対象　妊娠12週以上で経過順調の妊婦さん、産後2カ月以降の女性とその赤ちゃん（同室自己保育です.同伴のお子様の年齢制限はありません）
内容　・バランスボールエクササイズによる有酸素運動＆骨盤矯正
　　　　・自分のからだを自分で整えるセルフケアの方法＆いろんな話をしようシェアリング
　　　　・産後おこりやすいからだのトラブルのしくみと解消法・予防法
定員　　５組（完全予約制）

対象　妊娠12週以上で経過順調の妊婦さん、産後2カ月以降の女性とその赤ちゃん（同室自己保育ですハイハイくらいまで同伴可能です）
内容　・バランスボールエクササイズによる有酸素運動＆骨盤矯正
　　　　・自分のからだを自分で整えるセルフケアの方法＆いろんな話をしようシェアリング
　　　　・産後おこりやすいからだのトラブルのしくみと解消法・予防法
定員　　７組（完全予約制）