月曜担当：sachi 呼吸に意識を集中させてベーシックなポーズを一つ一つ心地よく繋げていきます。 集中力を高め、体の代謝を高める事で老廃物を流し、疲れを溜め込まない身体へと導きます。 心の安定を感じ、体への気付きを深めながら心身をリラックスさせていきます。 レッスン後は頭が静かに落ち着きストレ...

担当：sachi 出産後のママの身体を改善することを目的としたクラスです。 育児や家事による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズや呼吸法で無理なく改善していきます。 出産後、子宮や骨盤など妊娠中に変化した器官が急激にもとに戻ってきます。 それに加えて頻繁な授乳、長時間の抱っこに睡眠不足。。。さ...

担当：sachi マタニティクラスは、妊娠期の女性の心と体をサポートするクラスです。 この時期と言うのは、女性の身体が人生で最も変化する時です。 妊娠初期から始まるつわり、徐々に大きく変化するお腹に加え、腰痛やむくみなどの身体の不調・・・。 自身が取り巻く環境も変わり不安に思う事もあると思いま...

水曜担当：mamiko　日曜担当：megumi ヨガの基礎をしっかりと身につけたい方を対象としたレッスンです。 基礎となるポーズ（アーサナ）を繰り返し行い、土台づくりをしていきます。 日頃の運動不足を楽しく解消し、身体を動かす心地よさを味わいましょう。 土台を安定させ、動き、体力をつけることで...

木曜朝担当：satoko　木曜夜担当：megumi 日常動作の癖で偏った使い方をしていた骨格や関節にしっかりと筋肉を使いながら アプローチして姿勢の改善をめざしていくレッスンです。 なんとなく・・・ではなくカラダの使い方を整えていくことで、 姿勢だけでなく痛みや不調、ココロへのアプローチへとつ...