POLE DANCE TOKYO - ポールダンス東京

*English is below. 🔰超柔軟(開脚・後屈・倒立)オールレベル/ 講師 ひとみ

ひとみ先生による超柔軟クラス！小学生の頃から器械体操をやっていました❗️前後開脚（縦スプリット）、左右開脚はもちろん、安全な後屈（ブリッジ）と倒立のテクニックも学べますのでポールダンスやエアリアル技の上達にもしっかり役立ちます。開脚・後屈・倒立の全てをゲットしちゃいましょう！


体が硬くてお悩みの初心者の方から、すでに柔らかいけどもっとぐにゃぐにゃになりたい上級者の方までオールレベルでご参加大歓迎！ 皆様のレベルに合わせて調整いたします。

キャンセル料について：当スクール全てのレッスン/オープンポール＆エアリアル（自主練習時間）は開始時間の12時間前から全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。

🔰Extreme stretching (Splits, Backbend, Handstand)  with instructor hitomi for all levels

Extreme stretching class with hitomi will take your flexibility to the next level!


This class is ideal if you want to improve your flexibility and strength for pole, aerial or other disciplines. You will also learn how to properly handstand, and backbend techniques like a contortionist. All levels are welcome! 

Cancellation policy:
All our classes and open pole/aerial (self-practice hours) will be charged a full cancellation fee for cancellations made from 12 hours before the class start.

*English is below. 🔰超柔軟(開脚・後屈・倒立)オールレベル/ 講師 Mana

Mana先生による超柔軟クラス！前後開脚（縦スプリット）、左右開脚はもちろん、安全な後屈（ブリッジ）と倒立のテクニックも学べますのでポールダンスやエアリアル技の上達にもしっかり役立ちます。開脚・後屈・倒立の全てをゲットしちゃいましょう！


体が硬くてお悩みの初心者の方から、すでに柔らかいけどもっとぐにゃぐにゃになりたい上級者の方までオールレベルでご参加大歓迎！ 皆様のレベルに合わせて調整いたします。

キャンセル料について：当スクール全てのレッスン/オープンポール＆エアリアル（自主練習時間）は開始時間の12時間前から全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。

🔰Extreme stretching (Splits, Backbend, Handstand)  with instructor Mana for all levels

Extreme stretching class with Mana will take your flexibility to the next level!


This class is ideal if you want to improve your flexibility and strength for pole, aerial or other disciplines. You will also learn how to properly handstand, and backbend techniques like a contortionist. All levels are welcome! 

Cancellation policy:
All our classes and open pole/aerial (self-practice hours) will be charged a full cancellation fee for cancellations made from 12 hours before the class start.

*English follows Japanese. ハイヒールポールダンス振り付け レベル1＆2 講師Sayaka

ハイヒールを履いて優雅に、セクシーにポールダンスの振り付けを楽しむクラス！セクシーなダンスの動き、ハイヒール技、ポールやフロアでのエロティックな動きの振り付けを踊るクラスです。

持ち物：

Tシャツまたはキャミソール、ハイヒール、タオル、お水、お持ちであればニーパッドをお持ち下さい。*スタジオにてレンタルハイヒール、レンタルニーパッドもございます。ニーパッドはご購入も可能です。

キャンセル料について：

当スクール全てのレッスン/オープンポール＆エアリアル（自主練習時間）は開始時間の12時間前から全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。

High heels pole dance choreography Lv. 1＆2 with instructor Sayaka

This class focuses on pole dance choreography, including floor moves, pole tricks, and smooth trick transitions and teaches you how to strut in your stilettos. We eagerly await you with high heels and exotic choreography at the ready!

What to bring:

T-shirt or camisole, shorts, high heels, knee pads, a towel and water. *Rental high heels and knee pads are available. Knee pads are available to purchase at the studio.

Cancellation policy:

All our classes and open pole/aerial (self-practice hours) will be charged a full cancellation fee for cancellations made 12 hours before the class start.

*English is below.

