パラダイスヨガ　西葛西スタジオ　オーナーのともこです。

今日も多くの方と一緒にヨガを楽しみました。

やはり、初夏の今くらいが一番気候がよくて、レッスンの最後の

シャバーサナ（お休みのポーズ）も心地よいです。

背骨も股関節もたくさん動かしてポーズを味わいました。

ヨガのポーズ「ついでに」自律神経系にアプローチ（ついで、です）

「身体は変わる、変えられる」

残念ながら、そんなにいとも簡単には変化は訪れません。

身体は変わるけど、老化したり疲労したりの変化もあるのです

少しずつ。少しずつ、内側をみて気づくチカラを養うのです。

じっとこの変化が始まっていくのを

見届けられるかは、自分次第です。

とりあえず、ダウンドッグだけは、できるようになりたい場合は

パラダイスヨガ　西葛西スタジオ　オーナーのともこです。

今日も多くの方と一緒にヨガを楽しみました。

やはり、初夏の今くらいが一番気候がよくて、レッスンの最後の

シャバーサナ（お休みのポーズ）も心地よいです。

背骨も股関節もたくさん動かしてポーズを味わいました。

ヨガのポーズ「ついでに」自律神経系にアプローチ（ついで、です）

「身体は変わる、変えられる」

残念ながら、そんなにいとも簡単には変化は訪れません。

少しは時間が必要。

身体は変わるけど、老化したり疲労したりの変化もあるのです

誰にでも。



だからヨガでは

少しずつ。少しずつ、内側をみて気づくチカラを養うのです。

じっとこの変化が始まっていくのを

見届けられるかは、自分次第です。

とりあえず、ダウンドッグだけは、できるようになりたい場合は

この辺から始めましょうか

https://youtu.be/NNikoJenMzs





努力と鍛錬の方向性「身体は変わる、変えられる」

太陽礼拝を連続で108回、みんなで一緒に実践します。煩悩の数108？　

2023年の締めくくりに、「太陽礼拝１０８回」チャレンジしましょう！

難しい？って思う方、途中で休んでも大丈夫。

みんなと一緒ならきっとできます。

ご予約は、「かんたん予約」から、

太陽礼拝を連続で108回、みんなで一緒に実践します。煩悩の数108？　

一年の思い出を振り返り

2023年の締めくくりに、「太陽礼拝１０８回」チャレンジしましょう！

難しい？って思う方、途中で休んでも大丈夫。

みんなと一緒ならきっとできます。

ご予約は、「かんたん予約」から、

またはライン登録して予約 



太陽礼拝１０８回

寒暖差で肩や腰は緊張しやすいので、メンテナンス大事。

顎の緊張から、首がガチガチになっていませんか？

デスクワークでの背中な緊張など、はりきゅう治療にて

はやめに取り除き、気の交流を改善

仕事のパフォーマンス⤴️しましょう。

寒暖差で肩や腰は緊張しやすいので、メンテナンス大事。

顎の緊張から、首がガチガチになっていませんか？

デスクワークでの背中な緊張など、はりきゅう治療にて

はやめに取り除き、気の交流を改善

仕事のパフォーマンス⤴️しましょう。

経絡ヨガ　12月予約開始

お楽しみ会

令和５年の夏休みは、私TOMOKOは渡米の予定です。

8月4日から２０日まで、私のクラスはお休みです。

8月7日9:30    8月12日9:30 は、別の先生が代行レッスンを担当しますので

スタジオのお盆休みは8月13日から16日までとなります。

令和５年の夏休みは、私TOMOKOは渡米の予定です。

8月4日から２０日まで、私のクラスはお休みです。

8月7日9:30    8月12日9:30 は、別の先生が代行レッスンを担当しますので

ぜひご参加ください。

スタジオのお盆休みは8月13日から16日までとなります。

よろしくお願いいたします。





夏休み、お盆休み

はり灸院SOAN のご予約方法、はりきゅうの治療初回につい

予約はホームページ、メール、電話（空いていれば当日も可）

ホームページのweb予約ページ「パーソナル　鍼灸治療」から進んでください。

又はLINEのメッセージでも予約可能です。

　2回目以降は治療後に口頭で申し込んでいただくことも可能です。


⭐️初診の場合は、問診表にご記入をお願いしています。

　　生年月日、職業、既往症、体質、食事に関して（酒・たばこ・甘味等）、主な病歴、現在医者にかかっているか（病名、服用薬名）等をお聞きし、現在の症状（一番つらい症状の他、睡眠、食欲、便通、せき、胃部・胸部不快感、体の各部位の痛み等）についても詳しくお聞きしていきます。

