テンスタイル上級に参加しました。

嫌な出来事があり、モヤモヤが晴れませんでしたが、講師の方やアカデミーの同期に会えて笑顔になれました。

レッスンでは、一人一人の弱いところ強化のためのポーズを指導していただきました。自分のためのポーズを教えていただけるなんて感激です。

「できそう💕」でテンション上がります。

スッキリ笑顔で帰ることができました^ ^

姿勢改善ヨガに参加しました。

月一回、友人と合わせて参加しています。

座位の捻りを丁寧にゆったりと進む時間は、身体の歪みが戻っていくようで気持ちの良いひととき。

終わった後のランチとおしゃべり同様、私にとって大切な癒しの時間です。

マインドフルネスに参加しました。

「今に集中」って難しい。

考えずに感じることを意識しました。

今できるポーズと呼吸を丁寧に。

ゆっくり時間が流れたように感じました。なのに、あっという間に過ぎてました。

最後の時間は「寝ないでね。」と言われたけど、しっかりイビキかいてました。

すみませんT^T