Paradise yoga & Fitness

効果絶大の、プライベートレッスンが
１対1 から　ご家族、夫婦ペア　受講可能です
パーソナルお得な　12000円月２コースもございます。
回数券の月二回コースをお選びください。

感染症予防のために、インストラクターはマスクと着用、
換気、送風を行い、マットや器具の消毒を徹底しております。
お客様が重ならないよう、予約時間は余裕をもっています。
ご本人やご家族に発熱や体調不良のあるかたは、自粛をお願いいたします。
ZOOM オンラインでののパーソナル　またはLINE ビデオチャットでも
パーソナル可能です、お問い合わせください。

paradisetomoko@gmail.com
あなたに合わせたオーダーメイドのレッスン　筋力トレーニングも承ります。
60分で承ります。カレンダー上の設定枠以外でも
設定時間は調整することができます。
クービックからご予約も可、時間変更は
個別にメールでお問い合わせください。
paradisetomoko@gmail.com
運動不足解消、体力をつけたい、膝や腰の痛み、
ひどい肩こり、肩関節の痛みを改善したい
姿勢の改善、産後の骨盤周りの不調　是非ご相談ください

60分　　6600円　　　 90分8000円
夫婦、カップルは同じ料金で、ペア受講可能です

2/14 (日曜日) 16:00-17:00
定員：4 名　
参加費　1500円
チケット可　現地払い可　（マンスリー不可）
「新春の養生」腎と膀胱　そして春へ、「肝」
お灸はよもぎからできていてその薬草の有効成分が
じんわりと浸透するから、体に効くのです。
熱い？いいえちょっとあったかい感じです。セルフお灸初体験の方も、
特に体調が悪くない、冷はないですっていう方でも 五臓の気を補って
「養生する」
例えば疲れ目、肩こり、偏頭痛イライラや消化の異常。
足首の冷えや、のぼせ症状に。
風邪の予防や体質の改善にも
お灸はとっても役に立ちます。
体を労わる目的でお灸をして、身体の深部へ伝わっていく感覚をぜひ味わってみてください。
◆持ち物
・腕や膝下を出せる服装　マスク着用でお願いします。
煙の匂いがつきますので、ご了承ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

「経絡ヨガ」　スタジオ利用の方のご予約を承ります
オンライン配信ご希望の方は「ライブ配信経絡ヨガ」からご予約ください。
※1月29日　休講

スタジオは換気し、ソーシャルディスタンスを保てるよう環境を整えて。講師は指導をオンライン配信をします。
生徒の皆様のお姿はできる限り映らないように配慮します。

【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、経絡の気の流れを刺激して整えます。、ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑からはじまる経絡の気のバランスを整え心身を元気にしていくヨガです。
その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し
自然治癒力、自己免疫力を高めます。
疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。
肩こり、腰痛、倦怠感をスッキリさせたい方にもオススメです。
体験可能　一回1500円　当日現金払いも可

レッスン前後に、手指消毒をお願いします。

ZOOM ライブ配信【経絡ヨガ】
ヨガスタジオSOAN から生配信
ツボ刺激用のテニスボール、マッサージボールなど
があると便利、ツボ押しで手が疲れません。

※ 2021年1月29日　金曜日　休講

経絡ヨガのけいらく、とはツボを結ぶ道で、エネルギーラインのこと。
経絡の気の流れを刺激して整えます。ヨガのポーズのような体操や、
ツボを触る方法をお伝えします。
そして後半は呼吸を使って、五臓六腑からはじまる経絡の気のバランスを整え心身を元気にしていくヨガです。
その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し
自然治癒力、自己免疫力を高めます。
疲労感、冷えむくみ偏頭痛、更年期によくある不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。
肩こり、腰痛、倦怠感をスッキリさせたい方にもオススメです。

高村マサ先生直伝の「経絡yoga 」
鍼灸師を目指して勉強中　鍼灸師科の現役学生、
ハーディマン智子が、自分の経験も踏まえて
東洋医学要素たーっぷりにお伝えしてまいります。

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティングID: 415 782 4766 パスコード: omgomg

２つ以上のデバイスでログインも可能です。お名前を表示していただけるようにお願いいたします。

体験チケット使用可　

ハタヨガの基本のポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。
初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。
瞑想的にゆったりとしたアーサナが味わえるクラスです。
オンラインクラスと並行して開催します。
スタジオ利用で4名まで。密を避け、換気をし、
ソーシャルディスタンスを保てるよう環境を整えて。
講師は指導をオンライン配信をします。生徒の皆様のお姿は
できる限り映らないように配慮します。
レッスン前後に、手指消毒をお願いします。

ハタヨガの基本の呼吸法とポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。
季節や天気、状況にあわせて、レッスン内容は様々に。
テニスボールを使った筋膜ほぐしをすることも、あります。
初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。
ベーシックヨガ　Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティングID: 415 782 4766
パスコード: omgomg

★Webexライブ配信★佐々木塾　インナーマッスルを目覚めさせる、パワーヨガとピラティスをご案内いたします
水曜　隔週でレッスン内容が変わります　夜クラスは19:30スタート
11/4.11/18 12/2 12/16
10:00【パワーヨガ】19:30【ピラティス】
11/11.11/18 12/9
10:00【ピラティス】19:30【パワーヨガ】
◆Cisco Webex Meetings を利用したライブ配信になります。◆
★ミーティングコードが固定になりました。
Cisco Webex Meetings
https://sasakikatsuhiro.my.webex.com/meet/sasakika2hiro
1662026146

★予約もキャンセルも、レッスン直前まで可能でございます。
急に思い立ったら、マットをご用意の上、ご予約で、すぐにアクセスできます。

４名　限定　スタジオ利用

ヨガのポーズのエクササイズ効果を最大限に引き出します。筋力、代謝アップ、シェイプアップ効果、発汗促進。ストレス解消、体幹トレーニング。クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。身体を動かすことが好きな方へ。
オンラインクラスと並行して開催します。
スタジオ利用は３名まで。換気をしながら、
ソーシャルディスタンスを保てるよう環境を整えて。
講師は指導をオンライン配信をします。皆様のお姿は
できる限り映らないように配慮します。

ライブ配信によるヨガクラス
ヨガのポーズのエクササイズ効果を最大限に引き出します。筋力、代謝アップ、シェイプアップ効果
ストレス解消、姿勢改善。クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。
身体を動かすことが好きな方へ。
お時間の５分前にはログインしてスタンバイをお願いいたします。
お手元に水分補給できるものをご用意ください。
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/4157824766?pwd=Q3VwZ0Rwd0Q1a3NwendFeGg3WDJHUT09
ミーティングID: 415 782 4766
パスコード: omgomg

２つ以上のデバイスでログインも可能です。
お名前を表示していただけるようにお願いいたします。

初心者の方、身体が硬いと感じている方にも安心してご参加いただけます。
2/1休講です
エクササイズボールを使って身体を保持し姿勢を正したり、巻き型や猫背を補正し
骨盤の正しい位置をキープするための体幹、インナーマッスルを鍛えます。
リズミカルに股関節を動かしたり、肩甲骨を使った体操で筋力をつけて
身体に意識を向けながらヨガのボーズで調整を行います。

指導：ハーディマン智子
オンラインと同時進行で開催します　　スタジオ　定員３名
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、タオル

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。