⭐️治療に先立って、施術室で治療衣に着替えていただきます。

 　　タンクトップと短パンを持っていらっしゃる方もいます。

４．問診の内容を参考に、お腹の触診、手首の「脈診」を行って治療の方針を決め、脈とお腹の状態を確認しながら鍼と灸による治療を行います。

当院では鍼はディスポーザブル（使い捨て）の細い鍼を接触あるいは浅く刺入したり、肌に刺さない鍉鍼（ていしん）等を用いた療法を行い、お灸は暖かさを感じた時点で取り去る療法を行いますので、痛みや熱さを感じることはほとんどありません。初診の場合は問診から治療終了まで約1時間と少しかかります。　

治療についてのご質問ご相談もお気軽にどうぞ

はり治療は、妊婦さん、小児の健康づくりにも役立ちます。不眠、冷え、頭痛など

自律神経の乱れによる不定愁訴の改善は、定期的な治療により改善されることが多いものです。

はり灸院SOAN のご予約方法、はりきゅうの治療初回につい



予約はホームページ、メール、電話（空いていれば当日も可）

ホームページのweb予約ページ「パーソナル　鍼灸治療」から進んでください。

又はLINEのメッセージでも予約可能です。

LINE友達登録はこちら↓

https://lin.ee/oR3NkCw

　2回目以降は治療後に口頭で申し込んでいただくことも可能です。

　　電話：　090-8559-5150


⭐️初診の場合は、問診表にご記入をお願いしています。

　　生年月日、職業、既往症、体質、食事に関して（酒・たばこ・甘味等）、主な病歴、現在医者にかかっているか（病名、服用薬名）等をお聞きし、現在の症状（一番つらい症状の他、睡眠、食欲、便通、せき、胃部・胸部不快感、体の各部位の痛み等）についても詳しくお聞きしていきます。



⭐️治療に先立って、施術室で治療衣に着替えていただきます。

 　　タンクトップと短パンを持っていらっしゃる方もいます。



４．問診の内容を参考に、お腹の触診、手首の「脈診」を行って治療の方針を決め、脈とお腹の状態を確認しながら鍼と灸による治療を行います。

当院では鍼はディスポーザブル（使い捨て）の細い鍼を接触あるいは浅く刺入したり、肌に刺さない鍉鍼（ていしん）等を用いた療法を行い、お灸は暖かさを感じた時点で取り去る療法を行いますので、痛みや熱さを感じることはほとんどありません。初診の場合は問診から治療終了まで約1時間と少しかかります。　



