肩こり・腰痛改善ヨガに参加しました。

体を動かすうちに、胸や腰が凝り固まっていたことがわかりました。

体が固くなっていたから、考えも凝り固まっていたところがあったかも、と体感しました。

ポーズの間は集中できていない時もあったのですが、最後のくつろぎのポーズですっかり心が空っぽになりました。

もやもやすることがあった時ほど、

体を動かしてリフレッシュしよう！

と思いました。

ありがとうございました😊

最近日々に追われてなかなかレッスンに参加できてなかったのですが、身体もその分ガチガチになっていて、やっぱり身体は正直だなと思いました。

姿勢改善の動きは、普段使わない場所をねじったり伸ばしたりできて、とても気持ちよくリフレッシュできました。

時間を作って続けていきたいと思いますので、これからもよろしくお願いします。

アットホームな雰囲気で、驚きました。

久しぶりにヨガをして、リフレッシュを再確認しました。

丁寧な解説付きで、体と呼吸の動きを理解しながら無理なく体を動かせました。良かヨガでした(*^^*)