レビュー (1238)
クービックユーザー 女性
ボールを使って足の裏をほぐす
とってもよかったです！家でもちょこちょこ
やろうと思いました^_^
クービックユーザー 女性
昨夜は下半身を安定させて 上半身をしなやかに動かす事を中心に進んでいきました🧘
とどまる時間も長く 時折ぷるぷるしてしまいましたが（笑）最後にはリラックスができたようで お休みの時間にほんとに眠ってしまいました(☉｡☉)!
今日は身体も軽く 仕事もスムーズにこなせました👍
クービックユーザー 女性
久しぶりのヨガでしたが、肋骨から肩甲骨まで
伸ばすことができました。
身体もポカポカしてよかったです^_^
返信コメントカラダがあたたまり伸びをすると
心地良いですよね^^
またご一緒にヨガで
のびのびしましょう♪
2023年02月02日クービックユーザー 女性
今年初めてのアロマヨガは先生から頂いた素敵なカードにサンカルパを書く事から始まりました🧘
グレープフルーツ ティトリー ゆず の香りの中 下半身に重点をおいたレッスンでした
途中ユラユラしてしまいましたが （笑）集中して取り組めたと思います 最初は寒かったですが 途中から身体も温まり 最後お休みのポーズではリラックスできました( ꈍᴗꈍ)
クービックユーザー 女性
昨夜は自分の身体の調子を感じながら 動いていきました🧘
人数が少なかったので 先生が細かく直してくださり
アジャストも気持ちよかったです( ꈍᴗꈍ)
今月はいつもより参加回数が少なかったので 今日は歩くと少しお尻の下あたりが痛いです(笑)
大寒波到来の日でしたが 帰りは心地よく帰れました
返信コメント寒い中お疲れ様でした♪
お尻使う動きをしたので
ちゃんと使えている証拠ですパチパチ👏
筋肉痛カラダが目覚めましたね^^
またお会いしましょう♡
いつも有難うございます♪
2023年01月26日クービックユーザー 女性
ちょっとだけテンポ早めにいろいろなポーズのヨガ🧘♀️を進めていって 気持ち良かったり ちょっとグラグラしたりしながらして 楽しかったです^_^始まる前はあったか〜いって思っていた床暖が 最後は熱っ！ってなるほど 体があったかかったです🤭
返信コメントレッスンご参加有難うございました。
いつもよりテンポ良く
動いていくクラスですが
集中して取り組んで下さっているのが
分かりました。
床暖房が暑いくらいになっちゃいましたね笑
また3月に開催予定ですので
ご都合が合いましたらお待ちしていますね♪
2023年01月26日クービックユーザー 女性
昨夜は股関節にフォーカスをあてたレッスンでした🧘
お正月に動かなかったのが たたったのか ちょっと動かしても痛くなり（笑）
しかし3週間振りのヨガはとても気持ちよかったです( ꈍᴗꈍ)
今年も細く長~く続けていきたいと思います👍
ポンテの先生方 よろしくお願いします🙇
返信コメントレッスンお疲れ様でした^^
久しぶりだったからこその
気づきもあったかと思います😌
痛いとびっくりしちゃうけれど
気持ち良く動いて下さり良かったです♡
いつも有難うございます♪
こちらこそ今年も宜しくお願いします。
2023年01月12日クービックユーザー 女性
股関節にポイントをおいてのヨガ🧘♀️だったのですが 伸ばしたり 回したりして 気持ちよーくほぐせて スッキリしました^_^プランクみたいな体勢で飛行機みたいになるポーズ ちょっとぐらぐらするのですが どこに重心をおくといいのかなぁ🤔って 考えながら挑戦してみるのが楽しかったです♪
返信コメントレッスンご参加有難うございました！
挑戦のポーズも楽しみながら
中心を見つけてくれていたのですね^^👏
安定していてステキでしたよ^^
股関節に柔軟性ができると
全身のパフォーマンスが上がって来るので
カラダは動きやすくなります。
スッキリして頂けて嬉しいです♡
2023年01月11日クービックユーザー 女性
久しぶりのヨガでした。ひこうきのポーズ
プルプルしました💦
股関節のストレッチは寝る前にも
やりたいと思います^_^
返信コメントレッスンご参加有難うございました！
久しぶりでプルプルしちゃいますね^^
使えてないところが
上手に使えている証拠なので
頑張った自分を褒めてあげて下さいね♪
またお会いしましょう♡
2023年01月11日クービックユーザー 女性
久々な気がしましたが、そうでもなく８日ぶり。体がスッキリして楽しかったです。体を動かすって気持ちいい。ありがとうございました。
返信コメント嬉しいコメント有難うございます♡
今日はカラダにスイッチを入れる
クラスにしてみました^^
楽しいって気持ちが一番です！
カラダや気持ちをほぐしてくれますよね。
いつも有難うございます♪
2023年01月07日クービックユーザー 女性
横隔膜を使って深い呼吸をするためにって話していたのかな🤔ふわふわボールでお腹と背中をほぐしたり ボルスターを使って体をほぐしたりして 普段はあまり捻らないようなところもゆっくり捻って 気持ち良かったです^_^今年もありがとうございました😊来年もよろしくお願いします🤲
返信コメントいつもコメント嬉しいです！
ヨガはマットさえあれば出来ますが
ボルスターやボールなどの
プロップス使ってあげると
より心地良く感じられたりしますね。
こちらこそ今年も有難うございました。
また来年も宜しくお願いします♡
2022年12月25日クービックユーザー 女性
今年最後のベーシックヨガは特別レッスンのリラックスフローヨガでした🧘
