祝日特別レッスン 美脚ピラティス AMI
GWの特別レッスンです。
徹底的に脚にこだわってレッスンしていきます。
O脚X脚・脚を引き締めたいなど美脚になりましょう！おまけにヒップアップも出来ちゃいます。
※初回体験レッスンのご希望の方もこのままご予約ください。
レッスン受付時に対応いたします。
【インストラクターより】
ピラティ...
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体幹を鍛えるコアトレーニング KUGU
少人数の良さを生かして、一人一人の特性をみながらヨガやピラティスの要素を取り入れて、体のコアから動かしていくエクササイズ。軽快な音楽に合わせて楽しみながらトレーニングしていくことで、様々な効果が期待できます。
※初回体験レッスンのご希望の方もこのままご予約ください。
レッスン受付時に対応いたします。
【インストラクターより】
音楽を感じながら、コアトレーニング中心に身体を動かします。
続けることで、身体の美しい変化、心の開放を実感できることでしょう。
Review
4.9(113 Reviews)
Coubic user
Coubic user気さくで楽しい先生でした。ヨガ入門者の私に対して、無理なく辛くなくて手取り足取りわかりやすい教えかたなので、とても楽しく過ごせました。また、新しい発見がたくさんの内容で、自宅に戻っても反復してやっていけます。それはモチベーションも上がる要因になります(^^)
Coubic user１人だけ初参加でしたが、先生にはよくサポートして頂き、ついていくことができたのと、終了後、いろいろと説明して下さり、前向きな気持ちになりました。
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祝日レッスン 美尻ピラティス KUGU
美尻にフォーカスしたレッスンです。ピラティスの基本である呼吸を意識しながらトレーニングを行い、同時に体の中心に「芯」が1本十多様なきれいな骨格が形成されていきます。
この流れの中で美しいお尻を作っていきましょう！
※初回体験レッスンのご希望の方もこのままご予約ください。
レッスン受付時に対応...
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祝日レッスン 筋膜リリース&身体ほぐしヨガ(肩凝り解消) HIROE
前半ではセラピーボールを使って筋膜リリースを行います。肩・肩甲骨回りをほぐしていきます。肩凝りに関連する肩や腕の動きに連動する筋肉群や、横隔膜を緩めて、呼吸を深めていきます。
後半では、陰ヨガのポーズを取り入れ、力を抜きながら、じっくり時間をかける事で、結合組織(筋膜・靭帯・腱)に働きかけ、...
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祝日レッスン リフレッシュ！スローフローヨガ HIROE
ゆったりとしたテンポで、太陽礼拝のようにポーズを繋いでいき、呼吸とともに流れるように動いていきます。ポーズにバリエーションを加えてストレッチ効果を高めながら、可動域を広げ、伸び伸びと体の内側からの広がりを感じていきます。
バランス良く全身を使い、血流・リンパの流れを良くし、ストレス解消&気分も...
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祝日レッスン やさしいフローヨガ ＫＡＹＯＫＯ
祝日の午前に開催する特別レッスンを開催します。
その名の通り、リラックスしながらも楽しく身体を動かすヨガです。
流れるようにヨガのいろいろなポーズを実践していくことで、心も身体もリフレッシュして、次の日からの仕事や家事に気持ちよくスタートできると思います。
※初回体験レッスンのご希望の方も...
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レッスンの内容はわかりやすくてよかったと思います。人数も少人数なのでよいと思います。ただ、隣の人ともう少し間隔があるともっと良いと思います。（手がぶつからない程度）