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【ZOOMオンラインヨガ】45分の自分時間~おうちヨガ~
おうちをヨガスタジオに!★5月末までワンコイン!
自宅で参加できる45分間のヨガレッスンです。
初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます。
自分のお部屋でリラックスしながらヨガしませんか?
朝は1日を気持ちよくスタートさせるヨガ
夜は1日の疲れをリセットするためのヨガ

通常は1000円にて承りますが、5月末まではワンコイン500円にて受講できます。(期間内ならおひとり様何度でも可)

<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガです。PCやスマホからご参加いただけます。
※ZOOMアプリのダウンロードが必要となります。

動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら進めていきます。(カメラをオフにしての参加もOKです。)ヨガの経験がない方でも安心してご参加ください。呼吸に合わせてゆったりと心地よく体を動かすヨガレッスンです。

●レッスンにはzoomのアプリが必要となります。事前にダウンロードをお願いします。
●参加者の方には、メッセージにて、当日のミーティングルームURLをお伝えします。(レッスン前日または、ご予約時間によりり、当日のご連絡になることもあります。)
●お時間になりましたらクリックして入室をお願いします。(10分前から入室可能です)
●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。レッスン終了後ミュートを解除しますので、ご質問があればどうぞ!

<注意点>
オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、皆様の状況がわかりにくい場合があります。ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。

<必要なもの>
ヨガマット・タオル・お水
座位や膝立ち寝た状態のポーズがありますので、安定して心地よい場所でご参加ください。安定して座るため、クッションやブランケットなどあると便利です。

Prepayable
身体と心を整えるアロマヨガ
レッスン開催日
第2・4週土曜日 18時45分~20時15分(90分クラス)
※休講となる場合がございます。(4月中は休講となります。5月以降についても変更になる場合があります。)
開催場所
新宿区早稲田鶴巻町546 新滝沢ビル4階 ヨガスタジオ Peace of Mind
最寄り駅(各駅より徒歩10分)
東京メトロ東西線 早稲田駅 出口1
東京メトロ東西線 神楽坂駅 出口2矢来町方面
東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅 出口2
アクセス詳細
ヨガクラスについて
●ドアオープンは開始時間の15分前(18時30分)となります。レンタルのスタジオを使用しているため、早く着き過ぎた場合はお待たせすることがあります。
●遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 諸事情により遅れそうな場合は必ずご連絡ください。
●参加が難しくなった場合はお早めにキャンセルをお願い致します。無断でのキャンセルはご遠慮ください。今後のご予約をお断りする場合があります。
持ち物
●動きやすくリラックスできるウエア(男女お着替えスぺ―スあり)
●お水などの水分(スタジオではご用意がありません。必ずご持参ください)
●タオル
●羽織るものや靴下など(リラックスが深まると体温が下がります。体を冷やさないように、各自ご用意ください)
どんなヨガクラス?
体と心の緊張を解き、呼吸を深めてリラックスを味わうヨガのクラスです。
呼吸法や基本的なヨガのポーズで身体をしっかりほぐした後
アロマの香りの中、リストラティブヨガのポーズで脱力の心地よさへと導きます。
普段はアクティブなヨガをしている方、ヨガが初めての方でも、どなたでも参加できる少人数制のヨガクラスです。
周りを気にせず自分自身と向き合えるように…自身のヨガを楽しんでいただけるように…お手伝いさせていただきます。
リストラティブヨガってどんなヨガ?
「元に戻す」「生き返る」「回復する」を意味するre-storeが語源のヨガです。
リストラティブヨガは、交感神経を鎮め、エネルギーバランスを整えます。
副交感神経を優位にして、深いリラックスを味わうヨガです。
働き続ける脳や思考を落ち着かせ、身体と心のバランスを整え、身体と心の繋がりを感じながら
疲れやストレスをリセット!本来の自分に戻りましょう。
リストラティブヨガは他のヨガと何が違うの?
★体を支えるプロップス(補助用具)に身を委ね、筋肉エネルギーを使いません。
★一定の時間受動的にポーズをキープする動かないヨガです。
初めは力を抜くことが難しいと感じるかもしれませんが、脱力することの難しさも楽しみながら
徐々に体と心の緊張が解けていく過程を味わってみてください。
Prepayable

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土・日 00:00 - 24:00

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