体温のある「朝活」オンラインスタジオ｜Color’’’ire（クルリール）

Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよご入室下さい。

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ミーティング ID: 817 8310 1036

パスコード: 121400



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一週間頑張ったご自身を労わるリセットヨガ

筋肉をほぐして、動かして、リリースすることで、一週間の心身に溜まった疲れ・緊張を解くほぐしていきます。筋肉のこわばりがゆるむと、自然と呼吸も深まり、自律神経のバランスも整っていきます。

週の終わりに、心も身体もすっきりリセットする夜のひとときを🕯



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▼担当インストラクター

ふじたまいこ



▼保有資格

RYT200、SUPヨガ/マタニティヨガ/腸活ヨガ、ロースウィーツインストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/maicacao3



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

https://zoom.us/download

Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

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ミーティングID: 862 3028 4754

パスコード: 752372



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1週間の始まりに、骨盤まわりを整えます。

抑えている感情やネガティブな感情が溜まりやすい「股関節」を特にしっかりほぐします。



血流、リンパ、良いエネルギーを身体中にごっそり巡らせましょう☆



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▼担当インストラクター

山田 淳子 / ヤマダ ジュンコ



昔から人と関わる事が大好きで、接客業や営業職に従事。

その後結婚、出産。（現在7歳と13歳の息子）次男の子育てが大変すぎて笑う事を忘れる毎日。

久々のヨガで感情を取り戻し再び笑顔に。

元気になれるこんな良い方法あるよ！とみんなに伝えたい一心でインストラクターに。

【楽しくストレス解消しながら元気とキレイを手に入れる】という欲張りなテーマで発信中。 



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、IHTA認定ヨガインストラクター1級取得



▼Instagram

https://www.instagram.com/jyunmo/



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【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

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レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

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パスコード: 659210



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腰痛を引き起こす姿勢を改善するための効果的ワークを行っていく、本気の体づくりクラス！

デスクワークで、育児で、日々固まる不良姿勢を修正し元気に、毎日を飛び回るために。

月曜夜の30分、一緒に頑張りましょう！



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▼担当インストラクター

Ryosuke / リョウスケ



学校1身体が固く足なんて一生触れない！と思っていたのは良い思い出。

投資銀行勤務を経て、インストラクターとして独立。

ヨガの枠組みに捉われず成りたい自分になる！をモットーに、皆様の理想の身体を安全に且つ早く手に入れるサポートに力を尽くしている。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/ironman_yoga



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

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Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

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ミーティングID: 863 0413 5885

パスワード: 595771



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朝を有意義に、そして心地よい一日を過ごすために、ゆったりじっくりストレッチを交えたヨガを行います◎

PC作業などで固くなりやすい肩首周りをほぐします♪

肩の力を抜いて、心地の良い時間を過ごしましょう！



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▼担当インストラクター

SAiCO / サイコ



都内を中心にフロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。

ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動。

 幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などカラダを動かし表現することに没頭。

重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場を広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。

後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。



▼保有資格

inStyleエアヨガ（TTベーシック＆アドヴァンスコース）修了、inStyleキッズヨガTT 修了、inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了、価値観カードTT修了、化粧品検定1級、Vitamix 公式インストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/saicorosuke



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【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

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レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us04web.zoom.us/j/77402550864?pwd=R2JXcWFHdFgvRUg5OGl6RVVkQU5udz09

ミーティングID: 774 0255 0864

パスワード: 3eESk7



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このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。

ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまうのです。

クルリールの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらまずはこのクラスへお越し下さい。

シニアや初心者の方、体力に自身のない方でもご参加いただけます。



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▼担当インストラクター

SAiCO / サイコ



都内を中心にフロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。

ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動。

 幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などカラダを動かし表現することに没頭。

重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場を広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。

後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。



▼保有資格

inStyleエアヨガ（TTベーシック＆アドヴァンスコース）修了、inStyleキッズヨガTT 修了、inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了、価値観カードTT修了、化粧品検定1級、Vitamix 公式インストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/saicorosuke



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

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遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

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https://us02web.zoom.us/j/89155486164?pwd=3gqF3GOUUdAaFGXpSboSw98qsRaxh9.1

ミーティング ID: 891 5548 6164

パスコード: 998091



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1週間が走り出したばかりの火曜の夜に、リラックスの心地良さ、そしてその大切さを思い出したり再発見するクラスです。

