皆さま、2025年もありがとうございました。

無事に！？（クリスマスの朝活レッスンではご迷惑をおかけしました）

すべてのセッションを終えることができました。

健やかによいお年をお迎えください。

年末年始休講中にご視聴いただけるセラバンドを使ったマットピラティスをお届けします。

フェイスタオルで代用できる動きもありますので、ぜひ生活リズムが乱れやすいこの機会にチャレンジしてみてください。

難しく感じる動きはひとつ前の動きに戻ったり、好きな動きをしたり、一緒に呼吸だけをしてみたり、自分のペースで安全にご参加ください。

40分ほど独り言のように喋っているので行き届かないところもございますが、年末年始もピラティスのある日常で健やかによいお年をお迎えください。

https://us02web.zoom.us/rec/share/tST5vPj-aRMdjP0n9dTQ-cls0rctJEnffW7Qe_6LW-r55IwENeJfFHSRRfH49ko2.oYrNT2RA4Yawu1Sz

 
【パスコード】公式LINEよりご案内しております

2026年もよろしくお願いします 

皆さま、2025年もありがとうございました。

無事に！？（クリスマスの朝活レッスンではご迷惑をおかけしました）

すべてのセッションを終えることができました。

健やかによいお年をお迎えください。



年末年始休講中にご視聴いただけるセラバンドを使ったマットピラティスをお届けします。

フェイスタオルで代用できる動きもありますので、ぜひ生活リズムが乱れやすいこの機会にチャレンジしてみてください。

難しく感じる動きはひとつ前の動きに戻ったり、好きな動きをしたり、一緒に呼吸だけをしてみたり、自分のペースで安全にご参加ください。

40分ほど独り言のように喋っているので行き届かないところもございますが、年末年始もピラティスのある日常で健やかによいお年をお迎えください。



https://us02web.zoom.us/rec/share/tST5vPj-aRMdjP0n9dTQ-cls0rctJEnffW7Qe_6LW-r55IwENeJfFHSRRfH49ko2.oYrNT2RA4Yawu1Sz

