ヨガ中級に参加しました。

最近はアーサナで身体を伸ばせるようになって、とても気持ちの良い時間を過ごせています。

終わった後は放心状態になります。

こんなふうに、心地よい時間を過ごせる事に感謝したいです。

いつもありがとうございます^ ^

心身揃ってのヨガだと思いました。しかし、筋力の低下や筋肉の硬さ、あちこちの痛みを感じて、身体を取り戻すには必要な運動ですね。ポーズによって、筋肉や内臓の動きが変るので、脳への神経伝達により、精神的にも良さそうだです。

上級クラスを受講しました。参加者で一緒に声を出しながら昔から伝わる教えを共有しましたが、在り方に関する大切なことを学べました。常に変化する時の中で、その時その時やご縁を大切に暮らしていきたいと思いました。ありがとうございました。