リラックスヨガに参加しました。

ゆったりと流れる時間は、アーサナを堪能できる時間。

あっという間に終わった1時間でした。

ボールを使ったウォーミングアップも心地良かったです。

また、参加したいと思いました^ ^

ありがとうございました😊

コンディショニングヨガを受講させていただきました。先生は、一つ一つのポーズを丁寧に指導してくださいました。背骨の使い方が詳しくわかり、よかったです。帰りに、今日の様子を伝えていただき、ちゃんと見てもらえてる事がとても嬉しかったです。有難うございました。

姿勢改善ヨガに参加しました。

今日はウォーミングアップの時点でいつにも増して体幹の弱さを実感する時間となりました。。

普段はもう少し上手くできる事ができなかったり。

なので先生がいつも言われる『出来るしこ。』を意識して、無理をしないように、でもあと1センチ先までは伸ばしてみよう、とか『今日の私にできること』を考えながらやってみました。

でもやっぱり体幹は早めに鍛えておきたいので自宅で筋トレを少しずつやっていこう！とヤル気スイッチが入りました。

今の自分に気づき、意識して、行動する、これらをヨガを通して教えてくださる先生方に感謝です！