治療についてのご質問ご相談もお気軽にどうぞ

はり治療は、妊婦さん、小児の健康づくりにも役立ちます。不眠、冷え、頭痛など

自律神経の乱れによる不定愁訴の改善は、定期的な治療により改善されることが多いものです。



はり灸院SOAN予約から治療まで

4月になって、お仕事上で新生活が始まった方、お子さんが進級や進学して

生活リズムが変化したママも、多いかと思います。

新年度が動き出すまで、慣れるまではソワソワしますね。

あったかくなってくる春、ですが実は体調を崩しやすい。

春になると調子が悪くなるという人もおられます。

冬の間にぎゅっとしていた体が緩み出すので

・食後はとにかく眠い 頭がぼーっとする

・イライラが増す （せわしない感じ）

・耳鳴りや軽いめまいを感じる

といった、病気ではないけどちょっと不調、が出てくる。

病院へ行くほどでない、病院では診断されない不調というのは

私の鍼治療は、「脉診」手首の脈と「腹診」お腹のをみて

五臓のバランスがどうなっているか判断します。

その脈などの情報を元に「経絡治療」という方法でツボを使って

全身調整をします。患者さんの生体エネルギーを高めて

身体を丈夫にしていく治療です。

はりは特別に柔らかく高価な「銀鍼」を使っています。

（もうほんとに高いのです、一般的なステンレス鍼の３倍のお値段で

はりは毎回一人一人に新品をおろします。使い捨てで感染など心配ありません。

もちろん、昨日発症した腰痛、などにも効果はありますが

長いこと悩んでいる首の痛み、胃腸が弱いんだよね

生理不順で冷えやすいんだよね

という、経過が長い症状でも、鍼灸治療で体の生命力を高めることが

元気になっていかれる方が多いです。なので、ちょっとづつ

鍼治療を続けていくと良いでしょう

お得に治療が受けられる回数券もございますので

お問合せ、ご予約は、LINE またはメール

4月になって、お仕事上で新生活が始まった方、お子さんが進級や進学して

生活リズムが変化したママも、多いかと思います。

新年度が動き出すまで、慣れるまではソワソワしますね。



あったかくなってくる春、ですが実は体調を崩しやすい。

春になると調子が悪くなるという人もおられます。

冬の間にぎゅっとしていた体が緩み出すので

デトックスの季節なのですが





・けだるくてやる気出ない

・集中力がなく気が散る

・何事もめんどくさい

・食後はとにかく眠い 頭がぼーっとする

・イライラが増す （せわしない感じ）

・耳鳴りや軽いめまいを感じる

・頭が重い、肩が凝る



といった、病気ではないけどちょっと不調、が出てくる。

病院へ行くほどでない、病院では診断されない不調というのは

東洋医学が得意な分野です。



私の鍼治療は、「脉診」手首の脈と「腹診」お腹のをみて

五臓のバランスがどうなっているか判断します。

その脈などの情報を元に「経絡治療」という方法でツボを使って

全身調整をします。患者さんの生体エネルギーを高めて

身体を丈夫にしていく治療です。

はりは特別に柔らかく高価な「銀鍼」を使っています。

（もうほんとに高いのです、一般的なステンレス鍼の３倍のお値段で

最近品薄で入手が困難）



はりは毎回一人一人に新品をおろします。使い捨てで感染など心配ありません。



もちろん、昨日発症した腰痛、などにも効果はありますが



長いこと悩んでいる首の痛み、胃腸が弱いんだよね

生理不順で冷えやすいんだよね

という、経過が長い症状でも、鍼灸治療で体の生命力を高めることが

できるので

だんだん回復して

元気になっていかれる方が多いです。なので、ちょっとづつ

鍼治療を続けていくと良いでしょう

お得に治療が受けられる回数券もございますので

治療の際にご相談ください。



お問合せ、ご予約は、LINE またはメール

paradisetomoko@gmail.com

平素よりパラダイスヨガスタジオSOANをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

このたび、ヨガスタジオを下記のとおり移転する運びとなりますのでお知らせ申し上げます。

お持ちのチケットはそのまま使用可能です。

レッスン予約方法は今までと変わりません。

                             記

新住所：江戸川区西葛西7-29-6−２F（Club NEST)

移転オープン予定日　2月1日(水)

現東葛西での営業は1月28日土曜日までとなります。

西葛西南口より徒歩10分と駅から少し離れますが、
駐輪場、駐車場有、閑静な立地。

これまでよりも広いスタジオで収容人数にも余裕あり、

更衣室にロッカー設置でお着替えもしやすくなります。

3階にはレッスン前後に待ち合わせしたり、談話できるラウンジスペースもございます。

皆様により心地よくお過ごしいただけるスタジオになるよう努めて参ります。

今後とも皆様のより一層の健康増進を叶えるサービスを提供してまいります。
変わらぬお引き立てを賜りますようお願い申し上げます。

平素よりパラダイスヨガスタジオSOANをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

このたび、ヨガスタジオを下記のとおり移転する運びとなりますのでお知らせ申し上げます。

お持ちのチケットはそのまま使用可能です。

レッスン予約方法は今までと変わりません。



                             記

新住所：江戸川区西葛西7-29-6−２F（Club NEST)

移転オープン予定日　2月1日(水)



