予約サービス

【クルリール会員様専用】\年末スタートで生まれ変わる‼/ 輝く未来を歩くための1日3分最高最強習慣レシピ♡


【クルリール会員様専用ご予約ページ】







𓎪𓉿𓍼𓎪𓋂𓍼𓇠𓐐𓈊𓍼𓇠𓎪𓐐𓈊𓇠𓎪



HAPPY circle! vol.5



\年末スタートで

生まれ変わる‼/



瑞々しいココロとカラダで

輝く未来を歩くための

1日3分最高最強習慣レシピ♡



YOGA ✖️体幹トレ✖️マインドフルネス瞑想



𓎪𓉿𓍼𓎪𓋂𓍼𓇠𓐐𓈊𓍼𓇠𓎪𓐐𓈊𓇠𓎪









「続かないんです。。。」



寄せられるご相談で1番多いのが、習慣化の壁。











「毎日やったらいいのはそりゃ分かるけど

相当強靭な精神力の主しか無理よ…」









そう思っている方、









継続には、明確なコツがあるんです!!!!!













「small STEP」であること。



「心身への効果」が明確であること。





この2点さえ押さえれば

絶対、誰でも、‘’継続できる‘’!!













本イベントでは



・YOGA

・体幹トレーニング

・マインドフルネス瞑想





心と身体への効果が立証されているこの3要素を

ぎゅっと詰め込んだ3分動画を、

年末年始の朝6時に 5日間連続でお届け。



6日目はリアルタイムレッスン(オンライン)で

継続の効果をご自身で感じていただきながら

人生を塗り変える習慣の定着化を促していきます。





また、1ヶ月後・2ヶ月後にも、

新たなレッスン動画をお届けしながら

習慣化チェックとアドバイスを行い、

本気で変わりたい皆さんの背中を押していきます。









年末年始、ぼんやりしててはもったいない!





1日3分で

2024年こそ欲しい未来を手にいれよう!















【本イベントに含まれるもの】



▪️その一▪️

3分レッスン動画✖️7本(期限無し・繰り返し視聴可能)



内容》

肩腰呼吸を楽にする「YOGA」・

これだけやれば大丈夫‼な「体幹トレーニング」・

あたまゆるめる「マインドフルネス瞑想」の3つを掛け合わせた

自宅継続のベースとなるショートレッスン



配信日時》 朝6:00

・2023年12月29日(金曜)〜2024年1月2日(火曜)の連続5日間

・2024年2月3日(土曜)

・2024年3月3日(日曜)





▪️その二▪️

リアルタイムレッスン(オンラインzoom・アーカイブあり)

2024年1月3日(水曜)8:00-9:30



内容》

・3人の講師による多角度レッスン(60分)

  身体から

    「YOGA」✖️「体幹トレーニング」

  思考から

    「マインドフルネス瞑想」

・習慣化サポートのためのワーク(20分)

・シェアタイム(10分)



zoom URL》

1月2日の3分動画お届けメールに記載いたします







【担当者】

クルリール講師陣

 YOGA/荻野恵理

 体幹トレーニング/RYOSUKE

 マインドフルネス瞑想/AYAKO







【参加費】

一般の方     7500円

クルリール会員様 6500円





【予約締切】

2023年12月27日(水曜)23:59





【キャンセルポリシー】

12月27日(水曜)23:59までのご連絡

/手数料(20%)を引いた全額をご返金いたします

12月28日(木曜)以降

/ご返金致しかねます
【一般の方専用】\年末スタートで生まれ変わる‼/ 輝く未来を歩くための1日3分最高最強習慣レシピ♡


【一般の方専用ご予約ページ】







𓎪𓉿𓍼𓎪𓋂𓍼𓇠𓐐𓈊𓍼𓇠𓎪𓐐𓈊𓇠𓎪



HAPPY circle! vol.5



\年末スタートで

生まれ変わる‼/



瑞々しいココロとカラダで

輝く未来を歩くための

1日3分最高最強習慣レシピ♡



YOGA ✖️体幹トレ✖️マインドフルネス瞑想



𓎪𓉿𓍼𓎪𓋂𓍼𓇠𓐐𓈊𓍼𓇠𓎪𓐐𓈊𓇠𓎪









「続かないんです。。。」



寄せられるご相談で1番多いのが、習慣化の壁。











「毎日やったらいいのはそりゃ分かるけど

相当強靭な精神力の主しか無理よ…」









そう思っている方、









継続には、明確なコツがあるんです!!!!!













「small STEP」であること。



「心身への効果」が明確であること。





この2点さえ押さえれば

絶対、誰でも、‘’継続できる‘’!!













