2023/3/23(木)19:00－20:10　

70分特別レッスン  回数券1回分 



3月テーマ

「春の準備 〜呼吸を楽に〜」



　3月は年度末で忙しかったり、これから新しい場所や人と関わる為の"準備の時期" でもあります。

ワクワクすることもありますが、ストレスも多くなり身も心もガチガチに。知らぬ間に呼吸が浅くなんだか疲れやすいなんてことも...

その為、この時期のセルフケアはとても大切です。



寒暖差からくるこわばりもあり硬くなったカラダをゆっくり動かしていきます。

意識した深い呼吸、ではなく、楽に呼吸ができるカラダ作りを目指しましょう。





木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。




定員8名

参加費  回数券1回分もしくは2,500円

 ※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Satoko


◆はじめてご参加されるお客様へ

ク―ビックからのご予約・決済をお願いいたします。

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆持ち物 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。  

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

【特別レッスン】リラックスヨガ～春の準備、呼吸を楽に～ 

３／７（火） 19:00 〜20:10   担当： tate

満月の日は、

普段より気持ちが昂ったり、不安定になったり、なかなか寝付けなかったりします。

満月に向かって栄養分を蓄えようとするので、身体が重かったり、むくみやすかったり。



月の満ち欠けは、意外と私たちの心や身体に影響を与えています。



３月の満月のヨガは、

月礼拝をおこないます。

股関節や骨盤回りを緩やかに動かすので、血流を良くし、冷えやむくみの解消にもつながります。

ゆっくりと呼吸をしながら行う事で、気持ちを鎮め、リラックスし、入眠しやすくなります。



自分自身に目を向け、静かに満月の夜を迎えましょう。



★感染対策の為、換気をしながら行います。体温調節できる服装でお越しください。



定員8名



◆はじめてご参加されるお客様へ

ク―ビックからのご予約・決済をお願いいたします。

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。



※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆体験レッスンのお客様へ 

※特別レッスンの為、体験料金はありません。

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。 



◆参加費　クレジットカードでお支払い

・都度払い　2,500円（税込）定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



・10回券 18,000円（税込）10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 

・ヨガマット（レンタル100円です） 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルはご予約日の前日までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合は問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

【特別レッスン】満月のヨガ

ポンテ・マル・スパッツィオ×まるいちCafeご自愛プログラム企画

大好評の手ぶらでヨガを2023年１月から３月までの期間限定で開催します！

【１月・２月・３月　限定企画】

毎週月曜　　  10:00~  免疫向上ヨガ

第2・4土曜日 10:40~　温活ヨガ

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ポンテ・マル・スパッツィオとまるいちCafe のテーマである　✨ご自愛✨をテーマに　自分のココロとカラダに向き合いながら

