は8kmを完歩して頂きました。お疲れ様でございました。1人では諦めてしまいそうな距離ですが、仲間と一緒だと苦にならずに達成できたのではないでしょうか？

ウォーキングは「体力向上」「脂肪燃焼」

「血糖値や高血圧の改善」など体にもたらす効果の他に、

外に出て景色を見たり、楽しく話をし、情報交換をすることでリフレッシュし、脳や心にもよい影響を与えます。

今年も参加されたメンバー様同士、楽しく色々な刺激を与えながら一緒にウォーキング習慣を身に付けて頂けますようにサポートしていきます。

どうぞ宜しくお願い申し上げます‼️

【返信文】

初日の出ヨガのご参加ありがとうございました

逆光で見えづらかったとのこと大変申し訳ございませんでした

初日の出ヨガなので外の景色も楽しんでいただきたいと思いましたがなかなか難しいですね

機会がありましたら、ぜひスタジオクラスもご参加ください

お待ちしております

先日はノルディックウォーキングクラスにご参加頂きありがとうございました。

年齢性別、運動経験を問わず気軽に楽しめるエクササイズメソッドです。

足首・膝・腰などへの負担が最大40%軽減されたという研究結果が報告されています。

楽しい仲間達と海風や太陽の光を浴びながら、いつまでも、どこまでも、ご自分で歩けるカラダを目指していきましょう❗️

ノルディックウォーキング指導士

鯉沼千加子