5月6月の期間限定の集中バランスボールダイエットで、楽しみながら夏までにしなやかで健康的な美ボディ作りしませんか？少人数制ですので、お一人お一人のお体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。 このバランスボールダイエットで期待出来る事 ●ボールに乗るだけでも不安定要...

担当：sachi ご新規での募集となりますので皆さん始めてのスタートとなります＾＾ 初めての場所や初めての人に会うのは緊張もあると思いますが どうぞリラックスしてお越し下さい♪ この時期に出会った妊婦さん同士は皆さん出産後も産後のクラスで会えたりと長くお付き合いが出来るようです。 カラダと気持...

月曜担当：sachi このクラスは普段、運動不足を感じている方にお勧めの内容です。 深い呼吸と共に流れる様にポーズを取りながら日中凝り固まった肩周り 背中や股関節周りを温め、流れを良くし１日の疲れを解きほぐします。 呼吸に動きを合わせる事で集中力を高め、代謝を上げカラダと頭をリセット。 後半は...

担当：sachi 出産後のママの身体を改善することを目的としたクラスです。 育児や家事による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズや呼吸法で無理なく改善していきます。 出産後、子宮や骨盤など妊娠中に変化した器官が急激にもとに戻ってきます。 それに加えて頻繁な授乳、長時間の抱っこに睡眠不足。。。さ...

担当：sachi マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。 この時期と言うのは、女性の身体が人生で最も変化する時です。 妊娠初期から始まるつわり、徐々に大きく変化するお腹に加え、腰痛やむくみなどの身体の不調・・・。 自身が取り巻く環境も変わり不安に思う事もあると思いま...