大宮駅西口駅前の静かで小さなスタジオです

ヨガセラピー（ヨーガ療法）のスタジオ

”ヨガ”と違うの？⇒違うわけじゃないですが…受けていただければその違いはわかります
効果重視です！！！

ヨガの理論・効果（科学的エビデンス）・心理学を駆使して
病院に行くほどじゃない不調の改善、病気の予防、あなたの健康を全力で応援します！

正座ができなくても あぐらができなくても ダウンドッグができなくてもヨガはできます

『ヨガは心を一つのところに集中させるための方法』
ポーズも、呼吸法も、瞑想もそのために行います
ヨガの本質を基に、本格的なのに優しいヨガで
体も心も元気で豊かになるお手伝いをさせていただきます

【講師】毛塚由希子（ゆっき）
インドヨガ大学講師・公認心理師・ヨーガ療法士養成講座講師・ヨガ研究者でもあるヨーガ療法士
指導歴18年
ゆっきの勝手な目標は『みんなと一緒に健康に年を重ねること！病院に時間とお金をかけず、子育てや仕事から解放された後も楽しい人生を送るために持てる知識をお伝えします！』

＊得意分野＊
メンタルタフネス／ストレスマネージメント／メンタルトレーニング／マインドフルネス／疾患予防／心と体の調整／人生の再設計／有意義な人生

＊指導可能＊
マタニティ／産後／キッズ／シニア／障がい者／ビジネスパーソン／各種心身症／気分障害等

【プライベート】
　月・火・木・金・土・日　
（設定日以外の場合は、メールなどでご連絡ください）

【グループ／大宮スタジオorオンライン】
＊シニア（椅子）ヨガ
　月・金 14:00
＊一般orマタニティ＊
　火・金 7:30～8:30 ／ 10:30～11:30
　火 19:30～20:30 金 20:00～21:00
　土 13:00～14:30 日 11:00～12:00
　（土日は講座が入るため、月1~2回　16:00～17:00） 

【動画／オンデマンド】
　木曜・月曜
 　*1週間視聴可能！

【特別講座】
　スタジオ・オンライン・動画（オンデマンド）で開催
　大学講師・養成講座講師のわかりやすい指導と実技
　不定期で開催。詳細はＨＰへ
　https://saitamayoga.com/


いつも、ぷるなよがをありがとうございます。

5月の休講と代講のお知らせです。

博士課程のヨーガの効果研究の一環で、急遽ウランバートル（モンゴル）へ出張が入ってしまったため、その間、クラスをお休みさせていた来ます。19日（日）は代講で開催します。

また、24日、25日は年に1度の日本ヨーガ療法学会の学術総会が開催されるため、クラスを休講とさせていただきます。

お休みの間、動画でクラスを提供いたします。

3日（金）祝日のため20時のクラスはお休み
18日（土）20日（月）21日（火）ウランバートル出張のためお休み
24日（土）25日（日）日本ヨーガ療法学会学術学会の為お休み

19日（日）11:00　代講　山本先生

ぷるなよがが提供するヨーガ療法は、学術研究により効果を実証し、みなさんに還元できるようにしています。私は、研究者の一人として、臨床（みなさんとヨガをする）だけでなく、研究も行っております。そのため、お休みをいただくこともありますが、その分、いち早く効果を還元できる立場でもあります。

今後とも、皆さんに役立つヨガ、ヨーガ療法のため、ご理解いただけたら幸いです。

4月30日　ぷるなよが毛塚由希子

いつも、ぷるなよがをありがとうございます。

5月の休講と代講のお知らせです。

博士課程のヨーガの効果研究の一環で、急遽ウランバートル（モンゴル）へ出張が入ってしまったため、その間、クラスをお休みさせていた来ます。19日（日）は代講で開催します。

また、24日、25日は年に1度の日本ヨーガ療法学会の学術総会が開催されるため、クラスを休講とさせていただきます。

お休みの間、動画でクラスを提供いたします。

詳細

3日（金）祝日のため20時のクラスはお休み
18日（土）20日（月）21日（火）ウランバートル出張のためお休み
24日（土）25日（日）日本ヨーガ療法学会学術学会の為お休み

19日（日）11:00　代講　山本先生

ぷるなよがが提供するヨーガ療法は、学術研究により効果を実証し、みなさんに還元できるようにしています。私は、研究者の一人として、臨床（みなさんとヨガをする）だけでなく、研究も行っております。そのため、お休みをいただくこともありますが、その分、いち早く効果を還元できる立場でもあります。

今後とも、皆さんに役立つヨガ、ヨーガ療法のため、ご理解いただけたら幸いです。

4月30日　ぷるなよが毛塚由希子

2024/12/31（火） - 2025/01/04（土）	年末年始のお休み
2025/01/13（月） - 2025/01/17（金）	モンゴルでのヨガ研究のため

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