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アーサナレベルアップ特化講座
4/12(日曜日) 11:00-13:00 指導 ハーディマン智子
定員:7名
アームバランス (チャトランガダンダーサナ バカーサナ 
エカパーダカウンディーニャアーサナ)
バカーサナ ティッティバーサナ 

いつもよりちょっと難しいアーサナは、基本をもっと細かく押さえて
身体に叩き込んで、新しいステージにレベルアップいていきましょう。
解剖学的な話も織り込み、理解を深めるチャンスです。
◆参加費
メンバー1回 2500円 当日現地払いも可能です
10回、5回 体験チケットは使用できません。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・ペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は三時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
AcceptingPrepayablePayable onsite
【3/22】曼荼羅ワーク®️体験
曼荼羅ワーク®️とは、中心とバランスを意識しながら、
パステルで心模様を描くアートワークです。(曼荼羅ワーク公式サイト本文より引用)
講師からのメッセージ
「はじめまして。曼荼羅ワーク®ジュニアトレーナーの寧音(Nene)です。
パステルを粉状に削って、指でくるくる用紙の上にのせていく…曼荼羅アートを描くプロセスは、それ自体がとても瞑想的です。はるか昔の懐かしい時間にタイムスリップすることもあれば、今ここにつながり、自己と向き合う時間をダイレクトに感じたり…。そんな不思議&ワクワク体験をあなたもぜひ♪ 絵心に自信のない方も思いのほかアーティスト気分を味わえる体験レッスンでは、初めて描いたその絵を額に入れてお部屋に飾る方も多数いらっしゃいます。描く楽しさとともに、思いがけない氣づき、などを持ち帰っていただけたなら幸いです。」
【3/22】13:00~15:30 曼荼羅ワーク  定員:9名
参加費4,500円
※3/22 の午前中は、 ヨガクラス 瞑想 がございます。ご予約は各レッスンの予約ページからお願いします。
ランチ代は当日に現地でお支払いください

22日スケジュール
① インド伝統ヨガ 9:30-10:00 (メンバー回数券使用可) 外部参加費2500円 
② 瞑想 11:00-12:00 参加費1000円
③ ランチ 12:00-12:45 800円
④ 曼荼羅ワーク®︎13:00-15:30 参加費4,500円
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は72時間前までです。
・前々日キャンセル キャンセル料50% 前日、当日キャンセルは100%申し受けます。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
PrepayablePayable onsite
インナーセブン®️
3/15 日曜日
9:30-10:30 「インナーセブン基礎」(まずは体をつかってみる)
11:00-12:00「インナーセブン中級(体力に自信がある、運動に慣れている方)

開発者佐々木勝浩のオリジナルプログラムです。
体幹トレーニングの決定版!!!!!!
筋力を増やしたい方や競技力向上、肩こり腰痛予防等を考えている方々に向けた内容です。
インナーマッスル強化を解りやすく的確に進められます。


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
◆開場時間
・10分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆受講料
外部1回ドロップイン2500円  
メンバーチケット使用可能
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・遅刻の場合もキャンセル扱いとさせていただきます。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

【所在地】
東京都江戸川区東葛西6−28−5−101
【連絡先】
090-8559-5150
※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。
paradisetomoko@gmial.com
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