指導:ハーディマン智子 オンライン配信による姿勢改善エクササイズのクラス
骨盤周り、肩甲骨周辺と体幹の筋力、柔軟性を高めて 美しい姿勢を目指します。
確実に体が変化していくのを実感できる、ヨガとエクササイズ。
できればご自宅にヨガマットとヨガブロック2個, エクササイズボール、
500ml または2L ペットボトル2本(水入り)をご用意ください。
ZOOM のオンラインはこちらから↓
ミーティングID: 415 782 4766
パスコード: omgomg
ボールやブロックがない方はスタジオからお貸しいたします。または、100円ショップなどで
お求めいただけます。大きめのクッションで代用もできます