ヨガスタジオ少人数制
ライブ配信　ヨガ、エクササイズ、ピラティス　多彩なレッスンで
姿勢を改善して機能的な身体に改革
鍼灸施術、美容鍼　パーソナルトレーニング

ホームページ　http://yogasoan.com

アメブロ　https://ameblo.jp/paradise6143/

少人数制またはパーソナルの指導で生徒をサポート。
ヨガの呼吸法やポーズを練習し日常のストレスを取り除き、
健やかな身体と心を取り戻していきましょう。

寒さが厳しかったお正月でしたが

今週は少し緩んだでしょうか。ただし季節は大寒。立春はまだ先。

再び寒波はやってくるでしょう。

寒い時期には寒い時期の養生法があります。

現代は防寒着も暖房も発達していますから

そこまで寒すぎるということはないかもしれません。しかし

ストレスや運動不足に陥っていると

抹消の血流が悪くなり、そこに冷気があたるとより血流が阻害され

冷えが身体に侵襲してきます。

最近イライラする、疲れやすい。

なかなか身体があたたまらない。手足がいつまでも冷たい。など

もしかしたら自律神経系の乱れが原因かも。

ヨガなどのゆったりとした運動を通し

吐く息を長めに深く意識すると

副交感神経が優位になりやすく、抹消血流量UP

また、肩こり、股関節のつまりなどを解消していくと

滞っていた血流が改善し、末端まで行き渡るようになります。

寒い時期こそ、ヨガをしてしっかり関節を動かし

ストレスをリセットする習慣を。

オンラインでレッスンを配信しています。

YOUTUBEで動画を見るのもいいですが

その場に集中することができます。

それが、よいところで、どうしても「気が散る」ひとは

このライブレッスンにガッツリ身を置く。それだけで

脳内がすっかり綺麗に整理され

ごちゃごちゃした脳内がクリアになりますよ。

それだけでも、脳はストレスから解放されるので

自律神経バランスが整いやすくなります。

２０２１年も一緒にヨガをしましょう。

オンラインでも、スタジオレッスンでも

ヨガを通して未来の健康づくりを応援いたします。

寒さが厳しかったお正月でしたが
今週は少し緩んだでしょうか。ただし季節は大寒。立春はまだ先。
再び寒波はやってくるでしょう。
寒い時期には寒い時期の養生法があります。
現代は防寒着も暖房も発達していますから
そこまで寒すぎるということはないかもしれません。しかし
日常の忙しさに追われて
ストレスや運動不足に陥っていると
抹消の血流が悪くなり、そこに冷気があたるとより血流が阻害され
冷えが身体に侵襲してきます。

最近イライラする、疲れやすい。
なかなか身体があたたまらない。手足がいつまでも冷たい。など
そんな方は。

もしかしたら自律神経系の乱れが原因かも。
ヨガなどのゆったりとした運動を通し
身体と脳をリラックスさせ
吐く息を長めに深く意識すると
副交感神経が優位になりやすく、抹消血流量UP
また、肩こり、股関節のつまりなどを解消していくと
滞っていた血流が改善し、末端まで行き渡るようになります。

寒い時期こそ、ヨガをしてしっかり関節を動かし
ストレスをリセットする習慣を。
溜め過ぎてはいけませんよ。

ヨガスタジオSOANでは
オンラインでレッスンを配信しています。
YOUTUBEで動画を見るのもいいですが
生のレッスンでライブなので
その場に集中することができます。
それが、よいところで、どうしても「気が散る」ひとは
このライブレッスンにガッツリ身を置く。それだけで
脳内がすっかり綺麗に整理され
ごちゃごちゃした脳内がクリアになりますよ。
それだけでも、脳はストレスから解放されるので
自律神経バランスが整いやすくなります。

２０２１年も一緒にヨガをしましょう。
オンラインでも、スタジオレッスンでも
ヨガを通して未来の健康づくりを応援いたします。


Paradise yoga はり灸院SOAN

2021年大寒

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