本イベントでは



・YOGA

・体幹トレーニング

・マインドフルネス瞑想





心と身体への効果が立証されているこの3要素を

ぎゅっと詰め込んだ3分動画を、

年末年始の朝6時に 5日間連続でお届け。



6日目はリアルタイムレッスン(オンライン)で

継続の効果をご自身で感じていただきながら

人生を塗り変える習慣の定着化を促していきます。





また、1ヶ月後・2ヶ月後にも、

新たなレッスン動画をお届けしながら

習慣化チェックとアドバイスを行い、

本気で変わりたい皆さんの背中を押していきます。









年末年始、ぼんやりしててはもったいない!





1日3分で

2024年こそ欲しい未来を手にいれよう!















【本イベントに含まれるもの】



▪️その一▪️

3分レッスン動画✖️7本(期限無し・繰り返し視聴可能)



内容》

肩腰呼吸を楽にする「YOGA」・

これだけやれば大丈夫‼な「体幹トレーニング」・

あたまゆるめる「マインドフルネス瞑想」の3つを掛け合わせた

自宅継続のベースとなるショートレッスン



配信日時》 朝6:00

・2023年12月29日(金曜)〜2024年1月2日(火曜)の連続5日間

・2024年2月3日(土曜)

・2024年3月3日(日曜)





▪️その二▪️

リアルタイムレッスン(オンラインzoom・アーカイブあり)

2024年1月3日(水曜)8:00-9:30



内容》

・3人の講師による多角度レッスン(60分)

  身体から

    「YOGA」✖️「体幹トレーニング」

  思考から

    「マインドフルネス瞑想」

・習慣化サポートのためのワーク(20分)

・シェアタイム(10分)



zoom URL》

1月2日の3分動画お届けメールに記載いたします







【担当者】

クルリール講師陣

 YOGA/荻野恵理

 体幹トレーニング/RYOSUKE

 マインドフルネス瞑想/AYAKO







【参加費】

一般の方     7500円

クルリール会員様 6500円





【予約締切】

2023年12月27日(水曜)23:59





【キャンセルポリシー】

12月27日(水曜)23:59までのご連絡

/手数料(20%)を引いた全額をご返金いたします

12月28日(木曜)以降

/ご返金致しかねます
ごっそり巡る骨盤リセットヨガ Level★ 担当:山田 淳子
Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us02web.zoom.us/j/86230284754?pwd=QlQwYytIdk1hR0hzaUVYNGZRcXdLZz09

ミーティングID: 862 3028 4754

パスコード: 752372



------------------------------------



1週間の始まりに、骨盤まわりを整えます。

抑えている感情やネガティブな感情が溜まりやすい「股関節」を特にしっかりほぐします。



血流、リンパ、良いエネルギーを身体中にごっそり巡らせましょう☆



------------------------------------



▼担当インストラクター

山田 淳子 / ヤマダ ジュンコ



昔から人と関わる事が大好きで、接客業や営業職に従事。

その後結婚、出産。(現在7歳と13歳の息子)次男の子育てが大変すぎて笑う事を忘れる毎日。

久々のヨガで感情を取り戻し再び笑顔に。

元気になれるこんな良い方法あるよ!とみんなに伝えたい一心でインストラクターに。

【楽しくストレス解消しながら元気とキレイを手に入れる】という欲張りなテーマで発信中。 



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、IHTA認定ヨガインストラクター1級取得



▼Instagram

https://www.instagram.com/jyunmo/



------------------------------------



【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。

https://zoom.us/download
安眠ヨガ Level★ 担当:Ryosuke
Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us02web.zoom.us/j/83966311849?pwd=Vmk3bGxJelYwZ2J6QWFPdC9zQzhiZz09

ミーティングID: 839 6631 1849

パスワード: 955607



------------------------------------



良質な睡眠をとるためには、その日の疲れを取り去る、神経を鎮める、といったリセットが重要です。

ゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経のバランスを整え、股関節周辺のアプローチで巡り良く温めて、1日を終えましょう。



------------------------------------



▼担当インストラクター

Ryosuke / リョウスケ



学校1身体が固く足なんて一生触れない!と思っていたのは良い思い出。

投資銀行勤務を経て、インストラクターとして独立。

ヨガの枠組みに捉われず成りたい自分になる!をモットーに、皆様の理想の身体を安全に且つ早く手に入れるサポートに力を尽くしている。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/ironman_yoga



------------------------------------



【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。

https://zoom.us/download
肩首スッキリ!朝ヨガ Level★ 担当:SAiCO
Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us02web.zoom.us/j/86304135885?pwd=d3FjbjhDZWdybEpnR1BwSytvSUpZZz09

ミーティングID: 863 0413 5885

パスワード: 595771



------------------------------------



朝を有意義に、そして心地よい一日を過ごすために、ゆったりじっくりストレッチを交えたヨガを行います◎

PC作業などで固くなりやすい肩首周りをほぐします♪

肩の力を抜いて、心地の良い時間を過ごしましょう!



