pramana（プラマーナ）

リラックスクラス（初心者向け）

しっかり呼吸を深められるようアプローチし、いらない緊張や力みを布に任せながらほぐしていき心身共にリラックス効果が期待できるクラスです。

～*～*～*～*～～*～*～*～*～*～*～～*～*～*～*ハンモックの力を借りたNY発祥のヨガ。マットヨガとは違い、ハンモックの力を借りて倒立などのポーズを取り入れた全身をストレッチできるヨガです。バランスや慢性的な痛みなどの問題に穏やかに向き合うことが可能です、逆さまになり、体にかかっている圧力を減らすことで理想的なストレッチを可能にします。また、栄養たっぷりの血液を頭に流れ込ませ、ストレス症状を和らげたり、集中力を高めるなど、脳の機能を全体的に改善してくれる効果が期待できます。

ハンモックの布を利用したポーズは90種類以上！大変奥の深いヨガの一つです。

皆様には必ず体験レッスンを受けていただいてからのご入会とさせていただきます。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金5,000円）

ご予約の際のお支払いですが、お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。現金でのお支払いをご希望の際には現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

小学1年生から6年生までのダンスクラス。

お子様のみのご参加となります。

バレエ、ジャズダンスなどの要素を取り入れながら、楽しくダンスをしよう！のクラス。

担当はインストラクター　RINGO

子供の能力は無限大です。学校教育での体育授業でもダンスをする機会のある今の子供達。日常生活の中で"踊る"機会がないお子様にも丁寧な指導で可能性を引き出せるようなレッスンを目指します！

１〜２ヶ月に１曲、踊れるようにレッスンを行います。

月4回・曜日固定のレッスンとなります。  木曜日　18:15〜19:15  第５週目の木曜日はお休みとなります。  祝日やその他お休みはPramanaカレンダー通りとなりますので、インストラクターにご確認お願い致します。  ※振替等のご案内はございません。ご了承ください。

体験レッスンを受けていただき、その後入会していただきます。  入会金は10,000円をいただいております。（お友達紹介制度：入会金5,000円）

体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日にち、”回数券”の”体験料金”をご選択の上、お申し込みください。

Happy＆Smileダンスの体験ページです。

体験価格は1,100円となります。

小学1年生から6年生までのダンスクラス。

お子様のみのご参加となります。

バレエ、ジャズダンスなどの要素を取り入れながら、楽しくダンスをしよう！のクラス。

担当はインストラクター　RINGO

子供の能力は無限大です。学校教育での体育授業でもダンスをする機会のある今の子供達。日常生活の中で"踊る"機会がないお子様にも丁寧な指導で可能性を引き出せるようなレッスンを目指します！

１〜２ヶ月に１曲、踊れるようにレッスンを行います。

月4回・曜日固定のレッスンとなります。  木曜日　18:15〜19:15  第５週目の木曜日はお休みとなります。  祝日やその他お休みはPramanaカレンダー通りとなりますので、インストラクターにご確認お願い致します。  ※振替等のご案内はございません。ご了承ください。

体験レッスンを受けていただき、その後入会していただきます。  入会金は10,000円をいただいております。（お友達紹介制度：入会金5,000円）

体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日にち、”回数券”の”体験料金”をご選択の上、お申し込みください。

デトックスクラス（中級者向け）

それぞれのリンパ節に刺激を与えながらいらない老廃物を除去していきます。また下半身やインナーマッスルにもアプローチした動きを取り入れていき全身の血行を促進して浮腫改善効果も期待できるクラスです。

～*～*～*～*～*～*～～*～*～*～*～*～*～～*～*ハンモックの力を借りたNY発祥のヨガ。マットヨガとは違い、ハンモックの力を借りて倒立などのポーズを取り入れた全身をストレッチできるヨガです。バランスや慢性的な痛みなどの問題に穏やかに向き合うことが可能です、逆さまになり、体にかかっている圧力を減らすことで理想的なストレッチを可能にします。また、栄養たっぷりの血液を頭に流れ込ませ、ストレス症状を和らげたり、集中力を高めるなど、脳の機能を全体的に改善してくれる効果が期待できます。

ハンモックの布を利用したポーズは90種類以上！大変奥の深いヨガの一つです。

ご予約の際のお支払いですが、お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。現金でのお支払いをご希望の際には現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金5,000円）

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

リラックス&デトックスクラス（初級〜中級者向け）

夜のレッスンの為、前半は身体を緩め後半はリンパ節の流れをよくしていく動きを入れて、その日の疲労を（特に脚の浮腫）の改善効果が期待できるクラスです。

～*～*～*～*～*～*～～*～*～*～*～*～*～～*～*ハンモックの力を借りたNY発祥のヨガ。マットヨガとは違い、ハンモックの力を借りて倒立などのポーズを取り入れた全身をストレッチできるヨガです。バランスや慢性的な痛みなどの問題に穏やかに向き合うことが可能です、逆さまになり、体にかかっている圧力を減らすことで理想的なストレッチを可能にします。また、栄養たっぷりの血液を頭に流れ込ませ、ストレス症状を和らげたり、集中力を高めるなど、脳の機能を全体的に改善してくれる効果が期待できます。