 
【パスコード】公式LINEよりご案内しております

【ご視聴期限】2026/01/12

2026年もよろしくお願いします 

2025年もありがとうございました

今年も残り1ヶ月となりました。

 ピラティスの恩恵に感謝し、KOKOKARAスタジオへ通ってくださるピラティス愛好家の皆さまと、

また新たに出会う皆さまとピラティスのある暮らしを実現するため、次の目標を立てて過ごしています。

 いつでも変化する時は勇気が必要ですが、

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

12月1日 

今年も残り1ヶ月となりました。

 ピラティスの恩恵に感謝し、KOKOKARAスタジオへ通ってくださるピラティス愛好家の皆さまと、

また新たに出会う皆さまとピラティスのある暮らしを実現するため、次の目標を立てて過ごしています。

 いつでも変化する時は勇気が必要ですが、

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

【NEW】ご予約制限してます

ご予約に関するご案内

たくさんの方々にお越しいただき感謝の気持ちでいっぱいです

現在、通っていただいている皆さまの予約枠を確保するため、パーソナルレッスン(土日のみ)
新規受付を一時停止させていただきます

体験レッスンをご検討頂いている方々には大変申し訳ございませんが、受付再開の際には、こちらでご案内させていただきます

※平日のパーソナルレッスンは若干名受付中

（若干名の募集となるため定員に達しましたら締め切らせていただきます）

※現在、グループレッスンの新規受付はしていません

たくさんの方々にお越しいただき感謝の気持ちでいっぱいです

現在、通っていただいている皆さまの予約枠を確保するため、パーソナルレッスン(土日のみ)
新規受付を一時停止させていただきます

体験レッスンをご検討頂いている方々には大変申し訳ございませんが、受付再開の際には、こちらでご案内させていただきます

※平日のパーソナルレッスンは若干名受付中

（若干名の募集となるため定員に達しましたら締め切らせていただきます）

※現在、グループレッスンの新規受付はしていません

土日パーソナル体験レッスン新規受付停止のご案内

まずは休講のお知らせからお伝えします。

☆12/23(月) 夜オンラインレッスンのみ開講

☆12/27(金) 夜オンラインレッスンのみ開講

☆年末は12/29(日) 午前中のみ受付

休講が重なりご迷惑をおかけしますが、前回好評だった動画配信をお送りします。

（12/4まで期間中は何度でも視聴可能）

ぜひこの機会にお好きな時間でピラティスを楽しんで頂けたら嬉しいです。

下記の各レッスンURLよりパスワードを入力してご視聴ください。

※メンバー様限定のため、パスワードは公式ラインを通してお伝えしております。

ご不明な点がございましたらお問合せください。

椅子とセラバンド（フェイスタオル）をご準備ください

https://us02web.zoom.us/rec/share/opmVI71hODcYsPCasLB1FOJEu4VDSoiigc2c1Ma2DnVByy_cRxbHDkG_DsFHaBI.j8lQl2dSSfiftlcS
 

難しい動きはひとつ前の動きに戻ったり、お休みしたり、無理のない範囲でご参加下さい

https://us02web.zoom.us/rec/share/P_8ua2HpYPM_tuyKeaOVgQxxqfeThKOxYHgOUuK6xF8AXc3RRq2RGOgamsNkyb3-.bSnnAIm-uf-jFegm 

まずは休講のお知らせからお伝えします。

☆11/23(土)～11/26(火) 終日休講

☆12/2(月)～3(火) 終日休講

☆12/23(月) 夜オンラインレッスンのみ開講

☆12/27(金) 夜オンラインレッスンのみ開講

☆年末は12/29(日) 午前中のみ受付



休講が重なりご迷惑をおかけしますが、前回好評だった動画配信をお送りします。

（12/4まで期間中は何度でも視聴可能）

ぜひこの機会にお好きな時間でピラティスを楽しんで頂けたら嬉しいです。

下記の各レッスンURLよりパスワードを入力してご視聴ください。

※メンバー様限定のため、パスワードは公式ラインを通してお伝えしております。

ご不明な点がございましたらお問合せください。



＜チェアピラティス編＞

椅子とセラバンド（フェイスタオル）をご準備ください

https://us02web.zoom.us/rec/share/opmVI71hODcYsPCasLB1FOJEu4VDSoiigc2c1Ma2DnVByy_cRxbHDkG_DsFHaBI.j8lQl2dSSfiftlcS
 

＜マットピラティス編＞

難しい動きはひとつ前の動きに戻ったり、お休みしたり、無理のない範囲でご参加下さい

https://us02web.zoom.us/rec/share/P_8ua2HpYPM_tuyKeaOVgQxxqfeThKOxYHgOUuK6xF8AXc3RRq2RGOgamsNkyb3-.bSnnAIm-uf-jFegm 

