体温のあるオンラインスタジオ　[Color’’’ire]

全身を大きく動かし、血流を上げ、身体中に呼吸を巡らせていくクラス。
全身の凝りや疲労の解消、ストレスの軽減や活力アップが期待できます。
適度な筋力、体幹がつき、可動域が広がることは日常生活も楽にしてくれます。


[レッスン参加にあたって]
予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
キャンセルは直前まで承ります。
連絡のない無断キャンセルは、1回分の消化となりますのでお気をつけください

レッスン時間になりましたら
下記のURLよりご入室下さい。

トピック: 【月✨10:00リフレッシュ】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

Zoomミーティングに参加する
https://us04web.zoom.us/j/71436982930?pwd=L2hFM1F2MGFoMXBzMi9hc0tXZklaZz09

ミーティングID: 714 3698 2930
パスワード: 1ErXaQ


遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。
ZOOMにて配信を行いますので、スマートフォン、タブレット、PCにてzoomアプリのダウンロードをお願い致します。

美脚美尻骨盤ヨガ

「背骨」にフォーカスしながら、意外性と独創性のポーズによるシークエンスを味わっていきます。

終わる頃には、肩、股関節の状態もユルユルと緩まり、美脚・美尻の効果も！！

何事も継続することが大切。
皆さんで笑いながら、楽しいクラスにしていきましょう。

[レッスン参加にあたって]
担当インストラクターに小さなお子様がいらっしゃる為その旨ご理解ご了承をお願い致します。
予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
キャンセルは直前まで承ります。
連絡のない無断キャンセルは、1回分の消化となりますのでお気をつけください

レッスン時間になりましたら
下記のURLよりご入室下さい。

トピック: 【月✨美脚美尻骨盤ヨガ】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82861536972?pwd=WlR6RHJFVU1BSHVNc3M3c2xZODNyUT09

ミーティングID: 828 6153 6972
パスワード: 439740

遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。

ZOOMにて配信を行いますので、スマートフォン、タブレット、PCにてzoomアプリのダウンロードをお願い致します。

心のこわばりは、身体の緊張や硬さと直結しています。

酷使する目や頭、肩、腰、脚を解きながら自分に向き合う中で、精神面に与えるメリットを実感できるでしょう。
動くのが大好きな方も、静の要素をバランス良く取り入れることで、心身共に整っていきます。

マタニティの方もご参加可能クラスになります。
【マタニティクラスご参加条件】
妊娠15週以降の方
出産間近までご参加頂けます
・かかりつけの産婦人科の先生からヨガをしていいか許可を得て下さい
・安全確認の為、画面はONでご参加下さい


[レッスン参加にあたって]
予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
キャンセルは直前まで承ります
連絡の無い無断キャンセルは、1回分消費となりますのでお気をつけ下さい。

レッスン時間になりましたら
下記のURLよりご入室下さい。

トピック: 【月✨20:00リラックス】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

Zoomミーティングに参加する
https://us04web.zoom.us/j/74231693021?pwd=VEVtSUVXOU4wM2lCUlN1SXZma1EvUT09

ミーティングID: 742 3169 3021
パスワード: 6K7B2i

遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。
ZOOMにて配信を行いますので、スマートフォン、タブレット、PCにてzoomアプリのダウンロードをお願い致します。

良質な睡眠を取るためには、その日の疲れを取り去る、神経を鎮める、といったリセットが重要です。
ゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経のバランスを整え、股関節周辺のアプローチで巡り良く温めて、
1日を終えましょう。

[レッスン参加にあたって]
予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
キャンセルは直前まで承ります。
連絡の無い無断キャンセルは、1回分消費となりますのでお気をつけ下さい。
レッスン時間になりましたら
下記のURLよりご入室下さい。

トピック: 【月✨21:00安眠】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83966311849?pwd=Vmk3bGxJelYwZ2J6QWFPdC9zQzhiZz09

ミーティングID: 839 6631 1849
パスワード: 955607

遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。

ZOOMにて配信を行いますので、スマートフォン、タブレット、PCにてzoomアプリのダウンロードをお願い致します。

　起きてすぐ空腹の状態でヨガを行うと、脂肪燃焼が促されます。
持続すれば体質改善効果も期待できるほか、朝ヨガは神経にも刺激を与え、副交感神経と交感神経の切り替えが行われます。
これにより、スッキリと目覚めることができ心にも身体にもうれしい効果がたくさんある朝ヨガです。

