あなたの呼吸を眺め、味わい深めていくヨガの時間です^ ^ 呼吸は「プラーナ」に対して絶大な影響力を持っているからこそ、がむしゃらにたくさん息を吸い込んだり、力任せに吐き出したりすると、逆に緊張が増したり、興奮してしまうこともあります。 でも、がちがちの状態から、急にリラックスすることもなかなか...

誰でもそれぞれに顔に悩みやコンプレックスを抱えているもの。でも「もう年だから」「生まれつきだから」と諦めてしまうのはもったいない! もちろん何もしなければ、どんどん老化が進んでしまいます。そこでぜひトライしてもらいたいのが「顔ヨガ」です。 ...

集中バランスボールダイエットで、楽しみながら夏を楽しむ健康的な美ボディ作りしませんか？少人数制ですので、お一人お一人のお体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。 😃このバランスボールダイエットで期待出来る事😉 ●ボールに乗るだけでも不安定要素から普段意識がしにくい...

月曜担当：sachi このクラスは普段、運動不足を感じている方にお勧めの内容です。 深い呼吸と共に流れる様にポーズを取りながら日中凝り固まった肩周り 背中や股関節周りを温め、流れを良くし１日の疲れを解きほぐします。 呼吸に動きを合わせる事で集中力を高め、代謝を上げカラダと頭をリセット。 後半は...

担当：sachi 出産後のママの身体を改善することを目的としたクラスです。 育児や家事による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズや呼吸法で無理なく改善していきます。 出産後、子宮や骨盤など妊娠中に変化した器官が急激にもとに戻ってきます。 それに加えて頻繁な授乳、長時間の抱っこに睡眠不足。。。さ...