休講期間中のオンラインレッスン配信のご案内【期間限定】

日頃より通って下さるメンバーの皆さまをはじめ

たくさんのお問合せに心より御礼申し上げます。

①土日のパーソナル体験レッスン受付再開 ※2025/7月より再び募集停止中

一時停止していましたパーソナル体験レッスン（土日）の新規受付を再開します

②グループ体験レッスン新規受付一時停止

グレープ体験レッスンの新規受付を一時停止させていただきます

マシン導入後、お子さま連れのお問合せに対応することができずにおりました

外部スペースをお借りして開催ができないか検討中です

来年以降、準備が整いましたら改めてご案内いたします

③QRコード決済でのお支払いが可能に

以下の決済方法が可能です（2024.10月時点）

・クレジットカード ・iD ・現金 ・交通系IC ・Paypay他QRコード

※月謝メンバーはクレジットカードにて毎月末日に自動決済

日頃より通って下さるメンバーの皆さまをはじめ

たくさんのお問合せに心より御礼申し上げます。

①土日のパーソナル体験レッスン受付再開 ※2025/7月より再び募集停止中

一時停止していましたパーソナル体験レッスン（土日）の新規受付を再開します

※2025・8月現在、

②グループ体験レッスン新規受付一時停止

グレープ体験レッスンの新規受付を一時停止させていただきます

マシン導入後、お子さま連れのお問合せに対応することができずにおりました

外部スペースをお借りして開催ができないか検討中です

来年以降、準備が整いましたら改めてご案内いたします



③QRコード決済でのお支払いが可能に

以下の決済方法が可能です（2024.10月時点）

・クレジットカード ・iD ・現金 ・交通系IC ・Paypay他QRコード

※月謝メンバーはクレジットカードにて毎月末日に自動決済

グループ体験レッスン新規受付停止中

毎月15日に請求書をメールでお届けします。

必ず開封して明細内容のご確認をお願いします！！

※迷惑メールフォルダへ届いているケースもあるようなので、ご確認をお願いします。

初回はカード情報の保存（保存期間1年を過ぎると更新が必要です）にチェックを入れていただき、次回以降はご登録のクレジットカードにて自動決済（お支払期限→毎月末日）が可能となります。

また、クレジットカード利用承諾書のご提出もお願いしています。

お支払期限（毎月末日）にご登録のクレジットカードにて決済されます。

※2回目以降、「早期支払いを行う」へ進んで頂くと、お手続きされた日が決済日となります。

＜カードの有効期限やその他の情報を変更する場合→「支払方法の更新」より更新をお願いします＞

※口座引き落とし日は各カード会社ごとに異なります。

※受講回数の変更があればお支払期限より前にお知らせ下さい。

※カードの有効期限が過ぎているなどの理由で決済ができない場合は予約が取り消され場合もございます。

（お支払期限1週間前より最大4回のリマインドメールが送信されることがあります）

※初回決済時、Apple Pay決済をしてしまうと、クレジットカード情報の保存ができないのでご注意ください。

※ご登録内容に変更がある際は「クレジットカード利用承諾書」の再提出をしていただく場合もございます

レッスン当日スタジオにて現金・カード・交通系IC・PaypayなどのQRコード決済がご利用できます。

ご予約時に請求書をお届けしますので、前日までにお支払いをお願いします。

当日キャンセルの際はキャンセルチャージが発生しますので、ご注意ください。

詳しくは、ご入会時にお渡ししている「body conditioning studio KOKOKARAでのお約束〈キャンセルポリシーについて〉」をご覧ください。

ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせください。

＜お月謝メンバー＞

毎月15日に請求書をメールでお届けします。

必ず開封して明細内容のご確認をお願いします！！

※迷惑メールフォルダへ届いているケースもあるようなので、ご確認をお願いします。

初回はカード情報の保存（保存期間1年を過ぎると更新が必要です）にチェックを入れていただき、次回以降はご登録のクレジットカードにて自動決済（お支払期限→毎月末日）が可能となります。

