大宮駅西口駅前の静かで小さなスタジオです


インドヨガ大学講師・ヨーガ療法士養成講座講師・ヨガ研究者でもあるヨーガ療法士

指導歴15年の毛塚由希子が癒されて元気になるヨガをお伝えしています


正座ができなくても あぐらができなくても ダウンドッグができなくてもヨガはできます


『ヨガは心を一つのところに集中させるための方法』

ポーズも、呼吸法も、瞑想もそのために行います

ヨガの本質を基に、本格的なのに優しいヨガで

体も心も元気で豊かになるお手伝いをさせていただきます


*得意分野*

メンタルタフネス/ストレスマネージメント/メンタルトレーニング/マインドフルネス/疾患予防/心と体の調整/人生の再設計/有意義な人生


*指導可能*

マタニティ/産後/キッズ/シニア/障がい者/ビジネスパーソン/各種心身症/気分障害等


【プライベート】

 月・火・金・土 

(設定日以外の場合は、メールなどでご連絡ください)


【グループ/大宮スタジオorオンライン】

*シニア(椅子)ヨガ

 月・金 14:00

*一般orマタニティ*

 火・金 7:30~8:30 / 10:30~11:30

 火 19:30~20:30 金 20:00~21:00

 土 13:00~14:30 日 11:00~12:00

 (土日は講座が入るため、月3~4回動画のみ)


【動画/オンデマンド】

 水曜(木曜)・土曜(日曜)

 *1週間視聴可能!


【特別講座】

 スタジオ・オンライン・動画(オンデマンド)で開催

 大学講師・養成講座講師のわかりやすい指導と実技

 不定期で開催。詳細はHPへ

 https://saitamayoga.com/



*ぷるなよがはヨーガ療法を用います

ヨガと医療・福祉・産業との協同できるので、体を動かしづらい方、疾患治療中の方、心身の調子が良くなくても大丈夫です。専門のヨーガ療法士と話し合い、目的と方法を提示してから安心してヨガをスタートさせていただけます。

大宮ヨガセラピー・スタジオ&オンラインぷるな's Information

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さいたま市大宮区桜木町2-177-10, クレセント小山ビル202
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Business Hours

月 09:00 - 21:00

火 07:00 - 21:00

水 09:00 - 21:00

木 定休日

金 07:00 - 21:00

土・日 09:00 - 18:00

Reviews (95)

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  • クービックユーザー

    今日はありがとうございました!

    少し肩こりが楽になりました。

    でもせっかくスタジオに来たので、もう少し動きたかったかな…っと思いました!

    返信コメント

    今日は少し話しすぎてしまいましたね。すいません。おしゃべりなもので…以後気をつけます。

    ヨガは心の柔軟性をアップさせることで、体の不調を改善することもできます。今日は、はじめに少し様々な価値観を通して心のヨガを体験していただけていたら幸いです。

    2022年06月10日
  • クービックユーザー

    呼吸の事を色々教えて頂いてありがとうございます!

    月謝がこんなにお得なことを知り、前からそうすれば良かったです‼️さっそくオンデマンドで家でもやりました!ありがとうございます‼️

    返信コメント

    スタジオ、オンライン、オンデマンドとご都合に合わせてぜひ使ってください😊

    また、わからないことなど何でも聞いてくださいね!こちらこそ、ありがとうございます✨

    2022年06月09日
  • クービックユーザー

    色々無理をしていたせいか、気温差で自律神経が乱れているのか不眠が酷くなり、ヨガが整体か迷って、なんとか伺いました。呼吸法がスタジオではリラックスできるのですが、家だと逆に目が冴えてしまい、うまくできません。頑張り過ぎていると前に言われて3割ぐらいの力でやると、呼吸が浅くあまりリラックスできず、少し頑張ると体がプルプルして…加減がわからなくて次回教えて下さい。

    返信コメント

    自分の体のことなのに、加減が難しいこと、ありますよね。体と呼吸の調和って、言葉では簡単に言えるのですが…

    自分のいい感じに気づいていく手段、お伝えさせていただきますね✨

    2022年06月07日
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