体温のある「朝活」オンラインスタジオ｜Color’’’ire（クルリール）

Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

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ミーティングID: 862 3028 4754

パスコード: 752372



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1週間の始まりに、骨盤まわりを整えます。

抑えている感情やネガティブな感情が溜まりやすい「股関節」を特にしっかりほぐします。



血流、リンパ、良いエネルギーを身体中にごっそり巡らせましょう☆



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▼担当インストラクター

山田 淳子 / ヤマダ ジュンコ



昔から人と関わる事が大好きで、接客業や営業職に従事。

その後結婚、出産。（現在7歳と13歳の息子）次男の子育てが大変すぎて笑う事を忘れる毎日。

久々のヨガで感情を取り戻し再び笑顔に。

元気になれるこんな良い方法あるよ！とみんなに伝えたい一心でインストラクターに。

【楽しくストレス解消しながら元気とキレイを手に入れる】という欲張りなテーマで発信中。 



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、IHTA認定ヨガインストラクター1級取得



▼Instagram

https://www.instagram.com/jyunmo/



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【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

https://zoom.us/download

Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

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ミーティング ID: 819 3174 6438

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腰痛を引き起こす姿勢を改善するための効果的ワークを行っていく、本気の体づくりクラス！

デスクワークで、育児で、日々固まる不良姿勢を修正し元気に、毎日を飛び回るために。

月曜夜の30分、一緒に頑張りましょう！



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▼担当インストラクター

Ryosuke / リョウスケ



学校1身体が固く足なんて一生触れない！と思っていたのは良い思い出。

投資銀行勤務を経て、インストラクターとして独立。

ヨガの枠組みに捉われず成りたい自分になる！をモットーに、皆様の理想の身体を安全に且つ早く手に入れるサポートに力を尽くしている。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/ironman_yoga



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

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レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

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ミーティングID: 863 0413 5885

パスワード: 595771



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朝を有意義に、そして心地よい一日を過ごすために、ゆったりじっくりストレッチを交えたヨガを行います◎

PC作業などで固くなりやすい肩首周りをほぐします♪

肩の力を抜いて、心地の良い時間を過ごしましょう！



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▼担当インストラクター

SAiCO / サイコ



都内を中心にフロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。

ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動。

 幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などカラダを動かし表現することに没頭。

重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場を広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。

後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。



▼保有資格

inStyleエアヨガ（TTベーシック＆アドヴァンスコース）修了、inStyleキッズヨガTT 修了、inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了、価値観カードTT修了、化粧品検定1級、Vitamix 公式インストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/saicorosuke



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【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

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パスワード: 3eESk7



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このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。

ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまうのです。

クルリールの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらまずはこのクラスへお越し下さい。

シニアや初心者の方、体力に自身のない方でもご参加いただけます。



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▼担当インストラクター

SAiCO / サイコ



都内を中心にフロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。

ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動。

 幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などカラダを動かし表現することに没頭。

重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場を広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。

後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。



▼保有資格

inStyleエアヨガ（TTベーシック＆アドヴァンスコース）修了、inStyleキッズヨガTT 修了、inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了、価値観カードTT修了、化粧品検定1級、Vitamix 公式インストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/saicorosuke



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

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足がつる、疲れやすい、痩せづらい、眠りが浅い、腰痛、肩こり。これらは、自律神経の乱れからくるカラダの冷えが原因であることも。

このクラスでは、自分の手を使ったセルフマッサージを行った後、ポーズやプロップスを使って固まった筋肉をほぐして伸ばします。

クラスの終わりには、体が緩んでぽかぽかとあたたまり、ぐっすり眠れる状態カラダへ。そして、一週間に一回のカラダを労る習慣から隠れた冷えから来る不調の改善を目指します。

様々な不調が楽になることで、ご自分と、そしてご家族の笑顔へと繋がりますように。そんな想いを込めてお届けいたします。



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▼担当インストラクター

マドリ



スペインのマドリードにて、画家の娘として生まれました。

カトリックの教育を受け、幼い頃はバレエに打ち込み、アメリカの大学を卒業後、証券会社に𝟕年勤務。 夫の台湾転勤で退職後、𝟏𝟎年間の専業主婦を経てヨガインストラクターとなりました。

幼い頃からいわゆるお嬢様学校で育ち、周りの顔色を見ながら常に「いい子」を演じてきました。 他人からの評価が第一優先だった、自己価値の低い自分が、ヨガと出会い、少しずつ自尊心を取り戻し、やっと自分の人生を歩み始めました。

「人は生きているだけで価値がある」というヨガ哲学の考えの元、ポーズができてもできなくても、 自尊心を再認識して頂くことをミッションに、クラス作りをしています。 



▼保有資格

神楽坂＆オンラインヨガ「𝐲𝐨𝐠𝐚𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨」主催、アジア最大のヨガイベント「ヨガフェスタオンライン𝟐𝟎𝟐𝟏」出演



