いつも、ぷるなよがをありがとうございます。

毎年お盆の時期に1週間、ヨーガ修行と重ねて
スタジオの夏休みとさせていただきましたが
今年は、研究とアジアヨーガセラピー会議のカンファレンスに参加するため
モンゴルへ出張する兼ね合いもあり

8月1日～6日をすこし早めの夏休みとさせていただきます。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

なので、お盆は営業しておりますので、お盆休みの方、一緒にヨガできます！！

ちなみに、カンファレンスは8月3日～4日で、私は4日に発表します。
実際にスタジオに通われている生徒さんが、心身共に回復していく段階を解説する発表です。

いつも、ぷるなよがをありがとうございます。

毎年お盆の時期に1週間、ヨーガ修行と重ねて
スタジオの夏休みとさせていただきましたが
今年は、研究とアジアヨーガセラピー会議のカンファレンスに参加するため
モンゴルへ出張する兼ね合いもあり

8月1日～6日をすこし早めの夏休みとさせていただきます。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

なので、お盆は営業しておりますので、お盆休みの方、一緒にヨガできます！！

ちなみに、カンファレンスは8月3日～4日で、私は4日に発表します。
実際にスタジオに通われている生徒さんが、心身共に回復していく段階を解説する発表です。

2024年夏季休業(8月1日～6日)について

5月の休講と代講のお知らせです。

博士課程のヨーガの効果研究の一環で、急遽ウランバートル（モンゴル）へ出張が入ってしまったため、その間、クラスをお休みさせていた来ます。19日（日）は代講で開催します。

また、24日、25日は年に1度の日本ヨーガ療法学会の学術総会が開催されるため、クラスを休講とさせていただきます。

お休みの間、動画でクラスを提供いたします。

3日（金）祝日のため20時のクラスはお休み
18日（土）20日（月）21日（火）ウランバートル出張のためお休み
24日（土）25日（日）日本ヨーガ療法学会学術学会の為お休み

19日（日）11:00　代講　山本先生

ぷるなよがが提供するヨーガ療法は、学術研究により効果を実証し、みなさんに還元できるようにしています。私は、研究者の一人として、臨床（みなさんとヨガをする）だけでなく、研究も行っております。そのため、お休みをいただくこともありますが、その分、いち早く効果を還元できる立場でもあります。

今後とも、皆さんに役立つヨガ、ヨーガ療法のため、ご理解いただけたら幸いです。

4月30日　ぷるなよが毛塚由希子

いつも、ぷるなよがをありがとうございます。

5月の休講と代講のお知らせです。

博士課程のヨーガの効果研究の一環で、急遽ウランバートル（モンゴル）へ出張が入ってしまったため、その間、クラスをお休みさせていた来ます。19日（日）は代講で開催します。

また、24日、25日は年に1度の日本ヨーガ療法学会の学術総会が開催されるため、クラスを休講とさせていただきます。

お休みの間、動画でクラスを提供いたします。

詳細

3日（金）祝日のため20時のクラスはお休み
18日（土）20日（月）21日（火）ウランバートル出張のためお休み
24日（土）25日（日）日本ヨーガ療法学会学術学会の為お休み

19日（日）11:00　代講　山本先生

ぷるなよがが提供するヨーガ療法は、学術研究により効果を実証し、みなさんに還元できるようにしています。私は、研究者の一人として、臨床（みなさんとヨガをする）だけでなく、研究も行っております。そのため、お休みをいただくこともありますが、その分、いち早く効果を還元できる立場でもあります。

