【NEW】呼吸深まる安眠ヨガ Level★ 担当:アヤコ
Zoomにて配信を行います。
レッスン時間になりましたら、下記URLよりご入室下さい。
https://us02web.zoom.us/j/86880547539?pwd=SRIvpTYPJ3SQ7BUAkzPiC1dYOuQ1CS.1
ミーティング ID: 868 8054 7539
パスコード: 093057
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・クラスの始まりと終わりに呼吸の観察を行い、身体の内面に意識を向けていく
・肩甲骨を動かして筋肉の緊張を解いていく
・前屈やねじりを加えて血流を良くし機能を整える
・最後に胸を開いて呼吸の深まりを感じ、リラックスした状態へ
このクラスでは、ゆっくりと身体全体をほぐして筋肉の緊張をほどいていき、呼吸が深まる感覚を味わっていきます。副交感神経を高めて最後には安心穏やかな気持ちでおやすみできる状態を目指します。ゆったり動いていきますので初心者の方も安心してご参加ください。
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▼担当インストラクター
アヤコ
ヨガとの出会いは2014年、デスクワークの肩凝り解消と運動習慣をつけたいなーと始めたらなんともいえないヨガ後の心地よさが忘れられず。。2017年にオーストラリアのヨガの聖地で語学留学&ヨガリトリートセンターで住み込みのお仕事を経験し、世界各地のヨギーとの出会いで更に世界観にはまることに。帰国後に資格取得をし、ヨガっていいなと日々実感しながら学びを深めています。
▼保有資格
全米ヨガアライアンスRYT200修了(アンダーザライト ヨガスクール)
▼Instagram
https://www.instagram.com/ayacoyoga
▼講師からのメッセージ
1日の終わりにゆっくり呼吸を深めてご自身を労わる時間をご一緒できたら嬉しいです。私自身ヨガを通じてたくさん助けられてきました。いつもがんばっている自分の心と身体と向き合う時間はとても贅沢で幸せなひとときです。みなさまにお会いできることを心より楽しみにしています♪
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【レッスン参加にあたって】
ご予約は1時間に締め切りとさせていただきます。
キャンセルは直前まで可能です。
連絡のない無断キャンセルは、1回分の消費となりますのでお気を付けください。
遅れてご入室される場合、開始5分以降はレッスンが受けれない場合がございます。ご了承ください。
Zoomを利用したオンラインレッスンです。
クラス受講には、Zoomをダウンロード(登録料無料)していただく必要があります。
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