自分自身を大切にする事　そして気軽に沢山の方にヨガを楽しんで頂きたいという想いから３０分ヨガを企画しました



ヨガには興味があるけれど　ヨガスタジオってどんな感じか不安だったり　何を着ていけばよいの？

久々のヨガで通常のレッスン前に体をならしたい　なんて方にもぜひこの機会に手軽に出来るヨガから体験してみてくださいね



嬉しい手軽ポイント☝☺

☆サクッときてサクッと帰れる３０分！

☆私服のままでOK！

☆気軽な現金払い

☆専用ヨガマットレンタル無料

☆こちらの予約システムからの予約制ですがレッスン時に口頭で次回予約が出来ます



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メニューは２種類「免疫向上ヨガ」と「温活ヨガ」

ご都合に合わせて両方ご参加いただく事でより効果を実感いただけます



★免疫向上ヨガ：毎週月曜　１０：００～１０：３０

1/16・23・30         2/6・13・20・27     3/6・13・20・27 

　免疫力を高めて寒い冬も健やかに楽しく過ごしていきましょう！

　「免疫向上ヨガ」では、　ウォーミングアップで冷えやすい末端を温めながら徐々に

身体を内側から温めるねじりのポーズで腸を活性化し、集中と体が動きやすくなった所で

バランスポーズなどのチャレンジポーズを入れ動きを楽しみます

その後はゆったりしたポーズやシャバアーサナでしっかりリラックスし

免疫向上を目指します





★温活ヨガ：第2・4土曜　１０：４０～１１：１０

1/14・28     2/11・25      3/11・25

　今年こそは基礎体温を上げてぽかぽか体質に！

「温活ヨガ」では大きな筋肉が集まる下半身　特に「股関節」にフォーカスをあてたポーズを中心に

テンポよく動いてい血液の循環を促していきます

爽やかに動いた後はしっとりとクールダウンのポーズで交感神経と副交感神経のバランスを取り戻し

血流がスムースになるよう整えていきます



※期間中に３回以上参加された方に

　まるいちCafeの酵素ドリンクを１杯プレゼントします。





◆定員12名としています。

　定員に達した場合はご参加いただけませんのでご了承ください。

　レッスン時に直接ご予約も承っています



◆男性のご参加はご紹介



◆参加費のお支払いは、スタジオでの現金払いのみです。

　　30分　1,000円



◆持ち物

・服装は普段着でOK！　ヨガウェアや運動するスタイルじゃなくてOK！

・レンタルマット無料でご利用いただけます。 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



【ご自愛プログラム企画1月～３月】手ぶらでヨガ

2023/2/16(木)19:00－20:10　

70分特別レッスン  回数券1回分 



2月テーマ

「柔らかくカラダを動かす」



冬の体調不良の大きな原因のひとつとして、「寒暖差疲労」が挙げられます。自律神経を乱れさせ、体のさまざまな不調(肩こり、めまい、食欲不振など)の原因となってしまいます。

ヨガでできることは、軽い負荷をかけ動いていくこと。冷えや自律神経に働きかけていきます。



固まってしまったカラダをグイグイと動かす、のではなく柔らかくカラダを繋ぐように動いていきましょう。



木曜夜ヨガ恒例、ご希望の方にはプチヘッドショルダーセラピー付きです。




定員8名

参加費  回数券1回分もしくは2,500円

 ※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Satoko


◆はじめてご参加されるお客様へ

ク―ビックからのご予約・決済をお願いいたします。

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆持ち物 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。  

