Paradise yoga はり灸院SOAN

今日は体幹をいつも以上に意識しつつ、ヒップアップ効果のあるトレーニングを念入りにしたボディメイクヨガでした。

家では断念しそうな、地味きつトレーニングは、皆でやるとなぜか頑張れる。頑張れば頑張るほどちゃんと効いてくれる。

これからどんどん薄着になるし、ナイスボディを目指して頑張るぞ！！とヤル気になりました。

ありがとうございました(^-^)/

どこに意識を向けてどう力を入れるのか、智子さんが丁寧に教えてくれるおかげで、できると思っていなかったポーズがすぐできるようになりました。

基礎を教えてもらえて本当によかったと思っています。もう誰のレッスンでも意識する場所がわかってるから無敵です✨

どこを意識したらいいかわからない方は、智子さんに教えてもらうのオススメです❣️

美姿勢ヨガに参加しました。

骨盤周りも、肩甲骨周りもしっかりと動かしたので、汗をかきにくい私も大汗かけました。

ここ最近の急激な気温上昇に、体がまだ慣れてなく体調がおもわしくなかったのですが、汗をどっさりかいたお陰で体がスッキリ軽くなりました。

これからの梅雨や夏に備えて、発汗機能が正常に働くよう日々のトレーニングは大切ですね。

ありがとうございました。

この一年ほど継続して通っています。

先生の引き出しが多い！毎回違うレッスンをしてくれるし、一度やったこともバージョンアップして再度教えてくれます。

私は体がガチガチなので、身体をほぐすところがら始めていますが、毎回丁寧でわかりやすい指導で楽しく続けられてます！

東洋医学の要素を取り入れた「経絡ヨガ」を受けました。

終わった後は心も身体もスッキリ爽快でした。

これが、気の巡りが良くなったという証拠ですね。

日頃から意識して、自分の身体を優しく扱わなきゃいけないなぁーと感じました。

今日教わった事を家でも実践したら、さぞかし身体が喜ぶだろうな。

気の大切さを学べました。

わかりやすい説明と動きでとてもスッキリすることがてきました。

ありがとうございます！

いつものメンバー、お久しぶりの人、初めましての人、さまざまな生徒さんが集まったGW中の「美姿勢ヨガ」。

いつも通り笑いのある楽しいクラスでした。

このクラスでほぼ毎回やる、巻き肩改善効果のあるトレーニングは、肩甲骨周りの可動域が上がり肩凝りも取れるので、調子が悪い時は家でもやっています。

今日は私にとってなかなか理解が出来なかった、あばらの閉め方を簡単な方法で教えて貰いました。

あまりに簡単に出来たので、今まで難しく考え過ぎてたコトに気付きました。目から鱗状態...

今日もレッスン後には、O脚ぎみの足が中心に寄り、適度な腹圧も入り身体の軸が整いました。

肩甲骨や骨盤が本来あるべき位置へちゃんと戻った感覚。

これでGWの連休中も、動きやすい元気な身体で楽しめそうです。ありがとうございました。

今回パーソナルレッスン枠で、ヨガ未経験者の友人を数人集めて、プライベートレッスンをしてもらいました。

見知らぬ人とのグループレッスンは初心者にとって敷居が高いように思えるようですが、今回は仲良しグループだけのレッスンなので、みんな緊張もなく楽しめたようで良かったです。

しかもたった一回のレッスンで、腰痛が軽くなったり、姿勢が改善されたり、などなど...それぞれの身体の変化に驚き、喜んでいました。

初心者向けのヨガで、さほどの運動量でもないのに、身体を変化を感じさせるってさすが智子先生だなと思いました。

有意義な時間になりました。

第二回も開催決定です。

また宜しくお願いしますm(_ _)m

ヨガもしますが、肩甲骨や骨盤周りに効かせて体幹トレーニングしたりと、姿勢改善に繋がる動きを多く取り込んだめちゃくちゃ内容の濃いクラスで大好きです。

さすが「美姿勢ヨガ」という名前のクラスでだけあって、レッスン後は脚が中央に寄り、そり腰のカーブもなだらかになり、背筋ピーン！！としているで毎回驚いています！！

正しい身体の使い方も自然と身に付いているのを実感しているので、他のスポーツをしてる知人にも勧めようかと思います。

ありがとうございました！！

妻が江戸川ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰに行く途中、自転車での通りすがりで見つけたこちらのヨガ教室。通い始めて『一度､ﾊﾘも』と思ったらしく、同じｲﾝﾄﾗのTomoko先生で体験。そして、足裏合わせで私に『ﾎﾗ、見て』と股関節が約10度位、拡がっているのを見て私もﾊﾘを予約。11月が初回でした。

