担当：haru（yoga tune up®セラピーボール修了）yoga tune upとは 内容 yoga tune up®セラピーボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。 セラピーボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のな...

担当：haru 内容　 〜ポンテdeイケ男シリーズ はじめてのメンズヨガ 最近、アスリートやビジネスリーダーなど男性にも取り入れられているヨガ 興味はあるけれど、、、 「女性ばかりの中に入っていくのは抵抗がある」 「体が硬すぎて恥ずかしい」 などなど、、、 二の足を踏んでいた方は、こちらの男...

担当：haru ストレッチ＆ピラティスは、ストレッチの気持ちよさを味わいたい方を対象としたレッスンです。 ピラティスの基礎となる動きとストレッチを組み合わせる事で、エクササイズの効果をより上げていきます。 体が固い人ほど、より大きな効果が上がります。日常は、あまり使わないところを伸ばしたり、ス...

月曜担当：sachi 呼吸に意識を集中させてベーシックなポーズを一つ一つ心地よく繋げていきます。 集中力を高め、体の代謝を高める事で老廃物を流し、疲れを溜め込まない身体へと導きます。 心の安定を感じ、体への気付きを深めながら心身をリラックスさせていきます。 レッスン後は頭が静かに落ち着きストレ...

担当：sachi 出産後のママの身体を改善することを目的としたクラスです。 育児や家事による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズや呼吸法で無理なく改善していきます。 出産後、子宮や骨盤など妊娠中に変化した器官が急激にもとに戻ってきます。 それに加えて頻繁な授乳、長時間の抱っこに睡眠不足。。。さ...