pramana（プラマーナ）

小学1年生から6年生までのダンスクラス。

お子様のみのご参加となります。

バレエ、ジャズダンスなどの要素を取り入れながら、楽しくダンスをしよう！のクラス。

担当はインストラクター　RINGO

子供の能力は無限大です。学校教育での体育授業でもダンスをする機会のある今の子供達。日常生活の中で"踊る"機会がないお子様にも丁寧な指導で可能性を引き出せるようなレッスンを目指します！

１〜２ヶ月に１曲、踊れるようにレッスンを行います。

月4回・曜日固定のレッスンとなります。  木曜日　18:15〜19:15  第５週目の木曜日はお休みとなります。  祝日やその他お休みはPramanaカレンダー通りとなりますので、インストラクターにご確認お願い致します。  ※振替等のご案内はございません。ご了承ください。

体験レッスンを受けていただき、その後入会していただきます。  入会金は10,000円をいただいております。（お友達紹介制度：入会金5,000円）

体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日にち、”回数券”の”体験料金”をご選択の上、お申し込みください。

wellfootnessとは…

wellness＋footを組み合わせた造語です。

ウェルネス(wellness)：身体的・精神的に健康で生き生きとした生活を送るための手段や考え方

foot：足（足首から下の部分をさす）

人生100年時代の今、よりいきいきとした人生を目指すため、足を健康に育てましょう！

全ては足裏から！体を支えているのは足です。

足の指に刺激を与えることで全身のメンテナンスを！

毎週月曜日

①11:15〜12:00

②12:15〜13:00

担当:MIYUKI

ご入会をされる方には、体験レッスン後、またはご来店時の会費のお支払い、アンケートのご記入をお願いしております。30分ほどお時間を頂戴いたします。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

リラックスクラス（初心者向け）

しっかり呼吸を深められるようアプローチし、いらない緊張や力みを布に任せながらほぐしていき心身共にリラックス効果が期待できるクラスです。

～*～*～*～*～～*～*～*～*～*～*～～*～*～*～*ハンモックの力を借りたNY発祥のヨガ。マットヨガとは違い、ハンモックの力を借りて倒立などのポーズを取り入れた全身をストレッチできるヨガです。バランスや慢性的な痛みなどの問題に穏やかに向き合うことが可能です、逆さまになり、体にかかっている圧力を減らすことで理想的なストレッチを可能にします。また、栄養たっぷりの血液を頭に流れ込ませ、ストレス症状を和らげたり、集中力を高めるなど、脳の機能を全体的に改善してくれる効果が期待できます。



皆様には必ず体験レッスンを受けていただいてからのご入会とさせていただきます。

初回は3.300円現地払いでのご予約お願い致します。

お月謝・回数券購入につきましては基本的にクレジット決済をお願い致します。

またご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（体験後即ご入会の方入会金半額5,000円）

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

デトックスクラス（中級者向け）

それぞれのリンパ節に刺激を与えながらいらない老廃物を除去していきます。また下半身やインナーマッスルにもアプローチした動きを取り入れていき全身の血行を促進して浮腫改善効果も期待できるクラスです。

～*～*～*～*～*～*～～*～*～*～*～*～*～～*～*ハンモックの力を借りたNY発祥のヨガ。マットヨガとは違い、ハンモックの力を借りて倒立などのポーズを取り入れた全身をストレッチできるヨガです。バランスや慢性的な痛みなどの問題に穏やかに向き合うことが可能です、逆さまになり、体にかかっている圧力を減らすことで理想的なストレッチを可能にします。また、栄養たっぷりの血液を頭に流れ込ませ、ストレス症状を和らげたり、集中力を高めるなど、脳の機能を全体的に改善してくれる効果が期待できます。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金半額5,000円）

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

リラックス&デトックスクラス（初級〜中級者向け）

夜のレッスンの為、前半は身体を緩め後半はリンパ節の流れをよくしていく動きを入れて、その日の疲労を（特に脚の浮腫）の改善効果が期待できるクラスです。

～*～*～*～*～*～*～～*～*～*～*～*～*～～*～*ハンモックの力を借りたNY発祥のヨガ。マットヨガとは違い、ハンモックの力を借りて倒立などのポーズを取り入れた全身をストレッチできるヨガです。バランスや慢性的な痛みなどの問題に穏やかに向き合うことが可能です、逆さまになり、体にかかっている圧力を減らすことで理想的なストレッチを可能にします。また、栄養たっぷりの血液を頭に流れ込ませ、ストレス症状を和らげたり、集中力を高めるなど、脳の機能を全体的に改善してくれる効果が期待できます。

初回体験の方は3.300円現地払いでのご予約お願い致します、

お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致しております。

またご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（体験後即ご入会の方入会金半額5,000円）

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

BODYメイククラス（上級者向け）

主に下半身にアプローチしながら全身の筋力もほどよく使い、太りにくい、疲れにくい、引き締まった美BODYを目指していくクラスです。

～*～*～*～*～*～*～～*～*～*～*～*～*～～*～*ハンモックの力を借りたNY発祥のヨガ。マットヨガとは違い、ハンモックの力を借りて倒立などのポーズを取り入れた全身をストレッチできるヨガです。バランスや慢性的な痛みなどの問題に穏やかに向き合うことが可能です、逆さまになり、体にかかっている圧力を減らすことで理想的なストレッチを可能にします。また、栄養たっぷりの血液を頭に流れ込ませ、ストレス症状を和らげたり、集中力を高めるなど、脳の機能を全体的に改善してくれる効果が期待できます。

