大宮駅西口駅前の静かで小さなスタジオです
インドヨガ大学講師・ヨーガ療法士養成講座講師・ヨガ研究者でもあるヨーガ療法士
指導歴15年の毛塚由希子が癒されて元気になるヨガをお伝えしています
正座ができなくても あぐらができなくても ダウンドッグができなくてもヨガはできます
『ヨガは心を一つのところに集中させるための方法』
ポーズも、呼吸法も、瞑想もそのために行います
ヨガの本質を基に、本格的なのに優しいヨガで
体も心も元気で豊かになるお手伝いをさせていただきます
＊得意分野＊
メンタルタフネス／ストレスマネージメント／メンタルトレーニング／マインドフルネス／疾患予防／心と体の調整／人生の再設計／有意義な人生
＊指導可能＊
マタニティ／産後／キッズ／シニア／障がい者／ビジネスパーソン／各種心身症／気分障害等
【プライベート】
月・火・金・土
（設定日以外の場合は、メールなどでご連絡ください）
【グループ／大宮スタジオorオンライン】
＊シニア（椅子）ヨガ
月・金 14:00
＊一般orマタニティ＊
火・金 7:30～8:30 ／ 10:30～11:30
火 19:30～20:30 金 20:00～21:00
土 13:00～14:30 日 11:00～12:00
（土日は講座が入るため、月3~4回動画のみ）
【動画／オンデマンド】
水曜（木曜）・土曜（日曜）
*1週間視聴可能！
【特別講座】
スタジオ・オンライン・動画（オンデマンド）で開催
大学講師・養成講座講師のわかりやすい指導と実技
不定期で開催。詳細はＨＰへ
＊ぷるなよがはヨーガ療法を用います
ヨガと医療・福祉・産業との協同できるので、体を動かしづらい方、疾患治療中の方、心身の調子が良くなくても大丈夫です。専門のヨーガ療法士と話し合い、目的と方法を提示してから安心してヨガをスタートさせていただけます。
大宮ヨガセラピー・スタジオ＆オンラインぷるな's Information
- Address
- さいたま市大宮区桜木町2-177-10, クレセント小山ビル202
Open Map - Phone
- 048-778-7432
- Business Hours
月 10:00 - 18:00
火 07:00 - 21:30
水 09:30 - 21:30
木 09:30 - 21:00
金 07:00 - 18:00
土 09:00 - 20:00
日 09:00 - 18:00
Reviews (66)
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クービックユーザー
陽射しのよく入る明るく綺麗な室内で、リラックスして出来ます。
ヨガが初めてでも、よく話しを聞いてくれて
その人に合ったヨガを提案しながらやってくれるので、若い方はもちろんご年配の方でも無理なく始められると思います。
毛塚先生もヨガにとっても詳しいし、素敵な先生でした。
クービックユーザー
今日も前向きになれました！
変えられるのは自分だけ。
心身共にタフになって、未来を変えていきたいです。
クービックユーザー
私はオンラインで受講しましたが、ぷるなのスタジオには妊婦さんも参加されていたようです。
先生は、妊婦さんと、妊婦さんではない一般の方々に、各々の体に合ったインストラクションをテキパキと出されていました。
普段なら一緒の時間を過ごす事のない様々な世代の人たちと、ヨーガで同じ時間を過ごす事はとても新鮮で心地良かったです。 昔、私が妊婦だった頃の事を思い出し温かい気持ちにもなれました。
オーダーメイドのヨガ、「ぷるな」のヨーガセラピーは素晴らしいですね！