・ﾋﾟﾝﾋｰﾙに踏まれた左足の親指の爪がそれまでずっと真っ黒でしたが今ではだいぶ肌色の面積が大きくなり、また、最近かなり足の親指の感覚が戻ってきました。

・前後左右どこを向いても痛かった首痛や左手親指のCM関節症の痛みがたまに忘れてしまう程に緩和されました。

・何よりSKIからの帰りは、いつも翌日の施術で全身筋肉痛がｵｰﾊﾞｰﾎｰﾙ出来ています。特に腰の疲れがｽｰｯと翌日に消えてしまっていたことが良かったです。とても感謝しています。

若い人ばかりの華やかなヨガスタジオは心落ち着きませんが、こちらのスタジオは４０歳代から上は７０歳代！！と年齢層高めの生徒さんばかりなので、穏やかな雰囲気で安心してヨガに集中できます。

普段の私生活で疲れていたり、心乱れていても、ここに来て自分と向き合いヨガすると心も身体も一気に軽くなるから不思議！！

先生方、生徒さんとの交流も楽しく、憩いの場みたいなスタジオ。

私にとって ほっとできる居場所になってます。

これからもどうぞ宜しくお願いします。

だる〜い身体を引きずって先生の所へ。

定期的に襲われるダルさと、メンタルの落ち込み。

施術を終えると身体が軽く、目が開き、ポジティブな私が現れます（笑）

先生にお会いするだけでもメンタルUPします！

花粉で目がかゆくてつらい季節がやってきました。

はりきゅう３０分コースで花粉症ケアをお願いしたところ、施術後は視界がクリアで吃驚しました。

更に本人は全然気づいていなかった肩こりや首の動きにくさも改善しました。

不思議なのは鍼灸治療のあとは普段自分では選ばない食物や飲料物を選択することが多いことです。

今日は普段買わない飲むヨーグルトドリンクを買っていました。

なんでしょう？身体が欲しがっていたのかな？？

自分の身体は自分が一番理解できていなのかもしれません。

仕事や寒さで凝り固まる身体を伸びやかに動かして全身をリラックスする事が出来ました。

以前通っていたホットヨガよりも、きちんと呼吸を

保てるので60分間があっという間でした。

体力維持と体調管理の為にも常温ヨガを続けたいと

思います。

筋トレ多めのプログラムでしたが、筋トレ嫌いな私でも付いていけました。

身体の動かし方や使い方がが間違っていたと気付けたり、普段使っていないところの可動域が広がった気がします。

ホットヨガを9ヶ月ほど続けましたが、少し難度が上がると息苦しくなる事があり、常温ヨガを体験。しっかり60分間身体を動かせるので運動した感があります。

パーソナルは初めてでしたが、疑問を聞きやすかったり、自分に合った内容でとても良かったです。

日常でも意識して行えそうです。終わったあとは、足先や背中がポカポカして幸せでした

午前中の佐々木塾でオンラインでヨガをしていて、「あれ？なんか呼吸がしずらいぞ」と気づいたのですが自力でどうこうできる訳でもないので放置プレイをすることに。

お灸の教室でそれを話したら呼吸が楽になるという照海と列欠に台座灸をすることを教わり、実際にやってみたら呼吸が楽になりました！

竹にもぐさを入れてやるお灸も試してみたりと中身の濃い1時間でした。

ありがとうございました。

体幹トレーニングこれでもか！といった感じでしたが、トークが面白いので楽しく受けられました。結構やっているつもりでいたけれど、本当につもりなだけだったと実感しましたし、老後も元気に過ごすために、今から鍛えておくことにもつながるとのこと、頑張るしかないと思いました。

鍼灸治療をお願いしてから肩甲骨が使いやすくなりました。

自力で肩甲骨を動かすこともできるようになりました。

ありがとうございました！