ポールダンス レベルオールレベル講師 Michiko

ポールダンスがまったく初めての方と、ポールダンス歴３ヶ月以上のレベル２（経験者）と、ポールダンス歴3年以上のレベル3(上級者)のミックスクラス。レッスンは各レベルに合わせて指導しますので初めての方もご安心下さい。

持ち物：
レベル１→Tシャツまたはキャミソール、ロングパンツまたはジャージやレギンス、タオル、お水をお持ち下さい。足元は裸足です。レベル２→Tシャツまたはキャミソール、ショートパンツ、裸足またはハイヒール、タオル、お水をお持ち下さい。
キャンセル料について：当スクール全てのレッスン/オープンポール＆エアリアル（自主練習時間）は開始時間の12時間前から全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。

参加の際のご注意：
当日のハンドクリーム、ボディクリームやオイルの使用はポールがすべりやすくなり大変危険ですのでおやめ下さい。 レッスン時には指輪、ブレスレット、アンクレットなどを全て外して下さい。
Aスタジオでのレッスンは、1人1本のポールを使って頂きます。
Bスタジオでのレッスンは、4名以上参加の場合はポール1本につき2名での利用になります。

Pole Dance All Levels with instructor Michiko

Mix class of absolute beginners and students with pole dancing experience of more than 3 months and pole dancing experience of more than 3years. Classes will be taught according to each level, so even beginners can rest assured.

Cancellation policy:
All our classes and open pole/aerial (self-practice hours) will be charged a full cancellation fee for cancellations made 12 hours before the class start.

What to bring:
Comfortable clothes, such as a T-shirt and long trousers/bottoms/leggings, barefoot for Lv.1, short pants for Lv.2&3, a towel and water for both levels.

Please note：
Please do not use hand or body cream before attending pole dance classes because this will make your hands/body slippery. Please remove any jewellery accessories (rings, bracelets, anklets etc.) before a class.

At A Studio lessons, one person uses one pole.
At B Studio lessons, 2 persons share one pole if there are 4 or more participants.

*English is below. ポールダンス レベル2 講師Lu & Teo

ポールダンス歴3ヶ月程度〜の方対象。レベル１の基本回転技（バックフック、マーメイド、ファイヤーマンなど）が出来る様になり、ポールに問題なく登れるようになったらこちらのレベルへ。

持ち物：
Tシャツまたはキャミソール、ショートパンツ、タオル、お水をお持ち下さい。足元は裸足またはハイヒール。

キャンセル料について：当スクール全てのレッスン/オープンポール＆エアリアル（自主練習時間）は開始時間の12時間前から全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。

参加の際のご注意：
当日のハンドクリーム、ボディクリームやオイルの使用はポールがすべりやすくなり大変危険ですのでおやめ下さい。 レッスン時には指輪、ブレスレット、アンクレットなどを全て外して下さい。
Aスタジオでのレッスンは、1人1本のポールを使って頂きます。
Bスタジオでのレッスンは、4名以上参加の場合はポール1本につき2名での利用になります。

Pole Dance Lv.2 with instructor Lu & Teo

Intermediate level, for those who have been pole dancing for about more than 3 months. Please join this class after you successfully complete level 1 basic spins (Fireman, Backhook, Mermaid etc.) and you can climb the pole to the top.

What to bring:
T-shirt or camisole, shorts, barefoot or high heels, a towel and water.

Cancellation policy:
All our classes and open pole/aerial (self-practice hours) will be charged a full cancellation fee for cancellations made from 12 hours before the class start.

Please note:
Please do not use hand cream or body cream before attending pole dance classes because this will make your hands/body slippery. Please remove any jewellery accessories (rings, bracelets, anklets etc.) before a class.
At A Studio lessons, one person use one pole.
At B Studio lessons, 2 persons share one pole if there are 4 or more participants.

*English follows Japanese. ハイヒールポールダンス振り付け レベル1＆2 講師Michiko

ハイヒールを履いて優雅に、セクシーにポールダンスの振り付けを楽しむクラス！セクシーなダンスの動き、ハイヒール技、ポールやフロアでのエロティックな動きの振り付けを踊るクラスです。

持ち物：

Tシャツまたはキャミソール、ハイヒール、タオル、お水、お持ちであればニーパッドをお持ち下さい。*スタジオにてレンタルハイヒール、レンタルニーパッドもございます。ニーパッドはご購入も可能です。

キャンセル料について：

当スクール全てのレッスン/オープンポール＆エアリアル（自主練習時間）は開始時間の12時間前から全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。

High heels pole dance choreography Lv. 1＆2 with instructor Michiko

This class focuses on pole dance choreography, including floor moves, pole tricks, and smooth trick transitions and teaches you how to strut in your stilettos. We eagerly await you with high heels and exotic choreography at the ready!

What to bring:

T-shirt or camisole, shorts, high heels, knee pads, a towel and water. *Rental high heels and knee pads are available. Knee pads are available to purchase at the studio.

Cancellation policy:

All our classes and open pole/aerial (self-practice hours) will be charged a full cancellation fee for cancellations made 12 hours before the class start.