▼Instagram

https://www.instagram.com/madori_yogaespacio324



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

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「水曜日」は週の折り返し地点！！

エネルギーフル充電🔋しましょう🎶



朝起きて、すぐにガツガツと動くのはちょっと、、と思っていませんか！？

クラスが始まってからすぐに、太陽礼拝のハーフから徐々に身体を前後左右に動かしつつ、身体を目覚めさせて、最後にはバランスポーズでチャレンジしながら、週の半分の疲れをどっと出し、最後の呼吸で新たにフル充電しましょう😊✨



あなたらしい水曜日の時間は、、、

フル充電の時間に使いませんか？！



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▼担当インストラクター

山下 亜一美 / ヤマシタ アイミ



生きて行く中で、私を救ってくれたのがヨガでした。

沢山の信頼する先生方がおっしゃっていた、「笑顔が人を救うんだよ」という言葉。とても響いて、私も笑顔のシャワーを皆さんに降り注ぐぞー！と思いながら、今毎日を過ごしています。笑

結婚出産を経験し、もうすぐ3歳になる息子と共にヨガライフを歩み中。ベビトレヨガでママの笑顔、赤ちゃんの笑顔、笑顔で世界を変える！！そんな、子連れOKのヨガクラスも開催しています。

また、ヨガの講師になり‥何がヨガなの？何が正解なの？？という迷路から、私を救ってくれたのが【美脚美尻骨盤ヨガ/月経血ヨガ】でした。

人生をガラリと変えてくれた、そのエッセンスに惚れ込んで資格取得、現在は認定講師として活動しています。

Love&Peace One Heart



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了、エステティシャン、マタニティヨガ、ベビトレヨガ、美脚美尻骨盤ヨガ、プールSUPヨガ、タッチケア、月経血ヨガ



▼Instagram

https://www.instagram.com/aimi.smile1316



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良質な睡眠を取るためには、その日の疲れを取り去る、神経を鎮める、といったリセットが重要です。

ゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経のバランスを整え、股関節周辺のアプローチで巡り良く温めて、1日を終えましょう。



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▼担当インストラクター

Rumi / ルミ



約10年間、不規則な生活が続く航空会社に勤務。

働いていく中でだんだんと身体や心に不調を感じ、アロマテラピーやヨガを始める。

ヨガをすることで呼吸がとても深まり、心も落ち着き、ヨガをした日はぐっすり眠れることを実感。

もっと深く学びたい！という気持ちからRYT200を取得。

現在は鎌倉や葉山、湘南エリアを中心に、ヨガインストラクターとして活動。

また湘南に住み始めてから自然環境保護にも興味が沸き、ビーチクリーンなどを定期的に行う環境活動を行っている。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、IHTA認定ヨガインストラクター1級、IHTA認定マタニティーヨガ、AEAJ認定アロマテラピー検定1級



▼Instagram

https://www.instagram.com/rumiii_yogaroma



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マスクを外したお顔に自信、ありますか？？

顔は、脳や声とも直結しています。顔ヨガの効果は、小顔・リフトアップ・美肌のみならず、自然とポジティブになったり滑舌まで良くなったりと、意外で嬉しいおまけが沢山！



・顔と脳は直結 → 脳が元気に

・声と表情はイコール → 滑舌が良くなる

・ネガティブが減る → 自然にポジティブ

・マイナス10歳顔 → 小顔、リフトアップ、美肌

・顔がほぐれる → 身体も心もほぐれる



朝イチから顔の筋肉（表情筋）を鍛えて、しなやかに弾力を取り戻し、表情も人生も彩り豊かにしていきましょう！



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▼担当インストラクター

岩渕 くにこ / イワブチ クニコ



▼保有資格

全米ヨガアライアンス認定RYT200 修了、フェイシャルヨガ/顔ヨガ、アドバンスインストラクター、美脚美尻骨盤ヨガインストラクター養成講座 修了、シニアヨガインストラクター養成講座 修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/kuniko.niconicoyoga



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【レッスン参加にあたって】

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【目的】

・体幹部を捻って日常的に少ないツイストの動きでデトックス効果＆巡りを促す

・ツイストを適切に行うことで、内臓がマッサージされ消化吸収能力が高まる



【内容】

内容は週替わりです

ツイストには、デトックス&巡りを良くする効果があります。呼吸を深め、カラダを左右均等にツイストし、背骨を整え、お腹、腰回りの筋肉をほぐします。

ゆるむ⇔ひねる の間で自分の軸となる背骨を整え、また、自分のバランスも整えましょう！



▫️▫️▫️▫️▫️▫️

奇数週：強度☆

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背骨を伸ばしてから丁寧にじっくりツイストを深めます。自分の可動域を知り心地よさを感じてツイストしましょう！



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偶数週：強度☆☆

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ツイストポーズ多めのフロースタイルでしっかりと動きます！呼吸の流れと共に、自分のリズムで心地よく。



朝の30分、ツイストを深め、バランスを整える習慣を！



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▼担当インストラクター

マイ



▼Profile

20代の頃、自分の外の世界ばかりを意識して自分自身が何をしたいのかも、分からなくなっていた頃に、ヨガと瞑想に出会いました。ヨガと瞑想を通して、自分を知ることで、自分を見つめる時間の大切さ、心と身体が整っていく感覚、自らの可能性や、自分を信じる力を養い、意識が変化していくのを強く感じました。