ご予約の際のお支払いですが、お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。現金でのお支払いをご希望の際には現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金5,000円）

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

wellnesswalkとは‥
wellness➕walkを組み合わせた造語

より効率の良い歩き方で年齢を重ねるごとに美しく健幸にそして豊かに生きる人生を‥

姿勢（座り方・立ち方）と歩き方は、日常生活において、切っても切り離せないもの。日常で当たり前に行なっている動作。だからこそ、姿勢と歩き方の質を高めることがとても重要になってきます。

平均寿命は伸び健康寿命が縮んでいる事をご存知でしょうか？その原因として

知らず知らずのうちに進行するロコモティブシンドローム、40代以降の問題ではなく

今では若者のロコモティブ予備軍も増加傾向にあります。ロコモとは運動器機能不全の事。

wellwalknessは運動器の機能を向上させ予防にも効果があります。

そしてロコモ対策としてロコモ予防の啓発活動もしております。

人生100年時代と言われる現代において、生涯、自分の行きたいところへ

自分の足で歩いて行ける人生を楽しみましょう!

ドロップイン：4,400円

回数券（6回）：22,000円（6ヶ月有効）

プライベートレッスン（45分×2回）：11,000円　

ヒールレッスン（45分）：5,500円

各出張レッスン（応相談）

毎週月曜日

13：15〜14：30

※wellwalknessのレッスン時間は、75分となります。

ご予約の際のお支払いですが、お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。しかしながら、現金でのお支払いをご希望の際には現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

体験のお支払いに関しましては、現地払いをご選択の上、レッスン開始前のお支払いをお願い致します。

また、入会金のお支払いをお願いしております。

入会金：10,000円（ご紹介割引：5,000円）

心豊かな１週間の始まりをご一緒に…

素敵な音楽の中で瞑想の心地良さを体験してみませんか？

あなただけのメッセージカード付き。

あなただけの即興音源も差し上げます。

体験：3,300円

1ヶ月（2回）：6,600円

ご予約の際のお支払いですが、お月謝（2回）につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。しかしながら、現金でのお支払いをご希望の際にはまず現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金5,000円）

瞑想（お月謝）をご希望の方はスタジオで会員登録・会費のお支払い、カウンセリングのお時間を1時間ほど頂戴しております。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。また、更衣室も設置しております。

遊び感覚でヨガを心から楽しむクラス。

未就学児対象としたヨガクラス。  保護者同伴の上ご参加をお願い致します。  ぜひ親子一緒にヨガの時間を過ごしましょう！

インストラクター　RINGO より皆様へ  子供の能力は無限大です。  子供がヨガを行うことで、様々な身体効果が期待できます。  ・呼吸をすることでの集中力向上  ・ポーズをとることで、様々な身体効果への期待  ・クラスを通しての創造力向上

運動が得意・不得意関係なく、体を動かせるのがヨガのいいところです。

是非一度、お子様と一緒にヨガを体感していただきたいです！

月4回・曜日固定のレッスンとなります。  木曜日　16:00~17:00  第５週目の木曜日はお休みとなります。  祝日やその他お休みはPramanaカレンダー通りとなりますので、インストラクターにご確認お願い致します。  ※振替等のご案内はございません。ご了承ください。

体験レッスンを受けていただき、その後入会していただきます。  入会金は10,000円となり、キッズヨガ対象のお子様にはオリジナルヨガマットをプレゼント！  （お友達紹介制度：入会金5,000円）

体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日にち、”回数券”の”体験料金”をご選択の上、お申し込みください。

※注意※

キッズヨガ（小学生クラス）の開始時間が変更になりました。ご注意お願いいたします。

17：30〜　→ 17：15

となります。申し訳ございませんが、ご理解をお願いいたします。

小学1年生から6年生までのヨガクラス。

お子様のみのご参加となります。

呼吸をしたり、ポーズをとったり、ヨガで体を動かすことを楽しむクラスです。

インストラクター　RINGO より

子供の能力は無限大です

子供がヨガを行うことで、様々な身体効果が期待できます

・呼吸をすることでの集中力向上

・ポーズをとることでの柔軟性や体幹力向上

・クラスを通しての創造力向上

運動が得意不得意関係なく、体を動かせるのがヨガのいいところです。

ぜひ自分のペースでヨガ時間を一緒に楽しみましょう！

※子供対象体操教室での指導経験もあるインストラクターなので、その都度クラスに見合ったレッスンを展開していく予定です。お子様達との対話を大切にしていきたいと思います。

月4回・曜日固定のレッスンとなります。  木曜日　17:15〜18:15 第５週目の木曜日はお休みとなります。  祝日やその他お休みはPramanaカレンダー通りとなりますので、インストラクターにご確認お願い致します。  ※振替等のご案内はございません。ご了承ください。

体験レッスンを受けていただき、その後入会していただきます。  入会金は10,000円となり、キッズヨガ対象のお子様にはオリジナルヨガマットをプレゼント！  （お友達紹介制度：入会金5,000円）

体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日にち、”回数券”の”体験料金”をご選択の上、お申し込みください。