【NEW】Twist×Twist Level★ 担当：マイ
Zoomにて配信を行います。
レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。
https://us02web.zoom.us/j/89770281198?pwd=V2pudVRyNmlTQXcrdXk3d1F3Z2JKZz09
ミーティング ID: 897 7028 1198
パスコード: 137946
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【目的】
・体幹部を捻って日常的に少ないツイストの動きでデトックス効果＆巡りを促す
・ツイストを適切に行うことで、内臓がマッサージされ消化吸収能力が高まる
【内容】
内容は週替わりです
ツイストには、デトックス&巡りを良くする効果があります。呼吸を深め、カラダを左右均等にツイストし、背骨を整え、お腹、腰回りの筋肉をほぐします。
ゆるむ⇔ひねる の間で自分の軸となる背骨を整え、また、自分のバランスも整えましょう！
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奇数週：強度☆
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背骨を伸ばしてから丁寧にじっくりツイストを深めます。自分の可動域を知り心地よさを感じてツイストしましょう！
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偶数週：強度☆☆
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ツイストポーズ多めのフロースタイルでしっかりと動きます！呼吸の流れと共に、自分のリズムで心地よく。
朝の30分、ツイストを深め、バランスを整える習慣を！
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▼担当インストラクター
マイ
▼Profile
20代の頃、自分の外の世界ばかりを意識して自分自身が何をしたいのかも、分からなくなっていた頃に、ヨガと瞑想に出会いました。ヨガと瞑想を通して、自分を知ることで、自分を見つめる時間の大切さ、心と身体が整っていく感覚、自らの可能性や、自分を信じる力を養い、意識が変化していくのを強く感じました。
その後3年ほど沖縄 恩納村に拠点を移し、自然と調和して過ごす、ビーチに行く、ヨガをする、そんなシンプルなことが自分らしいライフワークになり、自分の意識や大切にして行きたいことがより明確になりました。ヨガが心身にもたらす効果を深く学びたいと思い、全米ヨガアライアンスRYT200を修了。
現在は大阪に戻りましたが、大阪でも毎日海の近くにいます。マットの外でも、ヨギのマインドで生活する。そんなシンプルなライフワークが自分の軸となり、私にとってヨガは欠かせないものです。
▼保有資格
全米ヨガアライアンスRYT200、ハーブコーディネーター
▼Instagram
https://www.instagram.com/maiwalife
▼講師よりMessage
はじめまして。マイです。
私が、ヨガを始めた頃、心の癒しのような存在でしたが、続けるうち、学ぶうちに、身体的な変化が訪れ、心にも変化が訪れ、そして何より思考や選択にも大きな変化を感じます。
ヨガを通して少しずつしなやかに、そしてたくましく、変化していくご自身を感じて頂きたいです。
クルリールにはバリエーション豊富なクラスがあるので、チャレンジしたり、リラックスしたり、また自分を褒めたり、励ましたりと、生活の中に自分に寄り添う時間を作り、この時間を通して、より豊かに、彩りのある毎日をお過ごし頂きたいです。
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【レッスン参加にあたって】
ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。
キャンセルは直前まで可能です。
連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。
遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomをダウンロード（登録料無料）していただく必要があります。
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