みんなのピラティスライフ

寝る前に丁度良い感じでした。

寒い時期は、背骨を伸ばし、肩甲骨を開き、肋骨を伸縮し…３０分上半身を大きく動かして、身体全体が柔らかくなって前屈み姿勢も正してスッキリしました☺️

有り難うございました。

久しぶりに45分間のピラティスでした。

身体がスッキリとして、軽くなりました。ありがとうございました🙇

ちょっとキツかったですが、終わったあと、身体が軽くなったような気がします。

先生の指示も丁寧でとてもよかったです。

気持ちよく身体の中の血液が流れ出した感じ😅がしました。

ありがとうございます。

とても、楽しく参加できました。

朝、ピラティスをやると、その日のリズムができて、

1日が充実するように思え、自粛生活にもハリが出て、とても良いと感じています。

新年始めのポールストレッチ＆筋コン美ボディ、２週間振りに身体全体のストレッチでしたので、股関節、肩甲骨共に生き返ったような気持ち良さでした☺️

BGM付きで、楽しく運動出来るので、筋肉痛も何のその❗

井藤先生と楽しい１時間を過ごせました🎵

有り難うございました。

ストレッチの後は、家事労働にやる気が起こりました。分かりやすい説明と、無理なく出来たので、凄く満足です。

ありがとうございました👍

西村先生のピラティスは、30分で確実に体がかわるので、ものすごくオススメです！

ＹＵMＩさんの、ピラティス今日は、側屈たくさんしました〜、本当に普段からしない動きですが、改めて動かすと、とても気持ちいいし、呼吸も楽になりました、経絡、太腿のツボ押し、今日の日付の意味など盛り沢山の話しも為になるし、面白い🤣です。

背骨、肩甲骨、股関節…短時間のウォーミングアップなのに盛り沢山のストレッチ､年末年始の鈍った身体を目覚めさせて頂きました😅

寒さで無意識のうちに丸まっていた背中が、少し伸びて喜んでいるようでした🎵

有り難うございました☺️

新年初の朝ウォーミングアップでした☺️

年末年始は、孫娘達と外食＆お節…と、食べ放題の日々でしたので、固まった身体をほぐすことを心配してましたけど、今朝はゆったり横になって全身ストレッチ、とても気持ち良かったです☺️

やはり２～３０分の朝ウォーミングアップは続けることが大事ですね。

今年も先生方に引っ張って頂いて、頑張って行こうと思います。よろしくお願い致します。

バレエの型、好きです。

今日も楽しく参加できました。

休みなので参加しました。

どうしてもダラダラしてしまう所を、9時の時間に合わせて準備でき、動き出せて良かったです。

バレイの動きを取り入れたピラティス😊　分かりやすく無理なく出来て良かったです。

今日はインナーマッスルとお尻がメインでした、寝ながら行うので、あまりキツくなくても、しっかりお腹の奥を意識して行うと、短い時間でも効いてきました、お正月沢山食べているので、お腹のお肉が、、、、、、大変なので、少しずつでも続けたいです。

バルセロナからのレッスンは、まったく距離を感じないくらい近くでした、私は前のレッスンが押して途中から受けましたが、前のレッスンのストレッチがわりでしたが腕や、背中をボールを使って伸ばしたり、ちょうど良いタイミングで受けられました、

今回、少しフリーズしましたが、その後は問題ありませんでした、今後は動きのリクエストなど受けてくださる様なので、お願いしたいと思います。

今回も楽しく、参加させて頂きました。

個人的には９：００始まりだと助かりますが・・

今年最後のＹＵK Iさんのピラティスは、たくさんの参加者でした、ウォーミングアップのアップの指回しからはじまり、頭皮マッサージ、など、とても気持ちよくスタートします、骨盤や、背骨を動かすのも、丁寧にするので、身体が、整って来るのを実感じす、後の身体の動きが、楽になります❣️お話も、楽しくて、また、いろいろお聞きしたいです♪💖

先生のレッスンは、為になるお話や、ピラティスの動きで、楽しくて、待ち遠しいです♪来年もよろしくお願いいたします〜、有り難うございました

今年最後の骨盤底筋ピラティス、３０分でしたが、終わった後は身体も温まり安定感が増しました。凄い効果で驚きでした。

今年後半からオンラインレッスンで沢山の先生方にお世話になりました。

決め細やかなご指導に感謝感謝です。

朝ウォーミングアップも楽しみに参加させて頂きました。

有り難うございました。

皆様、大変な年末年始ですが、どうぞ体調にお気をつけて新年をお迎え下さい。

朝ウォーミングアップの流れで、今朝は初めて真鍋先生の１時間レッスンに参加させて頂きました。

右側股関節が硬いので、一生懸命ストレッチについて行きました😆

ゆったりじっくり教えて下さったので、苦笑いしつつ楽しく過ごせました。

手先、肘、目、のポジションに注意を向けて一つ一つの動作に集中出来ました(❓️)自己満足ですが…

来年もよろしくお願い致します。

有り難うございました。

どうぞ良いお年をお迎え下さい