まずは、大きな関節をゆっくりじんわりほぐし、リラックス「できる」身体の準備作りを行います。

仰向けポーズで深い呼吸を味わいながら、徐々にクールダウンへ向かいラストの「リラックスへの誘導ガイド」で、脳と身体をもう一歩深いリラクゼーションの世界へとお連れいたします。

優しくて穏やかな自分を取り戻し豊かな1週間を過ごすための30分習慣。



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▼担当インストラクター

かおり



自己紹介させていただきます。30代で結婚し、3人の子どもに恵まれ、家事、育児と主人の実家の家業手伝いの生活を続けていました。娘たちの思春期の頃、自分の更年期も重なり心身ともに体調を崩し、そのころ健康のためにヨガを始めました。

健康体操だと思っていたヨガが瞑想だったり、呼吸法、哲学があったりで驚きでした。

ヨガへの興味が尽きることなく今に至っています。

ヨガを始めて10年程経って眠りのヨガ「ヨガニドラー」に出逢い、リラックスすることの大切さ同時に自分の様々な想いをどれも大切に思うようになりました。

アクティブに動くヨガも好きですが、リラックスヨガが大好きです



▼保有資格

ヨギーインターナショナルスタジオヨギーにてヨガインストラクター資格（YIC200）取得、ヨガニドラー・トレーニングコース修了、ヨガニドラー・インテンシヴコーストレーニング修了



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

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ミーティングID: 880 8814 9651

パスコード: 046012



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「水曜日」は週の折り返し地点！！

エネルギーフル充電🔋しましょう🎶



朝起きて、すぐにガツガツと動くのはちょっと、、と思っていませんか！？

クラスが始まってからすぐに、太陽礼拝のハーフから徐々に身体を前後左右に動かしつつ、身体を目覚めさせて、最後にはバランスポーズでチャレンジしながら、週の半分の疲れをどっと出し、最後の呼吸で新たにフル充電しましょう😊✨



あなたらしい水曜日の時間は、、、

フル充電の時間に使いませんか？！



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▼担当インストラクター

山下 亜一美 / ヤマシタ アイミ



生きて行く中で、私を救ってくれたのがヨガでした。

沢山の信頼する先生方がおっしゃっていた、「笑顔が人を救うんだよ」という言葉。とても響いて、私も笑顔のシャワーを皆さんに降り注ぐぞー！と思いながら、今毎日を過ごしています。笑

結婚出産を経験し、もうすぐ3歳になる息子と共にヨガライフを歩み中。ベビトレヨガでママの笑顔、赤ちゃんの笑顔、笑顔で世界を変える！！そんな、子連れOKのヨガクラスも開催しています。

また、ヨガの講師になり‥何がヨガなの？何が正解なの？？という迷路から、私を救ってくれたのが【美脚美尻骨盤ヨガ/月経血ヨガ】でした。

人生をガラリと変えてくれた、そのエッセンスに惚れ込んで資格取得、現在は認定講師として活動しています。

Love&Peace One Heart



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了、エステティシャン、マタニティヨガ、ベビトレヨガ、美脚美尻骨盤ヨガ、プールSUPヨガ、タッチケア、月経血ヨガ



▼Instagram

https://www.instagram.com/aimi.smile1316



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【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

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ミーティング ID: 868 8054 7539

パスコード: 093057



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・クラスの始まりと終わりに呼吸の観察を行い、身体の内面に意識を向けていく

・肩甲骨を動かして筋肉の緊張を解いていく

・前屈やねじりを加えて血流を良くし機能を整える

・最後に胸を開いて呼吸の深まりを感じ、リラックスした状態へ



このクラスでは、ゆっくりと身体全体をほぐして筋肉の緊張をほどいていき、呼吸が深まる感覚を味わっていきます。副交感神経を高めて最後には安心穏やかな気持ちでおやすみできる状態を目指します。ゆったり動いていきますので初心者の方も安心してご参加ください。



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▼担当インストラクター

アヤコ



ヨガとの出会いは2014年、デスクワークの肩凝り解消と運動習慣をつけたいなーと始めたらなんともいえないヨガ後の心地よさが忘れられず。。2017年にオーストラリアのヨガの聖地で語学留学＆ヨガリトリートセンターで住み込みのお仕事を経験し、世界各地のヨギーとの出会いで更に世界観にはまることに。帰国後に資格取得をし、ヨガっていいなと日々実感しながら学びを深めています。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了（アンダーザライト ヨガスクール）