その後3年ほど沖縄 恩納村に拠点を移し、自然と調和して過ごす、ビーチに行く、ヨガをする、そんなシンプルなことが自分らしいライフワークになり、自分の意識や大切にして行きたいことがより明確になりました。ヨガが心身にもたらす効果を深く学びたいと思い、全米ヨガアライアンスRYT200を修了。

現在は大阪に戻りましたが、大阪でも毎日海の近くにいます。マットの外でも、ヨギのマインドで生活する。そんなシンプルなライフワークが自分の軸となり、私にとってヨガは欠かせないものです。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200、ハーブコーディネーター



▼Instagram

https://www.instagram.com/maiwalife



▼講師よりMessage

はじめまして。マイです。

私が、ヨガを始めた頃、心の癒しのような存在でしたが、続けるうち、学ぶうちに、身体的な変化が訪れ、心にも変化が訪れ、そして何より思考や選択にも大きな変化を感じます。

ヨガを通して少しずつしなやかに、そしてたくましく、変化していくご自身を感じて頂きたいです。

クルリールにはバリエーション豊富なクラスがあるので、チャレンジしたり、リラックスしたり、また自分を褒めたり、励ましたりと、生活の中に自分に寄り添う時間を作り、この時間を通して、より豊かに、彩りのある毎日をお過ごし頂きたいです。



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パスコード: 746370



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キッズリフレッシュヨガ

（対象：小学校1年〜中学生）



キッズヨガやオンラインで身体を動かすレッスンが初めてのお子様にも、気軽にはじめやすいレッスンです。

ヨガのアーサナ（ポーズ）にチャレンジするだけではなく、最近の子どもたちに多い猫背や巻き肩にアプローチしたストレッチを取り入れたり、怒ったとき、悲しいとき、もやもやするときにおすすめの呼吸法を取り入れていきます。

こどもたちと画面越しに体や表情、口の動きなど、コミュニケーションをとりながらヨガをします。（講師から声がかかるまでは、ミュートでの参加でお願いします。）

その日にあった出来事や、学校疲れを癒やしたり、体の循環をよくすることで、やる気に出す気持ちの切り替え、リフレッシュや運動不足解消にも繋げていきます。

一緒にキッズヨガクラブ！始めていきましょう〜！



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▼担当インストラクター

さーちゃん / サーチャン



▼Profile

幼稚園、保育士、児童発達支援、耳鼻科等での勤務経験を活かし、こどもたちにキッズヨガを伝える。

オランウータンのウッキー・まさお・さーちゃん。ひとりと2匹で繰り広げられる愉快でオリジナリティ溢れるクラスが特徴で、"キッズヨガのワクワクさん"とも呼ばれる。

『キッズヨガというツールをより身近に。こどもたちのお守りに。』こどもたちはもちろん、周りの社会にもやさしい循環が広がり、いきいきと過ごせる世界になっていきますように…

そんな密かに燃える想いをベースに、運動面や見た目の「できた！」という達成感ではなく、一人ひとりの姿を認めていき好奇心や探究心をくすぐることを大切にしたレッスンを届け続けている。

2023年には長女を出産、ママヨガや親子ヨガにも力を入れている。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200・500取得中、InStyleキッズヨガ/マタニティ・産後ヨガ/リストラティブヨガインストラクター養成講座修了、ヨガニドラ養成講座修了、ベビーマッサージ基礎講座2級修了、保育士免許、幼稚園教諭二種免許



▼Instagram

https://www.instagram.com/ukiukidsyoga/



▼講師よりMessage

はじめまして！元保育士、キッズヨガの先生、ウキウキッズヨガのさーちゃんです！

千葉・オンラインを中心に、3歳から小学生までのお子様に向けたキッズヨガや子連れオッケーのママヨガ、親子ヨガをお届けしています！

キッズヨガの要素には保育でも子育てでも、人とかかわったり、生きていくうえで、大切にしたいヒントがたくさん含まれています。

たくさん身体を動かしたり、落ち着いて自分と向き合おうとしたり、がんばるところと力を抜くバランス、そんな時間が現代の子どもたちにはとても必要です。



【バランス】

心と体のバランス、できた！という自信がつく



【心の成長】

創造力・向上心・コミュニケーション能力等を育てる



【体力】

おさるのように動き回って体力を発散！頭を使いながら動くことで新しい気づきも得られます



【ウキウキッズヨガとは？】

心がウキウキするような「楽しい！」を一番に考えたキッズヨガです。季節や年齢、こどもたちの興味に合わせたヨガを伝えております。



お子様も保護者の方もお気軽に「さーちゃん！」と呼んでくれたら嬉しいです🦧♥



キッズヨガのクラスを通して、

●自分に素直になること

●やりたい！知りたい！意欲をウキウキと楽しむこと

を一緒に感じていただけたらと思います。



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は前日の21:00に締め切りとさせていただきます。

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