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波乗りピラティス Ⅰ 🔥
【運動強度】🔥(MAX3)

※こちらのレッスンは平日昼間は女性限定、平日夜及び土日は性別問わずご参加いただけます

身体の深層部のインナーマッスルと、表層部のアウターマッスルをバランス良く強化することで体幹が安定します。ピラティスは、主にインナーマッスルを効率良く、かつ安全に鍛えることができます。また、普段使わないような筋肉を使い、体の左右バランスを整えることで姿勢改善にも繋がります。
腰や膝などの関節にかかる負担も少なく、医療現場ではリハビリや予防として使われており、性別・年齢を問わず、いつまでも健康で元気に日々を過ごしたいと願う全ての方にご参加いただけます。


レッスン強度の目安

波乗りピラティス Ⅰ…体力に自信がない方、産後間もない方、腰や膝や肩が痛いけど運動がしたい・安全にリハビリをしたい方

波乗りピラティス Ⅱ…インナーマッスルを強化をしたい方、美しい姿勢を目指す方

波乗りピラティス Ⅲ…筋力をしっかり高めたい方、スポーツパフォーマンスを向上したい方、ダイエットしたい方
※妊娠中はご参加いただけません




【ご来館からレッスンの流れ】

レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)


【予約・キャンセル】
ご予約のキャンセル受付は、レッスンの前日までとなります。
当日キャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Yukimi Mameda



🔰 50代のピラティス 🔥
【運動強度】🔥(MAX3)

※こちらのレッスンは50代の女性限定です
 それ以外の年代の方もご相談に応じますので、お電話ください(TEL0952-60-2152)

🔰‥‥初心者の方でも安心してご参加いただける内容です。

身体の深層部のインナーマッスルと、表層部のアウターマッスルをバランス良く強化することで体幹が安定します。ピラティスは、主にインナーマッスルを効率良く、かつ安全に鍛えることができます。また、普段使わないような筋肉を使い、体の左右バランスを整えることで姿勢改善にも繋がります。
腰や膝などの関節にかかる負担も少なく、医療現場ではリハビリや予防として使われており、いつまでも健康で元気に美しく日々を過ごしたいと願う女性のみなさまのためのレッスンです


【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)


【予約・キャンセル】
ご予約のキャンセル受付は、レッスンの前日までとなります。
当日キャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Yukimi Mameda



【託児】ダイエットピラティス  🔥🔥🔥
【運動強度】🔥🔥🔥 (MAX3)
身体の深層部のインナーマッスルと、表層部のアウターマッスルをバランス良く強化することで体幹が安定します。ピラティスは、主にインナーマッスルを効率良く、かつ安全に鍛えることができます。また、普段使わないような筋肉を使い、体の左右バランスを整えることで姿勢改善にも繋がります

このプログラムでは、前半ピラティスによる姿勢改善を行い痩せやすい体を作り、後半の有酸素運動で代謝を上げて脂肪を燃やします❗️

波乗りピラティス Ⅰ…体力に自信がない方、産後間もない方、腰や膝や肩が痛いけど運動がしたい・安全にリハビリをしたい方

波乗りピラティス Ⅱ…インナーマッスルを強化をしたい方、美しい姿勢を目指す方

波乗りピラティス Ⅲ…筋力をしっかり高めたい方、スポーツパフォーマンスを向上したい方、ダイ
※妊娠中はご参加いただけません




【ご来館からレッスンの流れ】

レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)



【予約・キャンセル】
ご予約のキャンセル受付は、レッスンの3日前までとなります。
それ以降のキャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Yukimi Mameda



ダイエットピラティス  🔥🔥🔥
【運動強度】🔥🔥 🔥(MAX3)

身体の深層部のインナーマッスルと、表層部のアウターマッスルをバランス良く強化することで体幹が安定します。ピラティスは、主にインナーマッスルを効率良く、かつ安全に鍛えることができます。また、普段使わないような筋肉を使い、体の左右バランスを整えることで姿勢改善にも繋がります

このプログラムでは、前半ピラティスによる姿勢改善を行い痩せやすい体を作り、後半の有酸素運動で代謝を上げて脂肪を燃やします❗️

※妊娠中はご参加いただけません

波乗りピラティス Ⅲ…筋力をしっかり高めたい方、スポーツパフォーマンスを向上したい方、ダイ
※妊娠中はご参加いただけません




【ご来館からレッスンの流れ】

レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)



【予約・キャンセル】
ご予約のキャンセル受付は、レッスンの前日までとなります。
それ以降のキャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Yukimi Mameda



担当/sachiko SURF  BASIC 🔥🔥
【運動強度】🔥🔥(MAX3)
不安定なボードの上で様々な全身運動を行うことで、体幹を強化できる波乗りフィットネスの初心者向けプログラム。
音楽や映像の効果も加わって、楽しみながらしっかり効果を感じることができるので、ツラい反復運動は続かない…という方にもピッタリ!
※妊娠中はご参加いただけません

【こんな方にオススメ】
・フィットネス未経験者
・波乗りフィットネスをはじめたばかりの方
・これから体幹を鍛えていきたい方


【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)
・汗をふくタオル

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)



【予約・キャンセル】
ご予約のキャンセル受付は、レッスンの前日までとなります。
当日キャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Sachiko Terano





担当/mina SURF  ビギナー 🔥
【運動強度】🔥(MAX3)

不安定なボードの上で様々な全身運動を行うことで、体幹を強化できる波乗りフィットネスの初心者向けプログラム。
音楽や映像の効果も加わって、楽しみながらしっかり効果を感じることができるので、ツラい反復運動は続かない…という方にもピッタリ!
※妊娠中はご参加いただけません