*English follows Japanese. ハイヒールポールダンス振り付け レベル1＆2 講師Michiko

ハイヒールを履いて優雅に、セクシーにポールダンスの振り付けを楽しむクラス！セクシーなダンスの動き、ハイヒール技、ポールやフロアでのエロティックな動きの振り付けを踊るクラスです。

持ち物：

Tシャツまたはキャミソール、ハイヒール、タオル、お水、お持ちであればニーパッドをお持ち下さい。*スタジオにてレンタルハイヒール、レンタルニーパッドもございます。ニーパッドはご購入も可能です。

キャンセル料について： 当スクール全てのレッスン/オープンポール＆エアリアル（自主練習時間）は開始時間の12時間前から全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。

High heels pole dance choreography Lv. 1＆2 with instructor Michiko

This class focuses on pole dance choreography, including floor moves, pole tricks, and smooth trick transitions and teaches you how to strut in your stilettos. We eagerly await you with high heels and exotic choreography at the ready!

What to bring:

T-shirt or camisole, shorts, high heels, knee pads, a towel and water. *Rental high heels and knee pads are available. Knee pads are available to purchase at the studio.

Cancellation policy:

All our classes and open pole/aerial (self-practice hours) will be charged a full cancellation fee for cancellations made 12 hours before the class start.

※ご希望の日の3日前0時までにご予約下さい。

深夜0:00〜朝6:00までの深夜スタジオレンタル激安パックです。ポール10本＆エアリアル吊り点2点が使えます！ご利用人数制限はありません、何名様でご利用してもOK！この時間は無人です、スタッフは常勤しておりません。

*エアリアルご利用の方へ、カラビナはご自身のものをお持ち下さい。スタジオのカラビナは無人時間にご使用できません。当スクールの吊り点は回転しますのでスイベルは必要ありません。

＜重要 - こちら を必ずお読み下さい＞

ENGLISH

*Please book until 0:00 am 3 days before your desired date.

Overnight rental studio discount pack from 0:00 midnight to 6:00 am. Ten poles and two aerial points are available! There is no limit on the number of people who can use it, so any number of people can use it! There are no staff during this hour.

*For aerial users, please bring your carabiner. The carabiner in the studio cannot be used during no staff hours. Our aerial points are rotated. No swivel is required.

<Important - Please read this guide and terms >

※ご希望の日の3日前0時までにご予約下さい。

深夜0:00〜朝6:00までの深夜スタジオレンタル激安パックです。ポールが2本常設されています。ご利用人数制限はありません。この時間は無人です、スタッフは常勤しておりません。エアリアルでのご利用は出来ません。
＜重要 - こちら を必ずお読み下さい＞

ENGLISH

*Please book until 0:00 am 3 days before your desired date.

Overnight rental studio discount pack from 0:00 midnight to 6:00 am. Two poles are installed. There is no limit on the number of people who can use it, so any number of people can use it! There are no staff during this hour. Not for aerial silk/hoop use.

<Important - Please read this guide and terms >

*English is below. 🔰超柔軟(開脚・後屈・倒立・チェアアクロバット)オールレベル/ 講師 Yose

ヨーセー先生による超柔軟クラス！前後開脚（縦スプリット）、左右開脚はもちろん、安全な後屈（ブリッジ）と倒立、チェアダンスのアクロバット技のテクニックも学べますのでポールダンスやエアリアル技の上達にもしっかり役立ちます。開脚・後屈・倒立・チェアアクロバットの全てをゲットしちゃいましょう！


体が硬くてお悩みの初心者の方から、すでに柔らかいけどもっとぐにゃぐにゃになりたい上級者の方までオールレベルでご参加大歓迎！ 皆様のレベルに合わせて調整いたします。

キャンセル料について：当スクール全てのレッスン/オープンポール＆エアリアル（自主練習時間）は開始時間の12時間前から全額のキャンセル料がかかりますのでご注意下さい。

🔰Extreme stretching (Splits, Backbend, Handstand,Chair Acrobat)  with instructor Yose for all levels

Extreme stretching class with Yose will take your flexibility to the next level!


This class is ideal if you want to improve your flexibility and strength for pole, aerial or other disciplines. You will also learn how to properly handstand, and backbend , Chair Acrobat techniques like a contortionist. All levels are welcome! 

Cancellation policy:
All our classes and open pole/aerial (self-practice hours) will be charged a full cancellation fee for cancellations made from 12 hours before the class start.