担当：haru 内容　随時発表 定員15名 ◆体験レッスンのお客様へ ご予約時、お名前の横に「体験」と入力をお願いします。 レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。 スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお...

担当：sachi 何かと慌ただしい年末、冬の寒さで血行が悪くなり乾燥や冷えを感じる時期。 緊張を緩めてくれる温かなキャンドルをみつめながら 心を静かに深いリラックスを感じていきましょう。 日頃、自分のカラダはどれだけ強張っていて疲れを感じているのか。 ヨガの時間の中で自身のカラダの変化を感じて...

担当：haru ストレッチ＆ピラティスは、ストレッチの気持ちよさを味わいたい方を対象としたレッスンです。 ピラティスの基礎となる動きとストレッチを組み合わせる事で、エクササイズの効果をより上げていきます。 体が固い人ほど、より大きな効果が上がります。日常は、あまり使わないところを伸ばしたり、ス...

月曜担当：sachi 呼吸に意識を集中させてベーシックなポーズを一つ一つ心地よく繋げていきます。 集中力を高め、体の代謝を高める事で老廃物を流し、疲れを溜め込まない身体へと導きます。 心の安定を感じ、体への気付きを深めながら心身をリラックスさせていきます。 レッスン後は頭が静かに落ち着きストレ...

担当：sachi 出産後のママの身体を改善することを目的としたクラスです。 育児や家事による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズや呼吸法で無理なく改善していきます。 出産後、子宮や骨盤など妊娠中に変化した器官が急激にもとに戻ってきます。 それに加えて頻繁な授乳、長時間の抱っこに睡眠不足。。。さ...