ハンモックの布を利用したポーズは90種類以上！大変奥の深いヨガの一つです。

ご予約の際のお支払いですが、お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。現金でのお支払いをご希望の際には現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金5,000円）

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

BODYメイククラス（上級者向け）

主に下半身にアプローチしながら全身の筋力もほどよく使い、太りにくい、疲れにくい、引き締まった美BODYを目指していくクラスです。

～*～*～*～*～*～*～～*～*～*～*～*～*～～*～*ハンモックの力を借りたNY発祥のヨガ。マットヨガとは違い、ハンモックの力を借りて倒立などのポーズを取り入れた全身をストレッチできるヨガです。バランスや慢性的な痛みなどの問題に穏やかに向き合うことが可能です、逆さまになり、体にかかっている圧力を減らすことで理想的なストレッチを可能にします。また、栄養たっぷりの血液を頭に流れ込ませ、ストレス症状を和らげたり、集中力を高めるなど、脳の機能を全体的に改善してくれる効果が期待できます。

ハンモックの布を利用したポーズは90種類以上！大変奥の深いヨガの一つです。

ご予約の際のお支払いですが、お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。現金でのお支払いをご希望の際には現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金5,000円）

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

美しく歩くこと＝美しく生きること

美しく歩くこと、美しく見せることは、自分を大切にしてあげること。

美しく歩くことで身体と心の軸を作り、自分の理想とする美しく幸せなLifeへシフトしていきましょう！

また、自分を大切にすることで、周りも大切にできる！ハッピー連鎖です。

姿勢（座り方・立ち方）と歩き方は、日常生活において、切っても切り離せないもの。日常で当たり前に行なっている動作。だからこそ、姿勢と歩き方の質を高めることがとても重要になってきます。

人生100年時代と言われる現代において、どんなに歳を重ねても、自分の足で歩いて人生を楽しみたい！そして自分を大切にし、自分の周りも幸せしたい！皆様にお会いできる日を楽しみにしております！

体験：4,400円

ドロップイン：6,600円

回数券（4回）：22,000円（4ヶ月有効）

プライベートレッスン：11,000円

アフターフォロー：5,500円

※ビューティウォーキングのレッスン時間は、90分となります。

ご予約の際のお支払いですが、お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。しかしながら、現金でのお支払いをご希望の際には現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

体験のお支払いに関しましては、現地払いをご選択の上、レッスン開始前のお支払いをお願い致します。

また、入会金のお支払いをお願いしております。

入会金：10,000円（ご紹介割引：5,000円）

Pramana運営会社社長肝入りのメンズヨガクラス！

男性も輝けるようにという強い願いのこもったクラスです。

担当インストラクターはRINGO

ヨガの経験の有無に関わらず、身体がとても硬くても、自信がなくてもいいんです!!

無理なく身体を動かすことができるのがヨガ

自然と身体を鍛えることができるのもヨガ

心身共にほぐれるのもヨガ

性別関係なく、ヨガはたくさんの効果をもたらせてくれます。その効果もおひとりおひとり様々です。

まずはヨガと自分を知ることから一緒に始めてみませんか？

皆様には必ず体験レッスンを受けていただいてからのご入会とさせていただきます。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金5,000円）

ご入会していただいて方には、Pramanaオリジナルヨガマットをプレゼント致します！

ご予約の際のお支払いですが、お月謝・回数券購入につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。現金でのお支払いをご希望の際には現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

体験の際、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はレンタル（200円）のご用意もございます。スタッフまでお申し付けください。

動きやすい服装でお越しください。またアクセサリー等は全てお外しの上レッスンを行っていただきます。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。

料金のご案内

入会金：10,000円（お友達紹介にて5,000円）

※Pramanaオリジナルヨガマットプレゼント！

体験：3,300円

ドロップイン：4,400円

回数券（4回）：15,400円（2ヶ月有効）

お月謝（4回）：13,200円（当月のみ有効）

※回数券、お月謝につきましては、エアリアルヨガ、メンズヨガのレッスンよりお選びください。

エアリアルヨガは男性会員様もご受講いただけます。

心豊かな１週間の始まりをご一緒に…

素敵な音楽の中で瞑想の心地良さを体験してみませんか？

あなただけのメッセージカード付き。

あなただけの即興音源も差し上げます。

体験：3,300円

1ヶ月（2回）：6,600円

ご予約の際のお支払いですが、お月謝（2回）につきましては基本的に予約時のクレジット決済をお願い致します。しかしながら、現金でのお支払いをご希望の際にはまず現地払いをご選択の上、来店時にスタッフまでお申し付けください。

ご入会の際には入会費10,000円が必要となります。（お友達紹介特典として入会金5,000円）

瞑想（お月謝）をご希望の方はスタジオで会員登録・会費のお支払い、カウンセリングのお時間を1時間ほど頂戴しております。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。また、更衣室も設置しております。

全ては足裏から！体を支えているのは足です。

足の指に刺激を与えることで全身のメンテナンスを！

火曜日:14:30〜15:30

木曜日:14:30〜15:30

担当:MIYUKI

ご入会をされる方には、体験レッスン後、またはご来店時の会費のお支払い、アンケートのご記入をお願いしております。30分ほどお時間を頂戴いたします。

スタジオ内にはウォーターサーバーを設置しており、ご利用の皆様にはご自由にご利用いただけます。