いつも、ぷるなよがをありがとうございます。

10月18日（火）19時半のクラスは、17日（月）に変更させていただきます。

いつも、ぷるなよがをありがとうございます。



10月18日（火）19時半のクラスは、17日（月）に変更させていただきます。

よろしくお願いいたします。



ぷるなよが　毛塚由希子

10月18日（火）19時半⇒10月17日（月）に変更

ブログを書いてるのは2020年4月25日…一都三県でSTAY HOME週間が始まりました。

ぷるなよがのスタジオのある埼玉は、医療機関も切迫していて、私たちにできることは、おうちで健康維持につとめること。

そんなお手伝いの為に、オンラインヨガはいかがでしょうか？

”ヨーガ療法”という聞きなれない言葉かもしれませんが、ストレスマネージメントにとても強いヨガの種類です。

今なら期間中の受け放題も実施しております。

ブログを書いてるのは2020年4月25日…一都三県でSTAY HOME週間が始まりました。
ぷるなよがのスタジオのある埼玉は、医療機関も切迫していて、私たちにできることは、おうちで健康維持につとめること。
そんなお手伝いの為に、オンラインヨガはいかがでしょうか？
”ヨーガ療法”という聞きなれない言葉かもしれませんが、ストレスマネージメントにとても強いヨガの種類です。
今なら期間中の受け放題も実施しております。



オンライン・クラス

こちらから空いている日時とあなたのご都合の良い日を照らし合わせて、ご予約をお願いいたします。

ご来店 ご予約の日時が決まりましたら、当日お時間にお越しくださいお持物は、ヨガのできるような締め付けの少ないリラックスした服装。寒い時期は暖かい恰好をおススメします。必要でしたお飲み物もお持ちください

エントリーシートをご記入の上、簡単なカウンセリング（どうなりたいかをお聞かせください）初回は詳しくお話を聞かせていただくこともありますカウンセリングにより、あなたと療法士とでこれからの目標をたて、どんなことをしていくか、プランニングしていきます

プランニングに合意していただければ、その内容でポーズ（ヨーガの体操）、呼吸法、心の体操（瞑想）を一緒に行っていきましょう

継続する場合 こちらからご提示した内容で、続けられそうだと思っていただけましたら、 日常生活での注意事項や、やっていただきたいことなどをお伝えいたします。次回来ていただけるお日にちを決めて終了です。

＊その際、1回コース、4回コースを決めていただけます　次のご受講時に、前回からその時までの体験をお話しいただいて、次のステップへと進んでいきます

人により進む速さも進み方もまったく異なりますので、あなたにピッタリな進め方で行えますので、グループレッスンよりもピーポイントで、あなたをサポートできます 

ご予約
こちらから空いている日時とあなたのご都合の良い日を照らし合わせて、ご予約をお願いいたします。
ご来店
ご来店 ご予約の日時が決まりましたら、当日お時間にお越しくださいお持物は、ヨガのできるような締め付けの少ないリラックスした服装。寒い時期は暖かい恰好をおススメします。必要でしたお飲み物もお持ちください
カウンセリング
エントリーシートをご記入の上、簡単なカウンセリング（どうなりたいかをお聞かせください）初回は詳しくお話を聞かせていただくこともありますカウンセリングにより、あなたと療法士とでこれからの目標をたて、どんなことをしていくか、プランニングしていきます
ご受講
プランニングに合意していただければ、その内容でポーズ（ヨーガの体操）、呼吸法、心の体操（瞑想）を一緒に行っていきましょう
セラピーとして継続
継続する場合 こちらからご提示した内容で、続けられそうだと思っていただけましたら、 日常生活での注意事項や、やっていただきたいことなどをお伝えいたします。次回来ていただけるお日にちを決めて終了です。
＊その際、1回コース、4回コースを決めていただけます　次のご受講時に、前回からその時までの体験をお話しいただいて、次のステップへと進んでいきます
人により進む速さも進み方もまったく異なりますので、あなたにピッタリな進め方で行えますので、グループレッスンよりもピーポイントで、あなたをサポートできます 