現東葛西での営業は1月28日土曜日までとなります。



西葛西南口より徒歩10分と駅から少し離れますが、
駐輪場、駐車場有、閑静な立地。

これまでよりも広いスタジオで収容人数にも余裕あり、

更衣室にロッカー設置でお着替えもしやすくなります。

3階にはレッスン前後に待ち合わせしたり、談話できるラウンジスペースもございます。



皆様により心地よくお過ごしいただけるスタジオになるよう努めて参ります。

今後とも皆様のより一層の健康増進を叶えるサービスを提供してまいります。
変わらぬお引き立てを賜りますようお願い申し上げます。

【スタジオ移転のお知らせ】

経絡ヨガ☯️は、ヨガのポーズをして経絡の働きを促します。

東洋医学の考え方を少しづつ学びながら、進めてまいります。

五臓六腑が良いバランスで働いているとき調子よい。

甘いお菓子やクリーム、油たっぷり

加工食品ばかりに偏ったりすると

それはちょいと内熱の症状なのかもしれません。

続けないと効果が出ないっていうイメージありますか？即効性も結構あるのですよー。

オンラインでお家レッスンを楽しめますので、

ぜひお気軽にご参加ください。

【経絡ヨガ】

経絡ヨガ☯️は、ヨガのポーズをして経絡の働きを促します。

東洋医学の考え方を少しづつ学びながら、進めてまいります。

五臓六腑が良いバランスで働いているとき調子よい。



ストレス過多で気が滞ったり

目の使いすぎで「血」を消耗

甘いお菓子やクリーム、油たっぷり

加工食品ばかりに偏ったりすると



あら、吹き出物？

おや、口内炎？



それはちょいと内熱の症状なのかもしれません。





鍼治療とかお灸とか漢方とか

続けないと効果が出ないっていうイメージありますか？即効性も結構あるのですよー。

オンラインでお家レッスンを楽しめますので、

ぜひお気軽にご参加ください。

経絡ヨガ、オンラインも好評

カラダメンテナンスのプロフェッショナル

【Giftはりきゅう接骨院】にて　やさしいヨガをお届けします。

駐車場完備、新浦安、浦安からアクセス良好😊

千葉県浦安市東野3-4-1アクロスプラザ東野2F

参加ご希望の方はLINEメッセージ

定員わずか　なのでお早めに〜！

メールにて、お名前、連絡先、をご連絡下さい。

カラダメンテナンスのプロフェッショナル

【Giftはりきゅう接骨院】にて　やさしいヨガをお届けします。



駐車場完備、新浦安、浦安からアクセス良好😊

千葉県浦安市東野3-4-1アクロスプラザ東野2F

参加ご希望の方はLINEメッセージ

またはTel 047-711-4720

定員わずか　なのでお早めに〜！

オンラインご希望のかたは、

paradisetomoko@gmail.com

メールにて、お名前、連絡先、をご連絡下さい。



浦安　新浦安　安心安全ヨガ

眼精疲労を和らげる　ツボと　お灸

下肢の冷えに　効くツボ押しと　お灸

12月19日　16:00−17:00 【眼精疲労と下肢の冷え】

参加費　1500円 お友達もご一緒に

年内　ラスト！　



眼精疲労を和らげる　ツボと　お灸

下肢の冷えに　効くツボ押しと　お灸



12月19日　16:00−17:00 【眼精疲労と下肢の冷え】

定員：スタジオ 4 名

　　　オンライン2名

参加費　1500円 お友達もご一緒に

チケット使用可

【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、経絡の気の流れを刺激して整えます。、ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑からはじまる経絡の気のめぐり、バランスを整え心身を元気にしていくヨガです。

その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し

自然治癒力、自己免疫力を高めます。

疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。

肩こり、腰痛、倦怠感をスッキリさせたい方にもオススメです。

体験可能　一回1500円　当日現金払いも可

【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、経絡の気の流れを刺激して整えます。、ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑からはじまる経絡の気のめぐり、バランスを整え心身を元気にしていくヨガです。

その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し

自然治癒力、自己免疫力を高めます。

疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。

肩こり、腰痛、倦怠感をスッキリさせたい方にもオススメです。

体験可能　一回1500円　当日現金払いも可

経絡ヨガで今年の凝りは、今年のうちに。

オンラインレッスンでも、ヨガを十分楽しめる、ヨガスタジオSOAN

新規体験は３回レッスン　3300円がお得です。

回数券　のところに「３回体験」をご購入いただけます。

あとはカレンダーから好きなレッスンを選択していただいて

ご予約ください。直前までキャンセルも可能です。３回体験は30日間有効です。

Zoomを使った　ヨガレッスン、難しそうと思う方もいるかも

でも、けっこう効果的なんですよ。姿勢が良くなって、首や肩がすっきりしますよー。

オンラインレッスンでも、ヨガを十分楽しめる、ヨガスタジオSOAN
新規体験は３回レッスン　3300円がお得です。

回数券　のところに「３回体験」をご購入いただけます。
あとはカレンダーから好きなレッスンを選択していただいて
ご予約ください。直前までキャンセルも可能です。３回体験は30日間有効です。

