📍大宮駅西口すぐ｜定員5名の静かなヨガセラピー専門スタジオ「ぷるなよが」
対面・オンライン両対応で、どなたでも安心してご参加いただけます。
🧘♀️【スタジオの紹介】
「ぷるなよが」は、年齢や体力に関わらず
どなたでも安心して通えるヨーガセラピースタジオです。
ストレスや不調、自律神経の乱れなど
日々の“ちょっとした不安”に寄り添い
心と体の両面から整えるヨガをお届けしています。
🌿キレイなポーズを練習する場所ではなく
🌿”いまのあなた”を大切にしながら、体と心を整える場所です
💠【ヨーガセラピー（ヨーガ療法）とは？】
ヨーガセラピーは、ポーズ・呼吸法・瞑想を通して
“いまのあなた”の体調や心の状態に気づいていく
ヨガ本来のやり方です。
一人ひとりの状態を丁寧に見立て（アセスメント）し
その方に合った方法で、心と体を整えていきます。
👩🏫【教えている人】毛塚由希子（ゆっき）
インドヨガ大学講師／公認心理師／ヨーガ療法士
指導歴20年以上。これまで延べ2万人以上にヨーガをお伝えしてきました。
体のことも、心のことも、どちらも安心してお話しください。
ちょっとおしゃべりするだけで「元気が出る」と言ってもらえる
そんなヨガの時間をお届けしています🍀
🌱【ヨーガ療法でこんなテーマもサポートしています】
💠 ストレスとうまく付き合うコツ（ストレスマネジメント）
💠 人間関係をほぐすためのやさしいヒント
💠 心と体のバランスをととのえること（自律神経・疾患予防）
💠 これからの人生を、自分らしく整えていくお手伝い
🗓【レッスン案内】
🔸 プライベートレッスン（月・火・木・金・土・日）
一人ひとりの状態に合わせた丁寧な指導を行います。
初めての方やご相談がある方におすすめです。
🔸 グループクラス（スタジオ・オンライン）
シニア向け（椅子ヨガ）…月・金 14:00～
マタニティヨガ…月・土 11:00～
一般クラス…火・金（朝／午前／夜）
土・日（週末クラス）
🔸 オンデマンドクラス（月曜・木曜配信）
1週間いつでも視聴可能。ご自宅でも安心して続けられます。
🔸 特別講座（オンライン／オンデマンド）
インドヨガ大学講師によるわかりやすい講義を不定期で開催中。
📩【お問い合わせ】
レッスンは完全予約制です。
クラス中はお電話に出られないため
メールまたはLINEでご連絡をお願いいたします。
📍詳細はホームページにてご確認ください。
大宮ヨガ セラピー・スタジオ＆オンラインぷるなの基本情報
- 住所
- さいたま市大宮区桜木町2-177-10, クレセント小山ビル202
マップで見る - 電話番号
- 0487787432
- 営業時間
月 09:00 - 20:00
火 07:00 - 21:00
水 定休日
木 09:00 - 20:00
金 07:00 - 21:00
土・日 08:00 - 19:00
レビュー (157)
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匿名のユーザー
This program was just right. A morning video and an evening video each day of the program fit my schedule perfectly. There was time to review last year and set intentions for this year, without having to spend a lot of time. The explanations and demonstrations were very clear, and Kezuka sensei’s lovely smile was encouraging. I’m glad I found this program!
返信コメントThank you so much for your lovely review!
I’m really happy to hear that the morning and evening videos fit nicely into your schedule and felt easy to continue with.
It means a lot to know that the program helped you reflect on last year and set intentions for the new one.
I’m so happy you found this program, and thank you for sharing your experience.
I hope to see you again next year!
素敵なレビューをありがとうございます！
朝と夜の動画が生活のリズムに合い、無理なく続けていただけたとのこと、とても嬉しいです。
一年を振り返り、新しい年への意図を整える時間としてお役立ていただけたなら何よりです。
ご参加、本当にありがとうございました。
また来年も参加していただけたら嬉しいです♪
2026年01月07日匿名のユーザー
今回はじめての参加でしたが、とても楽しく受講でき、あっという間の1時間半でした。
これまで苦しみや悩みだと思っていたことが、明るい未来へと変換されていくような感覚があり、考えていると自然と笑顔になってしまう自分がいて、とても不思議でした。
苦しみを乗り越えた先に理想や目標を描くことで、“なりたい自分をつくる”。
その大切さを改めて感じ、これからもさまざまな場面で続けていきたいと思います。
また来年も、この瞑想会にぜひ参加したいと感じました。
ありがとうございました。
返信コメント年末の瞑想会にご参加いただき、そして丁寧なご感想をありがとうございます。
はじめてのご参加で、あっという間に感じていただけたこと、とても嬉しく思います。
苦しみや悩みとして捉えていたことが、未来へとつながるものとして感じられたこと
そして自然と笑顔になったというお言葉が、とても印象に残りましたし
毎年、この瞑想会を行っている意義だなぁ～と実感しました！
「なりたい自分を描くこと」は、日常の中でも何度でも立ち返れる大切な力だと思います。
これからのさまざまな場面でも、無理のない形で続けていただけたら嬉しいです。
また来年も、瞑想会でご一緒できるのを楽しみにしています。
ありがとうございました。
2026年01月07日匿名のユーザー | 50代
体調がよくなくても、無理なく体を動かせる毛塚先生のヨガはリフレッシュできるので最高です。
体を動かせば自然に気持ちも明るくなるし、呼吸を整えれば気持ちも落ち着きます。
これからもずっと無理なく続けていきたいです。
返信コメント嬉しいご感想をありがとうございます。
体調がすぐれない時でも、無理なく動けてリフレッシュできたとのこと、とても嬉しく思います。
体を動かすことで気持ちが明るくなり、呼吸を整えることで自然と落ち着いていく——
その感覚を感じていただけたことが、何よりです。
これからも、その時々のご自身の状態に合わせながら、無理のないペースで続けていってくださいね。
いつもありがとうございます。
2026年01月07日