体温のある「朝活」オンラインスタジオ｜Color’’’ire（クルリール）

Zoomにて配信を行います。

レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

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ミーティング ID: 868 8054 7539

パスコード: 093057



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・クラスの始まりと終わりに呼吸の観察を行い、身体の内面に意識を向けていく

・肩甲骨を動かして筋肉の緊張を解いていく

・前屈やねじりを加えて血流を良くし機能を整える

・最後に胸を開いて呼吸の深まりを感じ、リラックスした状態へ



このクラスでは、ゆっくりと身体全体をほぐして筋肉の緊張をほどいていき、呼吸が深まる感覚を味わっていきます。副交感神経を高めて最後には安心穏やかな気持ちでおやすみできる状態を目指します。ゆったり動いていきますので初心者の方も安心してご参加ください。



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▼担当インストラクター

アヤコ



ヨガとの出会いは2014年、デスクワークの肩凝り解消と運動習慣をつけたいなーと始めたらなんともいえないヨガ後の心地よさが忘れられず。。2017年にオーストラリアのヨガの聖地で語学留学＆ヨガリトリートセンターで住み込みのお仕事を経験し、世界各地のヨギーとの出会いで更に世界観にはまることに。帰国後に資格取得をし、ヨガっていいなと日々実感しながら学びを深めています。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了（アンダーザライト ヨガスクール）



▼Instagram

https://www.instagram.com/ayacoyoga



▼講師からのメッセージ

1日の終わりにゆっくり呼吸を深めてご自身を労わる時間をご一緒できたら嬉しいです。私自身ヨガを通じてたくさん助けられてきました。いつもがんばっている自分の心と身体と向き合う時間はとても贅沢で幸せなひとときです。みなさまにお会いできることを心より楽しみにしています♪



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

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Zoomにて配信を行います。

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美肌と美腹を手に入れる　お腹すっきりヨガ

お腹がふわふわで元気だと心も体も元気！お腹は消化、吸収の場所であるとともにストレスでリンパが滞りやすい場所です。

「腹の虫がおさまらない」、「腹が立つ」など感情を表す言葉が多くあるように東洋医学では内臓と感情は密接な関係があるとされています。チネイザン（気内臓マッサージ）セラピストとしてお腹に触れさせていただく度に、また自分のお腹を触る度に、お腹＝心の状態であると実感します。

お腹・横隔膜・腸腰筋・骨盤周りにフォーカスしたヨガで老廃物や未消化の感情を流してすっきりしましょう。内臓機能を高めると胃腸やお肌の調子の改善、お腹痩せ、デトックス効果が期待できます。



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▼担当インストラクター

masako / マサコ



髪を振り乱しながら3人の子育てをしている時に突然体調不良で入院・手術を経験した事をきっかけで、それまでの思考や生き方を見直したいとヨガを始めました。誰でも社会的な役割や家庭での役割を持っていると思います。私は知らず知らずのうちに自分を縛り、本来の自分が分からなくなっていました。ヨガで自分の身体や心に向き合ううちに自分として物事を考えたり、自分の心の声を聴く事が少しずつ出来るようになりました。また、ヨガ哲学で魂の乗り物として身体を捉えるという概念を学んでからは、部品交換ができない唯一無二の乗り物(身体)を大切に扱う事を日々実践中です。

ヨガが終わった後にほっこり満ちる感覚を1人でも多くの人と共有し、その感覚を周囲の方に広げていけたらと思い、50歳でインストラクターにチャレンジしました。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了、yoggy インスティテュート認定講師、スタジオyoggyメディテーションベーシッククラス修了、ハリドワールヨガスタジオTTC修了、(社)内臓マッサージ協会認定セラピスト、お腹カッピング講座修了、中医養生ヨガ指導養成講座修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/ma3_neiro



▼講師よりメッセージ

ヨガの時間はご自身の為の贅沢な時間です。そしてヨガの心地よさや開放感は何歳になっても、身体がかたくても感じられると思っています。

この先の人生を楽しむ事ができる身体作りを皆さんと一緒にしていけたら幸いです。



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

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レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。

