📍大宮駅西口すぐ|定員5名の静かなヨガセラピー専門スタジオ「ぷるなよが」
対面・オンライン両対応で、どなたでも安心してご参加いただけます。
🧘♀️【スタジオの紹介】
「ぷるなよが」は、年齢や体力に関わらず
どなたでも安心して通えるヨーガセラピースタジオです。
ストレスや不調、自律神経の乱れなど
日々の“ちょっとした不安”に寄り添い
心と体の両面から整えるヨガをお届けしています。
🌿キレイなポーズを練習する場所ではなく
🌿”いまのあなた”を大切にしながら、体と心を整える場所です
💠【ヨーガセラピー(ヨーガ療法)とは?】
ヨーガセラピーは、ポーズ・呼吸法・瞑想を通して
“いまのあなた”の体調や心の状態に気づいていく
ヨガ本来のやり方です。
一人ひとりの状態を丁寧に見立て(アセスメント)し
その方に合った方法で、心と体を整えていきます。
👩🏫【教えている人】毛塚由希子(ゆっき)
インドヨガ大学講師/公認心理師/ヨーガ療法士
指導歴20年以上。これまで延べ2万人以上にヨーガをお伝えしてきました。
体のことも、心のことも、どちらも安心してお話しください。
ちょっとおしゃべりするだけで「元気が出る」と言ってもらえる
そんなヨガの時間をお届けしています🍀
🌱【ヨーガ療法でこんなテーマもサポートしています】
💠 ストレスとうまく付き合うコツ(ストレスマネジメント)
💠 人間関係をほぐすためのやさしいヒント
💠 心と体のバランスをととのえること(自律神経・疾患予防)
💠 これからの人生を、自分らしく整えていくお手伝い
🗓【レッスン案内】
🔸 プライベートレッスン(月・火・木・金・土・日)
一人ひとりの状態に合わせた丁寧な指導を行います。
初めての方やご相談がある方におすすめです。
🔸 グループクラス(スタジオ・オンライン)
シニア向け(椅子ヨガ)…月・金 14:00~
マタニティヨガ…月・土 11:00~
一般クラス…火・金(朝/午前/夜)
土・日(週末クラス)
🔸 オンデマンドクラス(月曜・木曜配信)
1週間いつでも視聴可能。ご自宅でも安心して続けられます。
🔸 特別講座(オンライン/オンデマンド)
インドヨガ大学講師によるわかりやすい講義を不定期で開催中。
📩【お問い合わせ】
レッスンは完全予約制です。
クラス中はお電話に出られないため
メールまたはLINEでご連絡をお願いいたします。
📍詳細はホームページにてご確認ください。
月 09:00 - 20:00
火 07:00 - 21:00
水 定休日
木 09:00 - 20:00
金 07:00 - 21:00
土・日 08:00 - 19:00
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匿名のユーザー
昨年YTICを卒業しましたが、ヨーガを更に理解をしたいと思い、昨年、毛塚先生のセルフケアを聴講するようになりました。講座と実技を繰り返し受講したことで、悩んだりする事があっても気持ちの切り替えが早くなっている事に気づかされました。
そして、何が良かったかと言うと「わかりやすい」講座でした。自分がのめり込んでいくことが、楽しかったです。半年前の自分と現在の自分、60歳を超えても、目の前の目標を見つけられ、ヨーガの智慧をぷるなよがは、私に教えてくれた場所でした。
匿名のユーザー
いつもありがとうございます。今日は、少し風邪気味だったので、オンラインで参加させていただきました。先生が、その日の体調に合わせて、無理のないように指導してくださるので、安心してヨガをすることができました。またスタジオに行くのが楽しみです。
匿名のユーザー
なかなかスムーズに動けなくても、大丈夫と声をかけていただいて、ゆっくりしたペースで気楽に通っています。きつい動きではないからこそ、呼吸とともに内側に意識を向けて、毎回気付くこともあったり、1時間があっという間です。これからも続けたいです。