Zoomを使った　ヨガレッスン、難しそうと思う方もいるかも
でも、けっこう効果的なんですよ。姿勢が良くなって、首や肩がすっきりしますよー。

エンジョイヨガ！

パラダイスヨガ のパーソナル（１対１のセッション）の他に

施術をメインとしたコースをご用意しました。カレンダーから「アキュアコース」を

もうひとがんばり、できるカラダへ導く

筋膜リリース、経絡指圧を通し、不調の原因となっている

筋肉を緩めて　お体の調整を行います。

むくみ、冷え、筋肉のハリやコリの解消

肩こり、肩関節の運動時痛をやわらげる

【姿勢改善】60分　６６００円

猫背、反り腰、巻き肩、Ｏ脚などにお悩みの方へ。

姿勢を変えていきたい人に、近道をご案内します

施術に加えてエクササイズを処方します。

自分の骨を支えられる筋力、バランス力を身につけて。

より健康的で美しい姿勢を手に入れましょう。


パラダイスヨガ のパーソナル（１対１のセッション）の他に
施術をメインとしたコースをご用意しました。カレンダーから「アキュアコース」を
ご予約ください。

【全身調整】60分　6600円
もうひとがんばり、できるカラダへ導く
からだのバランス調整60分。
筋膜リリース、経絡指圧を通し、不調の原因となっている
筋肉を緩めて　お体の調整を行います。

関節可動域の改善
むくみ、冷え、筋肉のハリやコリの解消
膝、腰の痛み
肩こり、肩関節の運動時痛をやわらげる
軽い身体を実現します。

【姿勢改善】60分　６６００円
猫背、反り腰、巻き肩、Ｏ脚などにお悩みの方へ。
姿勢を変えていきたい人に、近道をご案内します
プロ目線から姿勢を評価し、
施術に加えてエクササイズを処方します。
自分の骨を支えられる筋力、バランス力を身につけて。
より健康的で美しい姿勢を手に入れましょう。


調整して変化を出す

って悩む時間はもったいない。

パラダイスヨガティーシャツで

サラッとしています、シワになりにくい素材です。

スタジオに来るとき、
オンラインを受けるとき
何着たらいい？？
って悩む時間はもったいない。
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決まり！

サラッとしています、シワになりにくい素材です。
一枚2000円販売しております。

パラダイスヨガ　T

体によい運動で、毎日のスッキリ習慣があると

健康維持に役立つ。ヨガが手軽で気軽なものであってほしい。

健康によいヨガだから、続けられるし友達にも勧めたくなる。

敷居の高いものでなく、ラジオ体操みたいに

多くの人が知っている健康体操で

手軽に触れられるものになってほしい。

体が柔らかいから、ヨガやってるなんていうのは大きな勘違いで

私こそ、体がカッチコチになっちゃうからヨガをして

なんとか維持しているのであります。

さあ、一緒にヨガをしましょう。オンラインヨガっていう選択肢が増えたのですから。

体によい運動で、毎日のスッキリ習慣があると
健康維持に役立つ。ヨガが手軽で気軽なものであってほしい。
健康によいヨガだから、続けられるし友達にも勧めたくなる。
敷居の高いものでなく、ラジオ体操みたいに
多くの人が知っている健康体操で
手軽に触れられるものになってほしい。
体が柔らかいから、ヨガやってるなんていうのは大きな勘違いで
私こそ、体がカッチコチになっちゃうからヨガをして
なんとか維持しているのであります。
さあ、一緒にヨガをしましょう。オンラインヨガっていう選択肢が増えたのですから。