また、クレジットカード利用承諾書のご提出もお願いしています。

お支払期限（毎月末日）にご登録のクレジットカードにて決済されます。

※2回目以降、「早期支払いを行う」へ進んで頂くと、お手続きされた日が決済日となります。

＜カードの有効期限やその他の情報を変更する場合→「支払方法の更新」より更新をお願いします＞

※口座引き落とし日は各カード会社ごとに異なります。

※受講回数の変更があればお支払期限より前にお知らせ下さい。

※カードの有効期限が過ぎているなどの理由で決済ができない場合は予約が取り消され場合もございます。

（お支払期限1週間前より最大4回のリマインドメールが送信されることがあります）

※初回決済時、Apple Pay決済をしてしまうと、クレジットカード情報の保存ができないのでご注意ください。

※ご登録内容に変更がある際は「クレジットカード利用承諾書」の再提出をしていただく場合もございます



＜単発受講の方＞

レッスン当日スタジオにて現金・カード・交通系IC・PaypayなどのQRコード決済がご利用できます。

ご予約時に請求書をお届けしますので、前日までにお支払いをお願いします。

当日キャンセルの際はキャンセルチャージが発生しますので、ご注意ください。

詳しくは、ご入会時にお渡ししている「body conditioning studio KOKOKARAでのお約束〈キャンセルポリシーについて〉」をご覧ください。



ご不明な点がございましたら遠慮なくお問い合わせください。

クレジット決済について

24時間受付OK・予約の履歴からキャンセル・予約変更も行えます。

スケジュールに表示されていない時間帯は個別に承ります。

メンバー様専用の公式LINEよりお問い合わせください。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coubic.bookings&hl=ja&gl=US 

https://apps.apple.com/jp/app/coubic-%E4%BC%9A%E5%93%A1%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id1383245051 

24時間受付OK・予約の履歴からキャンセル・予約変更も行えます。

スケジュールに表示されていない時間帯は個別に承ります。

メンバー様専用の公式LINEよりお問い合わせください。



Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coubic.bookings&hl=ja&gl=US 

iPhone

https://apps.apple.com/jp/app/coubic-%E4%BC%9A%E5%93%A1%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id1383245051 

STORES予約（かんたん予約）アプリのご案内

◆Group Lesson/定員3名 ※現在、グループレッスン新規受付停止中

身体のつながりを感じながら全身が調和され集中力も高まるピラティスの基礎クラス60分

瞑想効果や姿勢改善効果を期待する方、マシンピラティスが好きなピラティス愛好家にもおすすめ

マシンピラティスと組み合わせることで健やかで輝く身体へと生まれ変わります

ドロップイン　　　  2500円※当日のみ有効

◆Personal Lesson/定員1名 ※お月謝メンバー新規募集は終了しました

おひとりおひとりのコンディションに合わせ、マットワークとピラティスマシンと組み合わせたセッシン60分

マシンの力を借りることで運動することに不安を感じる方も安心して効率よく全身を整えることができます

スポーツやダンスなどのパフォーマンス向上を目的とする上級者にもおすすめ！

体験レッスン     1回6000円/3回15000円（初回セッションから2ヶ月有効)

ドロップイン　         8000円※当日のみ有

◆Semi Private Lesson（マットのみ・オンライン可）/定員3名60分

気の合う仲間や家族と楽しくレッスンできます

※当日のみ有効  ※出張レッスンの際は別途交通費を頂くことがございます

◆30min Online Lesson　月額制　  3500円/月

＜朝活ピラティス・夜リフレッシュピラティス・チェアピラティス＞

ご自宅でピラティスのある暮らしを実践できます

【月額オンライン併用割引】 ドロップイン価格より500円割引適用

【学割】 学生は随時体験レッスン価格で受講可


コンスタントに続けられると身体の変化を感じやすく、姿勢やコアの強さも安定していきます

長く続けることが1番体に良いので、身体の変化、発見を楽しみながらピラティスの特徴や効果をより

感じて頂けますよう、スポーツクラブなどのレッスンでは叶わない安心して通える楽しいスタジオ作りと

皆さまの健やかなお体作りのお手伝いができましたら幸いです

『10レッスンで気分がよくなり、20レッスンで見た目がよくなり、30レッスンで完全に新しい身体になります』　

～ジョセフピラティスの言葉より～

◆Group Lesson/定員3名 ※現在、グループレッスン新規受付停止中

身体のつながりを感じながら全身が調和され集中力も高まるピラティスの基礎クラス60分

瞑想効果や姿勢改善効果を期待する方、マシンピラティスが好きなピラティス愛好家にもおすすめ

マシンピラティスと組み合わせることで健やかで輝く身体へと生まれ変わります

体験レッスン　　　  1500円

ドロップイン　　　  2500円※当日のみ有効

グループ月謝　　　  6000円



◆Personal Lesson/定員1名 ※お月謝メンバー新規募集は終了しました

おひとりおひとりのコンディションに合わせ、マットワークとピラティスマシンと組み合わせたセッシン60分

マシンの力を借りることで運動することに不安を感じる方も安心して効率よく全身を整えることができます

スポーツやダンスなどのパフォーマンス向上を目的とする上級者にもおすすめ！

体験レッスン     1回6000円/3回15000円（初回セッションから2ヶ月有効)

