ポンテ・マル・スパッツィオ

こちらこそ、久しぶりにお会いできて嬉しかったです✨

丁寧に動いてあげるだけで、カラダはちゃんと応えてくれますね^_^

動きやすさや心地よさを感じてもらえて、私も嬉しいです。

またご自身のペースでゆっくり整えにいらしてくださいね♪

レッスンご参加いただきありがとうございました。

カラダの使い方を気をつけてあげられると安定するので、チャレンジもしてみようかなと思える！　それがつまりや歪みの改善につながっていくと嬉しいですよね。

またのチャレンジ、お待ちしております(^^)

ご参加いただきありがとうございました。

久々にお会いできて良かったです。

キャンペーンも活用していただき、ありがとうございます。またお待ちしてますます♪

スッキリされたようで良かったです✨

日々の疲れやクセで少しずつ硬くなっていたところが、ゆるんで流れ出すと本当に気持ちいいですよね☺️

ご自身でカラダを感じながら動かしてくださっていて素晴らしいです🌿

また一緒にメンテナンスしていきましょうね🧘‍♀️

本日もご参加いただきありがとうございました！

回数を重ねていくと、身体の使い方が見えてくるので面白いですよね。

またのご参加お待ちしております(^^)

レッスンにご参加いただきありがとうございました！

そんな風に言ってもらえてとても嬉しいです(^^)

自分のことだけをじっくりと考える時間て、作らないとなかなか無いですよね。

皆さんの貴重な時間を有意義なものにできるよう頑張っていきたいです。

またのご参加お待ちしております。

「効かせて脱力」まさにその感覚がとても大切ですね✨

ご自身の体と丁寧に向き合われているのが伝わってきます。

これから寒さでカラダがこわばりやすくなりますので、無理のない範囲で心地よくほぐしていきましょう🍀

またご一緒できるのを楽しみにしています🧘‍♀️

ご参加いただきありがとうございました(^^)

朝から動くと、本当にそのあと気持ちよく過ごせますよね！　習慣にしていけたらいいのかなと思っています。

またのご参加お待ちしております。

ご参加ありがとうございます😊

帰りに満月見えましたね。

これから涼しくなると月や星がきれいに見えるようになります。

季節の変わり目は、何かと体調を崩しやすいので、ちょっとホッとする時間が持てるといいですね。

またお待ちしてますます。

レッスンご参加いただきありがとうございました！

安心して、と言っていただきとても嬉しいです。ヨガでも怪我はしますから、まずはそこが大事です。

細かい説明などは分からなかったら聞いて下さいね(^^)　

またのご参加お待ちしております。

ありがとうございます。

久しぶりのローラーピラティスで身体が緩まり

全身運動をしていくので、身体のバランスも良くなり、姿勢も綺麗になりますね♡

ピラティス、ヨガで今後も積み重ねていきましょう！

本日は体験レッスンの参加ありがとうございました😊

ローリングの際の脚の曲げ伸ばしもとてもキレイにできていましたし、学校が始まってお忙しくなると思いますが、お休みの日に是非続けて一緒に身体を動かして引き締めていきましょう!!また、ご参加お待ちしております😊

首や体側が緩んだことで胸の呼吸が豊かになり自律神経のバランスも整いやすくなります🌿

腰まわりの違和感がスッキリしたのもその効果のひとつで、なんとも嬉しい限りです✨

レッスン後は副交感神経が優位になり、眠りの質もぐっと高まります。

今夜はぐっすりと心地よい睡眠がとれますように…🌙

またお待ちしています🧘‍♀️

ボールでお尻まわりをほぐすと、股関節まわりの深い筋肉が緩みやすくなります。

そこから伸ばしたり、捻ったりすることで全身の血流がぐっと良くなり、呼吸がしやすくなりカラダがスムーズに動くようになるんです✨

「緩まる感覚」や「動きやすさ」をしっかり感じていただけて、とても嬉しいです🌿

いつもありがとうございます😊

今日もお疲れさまでした！

毎日の暑さで知らず知らずのうちに高ぶる神経を鎮め背中をしっかりほぐせてよかったです🌿

また一緒に、呼吸が深まる心地よい時間を重ねていきましょう🧘‍♀️

ご感想ありがとうございます☺️

筋肉や関節が硬くなっていると、血流やリンパの流れも滞りやすく、疲れや痛みが抜けにくくなります。

ヨガでゆっくりと全身を伸ばすことで、深部からほぐれてめぐりが良くなった事でスッキリ感につながったんだと思います。

その心地よさを積み重ねることで、体はさらに整いやすくなりますので🌿

また一緒に、気持ちよく動かしていきましょう🧘‍♀️

ありがとうございました。

綺麗なスタジオで木の温もりを感じながら伸び伸びとFRピラティスが行えたかと思います。ぜひまたお待ちしております^_^

ありがとうございました。

冬には床暖房も完備しておりますので年中通して快適に過ごせるスタジオかと思います。

無理なくご自身に合う負荷でピラティスをしていきましょう。またお待ちしております^_^

ご感想ありがとうございます☺️

久しぶりのヨガで体がしっかり伸びる感覚、心地よいですよね✨

呼吸が深くなるとカラダは楽に変わります。

また少しずつ続けながら、その気持ちよさを重ねていきましょう🌿

次回もお待ちしています🧘‍♀️

ご感想ありがとうございます😊

しっかり深く伸ばすと、一時的に心地よい疲れを感じます。筋肉や関節がほぐれ、血流やリンパの流れが良くなったサインです♪

ディープストレッチは自律神経のバランスを整えてくれるので、夏の後半の疲れやだるさ対策にもぴったりです🌿

無理なく整えて、元気に夏を乗り切りましょう^^