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ミーティングID: 862 3028 4754

パスコード: 752372



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1週間の始まりに、骨盤まわりを整えます。

抑えている感情やネガティブな感情が溜まりやすい「股関節」を特にしっかりほぐします。



血流、リンパ、良いエネルギーを身体中にごっそり巡らせましょう☆



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▼担当インストラクター

山田 淳子 / ヤマダ ジュンコ



昔から人と関わる事が大好きで、接客業や営業職に従事。

その後結婚、出産。（現在7歳と13歳の息子）次男の子育てが大変すぎて笑う事を忘れる毎日。

久々のヨガで感情を取り戻し再び笑顔に。

元気になれるこんな良い方法あるよ！とみんなに伝えたい一心でインストラクターに。

【楽しくストレス解消しながら元気とキレイを手に入れる】という欲張りなテーマで発信中。 



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、IHTA認定ヨガインストラクター1級取得



▼Instagram

https://www.instagram.com/jyunmo/



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【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

キャンセルは直前まで可能です。

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腰痛を引き起こす姿勢を改善するための効果的ワークを行っていく、本気の体づくりクラス！

デスクワークで、育児で、日々固まる不良姿勢を修正し元気に、毎日を飛び回るために。

月曜夜の30分、一緒に頑張りましょう！



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▼担当インストラクター

Ryosuke / リョウスケ



学校1身体が固く足なんて一生触れない！と思っていたのは良い思い出。

投資銀行勤務を経て、インストラクターとして独立。

ヨガの枠組みに捉われず成りたい自分になる！をモットーに、皆様の理想の身体を安全に且つ早く手に入れるサポートに力を尽くしている。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/ironman_yoga



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

キャンセルは直前まで可能です。

連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。

遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。



Zoomを利用したオンラインレッスンです。

クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。

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Zoomにて配信を行います。

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パスワード: 595771



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朝を有意義に、そして心地よい一日を過ごすために、ゆったりじっくりストレッチを交えたヨガを行います◎

PC作業などで固くなりやすい肩首周りをほぐします♪

肩の力を抜いて、心地の良い時間を過ごしましょう！



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▼担当インストラクター

SAiCO / サイコ



都内を中心にフロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。

ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動。

 幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などカラダを動かし表現することに没頭。

重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場を広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。

後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。



▼保有資格

inStyleエアヨガ（TTベーシック＆アドヴァンスコース）修了、inStyleキッズヨガTT 修了、inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了、価値観カードTT修了、化粧品検定1級、Vitamix 公式インストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/saicorosuke



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【レッスン参加にあたって】

朝ヨガはレッスン開始時間までご予約が可能となります。締め切り時間はございません。

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ミーティングID: 774 0255 0864

パスワード: 3eESk7



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このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。

ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまうのです。

クルリールの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらまずはこのクラスへお越し下さい。

シニアや初心者の方、体力に自身のない方でもご参加いただけます。



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▼担当インストラクター

SAiCO / サイコ



都内を中心にフロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。

ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動。

 幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などカラダを動かし表現することに没頭。

重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場を広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。

後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。



▼保有資格

inStyleエアヨガ（TTベーシック＆アドヴァンスコース）修了、inStyleキッズヨガTT 修了、inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了、価値観カードTT修了、化粧品検定1級、Vitamix 公式インストラクター



▼Instagram

https://www.instagram.com/saicorosuke



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【レッスン参加にあたって】

ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。

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Zoomを利用したオンラインレッスンです。

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ミーティング ID: 891 5548 6164

パスコード: 998091



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1週間が走り出したばかりの火曜の夜に、リラックスの心地良さ、そしてその大切さを思い出したり再発見するクラスです。

まずは、大きな関節をゆっくりじんわりほぐし、リラックス「できる」身体の準備作りを行います。

仰向けポーズで深い呼吸を味わいながら、徐々にクールダウンへ向かいラストの「リラックスへの誘導ガイド」で、脳と身体をもう一歩深いリラクゼーションの世界へとお連れいたします。

優しくて穏やかな自分を取り戻し豊かな1週間を過ごすための30分習慣。



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▼担当インストラクター

かおり



自己紹介させていただきます。30代で結婚し、3人の子どもに恵まれ、家事、育児と主人の実家の家業手伝いの生活を続けていました。娘たちの思春期の頃、自分の更年期も重なり心身ともに体調を崩し、そのころ健康のためにヨガを始めました。

健康体操だと思っていたヨガが瞑想だったり、呼吸法、哲学があったりで驚きでした。

ヨガへの興味が尽きることなく今に至っています。

ヨガを始めて10年程経って眠りのヨガ「ヨガニドラー」に出逢い、リラックスすることの大切さ同時に自分の様々な想いをどれも大切に思うようになりました。

アクティブに動くヨガも好きですが、リラックスヨガが大好きです



▼保有資格

ヨギーインターナショナルスタジオヨギーにてヨガインストラクター資格（YIC200）取得、ヨガニドラー・トレーニングコース修了、ヨガニドラー・インテンシヴコーストレーニング修了



