【お子様連れOK】産後の骨盤ケアで上手にダイエット&肩こり、腰痛も改善!
■内容
・自分でできるセルフ骨盤調整
・1分でできる肩こり腰痛改善運動
・短時間でできる効果的なシェイプアップの方法
・立ち方、座り方、抱っこのしかた
・ストレス改善、ダイエット効果のある簡単呼吸法 など
※参加者のご要望や雰囲気によって内容をアレンジします。
※講座は1時間ほど(~11:30)で終了しますが、その後12時ころまでゆっくりしていただけます。子育て中の身体の悩みやセルフケアに関する質問等もお気軽にどうぞ。
■対象者
・産後のお母さん(お子様連れOK)
(産後1ヶ月~6ヶ月が最適ですが、産後3年以内の方であれば十分な効果が望めます)
・その他、自分で簡単にできるセルフケア、骨盤ダイエットに興味のある方
※ご家族での参加も大歓迎です!
※現在、参加人数を3名までとさせていただいています。
■参加費 3,000円(税込)/一家族
■持ち物
・タオル(座布団等がありますので、無くても結構です)
・動きやすい楽な服装でお越しください。
■講師
下田武志(整体師、セルフ整体トレーナー)
整体院「心身バランス整体アルボル」院長
⇒整体院ホームページ
※キャンセル待ちの方もいますので、予約をキャンセルされる場合はできるだけ早めにご連絡ください。