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【特別レッスン】リストラティブヨガ〜価値ある静寂を
リストラティブヨガとは心身回復の意味合いがあります。ボルスターという、クッションをはじめ、ブロックやベルトなど、ポーズを補助する道具をふんだんに使い無理なくあなたに合ったポーズをサポートします。

1ポーズに10分ほどホールドしながら、ポーズに自分をゆだねて心身回復を目指していきます。

ポーズをゆったりとっていくことで、筋肉の緊張を取ったり、関節の痛みを和らげたり、呼吸のつながりがより深まり心身をストレスから落ち着いた状態へ変えていきます。体が深くリラックスし、神経系のバランスが整うとより自分自身にマインドを向けることができます。

リストラティブヨガを通じて、コロナ渦の中、外側のざわめきに翻弄され過ぎず、自分の中の静寂を忘れずに新しい時代を健やかに生き抜いていく、引き出しになっていただけたら幸いです。

年齢性別ヨガの経験問わずどんな人でもご参加いただけます。
こんな方にオススメ↓↓
コロナストレスを感じている方、更年期でお悩みの方、腰痛や股関節痛の方、運動不足をゆったりした動きから無理なく解消していきたい方

定員8名
◆参加費 各種レッスンスタンプ2回分もしくは2,200円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

◆はじめて参加されるお客様へ
ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。
レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。
スタジオ入口にインターホンがあります。押して体験の旨をお声掛けください。1回にお迎えにまいります。
※予約制です。webでのご予約をお願い致します。キャンセルは前日までにお願い致します。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分とハンドタオルをお持ちください。(ボルスターに顔を伏せたりする際に使ったり、アイピロー変わりに使います)
・ヨガマット(レンタル100円です)

◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルは予約日時1日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料100%の料金を次回レッスン時にお支払いください。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

担当 haru
Accepting
2,200yen(incl. tax)〜
【特別レッスン】バランスボールダイエット〜コロナ太り撃退
集中バランスボールダイエットで、健康的な美ボディ作りしませんか?少人数制ですので、お一人お一人のお体をチェックして、その方にあったトレーニング方法をお伝えしていきます。
😃このバランスボールダイエットで期待出来る事😉
●ボールに乗るだけでも不安定要素から普段意識がしにくい体幹の筋肉への意識が高まります。そのボールを使ったトレーニングは普段のトレーニングより沢山の気づきをフィードバックをもたらします。
●自分だけのストレッチで伸びにくい部分もボールの丸みを活かして気持ちよくしっかりストレッチ&リラックス
●ボールに乗って弾みましょう。代謝が上がって痩せやすいカラダへ!ビートに合わせて弾んでいけば、笑顔も弾み、ストレス解消にも!膝や関節に不安のある方にもオススメします。

定員8名
参加費 各種レッスンスタンプ2回分もしくは2,200円
※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

◆はじめてご参加されるお客様へ
ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。
レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。
スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。
※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ボール、マット無料貸出
◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセルは予約日時1日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料2,200円を次回レッスン時にお支払いください。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

担当 Haru (FRピラティスマスタートレーナー、全米ヨガアライアンス200H修了、ノンストレスヨガ修了、高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター、キッズヨガ講師、エボリューションウォーキング講師、ヨガチューナップセラピーボール修了)
Accepting
2,200yen(incl. tax)〜
[オンラインヨガ] リフレッシュヨガ〜消化力を高めよう~by Sachi
ポンテオンラインは、ZOOMという無料ビデオシステムを使い自宅にいながら気軽にパソコンやスマートフォン、TVと繋いでライブヨガレッスンがご利用頂けます。
はじめてご参加される方は、HPのポンテオンラインについて を必ずご覧ください

リフレッシュヨガ 担当 Sachi
毎日頑張っているご自分のココロとカラダを内側から回復しましょう。日によって変わるココロとカラダに気づきながら、シンプルな動きをじっくりと行っていきます。朝の新鮮な空気をカラダいっぱいに取り入れ快適な一日をお過ごし下さい。

○参加に際して
・レッスン開始1時間前頃にお申込み時のアドレスにレッスンのURLをお送りします。
・パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをタップし、画面の指示に従いご参加下さい。
・スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂きスタジオより送信されるURLをタップし画面の指示に従いご参加下さい。
・レッスン開始10分前までには必ず入室をお願いします。
・遅れてからの入室はお断りすることがございますのでご了承ください。
・ご予約の確認の為、ご参加は本名でお願いします。(入室後に名前の変更ができます)

・ビデオをONにして顔表示をお願いします。(レッスンの内容によっては、必須になります)

○用意するもの
・パソコン、スマートフォン、タブレット
・インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・必要な方はブランケットや座布団

○参加費
都度払い 1,100円(税込み)クレジットカード決済のみ

○定員
30名(予約先着順)

○ご予約・キャンセル
・レッスン開始の1時間前までのご予約・キャンセルが可能です。





AcceptingPrepayable
1,100yen(incl. tax)〜
[特別レッスン]セルフメンテナンスヨガwith YTUボール
担当:haru(yoga tune up®セラピーボール修了)yoga tune upとは