【こんな方にオススメ】
・フィットネス未経験者
・波乗りフィットネスをはじめたばかりの方
・これから体幹を鍛えていきたい方

【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)
・汗をふくタオル

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。
¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)



【予約・キャンセル】

ご予約のキャンセル受付は、レッスンの前日までとなります。
当日キャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。

【担当】

Mina Nakamura


【託児】波乗りピラティス Ⅰ 🔥
【運動強度】🔥(MAX3)

※こちらのレッスンは平日昼間は女性限定、平日夜及び土日は性別問わずご参加いただけます

身体の深層部のインナーマッスルと、表層部のアウターマッスルをバランス良く強化することで体幹が安定します。ピラティスは、主にインナーマッスルを効率良く、かつ安全に鍛えることができます。また、普段使わないような筋肉を使い、体の左右バランスを整えることで姿勢改善にも繋がります。
腰や膝などの関節にかかる負担も少なく、医療現場ではリハビリや予防として使われており、性別・年齢を問わず、いつまでも健康で元気に日々を過ごしたいと願う全ての方にご参加いただけます。


レッスン強度の目安

波乗りピラティス Ⅰ…体力に自信がない方、産後間もない方、腰や膝や肩が痛いけど運動がしたい・安全にリハビリをしたい方

波乗りピラティス Ⅱ…インナーマッスルを強化をしたい方、美しい姿勢を目指す方

波乗りピラティス Ⅲ…筋力をしっかり高めたい方、スポーツパフォーマンスを向上したい方、ダイエットしたい方
※妊娠中はご参加いただけません




【ご来館からレッスンの流れ】

レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)


【予約・キャンセル】
ご予約のキャンセル受付は、レッスンの3日前までとなります。
それ以降のキャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Yukimi Mameda




波乗りピラティス Ⅱ 🔥🔥
【運動強度】🔥🔥 (MAX3)

※こちらのレッスンは平日昼間は女性限定、平日夜及び土日は性別問わずご参加いただけます

身体の深層部のインナーマッスルと、表層部のアウターマッスルをバランス良く強化することで体幹が安定します。ピラティスは、主にインナーマッスルを効率良く、かつ安全に鍛えることができます。また、普段使わないような筋肉を使い、体の左右バランスを整えることで姿勢改善にも繋がります。
腰や膝などの関節にかかる負担も少なく、医療現場ではリハビリや予防として使われており、性別・年齢を問わず、いつまでも健康で元気に日々を過ごしたいと願う全ての方にご参加いただけます。

レッスン強度の目安
波乗りピラティス Ⅰ…体力に自信がない方、産後間もない方、腰や膝や肩が痛いけど運動がしたい・安全にリハビリをしたい方

波乗りピラティス Ⅱ…インナーマッスルを強化をしたい方、美しい姿勢を目指す方

波乗りピラティス Ⅲ…筋力をしっかり高めたい方、スポーツパフォーマンスを向上したい方、ダイエットしたい方
※妊娠中はご参加いただけません




【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】

・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)

【体験の方・回数券をご利用の方へ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)

【予約・キャンセル】

ご予約のキャンセル受付は、レッスンの前日までとなります。
当日キャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Yukimi Mameda




【託児】波乗りピラティス Ⅱ 🔥🔥
【運動強度】🔥🔥 (MAX3) 身体の深層部のインナーマッスルと、表層部のアウターマッスルをバランス良く強化することで体幹が安定します。ピラティスは、主にインナーマッスルを効率良く、かつ安全に鍛えることができます。また、普段使わないような筋肉を使い、体の左右バランスを整えることで姿勢改善にも繋がります。
腰や膝などの関節にかかる負担も少なく、医療現場ではリハビリや予防として使われており、性別・年齢を問わず、いつまでも健康で元気に日々を過ごしたいと願う全ての方にご参加いただけます。


レッスン強度の目安

波乗りピラティス Ⅰ…体力に自信がない方、産後間もない方、腰や膝や肩が痛いけど運動がしたい・安全にリハビリをしたい方

波乗りピラティス Ⅱ…インナーマッスルを強化をしたい方、美しい姿勢を目指す方

波乗りピラティス Ⅲ…筋力をしっかり高めたい方、スポーツパフォーマンスを向上したい方、ダイエットしたい方
※妊娠中はご参加いただけません




【ご来館からレッスンの流れ】

レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)



【予約・キャンセル】
ご予約のキャンセル受付は、レッスンの3日前までとなります。
それ以降のキャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Yukimi Mameda



【託児】骨盤調整ヒップUPピラティス 🔥
【運動強度】🔥 (MAX3)

別室にて専門スタッフがお子さまをお預かりする無料託児付きレッスンです。

骨盤まわりの筋肉の衰えによるお尻の垂れや骨盤の歪みを筋膜リリースとトレーニングでヒップアップ!

美尻を目指しましょう✨
産後間もない方、筋力・体力の衰えを感じている方に特にオススメ。

運動経験のない方も安心してご参加ください。
※妊娠中はご参加いただけません

【こんな方にオススメ】
・骨盤のゆがみが気になる方

・産後や年齢による衰えを感じている方
・アンチエイジングを目指す方
・運動不足を解消したい方

【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。

【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分(スタジオでもお水・お茶の販売を行っています)
・汗をふくタオル

【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券(4回)の最終利用日から1週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。
¥7,480⇒¥6,600(¥880 OFF)

【予約・キャンセル】

ご予約のキャンセル受付は、レッスンの3日前までとなります。
それ以降のキャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。


【担当】
Miyuki Murakami


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