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

【特別レッスン】リラックスヨガ～柔らかくカラダを動かす～ 

●2/18(土)10:40－11:50

70分特別レッスン 　回数券1回分 



アロマヨガ2月テーマ～背骨を動かしストレス発散～

三寒四温といって冬から春になる季節、寒い日と暖かい日を繰り返しながら

春へと移り変わっていくときです。

寒いことに慣れていたカラダから急に暖かい日がある事で

カラダは対応しきれず体調を崩してしまう事も。

ヨガでは自律神経のバランスを整えるように

背骨をたっぷり動かしストレス発散につなげていきます。

アロマの香りは疲れをほぐしリフレッシュ出来るものを選択しました。

心地の良いアロマが香る空間の中でヨガしませんか？


2月の香り
☆ブラックペッパー・・・カラダを温め筋肉をほぐす。疲労やストレスで感情がうまく表現できない人にもおすすめ。

☆ローズウッド・・・慢性的な疲れに。孤独を感じた時に温かく支えてくれる香り

☆レモン・・・リフレッシュ。体内をきれいにし自信が湧いてくる香り。



定員8名

参加費  回数券1回分もしくは2,500円

 ※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Sachi



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。


◆はじめてご参加されるお客様へ 

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。 

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。 

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

◆持ち物 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。  

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

【特別レッスン】アロマヨガ～背骨を動かしストレス発散～

２／２３（祝・木）１０：００～１１：１０   担当： tate

YTUボールを使用して骨盤底から足先まで

丁寧にリリースします。

骨盤底筋は内臓を支え身体の機能を正常に保つ役割をしてくれていますが、

生活習慣、姿勢の歪みなどで本来の機能が発揮できなくなってしまいます。

今回は骨盤底筋に注目し、リリースして鍛えます。





★感染対策の為、換気をしながら行います。体温調節できる服装でお越しください。



定員8名



◆はじめてご参加されるお客様へ

ク―ビックからのご予約・決済をお願いいたします。

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。



※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。



◆体験レッスンのお客様へ 

※特別レッスンの為、体験料金はありません。

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。 



◆参加費　クレジットカードでお支払い

・都度払い　2,500円（税込）定期的には通えないが時間が出来た時に参加したい方におすすめです。



・10回券 18,000円（税込）10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。



・4回券　8,000円（税込）４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。



・8回券　11,500円（税込）8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 

・ボルスターに敷くタオルを１枚お持ちください。

・ヨガマット（レンタル100円です） 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルはご予約日の前日までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合は問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

【特別レッスン】YTUボールで下半身の安定～骨盤底から足先まで

●2/25(日)13:00－14:10  

70分特別レッスン 　回数券1回分 

冬のあいだに体中に溜め込んでいた不要な老廃物を一気に外に出そうとする。

春は自律神経のバランスが乱れやすく気持ち的にもイライラしたりソワソワしたり

血の不足や滞りからも貧血や、めまい、目の疲れや、脚がつるなどの

トラブルが出やすくなります。

このクラスでは春にバランスが崩れやすい経絡やツボに働きかけながら

ヨガのアサナに入っていきます。

春の草木のようにのびやかな気の流れを意識しながら深呼吸することが大切です。

気持ちもゆるく軽やかに春を迎え入れましょう。



定員8名

参加費  回数券1回分もしくは2,500円

 ※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

 ※2名以上で開催となります。

担当：Sachi



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。


◆はじめてご参加されるお客様へ 

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。 

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。 

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

◆持ち物 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。  

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

【特別レッスン】季節のヨガ～春の目覚め体側を伸びやかに～

２月２８日（火）１９：００～２０：１０　　担当： tate

【特別レッスン】回数券１枚もしくは都度払い￥  2,500



冬から春にかけて　アーユルヴェーダでは「カパ」の季節です。

花粉症や身体の重だるさなどの不調が出やすくなります。

食事や健康法などアーユルヴェーダの智慧もご紹介しながら、

アーユルヴェーダの考えに基づき、季節に合わせたヨガを行います。



アーユルヴェーダは古代インド発祥の伝統医療です。

ヨガとは姉妹関係と言われ深い関わりがあり、

自然とともに生きていく中から生まれ、伝えられてきた

私たちが健やかに生きていくための智慧です。



自分の性質を知るドーシャチェックも行います。

自分の性質を知ることで、本来の自分の持っている力を引き出し、

生き生きと毎日を過ごしていきましょう。



定員8名



⁂最少催行人数　２人



◆はじめてご参加されるお客様へ

ク―ビックからのご予約・決済をお願いいたします。

新規の男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。

スタジオにお越しの際、身分証明書をご提示いただくこともあります。

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。

※特別レッスンのため、体験料金はありません。

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。



 ◆参加費　

　回数券１枚もしくは都度払い

・都度払い　2,500円（税込）

・10回券 18,000円（税込）10回券はご購入日より有効期限4ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

　ご自身のライフスタイルに合った曜日や時間帯に週1回ペースで定期的に続けたい方におすすめです。

・4回券　8,000円（税込）４回券はご購入日より有効期限3ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

　ご自身のペースで通われたい方、月に２回程度でも続けたい方におすすめです。

・8回券　11,500円（税込）8回券はご購入日より有効期限1ヶ月でお好きなレッスンにご参加頂けます。

　週2回ペースで通いココロとカラダを整えたい方におすすめです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 

・ヨガマット（レンタル100円です）



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルはご予約日の前日までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合は問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