ドロップイン　         8000円※当日のみ有



◆Semi Private Lesson（マットのみ・オンライン可）/定員3名60分

気の合う仲間や家族と楽しくレッスンできます

ドロップイン　  10000円

※当日のみ有効  ※出張レッスンの際は別途交通費を頂くことがございます



◆30min Online Lesson　月額制　  3500円/月

＜朝活ピラティス・夜リフレッシュピラティス・チェアピラティス＞

ご自宅でピラティスのある暮らしを実践できます



【月額オンライン併用割引】 ドロップイン価格より500円割引適用

【学割】 学生は随時体験レッスン価格で受講可


コンスタントに続けられると身体の変化を感じやすく、姿勢やコアの強さも安定していきます

長く続けることが1番体に良いので、身体の変化、発見を楽しみながらピラティスの特徴や効果をより

感じて頂けますよう、スポーツクラブなどのレッスンでは叶わない安心して通える楽しいスタジオ作りと

皆さまの健やかなお体作りのお手伝いができましたら幸いです



『10レッスンで気分がよくなり、20レッスンで見た目がよくなり、30レッスンで完全に新しい身体になります』　

～ジョセフピラティスの言葉より～

料金システムのご案内【2026．01月改定】

小学生からはじめたダンスにピアノ、そしてミュージカルが大好きで高校へ進学した頃、声楽専攻へ進むことを決める

卒業後、単身NYへ渡り、ダンスやボーカルレッスンを受ける日々

帰国後、パフォーマンス活動をする傍ら、ダンスやリトミック指導に携わる

第一子誕生を機に、産前産後のトレーニングの必要性を感じてピラティスインストラクターを志す

第二子妊娠中に、まだお腹にいる息子とマタニティピラティスの研修に参加

末っ子の中学進学を機に、Basi Pilates Comprehensive Instructor養成コースに参加

400時間以上もの課題をこなすのは大変でしたが、家族の協力にも感謝し、とても充実した時間でした

出産・子育てをして感じたこと、更年期を迎えて感じたこと、自身や家族の経験した様々な不調や

健康管理士としての知識、そして私の大好きなピラティスを通して多くの方が抱える不調が緩和され、

心も体もリラックスできるような空間を作りたいと思いスタジオをOPENしました

みなさんと一緒にピラティスのある暮らしを楽しみ、10年先も健康で笑顔あふれる毎日を目指しています

2008年 FTPマットピラティスTeacher Traning　修了

2009年 FTPマタニティピラティスTeacher Traning　修了

2014年 リンパネオティック協会リンパネオテクター 認定

2019年 健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級 取得

2021年 産前産後ピラティスWS 受講

2023年 Basi Pilates Comprehensive Teacher Traning　修了

2024年 Pilates for Scoliosis（側弯症）WS 受講

2025年 Stretch-ezeⓇオフィシャルトレーニング認定ピラティスインストラクター

             ピラティスエルダーMary Bowenの重力を活かした独自のテクニックWS 受講

小学生からはじめたダンスにピアノ、そしてミュージカルが大好きで高校へ進学した頃、声楽専攻へ進むことを決める

卒業後、単身NYへ渡り、ダンスやボーカルレッスンを受ける日々

帰国後、パフォーマンス活動をする傍ら、ダンスやリトミック指導に携わる

第一子誕生を機に、産前産後のトレーニングの必要性を感じてピラティスインストラクターを志す

第二子妊娠中に、まだお腹にいる息子とマタニティピラティスの研修に参加

末っ子の中学進学を機に、Basi Pilates Comprehensive Instructor養成コースに参加

400時間以上もの課題をこなすのは大変でしたが、家族の協力にも感謝し、とても充実した時間でした

出産・子育てをして感じたこと、更年期を迎えて感じたこと、自身や家族の経験した様々な不調や

健康管理士としての知識、そして私の大好きなピラティスを通して多くの方が抱える不調が緩和され、