内容
yoga tune up®YTUボールを使用して凝り固まった筋肉をほぐして、バランスや柔軟性を取り戻していきます。
ボールのトリートメントで体はもちろん気分もほぐれてきたら、無理のないストレッチヨガでさらにゆるめていきます。
ストレッチだけでは、どうしようもなくガチガチになってしまっている。定期的にマッサージにいく時間がとれない方
通常のクラスがハード、もしくは、元気に体を動かす気分になれない方にもお試し頂きたいクラスです。
是非こちらのレッスンを体験してみてください。

定員8名
◼︎参加費 2,200円(込)

◼︎はじめての方へ〜
レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。
スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。
※最低催行人数 3名

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・YTUボール(スタジオにて販売しています)※ご自宅でも毎日行っていただくとさらに効果が上がりますので、ご購入をおすすめします。
・ヨガマット(レンタル100円です)
◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセルは予約日時1日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料100%の料金を次回レッスン時にお支払いください。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
2,200yen(incl. tax)〜
アロマビューティヨガ
新型コロナウイルス感染予防対応としてしばらくの間定員を8名とします
月曜19:00担当:sachi
金曜11:00担当:satoko
季節に合ったアロマの香りに癒されながらヨガを行うクラスです。
呼吸と同時にカラダを隅々まで動かすことでボディラインを整え、血行を改善しカラダを温めていきます。
アロマの効果により呼吸がより深まり気持ちを緩ませながら深いリラックスへと導きます。
内側からにじみ出るような美しさと健康的なココロとカラダを目指します。
アロマ監修:苑田みほ先生

定員15名
◆体験レッスンのお客様へ
ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。
レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。
スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。
◆参加費
体験 1,100円(税込)現金のみ
都度払い 1,100円(税込)現金のみ
10回チケット 11,000円(税込)1レッスンあたり1,100円
5回チケット 5,500円(税込)1レッスンあたり1,375円
都度払い 1,650円(税込)
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です
◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセルは予約日時1日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料100%の料金を次回レッスン時にお支払いください。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
1,100yen(incl. tax)〜
[オンラインヨガ]太陽礼拝を覚えようharu
ポンテオンラインは、ZOOMという無料ビデオシステムを使い自宅にいながら気軽にパソコンやスマートフォン、TVと繋いでライブヨガレッスンがご利用頂けます。
はじめてご参加される方は、HPのポンテオンラインについて を必ずご覧ください
10月は
太陽礼拝を覚えよう!
担当haru
太陽礼拝とは(スーリヤナマスカーラ)とは、決められた連続したアーサナ(ポーズ)を実践することです。太陽、自然の力や恵みに感謝したり、自分の中にある生命エネルギーを感じることで、心身ともにポジティブになると絶大な人気がある太陽礼拝。
しかしながらそもそも動きができているのか不安、、また取り組んでいるけれども、体の硬さだったり関節に違和感があるなどあれば、まずは仕組みを知る必要があります。
自分の体に合わせたポーズの取り方、呼吸などなど、、「何となく」ではなく理解した上で練習することで、安全にそして気持ちよく「動く瞑想」と言う感覚に近づいていけることでしょう。

10/6(火)10:00~11:00
10/13(火)10:00~11:00
10/20(火)10:00~11:00
10/27(火)10:00〜11:00



○参加に際して
・レッスン開始1時間前頃にお申込み時のアドレスにレッスンのURLをお送りします。
・パソコンをご使用の方はスタジオより送信されるURLをタップし、画面の指示に従いご参加下さい。
・スマートフォンの方は最初にZOOMミーティングアプリをインストール頂きスタジオより送信されるURLをタップし画面の指示に従いご参加下さい。
・レッスン開始10分前までには必ず入室をお願いします。
・遅れてからの入室はお断りすることがございますのでご了承ください。
・ご予約の確認の為、ご参加は本名でお願いします。(入室後に名前の変更ができます)

・ビデオをONにして顔表示をお願いします。(レッスンの内容によっては、必須になります)

○用意するもの
・パソコン、スマートフォン、タブレット
・インターネット環境(スマートフォンの方はWi-Fi環境である事を確認)
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・必要な方はブランケットや座布団


○参加費
都度払い 1,100円(税込み)クレジットカード決済のみ

○定員
30名(予約先着順)

○ご予約・キャンセル
・レッスン開始の1時間前までのご予約・キャンセルが可能です。








AcceptingPrepayable
1,100yen(incl. tax)〜
ベーシックヨガ
新型コロナウイルス感染予防対応としてしばらくの間定員を8名とします

・水曜10時担当:haru /18時半担当:tate
・ 第2,4日曜担当 : haru

9/30(水) 18:30〜ハル代行

ヨガの基礎をしっかりと身につけたい方を対象としたレッスンです。
基礎となるポーズ(アーサナ)を繰り返し行い、土台づくりをしていきます。
日頃の運動不足を楽しく解消し、身体を動かす心地よさを味わいましょう。
土台を安定させ、動き、体力をつけることで、強くしなやかな身体と心を作ります。
受講してくださった皆様が生涯に渡ってヨガを続けていきたいと思えるよう、ヨガの魅力を伝えます。
定員15名
◆体験レッスンのお客様へ
ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。
レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。
スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