▼Instagram

https://www.instagram.com/ayacoyoga



▼講師からのメッセージ

1日の終わりにゆっくり呼吸を深めてご自身を労わる時間をご一緒できたら嬉しいです。私自身ヨガを通じてたくさん助けられてきました。いつもがんばっている自分の心と身体と向き合う時間はとても贅沢で幸せなひとときです。みなさまにお会いできることを心より楽しみにしています♪



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【レッスン参加にあたって】

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マスクを外したお顔に自信、ありますか？？

顔は、脳や声とも直結しています。顔ヨガの効果は、小顔・リフトアップ・美肌のみならず、自然とポジティブになったり滑舌まで良くなったりと、意外で嬉しいおまけが沢山！



・顔と脳は直結 → 脳が元気に

・声と表情はイコール → 滑舌が良くなる

・ネガティブが減る → 自然にポジティブ

・マイナス10歳顔 → 小顔、リフトアップ、美肌

・顔がほぐれる → 身体も心もほぐれる



朝イチから顔の筋肉（表情筋）を鍛えて、しなやかに弾力を取り戻し、表情も人生も彩り豊かにしていきましょう！



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▼担当インストラクター

岩渕 くにこ / イワブチ クニコ



▼保有資格

全米ヨガアライアンス認定RYT200 修了、フェイシャルヨガ/顔ヨガ、アドバンスインストラクター、美脚美尻骨盤ヨガインストラクター養成講座 修了、シニアヨガインストラクター養成講座 修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/kuniko.niconicoyoga



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【目的】

・体幹部を捻って日常的に少ないツイストの動きでデトックス効果＆巡りを促す

・ツイストを適切に行うことで、内臓がマッサージされ消化吸収能力が高まる



【内容】

内容は週替わりです

ツイストには、デトックス&巡りを良くする効果があります。呼吸を深め、カラダを左右均等にツイストし、背骨を整え、お腹、腰回りの筋肉をほぐします。

ゆるむ⇔ひねる の間で自分の軸となる背骨を整え、また、自分のバランスも整えましょう！



▫️▫️▫️▫️▫️▫️

奇数週：強度☆

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背骨を伸ばしてから丁寧にじっくりツイストを深めます。自分の可動域を知り心地よさを感じてツイストしましょう！



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偶数週：強度☆☆

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ツイストポーズ多めのフロースタイルでしっかりと動きます！呼吸の流れと共に、自分のリズムで心地よく。



朝の30分、ツイストを深め、バランスを整える習慣を！



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▼担当インストラクター

マイ



▼Profile

20代の頃、自分の外の世界ばかりを意識して自分自身が何をしたいのかも、分からなくなっていた頃に、ヨガと瞑想に出会いました。ヨガと瞑想を通して、自分を知ることで、自分を見つめる時間の大切さ、心と身体が整っていく感覚、自らの可能性や、自分を信じる力を養い、意識が変化していくのを強く感じました。

その後3年ほど沖縄 恩納村に拠点を移し、自然と調和して過ごす、ビーチに行く、ヨガをする、そんなシンプルなことが自分らしいライフワークになり、自分の意識や大切にして行きたいことがより明確になりました。ヨガが心身にもたらす効果を深く学びたいと思い、全米ヨガアライアンスRYT200を修了。

現在は大阪に戻りましたが、大阪でも毎日海の近くにいます。マットの外でも、ヨギのマインドで生活する。そんなシンプルなライフワークが自分の軸となり、私にとってヨガは欠かせないものです。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200、ハーブコーディネーター



▼Instagram

https://www.instagram.com/maiwalife



▼講師よりMessage

はじめまして。マイです。

私が、ヨガを始めた頃、心の癒しのような存在でしたが、続けるうち、学ぶうちに、身体的な変化が訪れ、心にも変化が訪れ、そして何より思考や選択にも大きな変化を感じます。

ヨガを通して少しずつしなやかに、そしてたくましく、変化していくご自身を感じて頂きたいです。

クルリールにはバリエーション豊富なクラスがあるので、チャレンジしたり、リラックスしたり、また自分を褒めたり、励ましたりと、生活の中に自分に寄り添う時間を作り、この時間を通して、より豊かに、彩りのある毎日をお過ごし頂きたいです。



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【レッスン参加にあたって】

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