------------------------------------



▼担当インストラクター

SAiCO / サイコ



都内を中心にフロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。

ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動。

 幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などカラダを動かし表現することに没頭。

重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場を広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。

後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。



▼保有資格

inStyleエアヨガ(TTベーシック&アドヴァンスコース)修了、inStyleキッズヨガTT 修了、inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了、価値観カードTT修了、化粧品検定1級、Vitamix 公式インストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/saicorosuke



------------------------------------



【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。

https://zoom.us/download
ゆっくりベーシック Level★ 担当:SAiCO
Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us04web.zoom.us/j/77402550864?pwd=R2JXcWFHdFgvRUg5OGl6RVVkQU5udz09

ミーティングID: 774 0255 0864

パスワード: 3eESk7



------------------------------------



このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら行っていきます。

ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまうのです。

クルリールの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらまずはこのクラスへお越し下さい。

シニアや初心者の方、体力に自身のない方でもご参加いただけます。



------------------------------------



▼担当インストラクター

SAiCO / サイコ



都内を中心にフロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。

ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動。

 幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などカラダを動かし表現することに没頭。

重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場を広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。

後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。



▼保有資格

inStyleエアヨガ(TTベーシック&アドヴァンスコース)修了、inStyleキッズヨガTT 修了、inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了、価値観カードTT修了、化粧品検定1級、Vitamix 公式インストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/saicorosuke



------------------------------------



【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。

https://zoom.us/download
ぐっすり眠れるあたたまりヨガ Level★★ 担当:マドリ
Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us04web.zoom.us/j/73030443188?pwd=TnhHM2huUHprYnZ4azRVZk1wclRqUT09

ミーティングID: 730 3044 3188

パスワード: 1gHtrG



------------------------------------



足がつる、疲れやすい、痩せづらい、眠りが浅い、腰痛、肩こり。これらは、自律神経の乱れからくるカラダの冷えが原因であることも。

このクラスでは、自分の手を使ったセルフマッサージを行った後、ポーズやプロップスを使って固まった筋肉をほぐして伸ばします。

クラスの終わりには、体が緩んでぽかぽかとあたたまり、ぐっすり眠れる状態カラダへ。そして、一週間に一回のカラダを労る習慣から隠れた冷えから来る不調の改善を目指します。

様々な不調が楽になることで、ご自分と、そしてご家族の笑顔へと繋がりますように。そんな想いを込めてお届けいたします。



------------------------------------



▼担当インストラクター

マドリ



スペインのマドリードにて、画家の娘として生まれました。

カトリックの教育を受け、幼い頃はバレエに打ち込み、アメリカの大学を卒業後、証券会社に𝟕年勤務。 夫の台湾転勤で退職後、𝟏𝟎年間の専業主婦を経てヨガインストラクターとなりました。

幼い頃からいわゆるお嬢様学校で育ち、周りの顔色を見ながら常に「いい子」を演じてきました。 他人からの評価が第一優先だった、自己価値の低い自分が、ヨガと出会い、少しずつ自尊心を取り戻し、やっと自分の人生を歩み始めました。

「人は生きているだけで価値がある」というヨガ哲学の考えの元、ポーズができてもできなくても、 自尊心を再認識して頂くことをミッションに、クラス作りをしています。 



▼保有資格

神楽坂&オンラインヨガ「𝐲𝐨𝐠𝐚𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨」主催、アジア最大のヨガイベント「ヨガフェスタオンライン𝟐𝟎𝟐𝟏」出演



▼Instagram

https://www.instagram.com/madori_yogaespacio324



------------------------------------



【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。

https://zoom.us/download
20分で全身フル充電ヨガ Level★★ 担当:山下 亜一美
Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us02web.zoom.us/j/88088149651?pwd=Wkp3YWN6anRaRW5hLzIxTXRucHVydz09

ミーティングID: 880 8814 9651

パスコード: 046012



------------------------------------



「水曜日」は週の折り返し地点!!

エネルギーフル充電🔋しましょう🎶



朝起きて、すぐにガツガツと動くのはちょっと、、と思っていませんか!?