◆参加費
体験 1,100円(税込)現金のみ
都度払い 1,100円(税込)現金のみ
10回チケット 11,000円(税込)1レッスンあたり1,100円
5回チケット 5,500円(税込)1レッスンあたり1,375円
都度払い 1,650円(税込)
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です
◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセルは予約日時1日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料100%の料金を次回レッスン時にお支払いください。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
1,100yen(incl. tax)〜
ノンストレスヨガ
新型コロナウイルス感染予防対応としてしばらくの間定員を8名とします

担当:haru
毎週木曜 9:00〜
第2・4 日曜 9:30〜


・ヨガをこれからはじめる方
・ココロの調整、コントロール法を身につけて
ストレスを緩和したい方
・体の使い方を知りたい方
にオススメするクラスです。

ヨガって一体何?何故ヨガが良いの?
理解をした上で取り組みます。

実際の流れ

集中力を高めるワーク
ポーズに入るための準備ワーク
ポーズの実践(安全に快適にポーズを取るために
その方に合ったポジション取りを大切にします)

マインドフルな心身、呼吸法や瞑想の入り口

繰り返し練習をする事で
苦を減らして幸せを増やす
シャンティ(静寂、調和)
ストレスレスな自分を目指す
そんなクラスです。
定員15名
◆体験レッスンのお客様へ
ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。
レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。
スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

◆参加費
体験 1,100円(税込)現金のみ
都度払い 1,100円(税込)現金のみ
10回チケット 11,000円(税込)1レッスンあたり1,100円
5回チケット 5,500円(税込)1レッスンあたり1,375円
都度払い 1,650円(税込)
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です

◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルは予約日時1日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料100%の料金を次回レッスン時にお支払いください。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
1,100yen(incl. tax)〜
FRピラティスベーシック
新型コロナウイルス感染予防対応としてしばらくの間定員を8名とします

木曜担当:haru  日曜第1.3.5担当:haru

FRピラティスベーシックは体の取り扱い方を学ぶのに最適なクラスです。
FRピラティス(ファンクショナルローラーピラティスとは)
詳しくはこちら
理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本初のピラティスメソッドが受けられるのは静岡県では数少ないです。haru(FRピラティスマスタートレーナー)nobu(鍼灸師・FRピラティスベーシック・予防運動研究会会員)予防運動研究会とは

円柱状のフォームローラーを使用することで、普段使いづらい、インナーマッスルを実感しやすくなるので自分自身で体の不均衡に気づきやすくなります。
フォームローラーを使って筋膜リリース、ローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く・持ち上げるなどの様々な使い方をする事であなたの体は見違えるように快適になる事でしょう。
体の不調をご自身で緩和していきたい方・ボディラインを整えたい方・ヨガを実践するための体づくり・スポーツのパフォーマンスアップなどをお考えの方にオススメします。
繊細に動いていくので、運動強度としては低いです。運動に苦手意識をもっている方も・これから運動を始めたい方も安心してご参加ください。

定員15名
◆体験レッスンのお客様へ
ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。
レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。
スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。
◆参加費
体験 1,100円(税込)現金のみ
都度払い 1,100円(税込)現金のみ
10回チケット 11,000円(税込)1レッスンあたり1,100円
5回チケット 5,500円(税込)1レッスンあたり1,375円
都度払い 1,650円(税込)
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です
◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセルは予約日時1日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料100%の料金を次回レッスン時にお支払いください。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
1,100yen(incl. tax)〜
リラックスナイトヨガ
新型コロナウイルス感染予防対応としてしばらくの間定員を8名とします
木曜20:00〜21:00 担当:tate

年齢や性別、経験に関係なく、すべての方を対象にしています。
シンプルなポーズを呼吸に合わせてゆっくりと行います。大きな筋肉を使ってからだを動かした後、深い呼吸とともにクールダウンすることで、自律神経のバランスを整えて、リラックスへと導きます。
1日の終わりに、ご自分のからだとこころに向き合い、明日への活力につなげていきましょう。

定員15名
◆体験レッスンのお客様へ
ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。
レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。
スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

◆参加費
体験 1,100円(税込)現金のみ
都度払い 1,100円(税込)現金のみ
10回チケット 11,000円(税込)1レッスンあたり1,100円
5回チケット 5,500円(税込)1レッスンあたり1,375円
都度払い 1,650円(税込)
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。
・ヨガマット(レンタル100円です)※ピラティスはマット不要です
◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセルは予約日時1日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・当日無断キャンセルをされた方は、キャンセル料100%の料金を次回レッスン時にお支払いください。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
1,100yen(incl. tax)〜

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火 10:30 - 15:00

水 10:00 - 19:30

木 10:30 - 21:00

金 11:00 - 12:00

土 10:00 - 11:00

日 09:30 - 12:00

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