呼吸に合わせて動いていくのは 身体も温まり気持ちよかったです
最後のお休みのポーズはボルスターとアイピローを使いよりリラックスできました
先生からアロマの香りのプレゼントを頂き ピロケースにしのばせ就寝したところ 大好きなお友達と出かける 素敵な夢を見ました( ꈍᴗꈍ)
ポンテの先生方 1年間ご指導ありがとうございました
来年もよろしくお願いします
どうぞよいお年をお迎えください🐰
返信コメント夜のクラスリラックスして頂けたようで
嬉しいです。
リラックス出来たのは
カラダがほぐれて温まった証拠ですね。
アロマも早速使って頂き
良い夢が見れたなんてステキですね♡
今年も1年間ヨガのレッスンに
雨の日も風の日も笑
いつも笑顔でご参加頂き有難うございました。
こちらこそ来年も宜しくお願いします。
良いお年をお迎え下さい。
2022年12月22日クービックユーザー 女性
ボルスターでお休みしたり 体のいろいろなところを伸ばしたり 捻ったりして 始まる前は冷え冷えだった指先がポカポカで体も温まっていました^_^よくほぐれて 気持ち良かったです！
返信コメントほぐれてポカポカに温まったなんて
嬉しいお言葉です！
流れるように動きましたが
ヨガを積み重ねて身について
下さっているのが分かり
安心してみていました。
素晴らしい👏
2022年12月21日クービックユーザー 女性
途中で腹筋が攣りました…足はしもやけだし、運動不足と血行不良対策の必要性を感じました。
今日も体が伸びて気持ち良く過ごせました。ありがとうございました。
返信コメントなんとっ！そうでしたか！
しもやけは辛いですね🥲
手の先や足の先まで温めていけるように
ヨガで血流良くしていきましょうね^^
2022年12月17日クービックユーザー 女性
何をしても温まらない私の足先が温まりました。ありがとうございました！
返信コメント嬉しいお言葉、ありがとうございます！
効果的に動かしてあげたら辛い足先もほどけていくようで気持ちいいですよね。
寒さはまだまだこれからなので、対策していきたいですね(^o^)
2022年12月17日クービックユーザー 女性
昨夜は肩甲骨周辺と脇の下をボールでほぐしてから 色々なアーサナに入っていきました🧘
腕が上がりやすくなり ダウンドッグがスッと上がれたのには 自分でもビックリしました👍
ボールは痛くて苦手でしたが ちょっとマッサージするだけでも身体が変わってくるので やってみようかなと思いました( ꈍᴗꈍ)
返信コメント寒い中夜のレッスンにお越し下さり
有難うございました。
無意識に寒くて縮まるカラダを
まずボールでほぐしてあげると
動きが変わり、アーサナも深まりますね。
やってみようと思って下さったのが
何より嬉しいです♡
また使いますねー！
2022年12月15日クービックユーザー 女性
最初にボールで肩甲骨周りや脇の下をコロコロして ものすごく痛かったのですが 気持ち良かったです^_^久しぶりになってしまいましたが ヨガで体を動かしていくの心地よくて 冬だからこそ もっとコンスタントに行きたいな。と思いました٩( 'ω' )و
返信コメントレッスンお疲れ様でした！
ボールでコロコロ終わった後に
カラダが軽くなったりヨガのアサナが深まったりと。心地良さを誘導してくれるアイテムですね。
縮こまる冬だからこそヨガで伸び広げましょう♡
コメント有難うございます♪
2022年12月14日クービックユーザー 女性
昨夜はとっても難しい名前のバランスのポーズ（笑）に到達するため 土台を安定させて内転筋を効かせるレッスンでした🧘
ゆったりと体側を伸ばす動きくは リラックスできて気持ちよかったです
バランスのポーズは難しく 目線を少し変えただけでもゆらゆらしてしまいました⊙﹏⊙
返信コメントレッスンご参加有難うございました！
シヴァ神のポーズ、ヨガの名前は難しいですよね笑。視線で大きく変わるバランスのポーズ面白いですよね。
寒い毎日もゆらゆらもバランス取りながら
中心をみつけていきましょう！
2022年12月13日クービックユーザー 女性
バランスを保つのがいちばん難しいなと
思いましたが、ゆったりと身体を動かすことが
できました！
返信コメントコメント有難うございます！
バランスって難しいですよね。
その時によって違うカラダやココロの状態で
大きく変わるのが、また面白いですよ^^
毎日寒いからこそゆったり動きながら
過ごしたいですね。
2022年12月13日クービックユーザー 女性
ボールで腰やおしりをマッサージしてからアーサナに入っていきました🧘
痛かったですがಥ_ಥ ほぐれたのか その後は身体がスムーズに動きました
先週 腰痛で思うように動けなかったのが 嘘のように今日は身体が軽かったです🙌
返信コメントご参加ありがとうございました！
先日は心配でしたが、
今日は軽いカラダが取り戻せて良かったです。
ボールで腰周りがほぐれたと思うので
日常の動きもなめらかになると思いますよ^^
2022年11月30日
ポンテ・マル・スパッツィオの基本情報
- 住所
- 静岡県沼津市本町14番地
マップで見る - 電話番号
- 0559630540
- 営業時間
月 19:00 - 20:00
火 10:30 - 15:00
水 10:00 - 19:30
木 10:30 - 21:00
金 11:00 - 12:00
土 10:00 - 11:00
日 09:30 - 12:00