OFF THE MAT

簡単、優しいストレッチと呼吸で背骨と背中を緩めていき、本来の身体の柔軟性を取り戻しましょう。
背中や胸の筋肉がほぐれ呼吸も深まり、アーサナ（ポーズ）もいつもよりしやすく感じていただけらと思います^_^
呼吸が深まると、心も身体もすっきり。
朝ヨガでご機嫌な1日に♡

おやすみ前のリラックスタイム。
今日の疲れは今日のうちにリセット。
1日頑張った身体をゆったりした呼吸と優しいヨガストレッチでほどき疲労回復させていきましょう。
クラス終了後、そのまま優しい眠りにつけますように♡

心のヨガ「感情との向き合い方」うごかないヨガ
15分程度のミニアーサナと講義と瞑想実践

6月11日（金)21:00-22:15　月経とアーユルヴェーダ
6月17日（金）21:00-22:15　女性性を高めるヨガ

サントーシマ香考案の女性のためのヨガメソッド。月経サイクルと生涯のホルモンバランスに寄り添う、現代女性のためのヨガです。仕事や家事、育児で忙しく、いつも自分のことが後回しになっていませんか？PMS（月経前症候群）や月経不順、プレ更年期〜更年期の不定愁訴のケアに最適なレッスンです。静と動を融合させたヨガプラクティスとアーユルヴェーダ理論に基づく日々のライフスタイルもご提案していきます。女性の輝く美しさとパワーを内側から引き出しましょう！

通常のサンライズヨガの60分バージョンです。
朝の過ごし方は1日に影響を与えます。60分しっかりと練習を行い心身を整えて、爽やかな1日のスタートを切りましょう！

ハタヨガの基本のポーズをベースに、呼吸を丁寧に行いながらゆっくと全身ほぐしていくクラスです。
呼吸に意識を向けながら動くことで心と体のバランスを整えご自身の心と身体のつながりを感じていける様な特別な時間にしていきましょう♬

健康的な1日のスタートを切りましょう。心も体もすっきり有効に時間を使い充実した朝を過ごしたい方には最適なクラスです。少し早起きをして、太陽の光を浴びることで脳と身体が目覚め、体内時計がリセットされます。30分の短時間ですが、朝の時間帯に適したアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を行います。初心者の方も安心してご参加下さい。