調子が上向いてきた要因を振り返ってみました。①胸骨のためのエクササイズ、②背骨のためのエクササイズ、そして③足のためのエクササイズを、ご紹介いただいて以来、さぼらずに続けたせいだと思います。①と②は毎日、③は3～4日に1回やっています。特に背骨のエクササイズは数日で「何だか違う？！」と感じたので、やらなきゃ損だと思いました。背骨に柔軟さが出てくると、身体全体がゆったり、伸び伸びしてくるようです。「回数を増やすより、丁寧に動くことが大事」という先生のアドバイスを心にとめていきます。

いつも楽しい時間をありがとうございます！

ピラティスってやっぱり良いなと毎回感じます。

終わった後は身体も心も軽いです。

指導して下さる福士さんが身体の変化にいち早く気付いて修正して下さる事で、自分でも身体の使い方を頭を使いながら試行錯誤して、修正して、結果身体も心も整います。

また伺います。ありがとうございました！

先生のお話で、今日非常に印象的だったことがあります。デボラさんのワークショップの感想でしたが、海外の指導者の方はクライエントの年齢が上がると、エクササイズにも変化をつけること。つまり強度を上げることです。日本人なら現状維持か、強度を下げるのが一般的ですが、全然違うらしい。先生のブログにあった「しなやかな動き」、とてもあこがれます！