Paradise yoga & Fitness

朝一番に身体を整えると、1日がスムーズに。
太陽礼拝を中心に、ハタヨガのポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。
季節や天気、状況にあわせて、レッスン内容を変えてお届けします。
呼吸とともに身体を動かし、気の流れを整えましょう。
初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。
スタジオ利用　4名　まで

朝一番に身体を整えると、1日がスムーズに。
太陽礼拝を中心に、ハタヨガのポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。
季節や天気、状況にあわせて、呼吸とともに身体を動かします。
初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティングID: 415 782 4766
パスコード: omgomg
ヨガマットをご自宅にご用意ください
レッスン５分前にはZOOMにログインをお願いいたします。

効果絶大の、プライベートレッスン　９０分！
１対1 から　ご家族、夫婦ペア　受講可能です
感染症予防のために、インストラクターはマスクと着用、
換気、送風を行い、マットや器具の消毒を徹底しております。
お客様が重ならないよう、予約時間は余裕をもっています。
ご本人やご家族に発熱や体調不良のあるかたは、自粛をお願いいたします。
ZOOM オンラインでののパーソナル　またはLINE ビデオチャットでも
パーソナル可能です、お問い合わせください。
paradisetomoko@gmail.com
あなたに合わせたオーダーメイドのレッスン　筋力トレーニングも承ります。
カレンダー上の設定枠以外でも
設定時間は調整することができます。
クービックからご予約も可、時間変更は
個別にメールでお問い合わせください。
paradisetomoko@gmail.com
運動不足解消、体力をつけたい、膝や腰の痛み、
ひどい肩こり、肩関節の痛みを改善したい
姿勢の改善、産後の骨盤周りの不調　是非ご相談ください
60分　　6600円　　　 90分7700円
夫婦、カップルは同じ料金で、ペア受講可能です

効果絶大の、プライベートレッスンが
１対1 から　ご家族、夫婦ペア　受講可能です
パーソナルお得な　12000円月２コースもございます。
回数券の月二回コースをお選びください。

感染症予防のために、インストラクターはマスクと着用、
換気、送風を行い、マットや器具の消毒を徹底しております。
お客様が重ならないよう、予約時間は余裕をもっています。
ご本人やご家族に発熱や体調不良のあるかたは、自粛をお願いいたします。
ZOOM オンラインでののパーソナル　またはLINE ビデオチャットでも
パーソナル可能です、お問い合わせください。

paradisetomoko@gmail.com
あなたに合わせたオーダーメイドのレッスン　筋力トレーニングも承ります。
60分で承ります。カレンダー上の設定枠以外でも
設定時間は調整することができます。
クービックからご予約も可、時間変更は
個別にメールでお問い合わせください。
paradisetomoko@gmail.com
運動不足解消、体力をつけたい、膝や腰の痛み、
ひどい肩こり、肩関節の痛みを改善したい
姿勢の改善、産後の骨盤周りの不調　是非ご相談ください

60分　　6600円　　　 90分7700円
夫婦、カップルは同じ料金で、ペア受講可能です

4/4(日曜日) 11:00-12:30
4/25(日曜日) 11:00-12:30
指導　ハーディマン智子
定員：5 名
アームバランス　チャトランガダンダーサナ　
エカパーダカウンディーニャアーサナ
エーカパーダカポタアーサナ　など

いつもよりちょっと難しいアーサナは、基本をもっと細かく押さえて
身体に叩き込んで、新しいステージにレベルアップいていきましょう。
解剖学的な話も織り込み、理解を深めるチャンスです。
◆参加費
メンバー1回　2500円 当日現地払いも可能です
10回、5回　体験チケットは使用できません。


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・レッスン中にもマスク着用をお願いしております。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は12 時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

★佐々木塾★をスタジオSOANでオンライン受講
佐々木塾パワーヨーガ　とピラティス　をスタジオSOANで！限定4名まで
スタジオSOANで　スクリーンに映し出される画面と音声を通し
レッスンを受講できます。
ご自身のデバイスをお持ちになっても結構です。
ニューノーマルの時代にあなたもチャレンジ

オンラインで受講の方は、「佐々木塾」からご予約お願いいたします。
チケット使用可　マンスリー可

パワーヨガ　　4/7　
ピラティス　　4/14

4/4 (日曜日) 17:00-18:00
定員：スタジオ4 名　　オンライン３名
参加費　1500円
当日使う台座灸を、郵送いたします。
ご予約の前にメッセージください→ LINE 友達登録はこちら
https://lin.ee/oR3NkCw
または Gmailにてご連絡ください。
paradisetomoko@gmail.com


チケット可　現地払い可　（マンスリー不可）
セルフケアの可能性
お灸はツボ押しを超えている。単なる温熱効果だけでない
お灸はよもぎからできていてその薬草の有効成分が
じんわりと浸透するから、体に効くのです。

例えば疲れ目、肩こり、偏頭痛イライラや消化の異常。
足首の冷えや、のぼせ症状に。花粉症の症状軽減、
風邪の予防や体質の改善にも
お灸はとっても役に立ちます。
体を労わる目的でお灸をして、身体の深部へ伝わっていく感覚をぜひ味わってみてください。
◆持ち物
・腕や膝下を出せる服装　マスク着用でお願いします。
煙の匂いがつきますので、ご了承ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

★佐々木塾★スタジオSOAN版
佐々木塾パワーヨーガ　をスタジオSOANで！限定5名スタジオレッスン

◆Cisco Webex Meetings ライブ配信　並行開催◆
オンラインで受講の方は、「佐々木塾」からご予約お願いいたします。
チケット使用可能、　マンスリーの方　５００円

★Webexライブ配信ピラティス★
佐々木勝浩インストラクターの指導、マットの上で行う「ピラティス」
ドイツで生まれたエクササイズです。
ピラティスさんが考えた、体をコントロールするトレーニングです。
安全で効果的に動く体を目指した内容です。

◆Cisco Webex Meetings を利用したライブ配信になります。◆
レッスン１０分まえごろに、ログイン入室の準備をお願いします。
Cisco Webex Meetings
https://sasakikatsuhiro.my.webex.com/meet/sasakika2hiro
ID 166 202 6146

「経絡ヨガ」　スタジオ利用の方のご予約を承ります
オンライン配信ご希望の方は「ライブ配信経絡ヨガ」からご予約ください。
スタジオは換気し、ソーシャルディスタンスを保てるよう環境を整えて。講師は指導をオンライン配信をします。
生徒の皆様のお姿はできる限り映らないように配慮します。

【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、経絡の気の流れを刺激して整えます。、ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑からはじまる経絡の気のバランスを整え心身を元気にしていくヨガです。
その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し
自然治癒力、自己免疫力を高めます。
疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。
肩こり、腰痛、倦怠感をスッキリさせたい方にもオススメです。
体験可能　一回1500円　当日現金払いも可

レッスン前後に、手指消毒をお願いします。