[レッスン参加にあたって]
モーニングヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となり締め切り時間はございません。
キャンセルは直前まで承ります。
連絡のない無断キャンセルは、1回分の消化となりますのでお気をつけください

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下記のURLよりご入室下さい。

トピック: 【火☘6:40モーニング】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

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ミーティングID: 863 0413 5885
パスワード: 595771

遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。

ZOOMにて配信を行いますので、スマートフォン、タブレット、PCにてzoomアプリのダウンロードをお願い致します。

シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

[レッスン参加にあたって]

予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
キャンセルは直前まで承ります。
連絡の無い無断キャンセルは、1回分消費となりますのでお気をつけ下さい。

レッスン時間になりましたら
下記のURLよりご入室下さい。

トピック: 【火☘️10:00ゆっくりベーシック】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

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https://us04web.zoom.us/j/77402550864?pwd=R2JXcWFHdFgvRUg5OGl6RVVkQU5udz09

ミーティングID: 774 0255 0864
パスワード: 3eESk7

遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。
ZOOMにて配信を行いますので、スマートフォン、タブレット、PCにてzoomアプリのダウンロードをお願い致します。

レッスンは毎回いろいろな呼吸法からスタート、考えるから感じるへ意識をシフトしていきます。
今の自分はどんな感じ？呼吸の長さや深さ、心臓の鼓動、繊細な関節の動き、筋肉の伸び縮み...全身の調和を感じながら、心を今ここにとどめます。

敢えてやさしいポーズばかりの構成ではありませんので、たまに本気の自分に出会います。
そんなときもいつも心はりらっくす。自分を充電&充足できるクラスです。
[レッスン参加にあたって]
予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
キャンセルは直前まで承ります。
連絡の無い無断キャンセルは、1回分消費となりますのでお気をつけ下さい。
レッスン時間になりましたら
下記のURLよりご入室下さい。

トピック: 【火☘️14時やさしいハタヨガ】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

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https://us02web.zoom.us/j/85287981077?pwd=dUFteDNTRmhrZHBNK3o3VVZVWTNBQT09

ミーティングID: 852 8798 1077
パスコード: 953522

遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。
ZOOMにて配信を行いますので、スマートフォン、タブレット、PCにてzoomアプリのダウンロードをお願い致します。

代謝を上げていく為にはいくつか方法があります。
このクラスでは基礎代謝を上げていく為に、必要な筋肉を動かし身体の温度を上げ、
循環がよくなるように身体を動かします。

冷え性改善にもおすすめです。　

★12/22 床でごろごろフロアヨガ
入眠に向けて副交感神経のスイッチへ
穏やかに切り替わる時間を過ごしましょう♪

[レッスン参加にあたって]
予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
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連絡の無い無断キャンセルは、１回分消費となりますのでお気をつけ下さい。

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トピック: 【火☘️20:00代謝UP】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

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https://us04web.zoom.us/j/73030443188?pwd=TnhHM2huUHprYnZ4azRVZk1wclRqUT09

ミーティングID: 730 3044 3188
パスワード: 1gHtrG

遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。
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美ヨガ
顔の表情を作り出す筋肉は30種以上。そして普段の生活では全体の約20%位しか使っておらず、衰えてしまった筋肉が、皺やたるみの原因になります。
このクラスでは顔ヨガに加え、全身も一緒に動かす事で、リンパの流れや血行、リラックス効果も上がり、美しさの相乗効果も倍増！！楽しく心地よく貴方の笑顔にも磨きをかけて行きましょう♡
[レッスン参加にあたって]
予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
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トピック: 【水❄️10時美ヨガ】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

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ミーティングID: 871 2981 3819
パスコード: 600777


遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。

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呼吸から始まり、小さな動きを通じて細かい筋肉をゆっくりと動かすプレピラティスで体幹を整えてから、全身をくまなく動かしていきます。一つ一つのムーブメントを丁寧に行なっていくのでピラティス初心者の方や基本に立ち帰りたい方におすすめです。

[レッスン参加にあたって]
予約は1時間前に締め切りさせて戴きます。
キャンセルは直前まで承ります。
連絡の無い無断キャンセルは、1回分消費となりますのでお気をつけ下さい。
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トピック: 【水❄️14時やさしいピラティス】
時間: こちらは定期的ミーティングです いつでも

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https://us02web.zoom.us/j/81357129658?pwd=cExpZkpJa1BaQ2VQQjVTZW9kRmtJUT09

ミーティングID: 813 5712 9658
パスコード: 347748

遅れてご入室される場合、開始5分以降は入室できない場合もございますのでご了承下さい。
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