クラスが始まってからすぐに、太陽礼拝のハーフから徐々に身体を前後左右に動かしつつ、身体を目覚めさせて、最後にはバランスポーズでチャレンジしながら、週の半分の疲れをどっと出し、最後の呼吸で新たにフル充電しましょう😊✨



あなたらしい水曜日の時間は、、、

フル充電の時間に使いませんか?!



------------------------------------



▼担当インストラクター

山下 亜一美 / ヤマシタ アイミ



生きて行く中で、私を救ってくれたのがヨガでした。

沢山の信頼する先生方がおっしゃっていた、「笑顔が人を救うんだよ」という言葉。とても響いて、私も笑顔のシャワーを皆さんに降り注ぐぞー!と思いながら、今毎日を過ごしています。笑

結婚出産を経験し、もうすぐ3歳になる息子と共にヨガライフを歩み中。ベビトレヨガでママの笑顔、赤ちゃんの笑顔、笑顔で世界を変える!!そんな、子連れOKのヨガクラスも開催しています。

また、ヨガの講師になり‥何がヨガなの?何が正解なの??という迷路から、私を救ってくれたのが【美脚美尻骨盤ヨガ/月経血ヨガ】でした。

人生をガラリと変えてくれた、そのエッセンスに惚れ込んで資格取得、現在は認定講師として活動しています。

Love&Peace One Heart



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了、エステティシャン、マタニティヨガ、ベビトレヨガ、美脚美尻骨盤ヨガ、プールSUPヨガ、タッチケア、月経血ヨガ



▼Instagram

https://www.instagram.com/aimi.smile1316



------------------------------------



【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。

https://zoom.us/download
安眠ヨガ Level★ 担当:Rumi
Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us04web.zoom.us/j/75359798428?pwd=MENaSHlHamNJd0ZGd2lndzVTcHhhQT09

ミーティングID: 753 5979 8428

パスワード: 4MNJcc



------------------------------------



良質な睡眠を取るためには、その日の疲れを取り去る、神経を鎮める、といったリセットが重要です。

ゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経のバランスを整え、股関節周辺のアプローチで巡り良く温めて、1日を終えましょう。



------------------------------------



▼担当インストラクター

Rumi / ルミ



約10年間、不規則な生活が続く航空会社に勤務。

働いていく中でだんだんと身体や心に不調を感じ、アロマテラピーやヨガを始める。

ヨガをすることで呼吸がとても深まり、心も落ち着き、ヨガをした日はぐっすり眠れることを実感。

もっと深く学びたい!という気持ちからRYT200を取得。

現在は鎌倉や葉山、湘南エリアを中心に、ヨガインストラクターとして活動。

また湘南に住み始めてから自然環境保護にも興味が沸き、ビーチクリーンなどを定期的に行う環境活動を行っている。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、IHTA認定ヨガインストラクター1級、IHTA認定マタニティーヨガ、AEAJ認定アロマテラピー検定1級



▼Instagram

https://www.instagram.com/rumiii_yogaroma



------------------------------------



【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。

https://zoom.us/download
マイナス10歳!気分も運気もアガる顔ヨガ Level★ 担当:岩渕 くにこ
Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

https://us02web.zoom.us/j/89345369986?pwd=YTlYZXNudDhKM1diTXk5MXRPNi9Edz09

ミーティングID: 893 4536 9986

パスコード: 2r1ZwX



------------------------------------



マスクを外したお顔に自信、ありますか??

顔は、脳や声とも直結しています。顔ヨガの効果は、小顔・リフトアップ・美肌のみならず、自然とポジティブになったり滑舌まで良くなったりと、意外で嬉しいおまけが沢山!



・顔と脳は直結 → 脳が元気に

・声と表情はイコール → 滑舌が良くなる

・ネガティブが減る → 自然にポジティブ

・マイナス10歳顔 → 小顔、リフトアップ、美肌

・顔がほぐれる → 身体も心もほぐれる



朝イチから顔の筋肉(表情筋)を鍛えて、しなやかに弾力を取り戻し、表情も人生も彩り豊かにしていきましょう!



------------------------------------



▼担当インストラクター

岩渕 くにこ / イワブチ クニコ



▼保有資格

全米ヨガアライアンス認定RYT200 修了、フェイシャルヨガ/顔ヨガ、アドバンスインストラクター、美脚美尻骨盤ヨガインストラクター養成講座 修了、シニアヨガインストラクター養成講座 修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/kuniko.niconicoyoga



------------------------------------



【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。

https://zoom.us/download

体温のある「朝活」オンラインスタジオ|Color’’’ire(クルリール)の基本情報

営業時間

月〜金 06:00 - 22:00

土・日 06:00 - 22:00