今後とも、皆さんに役立つヨガ、ヨーガ療法のため、ご理解いただけたら幸いです。

4月30日　ぷるなよが毛塚由希子

2024年5月の休講と代講のお知らせ

皆さんの地域は、台風、大丈夫でしょうか？

さいたまは、ちょうど夜からひどくなるようなので

20時のクラスは、台風の影響を鑑み

オンラインのみとさせていただきます。

皆さんの地域は、台風、大丈夫でしょうか？

さいたまは、ちょうど夜からひどくなるようなので

20時のクラスは、台風の影響を鑑み

スタジオを閉鎖し

オンラインのみとさせていただきます。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。



ぷるなよが　

【クラスのお知らせ】6/2（金）20時のクラスはオンラインのみ

10月18日（火）19時半のクラスは、17日（月）に変更させていただきます。

いつも、ぷるなよがをありがとうございます。



10月18日（火）19時半のクラスは、17日（月）に変更させていただきます。

よろしくお願いいたします。



ぷるなよが　毛塚由希子

10月18日（火）19時半⇒10月17日（月）に変更

ブログを書いてるのは2020年4月25日…一都三県でSTAY HOME週間が始まりました。

ぷるなよがのスタジオのある埼玉は、医療機関も切迫していて、私たちにできることは、おうちで健康維持につとめること。

そんなお手伝いの為に、オンラインヨガはいかがでしょうか？

”ヨーガ療法”という聞きなれない言葉かもしれませんが、ストレスマネージメントにとても強いヨガの種類です。

今なら期間中の受け放題も実施しております。

ブログを書いてるのは2020年4月25日…一都三県でSTAY HOME週間が始まりました。
ぷるなよがのスタジオのある埼玉は、医療機関も切迫していて、私たちにできることは、おうちで健康維持につとめること。
そんなお手伝いの為に、オンラインヨガはいかがでしょうか？
”ヨーガ療法”という聞きなれない言葉かもしれませんが、ストレスマネージメントにとても強いヨガの種類です。
今なら期間中の受け放題も実施しております。



オンライン・クラス

こちらから空いている日時とあなたのご都合の良い日を照らし合わせて、ご予約をお願いいたします。

ご来店 ご予約の日時が決まりましたら、当日お時間にお越しくださいお持物は、ヨガのできるような締め付けの少ないリラックスした服装。寒い時期は暖かい恰好をおススメします。必要でしたお飲み物もお持ちください

エントリーシートをご記入の上、簡単なカウンセリング（どうなりたいかをお聞かせください）初回は詳しくお話を聞かせていただくこともありますカウンセリングにより、あなたと療法士とでこれからの目標をたて、どんなことをしていくか、プランニングしていきます

プランニングに合意していただければ、その内容でポーズ（ヨーガの体操）、呼吸法、心の体操（瞑想）を一緒に行っていきましょう

継続する場合 こちらからご提示した内容で、続けられそうだと思っていただけましたら、 日常生活での注意事項や、やっていただきたいことなどをお伝えいたします。次回来ていただけるお日にちを決めて終了です。

＊その際、1回コース、4回コースを決めていただけます　次のご受講時に、前回からその時までの体験をお話しいただいて、次のステップへと進んでいきます

人により進む速さも進み方もまったく異なりますので、あなたにピッタリな進め方で行えますので、グループレッスンよりもピーポイントで、あなたをサポートできます 

ご予約
こちらから空いている日時とあなたのご都合の良い日を照らし合わせて、ご予約をお願いいたします。
ご来店
ご来店 ご予約の日時が決まりましたら、当日お時間にお越しくださいお持物は、ヨガのできるような締め付けの少ないリラックスした服装。寒い時期は暖かい恰好をおススメします。必要でしたお飲み物もお持ちください
カウンセリング
エントリーシートをご記入の上、簡単なカウンセリング（どうなりたいかをお聞かせください）初回は詳しくお話を聞かせていただくこともありますカウンセリングにより、あなたと療法士とでこれからの目標をたて、どんなことをしていくか、プランニングしていきます
ご受講
プランニングに合意していただければ、その内容でポーズ（ヨーガの体操）、呼吸法、心の体操（瞑想）を一緒に行っていきましょう
セラピーとして継続
継続する場合 こちらからご提示した内容で、続けられそうだと思っていただけましたら、 日常生活での注意事項や、やっていただきたいことなどをお伝えいたします。次回来ていただけるお日にちを決めて終了です。
＊その際、1回コース、4回コースを決めていただけます　次のご受講時に、前回からその時までの体験をお話しいただいて、次のステップへと進んでいきます
人により進む速さも進み方もまったく異なりますので、あなたにピッタリな進め方で行えますので、グループレッスンよりもピーポイントで、あなたをサポートできます 

