📍大宮駅西口すぐ｜定員5名の静かなヨガセラピー専門スタジオ「ぷるなよが」
対面・オンライン両対応で、どなたでも安心してご参加いただけます。

🧘‍♀️【スタジオの紹介】
「ぷるなよが」は、年齢や体力に関わらず
どなたでも安心して通えるヨーガセラピースタジオです。

ストレスや不調、自律神経の乱れなど
日々の“ちょっとした不安”に寄り添い
心と体の両面から整えるヨガをお届けしています。

🌿キレイなポーズを練習する場所ではなく
🌿”いまのあなた”を大切にしながら、体と心を整える場所です

💠【ヨーガセラピー（ヨーガ療法）とは？】
ヨーガセラピーは、ポーズ・呼吸法・瞑想を通して
“いまのあなた”の体調や心の状態に気づいていく
ヨガ本来のやり方です。

一人ひとりの状態を丁寧に見立て（アセスメント）し
その方に合った方法で、心と体を整えていきます。

👩‍🏫【教えている人】毛塚由希子（ゆっき）
インドヨガ大学講師／公認心理師／ヨーガ療法士
指導歴20年以上。これまで延べ2万人以上にヨーガをお伝えしてきました。

体のことも、心のことも、どちらも安心してお話しください。
ちょっとおしゃべりするだけで「元気が出る」と言ってもらえる
そんなヨガの時間をお届けしています🍀

🌱【ヨーガ療法でこんなテーマもサポートしています】
💠 ストレスとうまく付き合うコツ（ストレスマネジメント）
💠 人間関係をほぐすためのやさしいヒント
💠 心と体のバランスをととのえること（自律神経・疾患予防）
💠 これからの人生を、自分らしく整えていくお手伝い

🗓【レッスン案内】
🔸 プライベートレッスン（月・火・木・金・土・日）
一人ひとりの状態に合わせた丁寧な指導を行います。
初めての方やご相談がある方におすすめです。

🔸 グループクラス（スタジオ・オンライン）
　 　 シニア向け（椅子ヨガ）…月・金 14:00～
　  　マタニティヨガ…月・土 11:00～
  　　一般クラス…火・金（朝／午前／夜）
　　　　　　  　土・日（週末クラス）

🔸 オンデマンドクラス（月曜・木曜配信）
1週間いつでも視聴可能。ご自宅でも安心して続けられます。

🔸 特別講座（オンライン／オンデマンド）
インドヨガ大学講師によるわかりやすい講義を不定期で開催中。

📩【お問い合わせ】
レッスンは完全予約制です。
クラス中はお電話に出られないため
メールまたはLINEでご連絡をお願いいたします。

📍詳細はホームページにてご確認ください。
🔗 https://saitamayoga.com

大宮駅前「ぷるなよが」予約専用サイト。初心者から経験者まで、シニア・マタニティ・プライベートレッスン対応。ヨーガ療法体験。簡単予約はこちらから！

大宮ヨガセラピー・スタジオ＆オンラインぷるな

大宮ヨガセラピー・スタジオ＆オンラインぷるなの基本情報

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