心も体もリラックスできるような空間を作りたいと思いスタジオをOPENしました

みなさんと一緒にピラティスのある暮らしを楽しみ、10年先も健康で笑顔あふれる毎日を目指しています



2008年 FTPマットピラティスTeacher Traning　修了

2009年 FTPマタニティピラティスTeacher Traning　修了

2014年 リンパネオティック協会リンパネオテクター 認定

2019年 健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級 取得

2021年 産前産後ピラティスWS 受講

2023年 Basi Pilates Comprehensive Teacher Traning　修了

2024年 Pilates for Scoliosis（側弯症）WS 受講

2025年 Stretch-ezeⓇオフィシャルトレーニング認定ピラティスインストラクター

             ピラティスエルダーMary Bowenの重力を活かした独自のテクニックWS 受講



プロフィール

希望ヶ丘・二俣川にあるアットホームな女性専用ピラティススタジオ『body conditioning studio KOKOKARA』

 少人数のグループ＆パーソナルレッスン・産前＆産後ピラティス・子連れOK・リンパストレッチ・ピラティスマシン完備・健康管理指導士・家庭教育学級などの講演活動

実年齢が若くても老いていても体年齢は≪ここから≫がスタートです!!
心（kokoro）と体（karada）の癒し空間　『KOKOKARA』
心と体を自身でコントロールし、見えない自分の内側に語りかけてみませんか？

【ご予約までの流れ】※事前に「かんたん予約」のアカウント登録をお願いします
①ご希望の予約フォーム（グループ/パーソナル）より ご希望の日時を選んで下さい。
※既に定員数を越えているレッスン日は予約カレンダーに表示されませんので、キャンセル待ちされる際は、
お手数ですがお問い合わせ下さい。

②ご案内の通り「次へ」→「内容確認へ進む」→「予約する」と進めていくと【予約申請を送信しました】というメールが届きます。

③承認されると【予約が確定しました】というメールが届きます。
承認まで多少の時間が掛かることもございますので、ご了承ください。
当日のご予約やキャンセル、 または 1日経ってもメールが届かない場合は、
お手数ですが公式ライン/kokokara.pilates@gmail.com  までご連絡ください。

※初めて体験レッスンをご希望の方は、「お問い合わせ」よりご希望日をお知らせください。
※予約通知メールが受信できるよう @coubic.com / @gmail からの受信許可を設定してください。
※毎月15日/12：00に翌月のご予約スタート
（メンテナンスのため毎月14日/0：00～15日/11：59までサイト非公開）

【キャンセルポリシー】
キャンセル操作をされる際、前日までにお願いします。
ご連絡頂けない場合は、レッスン料金が発生してしまいますので、ご注意ください。

出張・講師依頼のお問い合わせは「「お問い合わせ」よりお願いいたします。
レッスン中は電話に出られないことがありますので留守電にメッセージを残して頂けたら折り返しさせていただきます。
★営業・勧誘の電話はご遠慮願います★

★定休日：祝日★

★レッスン情報＆インストラクターの徒然日記★
https://www.instagram.com/kokokarapilates/
http://ameblo.jp/pilatesdedance/
https://www.facebook.com/BodyConditioningStudioKokokara/

実年齢が若くても老いていても体年齢は≪ここから≫がスタートです！
心（kokoro）と体（karada）の癒し空間　『KOKOKARA』
 心と体を自身でコントロールし、見えない自分の内側に語りかけてみませんか？
アットホームな空間で、大人数のジムやスタジオでは気後れしてしまう方や初めての方でも、リラックスしてピラティスを楽しんで頂けます♪ ピラティスマシン/駐車場完備

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