プライベートレッスンの流れ

体が固くて恥ずかしくて、他の方と一緒にはできませんが、プライベートなら大丈夫です。40代・専業主婦

普段、誰にも話せない話も気軽にできて、気分が晴れます。30代・主婦

グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートは助かります。20代・販売員

症状の改善で来ています。ここに来るとほっとします。20代・無職

自分で心を落ち着かせる方法を知りたくて通っています。とても簡単で、自分のことなのに思いもしないことでした。40代・会社員

子供の病気が良くなればと思い、一緒に通っています。子供も気に入ってくれているようで、病院に行くより楽にこられて助かります。50代・主婦

緊張しやすいので、それがなんとかなればと思って通っています。ヨガに来ていると、なんだか自分に自信が持てる気がします。30代会社員

日常の悩みも相談でき、ヨガの解決方法が、腑に落ちていつもすっきりします。20代・会社員

車いすなのでで、他のヨガスタジオやヨガ教室では受け入れてもらえませんでしたが、ここでヨガが習え、自己向上ができるので、うれしいです。40代・無職

毎日が楽しく、生きることに希望が持てました。大人になっても成長していいと教えてもらいました。10代・フリーター

プライベートを2年受けて、症状が改善しました。これからは、健康維持のためにグループレッスンです。40代・パート 

他にも多くの声をいただいております！

参加者の声

体が固くて恥ずかしくて、他の方と一緒にはできませんが、プライベートなら大丈夫です。40代・専業主婦
普段、誰にも話せない話も気軽にできて、気分が晴れます。30代・主婦
グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートは助かります。20代・販売員
症状の改善で来ています。ここに来るとほっとします。20代・無職
自分で心を落ち着かせる方法を知りたくて通っています。とても簡単で、自分のことなのに思いもしないことでした。40代・会社員
子供の病気が良くなればと思い、一緒に通っています。子供も気に入ってくれているようで、病院に行くより楽にこられて助かります。50代・主婦
緊張しやすいので、それがなんとかなればと思って通っています。ヨガに来ていると、なんだか自分に自信が持てる気がします。30代会社員
日常の悩みも相談でき、ヨガの解決方法が、腑に落ちていつもすっきりします。20代・会社員
車いすなのでで、他のヨガスタジオやヨガ教室では受け入れてもらえませんでしたが、ここでヨガが習え、自己向上ができるので、うれしいです。40代・無職
毎日が楽しく、生きることに希望が持てました。大人になっても成長していいと教えてもらいました。10代・フリーター
プライベートを2年受けて、症状が改善しました。これからは、健康維持のためにグループレッスンです。40代・パート 
他にも多くの声をいただいております！

参加者の声

📍大宮駅西口すぐ｜定員5名の静かなヨガセラピー専門スタジオ「ぷるなよが」
対面・オンライン両対応で、どなたでも安心してご参加いただけます。

🧘‍♀️【スタジオの紹介】
「ぷるなよが」は、年齢や体力に関わらず
どなたでも安心して通えるヨーガセラピースタジオです。

ストレスや不調、自律神経の乱れなど
日々の“ちょっとした不安”に寄り添い
心と体の両面から整えるヨガをお届けしています。

🌿キレイなポーズを練習する場所ではなく
🌿”いまのあなた”を大切にしながら、体と心を整える場所です

💠【ヨーガセラピー（ヨーガ療法）とは？】
ヨーガセラピーは、ポーズ・呼吸法・瞑想を通して
“いまのあなた”の体調や心の状態に気づいていく
ヨガ本来のやり方です。

一人ひとりの状態を丁寧に見立て（アセスメント）し
その方に合った方法で、心と体を整えていきます。

👩‍🏫【教えている人】毛塚由希子（ゆっき）
インドヨガ大学講師／公認心理師／ヨーガ療法士
指導歴20年以上。これまで延べ2万人以上にヨーガをお伝えしてきました。

体のことも、心のことも、どちらも安心してお話しください。
ちょっとおしゃべりするだけで「元気が出る」と言ってもらえる
そんなヨガの時間をお届けしています🍀

🌱【ヨーガ療法でこんなテーマもサポートしています】
💠 ストレスとうまく付き合うコツ（ストレスマネジメント）
💠 人間関係をほぐすためのやさしいヒント
💠 心と体のバランスをととのえること（自律神経・疾患予防）
💠 これからの人生を、自分らしく整えていくお手伝い

🗓【レッスン案内】
🔸 プライベートレッスン（月・火・木・金・土・日）
一人ひとりの状態に合わせた丁寧な指導を行います。
初めての方やご相談がある方におすすめです。

🔸 グループクラス（スタジオ・オンライン）
　 　 シニア向け（椅子ヨガ）…月・金 14:00～
　  　マタニティヨガ…月・土 11:00～
  　　一般クラス…火・金（朝／午前／夜）
　　　　　　  　土・日（週末クラス）

🔸 オンデマンドクラス（月曜・木曜配信）
1週間いつでも視聴可能。ご自宅でも安心して続けられます。

🔸 特別講座（オンライン／オンデマンド）
インドヨガ大学講師によるわかりやすい講義を不定期で開催中。

📩【お問い合わせ】
レッスンは完全予約制です。
クラス中はお電話に出られないため
メールまたはLINEでご連絡をお願いいたします。

📍詳細はホームページにてご確認ください。
🔗 https://saitamayoga.com

大宮駅前「ぷるなよが」予約専用サイト。初心者から経験者まで、シニア・マタニティ・プライベートレッスン対応。ヨーガ療法体験。簡単予約はこちらから！

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