今日はありがとうございました。

数年前から腰痛と肩に痛みがありました。ボールを使ってマッサージしていくうちに、凝ってる場所がなんとなくわかった気持ちになりました。

メンテナンスしてみようと思いました！

本日6回目のピラティスレッスン…楽しく出来てます。筋肉痛が心地よく感じ、深い睡眠が取れました。久々朝までぐっすりでした。

これまで、マシンピラティスでは鍛えるイメージが強く、ここに力をいれる！ここを使う！と意識して体を使ってきたせいか、普段どうしているのが正しいのか分からず、疲れやすくなったなと感じていました。

今回ONE UPさんのプライベートレッスンでみていただいて、体幹やそこに近い筋肉を使う感覚を知ることができ、他の部分はマシンに委ねて、力まずに体を動かすこと、伸ばすことを知ることができました。

レッスン前と比べ、目線の高さが変わったことも驚きで、帰宅後は長い時間ぐっすり眠ることができました。気持ちもスッキリと晴れやかに、力まずに自然な状態でいることの心地よさを感じています。

またよろしくお願いいたします。