プライベートレッスンの流れ

体が固くて恥ずかしくて、他の方と一緒にはできませんが、プライベートなら大丈夫です。40代・専業主婦

普段、誰にも話せない話も気軽にできて、気分が晴れます。30代・主婦

グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートは助かります。20代・販売員

症状の改善で来ています。ここに来るとほっとします。20代・無職

自分で心を落ち着かせる方法を知りたくて通っています。とても簡単で、自分のことなのに思いもしないことでした。40代・会社員

子供の病気が良くなればと思い、一緒に通っています。子供も気に入ってくれているようで、病院に行くより楽にこられて助かります。50代・主婦

緊張しやすいので、それがなんとかなればと思って通っています。ヨガに来ていると、なんだか自分に自信が持てる気がします。30代会社員

日常の悩みも相談でき、ヨガの解決方法が、腑に落ちていつもすっきりします。20代・会社員

車いすなのでで、他のヨガスタジオやヨガ教室では受け入れてもらえませんでしたが、ここでヨガが習え、自己向上ができるので、うれしいです。40代・無職

毎日が楽しく、生きることに希望が持てました。大人になっても成長していいと教えてもらいました。10代・フリーター

プライベートを2年受けて、症状が改善しました。これからは、健康維持のためにグループレッスンです。40代・パート 

他にも多くの声をいただいております！

参加者の声

体が固くて恥ずかしくて、他の方と一緒にはできませんが、プライベートなら大丈夫です。40代・専業主婦
普段、誰にも話せない話も気軽にできて、気分が晴れます。30代・主婦
グループレッスンだと時間が合わず、仕事の休みも不規則なので、プライベートは助かります。20代・販売員
症状の改善で来ています。ここに来るとほっとします。20代・無職
自分で心を落ち着かせる方法を知りたくて通っています。とても簡単で、自分のことなのに思いもしないことでした。40代・会社員
子供の病気が良くなればと思い、一緒に通っています。子供も気に入ってくれているようで、病院に行くより楽にこられて助かります。50代・主婦
緊張しやすいので、それがなんとかなればと思って通っています。ヨガに来ていると、なんだか自分に自信が持てる気がします。30代会社員
日常の悩みも相談でき、ヨガの解決方法が、腑に落ちていつもすっきりします。20代・会社員
車いすなのでで、他のヨガスタジオやヨガ教室では受け入れてもらえませんでしたが、ここでヨガが習え、自己向上ができるので、うれしいです。40代・無職
毎日が楽しく、生きることに希望が持てました。大人になっても成長していいと教えてもらいました。10代・フリーター
プライベートを2年受けて、症状が改善しました。これからは、健康維持のためにグループレッスンです。40代・パート 
他にも多くの声をいただいております！

参加者の声

大宮駅西口駅前の静かで小さなスタジオです

インドヨガ大学講師・ヨーガ療法士養成講座講師・ヨガ研究者でもあるヨーガ療法士
指導歴15年の毛塚由希子が癒されて元気になるヨガをお伝えしています

正座ができなくても あぐらができなくても ダウンドッグができなくてもヨガはできます

『ヨガは心を一つのところに集中させるための方法』
ポーズも、呼吸法も、瞑想もそのために行います
ヨガの本質を基に、本格的なのに優しいヨガで
体も心も元気で豊かになるお手伝いをさせていただきます

＊得意分野＊
メンタルタフネス／ストレスマネージメント／メンタルトレーニング／マインドフルネス／疾患予防／心と体の調整／人生の再設計／有意義な人生

＊指導可能＊
マタニティ／産後／キッズ／シニア／障がい者／ビジネスパーソン／各種心身症／気分障害等

【プライベート】
　月・火・金・土　
（設定日以外の場合は、メールなどでご連絡ください）

【グループ／大宮スタジオorオンライン】
＊シニア（椅子）ヨガ
　月・金 14:00
＊一般orマタニティ＊
　火・金 7:30～8:30 ／ 10:30～11:30
　火 19:30～20:30 金 20:00～21:00
　土 13:00～14:30 日 11:00～12:00
　（土日は講座が入るため、月3~4回動画のみ） 

【動画／オンデマンド】
　水曜（木曜）・土曜（日曜）
 　*1週間視聴可能！

【特別講座】
　スタジオ・オンライン・動画（オンデマンド）で開催
　大学講師・養成講座講師のわかりやすい指導と実技
　不定期で開催。詳細はＨＰへ
　https://saitamayoga.com/


＊ぷるなよがはヨーガ療法を用います
ヨガと医療・福祉・産業との協同できるので、体を動かしづらい方、疾患治療中の方、心身の調子が良くなくても大丈夫です。専門のヨーガ療法士と話し合い、目的と方法を提示してから安心してヨガをスタートさせていただけます。

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