【運動強度】🔥（MAX3）
※こちらのレッスンは平日昼間は女性限定、平日夜及び土日は性別問わずご参加いただけます
身体の深層部のインナーマッスルと、表層部のアウターマッスルをバランス良く強化することで体幹が安定します。ピラティスは、主にインナーマッスルを効率良く、かつ安全に鍛えることができます。また、普段使わないような筋肉を使い、体の左右バランスを整えることで姿勢改善にも繋がります。
腰や膝などの関節にかかる負担も少なく、医療現場ではリハビリや予防として使われており、性別・年齢を問わず、いつまでも健康で元気に日々を過ごしたいと願う全ての方にご参加いただけます。
レッスン強度の目安
波乗りピラティス Ⅰ…体力に自信がない方、産後間もない方、腰や膝や肩が痛いけど運動がしたい・安全にリハビリをしたい方
波乗りピラティス Ⅱ…インナーマッスルを強化をしたい方、美しい姿勢を目指す方
波乗りピラティス Ⅲ…筋力をしっかり高めたい方、スポーツパフォーマンスを向上したい方、ダイエットしたい方
※妊娠中はご参加いただけません
【ご来館からレッスンの流れ】
レッスン開始10分前から入室が可能になります。
お一人ずつカゴをお渡し致しますので着替えや荷物を入れて専用の棚に置いてください。
着替えをされる方のために更衣室をご用意しています。
【持ってきていただく物】
・運動ができるウエア
・シューズは不要です。レッスンは裸足で行います。
・水分（スタジオでもお水・お茶の販売を行っています）
【体験の方・回数券をご利用のへ】
体験日または回数券（4回）の最終利用日から１週間以内はお得な価格で回数券をご購入いただけます。￥7,480⇒￥6,600（￥880 OFF）
【予約・キャンセル】
ご予約のキャンセル受付は、レッスンの前日までとなります。
当日キャンセルの場合、ご返金はできませんのでご了承ください。
ご予約したレッスンを変更したい場合は一度ご予約をキャンセルいただき、再度お申し込みください。
【担当】
Yukimi Mameda
