【クルリール会員様専用】＼年末スタートで生まれ変わる‼／ 輝く未来を歩くための1日3分最高最強習慣レシピ♡
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HAPPY circle！ vol.5
＼年末スタートで
生まれ変わる‼／
瑞々しいココロとカラダで
輝く未来を歩くための
1日3分最高最強習慣レシピ♡
YOGA ✖️体幹トレ✖️マインドフルネス瞑想
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「続かないんです。。。」
寄せられるご相談で1番多いのが、習慣化の壁。
「毎日やったらいいのはそりゃ分かるけど
相当強靭な精神力の主しか無理よ…」
そう思っている方、
継続には、明確なコツがあるんです！！！！！
「small STEP」であること。
「心身への効果」が明確であること。
この２点さえ押さえれば
絶対、誰でも、‘’継続できる‘’！！
本イベントでは
・YOGA
・体幹トレーニング
・マインドフルネス瞑想
心と身体への効果が立証されているこの3要素を
ぎゅっと詰め込んだ3分動画を、
年末年始の朝6時に 5日間連続でお届け。
6日目はリアルタイムレッスン（オンライン）で
継続の効果をご自身で感じていただきながら
人生を塗り変える習慣の定着化を促していきます。
また、１ヶ月後・２ヶ月後にも、
新たなレッスン動画をお届けしながら
習慣化チェックとアドバイスを行い、
本気で変わりたい皆さんの背中を押していきます。
年末年始、ぼんやりしててはもったいない！
1日3分で
2024年こそ欲しい未来を手にいれよう！
【本イベントに含まれるもの】
▪️その一▪️
3分レッスン動画✖️7本（期限無し・繰り返し視聴可能）
内容》
肩腰呼吸を楽にする「YOGA」・
これだけやれば大丈夫‼な「体幹トレーニング」・
あたまゆるめる「マインドフルネス瞑想」の3つを掛け合わせた
自宅継続のベースとなるショートレッスン
配信日時》 朝6:00
・2023年12月29日(金曜)〜2024年1月2日(火曜)の連続5日間
・2024年2月3日(土曜)
・2024年3月3日(日曜)
▪️その二▪️
リアルタイムレッスン（オンラインzoom・アーカイブあり)
2024年1月3日（水曜）8:00-9:30
内容》
・3人の講師による多角度レッスン（60分）
身体から
「YOGA」✖️「体幹トレーニング」
思考から
「マインドフルネス瞑想」
・習慣化サポートのためのワーク（20分）
・シェアタイム（10分）
zoom URL》
1月2日の3分動画お届けメールに記載いたします
【担当者】
クルリール講師陣
YOGA／荻野恵理
体幹トレーニング／RYOSUKE
マインドフルネス瞑想／AYAKO
【参加費】
一般の方 7500円
クルリール会員様 6500円
【予約締切】
2023年12月27日(水曜)23:59
【キャンセルポリシー】
12月27日(水曜)23:59までのご連絡
／手数料(20%)を引いた全額をご返金いたします
12月28日(木曜)以降
／ご返金致しかねます
