仕事で座ったり　立ったりがわりと多いので毎日のことでふくらはぎが張ってるな…と気づきにくいですが　今日　ふくらはぎがポイントでヨガしてもらえて　気持ちいいなーがいっぱいありました^_^何より　やっぱりヨガに行くと気持ちが柔らかくなるなーと久しぶりになってしまったので改めて感じました(^^)

Sachi先生は、毎回笑顔の挨拶で迎えて下さり、気持ちよくレッスンのスタートができます(お会いした先生方みなさん)ありがとうございます。
今日は、スパイシーなアロマの香りに包まれ、ヨガを行う事ができました。
今回は、ふくらはぎに重点を置き指導をして下さいました。そして、左右の脇腹、ももの裏、膝裏…部分部分が伸びてる感が半端なく、実感できました。ポーズの補正もしっかり指導して下さり、正す事ができました。
お教室の時間中、身体全体、頭から足の指先までポカポカ温まりました。
今日は、気温が高めでじわっと汗をかきました。
終了して30分程経つと、脚が重く筋肉痛の様な感覚。私は、緩やかな動きより、ややストイックでハードな動きが、身体と心が喜んで心地よい気持ちになります。
明日からの活力とやる気のエネルギーにつながります。
またお世話になりますので、よろしくお願いします。

ご指導ありがとうございました。
足の小指から1本1本順番に、親指へ。グルグルと回し、レッスンが始まりました。足をほぐし、少し冷えた足が、つま先から温まりました。
二の腕、ふくらはぎ、ももの裏が少し重く、いま筋肉痛です。
先生のゆったりと落ち着く声のトーンが、心地よく気分もリラックスする事ができました。

バランスボールダイエットはやはり気持ちよく、運動が苦手な私でもダイエット効果がありそうです。普段使えていない脇腹に効きました!!

心も体もすっきりしました！
体側を伸ばしたり、腿の付け根を伸ばしたりしてるつもりでも
レッスンで行うと、歩きやすさや家事をしてる時の動きに
とても差があり、違いを実感できるのが大好きです。
運動不足だったから、今日も筋肉痛で大満足～

今日のヨガ　やっているうちにどんどん体が温まってきて　途中でちょっと汗ばむほどだったけど　外からの風もちょっと涼しくて気持ちいいヨガになりました(^^)お休みの日にヨガできて　すごーく心が穏やかになりました^_^

重力に抵抗しながら エロンゲーションですね！
がんばります(^^)

ヨガをするようになって　ふか〜い呼吸って大事だな…と感じているのですが　自分で意識出来ている時　先生が言葉掛けしてくださる時はゆっくり呼吸してるのにふと気がつくと　今ちゃんと呼吸してたかな？ってなってます(＞人＜;)自然に出来るようになりたいなーと思うし　今日のヨガで改めて大事だなーと感じました^_^

とてもよかったです。いつもより、心穏やかでいられました。また、参加したいです。ヨガができることに、感謝です。

快適なヨガのポーズをとることを今日話してくださって　最初はどうしたら快適？と思いながらやってたのですが　心地よい伸びだったり　気持ちよさを感じるところなのかなーと解釈してやってみました^_^今月のアロマの香り　すっごく好きで今日のテーマとマッチして　癒されました(^^)