【朝のウォーミングアップ】1日の始まりにピラティスで「自分とつながる」スイッチを入れましょう。

【夜のリセットピラティス】1日の終わりにピラティスで心と体をリセットします。

どなたでも簡単にできるワークが中心なのでピラティス未経験の方もお気軽にどうぞ。

定員：25名

時間：20分間



【月謝】朝のウォーミングアップ&夜のリセットピラティス はこちらからご購入いただけます。

https://coubic.com/pilateslife/products/272604

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★がついているレッスンは「夜のリセットピラティス」です。



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◇Facebookグループ https://www.facebook.com/groups/499010347177868/?ref=share

◇公式LINE https://lin.ee/HobGkfn



▼2024年11月のスケジュールをプリントアウトしたい場合は、下記ページにPDFがございます。

https://drive.google.com/file/d/1WjcLEbWswTyBoJYTGKYLQ0VZr9X4a508/view?usp=sharing

《マットピラティス・ストレッチ》

毎回参加メンバーのリクエストにお応えしながら進めていく、セミプライベートなマットピラティスのグループレッスンです。

脳ー神経ー筋肉のつながりをベースにエクササイズを行なうことで、「本来の自然体」を取り戻し、心と体をウェルビーイング（well-being）に整えていきます。



《オーガニックブレス®》

深い呼吸のためのピラティスです。

コアのインナーユニットを協調しながら、体全体から呼吸機能を高めていくエクササイズ。
目指すのは、背骨・胸郭・肩甲帯のフレキシビリティと腹横筋・横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋の活性化。

マスク生活を余儀なくされている昨今、呼吸の浅さが引き起こす様々な身体的不調が心配されています。

週末の夜、「動くこと」によって呼吸を深めるオーガニックブレス™で、動物としてのヒト本来の自然な呼吸を取り戻し、ウィークデイの疲れをリセットしましょう。

*難しい動き、キツイ動きは行いません
*初めての方も安心してご参加ください
*身体が硬くても体力がなくても大丈夫です



定員：各10名


日曜日　9:00〜9:45
マットピラティス・ストレッチ

金曜日　21:30〜22:15
オーガニックブレス®