【特別レッスン】アーユルヴェーダヨガ ～冬から春へ

●3/12(日)10:40－11:50

70分特別レッスン 　回数券1回分 



一つ一つのポーズを一呼吸一動作で繋げ流れるように動いていきます。

静と動を組み合わせ全身を大きくダイナミックに使う事で

深層部の筋肉を動かしカラダを温めながら巡りを良くします。

呼吸やカラダの状態に一心集中して行うアサナは

余計な考えが消え、頭の中は静かに思考を落ち着かせてくれるでしょう。

後半はリラックスポーズで神経を沈静させ深いリラックス。

仰向けに寝て、全身の力を抜いて脱力をする。

動いた事で巡ったからこそ味わえる

極上のシャヴァーサナを体験しましょう。



こんな方にお勧め

ストレスを感じている方

毎日時間に追われ忙しい方

イライラしやすい方

集中力を高めたい

カラダのコリをほぐしたい

気分転換したい

バランスよく筋肉をつけたい

巡りを良くしたい

深いリラックスを感じたい



定員8名

参加費  回数券1回分もしくは2,500円

 ※特別レッスンにつき体験料金対象外です。

担当：Sachi



◆レッスン予約受付について

スタジオレッスン開始時間まで予約受付をしておりますが、レッスン3時間前までにご予約がない場合には

休講とさせていただきます。またご予約が1名の場合はレッスンを休講とさせて頂きます。


◆はじめてご参加されるお客様へ 

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。 

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。 

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

◆持ち物 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。  

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

【特別レッスン】巡りフローヨガ～極上のシャバアサナへ～

1日の終わりにじっくりと自分と向き合い自分自身を癒してあげませんか？



心身を深くリラックスさせ、心地のよい状態にさせてあげて１日を締めくくるレッスンです



身体の中心である背骨にフォーカスするポーズを繰り返し　自律神経を安定させ

ゆっくりした呼吸で心身を開放させてあげます

ヨガの小道具「ボルスター」や「ヨガベルト」などを使いながらポーズは

「とる」というよりもゆだねます

リラックスをご自身で作り上げた所で

Haruの骨格マッサージでさらに深いリラクゼーションへと導いていきます







このような方にオススメします

○ストレスがたまっているなぁと思う方

○肩こりや腰痛を緩和したい方

○忙しさから解放されたい方



70分特別レッスン 　回数券1回分 







定員8名

参加費  回数券1回分もしくは2,500円

 ※体験の方もご利用いただけます



担当：Haru（骨格ベクトレインストラクター・ヨガインストラクター）


◆はじめてご参加されるお客様へ 

ご予約時、予約フォームの「体験です」にチェックをお願いします。 

レッスン当日に同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはご到着ください。

スタジオ入口にインターホンがあります。押して、体験の旨をお声がけください。1階へお迎えにまいります。 

※予約制です。webでご予約をお願いします。キャンセルは前日までにお願いします。

◆持ち物 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・ヨガマット（レンタル100円）

・水分と汗拭きようのタオルをお持ち下さい。 

・スポーツタオル



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは予約日時1日前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル時間が過ぎてしまった場合はお問い合わせにてご連絡下さい。レッスン開始直前のご連絡ですと返金出来かねる場合がございます。お早めにご連絡をお願いします。

・無断キャンセルは返金致しかねます。  

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

【特別レッスン】自分を癒すリストラティブヨガ

沼津市にあるヨガ、骨格ベクトレ等ボディワーク専門スタジオ。スタジオレッスン、オンラインレッスンと毎日開催しております。カラダとココロを楽しく元気にし毎日を軽やかに生活いくことをモットーに行っているスタジオです。
https://pontiamo.com/


オンラインヨガ、スタジオレッスンと変わらないお一人お一人への丁寧な指導はそのまま。
自宅に居ながらパソコンやスマートフォンから皆様とインストラクターと繋がりリアルタイムでオンラインレッスンを受ける事が出来ます。