毎日の生活の中に

もうひとがんばり、できるカラダへ。東洋医学の知恵を借りよう。

アキュアとは、東洋医学的治療を意味する「アキュパンクチャー」と治療という意味の「キュア」をあわせた造語です。

筋膜リリース、経絡マッサージ、経絡テスト、骨盤調整、エネルギー調整などを通し

関節痛、だるさ、疲労感、冷え、筋肉のハリやコリ

膝や腰の痛み、ひどい肩こり、肩関節の痛みを改善したい

姿勢の改善、産後の骨盤周りの不調　是非ご相談ください

気づかぬうちに蓄積した疲労を解消しましょう。

感染症予防のために、インストラクターはマスクと着用、

換気、送風を行い、マットや器具の消毒を徹底しております。

お客様が重ならないよう、予約時間は余裕をもっています。

あなたに合わせたストレッチ、　筋力トレーニングも承ります。

カレンダー上の設定枠以外でも

設定時間は調整することができます。

クービックからご予約も可、時間変更は

個別にメールでお問い合わせください。９０分設定可能

60分　　6600円　　　 90分7700円　　

夫婦、カップルは同じ料金で同時ケア可能。

おひとりに充てる時間は、重症度によって変わります。

もうひとがんばり、できるカラダへ。東洋医学の知恵を借りよう。
からだのバランス調整60分！
アキュアとは、東洋医学的治療を意味する「アキュパンクチャー」と治療という意味の「キュア」をあわせた造語です。
筋膜リリース、経絡マッサージ、経絡テスト、骨盤調整、エネルギー調整などを通し
お体の調整を行います。

関節痛、だるさ、疲労感、冷え、筋肉のハリやコリ
不眠、便秘、偏頭痛の改善
膝や腰の痛み、ひどい肩こり、肩関節の痛みを改善したい
姿勢の改善、産後の骨盤周りの不調　是非ご相談ください

気づかぬうちに蓄積した疲労を解消しましょう。
感染症予防のために、インストラクターはマスクと着用、
換気、送風を行い、マットや器具の消毒を徹底しております。
お客様が重ならないよう、予約時間は余裕をもっています。
あなたに合わせたストレッチ、　筋力トレーニングも承ります。
カレンダー上の設定枠以外でも
設定時間は調整することができます。
クービックからご予約も可、時間変更は
個別にメールでお問い合わせください。９０分設定可能
paradisetomoko@gmail.com
60分　　6600円　　　 90分7700円　　

夫婦、カップルは同じ料金で同時ケア可能。

おひとりに充てる時間は、重症度によって変わります。

誕生、メンテナンス　アキュアコース

◇お知らせ◇ 
【瞑想無料オンラインクラス】※予約不要 
5月11日　25日火曜日　　20:30-21:00

呼吸をととのえ、体の無駄な力をほどき 
言葉と思考をとめて 
内側の声に耳をかたむけよう。

誰でも瞑想できます。 
椅子に座っていてもいいです。

冒頭に少しだけ体を動かして呼吸を整えてから 
瞑想を１５分から２０分くらいご案内します。 
体験してみてください。

オンライン画面OFFでもOK、途中入室、途中退出も可能です。 
ぜひお気軽にご参加ください。

Zoomミーティングに参加する 
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09 
ミーティングID: 415 782 4766 
パスコード: omgomg

https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09

◇お知らせ◇ 
【瞑想無料オンラインクラス】※予約不要 
5月11日　25日火曜日　　20:30-21:00
呼吸をととのえ、体の無駄な力をほどき 
言葉と思考をとめて 
内側の声に耳をかたむけよう。
誰でも瞑想できます。 
椅子に座っていてもいいです。
冒頭に少しだけ体を動かして呼吸を整えてから 
瞑想を１５分から２０分くらいご案内します。 
体験してみてください。
オンライン画面OFFでもOK、途中入室、途中退出も可能です。 
ぜひお気軽にご参加ください。
Zoomミーティングに参加する 
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09 
ミーティングID: 415 782 4766 
パスコード: omgomg

５分間の呼吸法、２０分間の瞑想を実践します。

自然に瞑想状態に入れるように、ガイドしてまいります。

様々な生活の変化、働く環境の変化などで

５分間の呼吸法、２０分間の瞑想を実践します。
自然に瞑想状態に入れるように、ガイドしてまいります。
気軽ご参加ください。

様々な生活の変化、働く環境の変化などで
疲労したり不安に感じたり。それは当然のこと、未曾有の不安定な世の中ですから。
瞑想を定期的に行うことで、心の安定につながります。

脳を休息させますので、瞑想後は思考がまとまって、頭がすっきりするでしょう。
４月２３日金曜日　　21:30-10:00  
🔹参加費無料🔹
スタジオ４名まで  
スタジオにおいでの方は、ご予約をお願いします。
オンラインの方は、予約の必要はありません
途中入退出可
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティングID: 415 782 4766     パスコード: omgomg

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