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【レッスン参加にあたって】

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「水曜日」は週の折り返し地点！！

エネルギーフル充電🔋しましょう🎶



朝起きて、すぐにガツガツと動くのはちょっと、、と思っていませんか！？

クラスが始まってからすぐに、太陽礼拝のハーフから徐々に身体を前後左右に動かしつつ、身体を目覚めさせて、最後にはバランスポーズでチャレンジしながら、週の半分の疲れをどっと出し、最後の呼吸で新たにフル充電しましょう😊✨



あなたらしい水曜日の時間は、、、

フル充電の時間に使いませんか？！



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▼担当インストラクター

山下 亜一美 / ヤマシタ アイミ



生きて行く中で、私を救ってくれたのがヨガでした。

沢山の信頼する先生方がおっしゃっていた、「笑顔が人を救うんだよ」という言葉。とても響いて、私も笑顔のシャワーを皆さんに降り注ぐぞー！と思いながら、今毎日を過ごしています。笑

結婚出産を経験し、もうすぐ3歳になる息子と共にヨガライフを歩み中。ベビトレヨガでママの笑顔、赤ちゃんの笑顔、笑顔で世界を変える！！そんな、子連れOKのヨガクラスも開催しています。

また、ヨガの講師になり‥何がヨガなの？何が正解なの？？という迷路から、私を救ってくれたのが【美脚美尻骨盤ヨガ/月経血ヨガ】でした。

人生をガラリと変えてくれた、そのエッセンスに惚れ込んで資格取得、現在は認定講師として活動しています。

Love&Peace One Heart



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了、エステティシャン、マタニティヨガ、ベビトレヨガ、美脚美尻骨盤ヨガ、プールSUPヨガ、タッチケア、月経血ヨガ



▼Instagram

https://www.instagram.com/aimi.smile1316



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ミーティングID: 753 5979 8428

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良質な睡眠を取るためには、その日の疲れを取り去る、神経を鎮める、といったリセットが重要です。

ゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経のバランスを整え、股関節周辺のアプローチで巡り良く温めて、1日を終えましょう。



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▼担当インストラクター

Rumi / ルミ



約10年間、不規則な生活が続く航空会社に勤務。

働いていく中でだんだんと身体や心に不調を感じ、アロマテラピーやヨガを始める。

ヨガをすることで呼吸がとても深まり、心も落ち着き、ヨガをした日はぐっすり眠れることを実感。

もっと深く学びたい！という気持ちからRYT200を取得。

現在は鎌倉や葉山、湘南エリアを中心に、ヨガインストラクターとして活動。

また湘南に住み始めてから自然環境保護にも興味が沸き、ビーチクリーンなどを定期的に行う環境活動を行っている。



▼保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了、IHTA認定ヨガインストラクター1級、IHTA認定マタニティーヨガ、AEAJ認定アロマテラピー検定1級



▼Instagram

https://www.instagram.com/rumiii_yogaroma



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【レッスン参加にあたって】

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マスクを外したお顔に自信、ありますか？？

顔は、脳や声とも直結しています。顔ヨガの効果は、小顔・リフトアップ・美肌のみならず、自然とポジティブになったり滑舌まで良くなったりと、意外で嬉しいおまけが沢山！



・顔と脳は直結 → 脳が元気に

・声と表情はイコール → 滑舌が良くなる

・ネガティブが減る → 自然にポジティブ

・マイナス10歳顔 → 小顔、リフトアップ、美肌

・顔がほぐれる → 身体も心もほぐれる



朝イチから顔の筋肉（表情筋）を鍛えて、しなやかに弾力を取り戻し、表情も人生も彩り豊かにしていきましょう！



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▼担当インストラクター

岩渕 くにこ / イワブチ クニコ



▼保有資格

全米ヨガアライアンス認定RYT200 修了、フェイシャルヨガ/顔ヨガ、アドバンスインストラクター、美脚美尻骨盤ヨガインストラクター養成講座 修了、シニアヨガインストラクター養成講座 修了



▼Instagram

https://www.instagram.com/kuniko.niconicoyoga



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【レッスン参加にあたって】

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