pocosurf

心もカラダも、芯から癒されます。

硬い身体が、先生の声と共にほぐれてゆき、自宅でのストレッチ以上にやわらかくなるのが、毎回の驚きです。ありがとうございます。

運動不足で身体が鈍ってて、何か始めたいと思ってたところでチラシを貰い行ってみました。簡単な動きでしたが血流が良くなる感じがありありとして、久々足のスジを見ることが出来ました。又色々参加してみようと思います。

とてもリラックスできました。

深い呼吸をするだけで心地よく感じてきます。

肩が軽くなりました。

やっている内にだんだんと指先もポカポカしてきました。

先生が背中をポンポンとしてくださるとき、

勝手に明日からも頑張ってと応援されているような気持ちになっています。

勝手に(^o^)

肩を回した時の違和感が無くなりました☆

日頃、家事と育児に追われて焦りがちですが、呼吸を意識してカラダをメンテナンスする贅沢な1時間でした。

心も身体もリセットできる大好きなプログラムです！

レッスンの後はマッサージを受けた後かのように、身体が軽く動かしやすくなります。ゆっくりした音楽とアロマの香りで心もリフレッシュできます。レッスンを受けた日は睡眠が深く次の日の目覚めがとても良いです。

呼吸法を意識しながらの動きは結構体力を使いました。

サーフボードに乗って体幹も鍛えながら全身の運動にもなるのでよかったです。

毎回筋肉痛になり、体幹が鍛えられている気がします。腰痛が緩和され、ウエストも細くなってきたようです。とても効果のある教室です。

初めてのおやすみヨガ𓂃 𓈒𓏸

気分が落ち着き、心地よい空間を過ごすことができてよかったです！

初めて参加しました。サーフィンボードに上手く乗れるか不安でしたが産後の筋力低下している私でも無理なく参加出来ました。託児ありですので気軽にフィットネスができて助かります。

気持ちよく仕事で強張った身体をほぐすことができ、眠りに誘われ、気持ちが良かった⭐︎

2回目の参加ですが、初心者でも大丈夫です。筋肉痛がすごいですが、体幹が鍛えられます。先生も親切で説明もわかりやすく楽しい教室です。

とても楽しかったです♪またお願いします！

初めての体験でドキドキでしたが、インストラクターの方も話しやすく、私のレベルに合わせて分かりやすく進めていただいたので満足しています。楽しかったです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

少人数制なので、しっかり指導頂ける環境だな~と思いました。

いつもリラックスできて元気になります。

日々忙しくて、なかなか運動できず体力の衰えを感じていたので、ピラティスI（初心者向け）に参加してみました。ハードな運動ではなく、じんわりインナーマッスルに効くので、体力に自信のない私にはピッタリなレッスンです！これからも楽しく参加したいと思います！！

波乗りもピラティスもはじめてでしたが、分かりやすい指導で楽しく体験できました。

波乗りピラティス良かったです！楽しくてあっという間の1時間でした。アドバイスしてもらったことを家でもやってみようと思います。また時間を作ってレッスンに参加したいと思います！

自分の身体や心の状態を振り返る良い時間です。いつもありがとうございます。