💡オンラインレッスンのご参加方法に少々変更がございます。

ご確認を宜しくお願い致します。

こちらの予約ページから当日のレッスンチケットをご購入頂きましたお客様のみ、以下のzoomミーティングルームへのご参加承認させて頂きます。

①参加される日時のチケットをこちらの購入ページから日程を選択しご購入頂きます

②ヨガ・センレン其々の固定のZoomミーティングルームにご入室し、講師の入室許可をお待ちください。

⚠️今までのようにレッスン毎にミーティングルームが新しくならず、固定となります。チケットご購入後、ミーティングルームは送られてきませんのでご注意下さい！

以下のミーティングルームをメモしておくと便利です✨

【Room Ballet SENREN〜センレン〜60分】

https://us02web.zoom.us/j/84584183935?pwd=Y1ozayt1SHcxeERWMjB5dG5HWW5sdz09

参加Zoom ミーティングhttps://us02web.zoom.us/j/88653616746?pwd=dFZsd1lOUzFUTk0rQUlxekNkVGtkdz09

ご不明点などございましたらご連絡ください。

不具合などございましたら、その都度対応させて頂きます。

何卒ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。



💡オンラインレッスンのご参加方法に少々変更がございます。

ご確認を宜しくお願い致します。



➖レッスン参加の流れ➖

こちらの予約ページから当日のレッスンチケットをご購入頂きましたお客様のみ、以下のzoomミーティングルームへのご参加承認させて頂きます。



①参加される日時のチケットをこちらの購入ページから日程を選択しご購入頂きます

②ヨガ・センレン其々の固定のZoomミーティングルームにご入室し、講師の入室許可をお待ちください。



⚠️今までのようにレッスン毎にミーティングルームが新しくならず、固定となります。チケットご購入後、ミーティングルームは送られてきませんのでご注意下さい！



【ZOOMミーティングルーム】

以下のミーティングルームをメモしておくと便利です✨



【Room Ballet SENREN〜センレン〜60分】



参加 Zoom ミーティング

https://us02web.zoom.us/j/84584183935?pwd=Y1ozayt1SHcxeERWMjB5dG5HWW5sdz09



ミーティング ID: 845 8418 3935

パスコード: 455120



【ヨガクラス60分】

参加Zoom ミーティングhttps://us02web.zoom.us/j/88653616746?pwd=dFZsd1lOUzFUTk0rQUlxekNkVGtkdz09

ミーティング ID: 886 5361 6746

パスコード: 932671





ご不明点などございましたらご連絡ください。

不具合などございましたら、その都度対応させて頂きます。

何卒ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

オンラインレッスンご利用方法の変更

⭐️SENREN -センレン-エクササイズ⭐️

3月オンラインレッスン

⭐️SENREN -センレン-エクササイズ⭐️

【木曜日】

20:30〜21:30

・14日

・21日







⭐️ヨガクラス⭐️

【金曜日】

21:30〜22:30

・8日

・15日

・29日



宜しくお願い致します！



3月オンラインレッスンスケジュール

アラベスクを改善していきました。

①の写真:ご本人様としては90°上げているつもりだったようです。上げ方がわからない、その為感覚もわからず手探りでとにかく後ろに脚を上げるという状態です。

②の写真:こちらは①の日のafter。可動域が必要なポイントを押さえて広げるメニュー行い、意識改革だけでここまで上がるように。

③の写真:1週間ほど可能な限りのメニューに取り組んで頂き、更にその時必要なメニュー追加。同時にアラベスクの上げ方もレクチャーしました。90°まで上がるようになってきました。

④の写真:バーを体の横で持てるようになり、上げてる脚もターンアウト出来るようになってきました。

元々体の固さを心配されていらっしゃいましたが、短い間でも、ポイントを押さえてストレッチしていくこと、トレーニングしていく事でこのくらい変化が出ます！

もちろん、魔法の様にすぐに柔軟性が上がるわけでも筋肉が付くわけでもないので、日々の積み重ねが1番大切です☝️

ここから更に綺麗にしていきましょう(^^)

せっかく努力するならポイントをしっかり抑えることが大事✨

私自身とても悩んで試行錯誤してきました。そして現在進行形です！

そのノウハウを皆様に伝えられたらと思っています😊🙏

怪我なく、健康に！そしてより楽しくバレエライフを送るお手伝いが出来れば嬉しいです＾＾

パーソナルトレーニング

90分×3回のセッションで

アラベスクを改善していきました。



①の写真:ご本人様としては90°上げているつもりだったようです。上げ方がわからない、その為感覚もわからず手探りでとにかく後ろに脚を上げるという状態です。



②の写真:こちらは①の日のafter。可動域が必要なポイントを押さえて広げるメニュー行い、意識改革だけでここまで上がるように。



③の写真:1週間ほど可能な限りのメニューに取り組んで頂き、更にその時必要なメニュー追加。同時にアラベスクの上げ方もレクチャーしました。90°まで上がるようになってきました。



④の写真:バーを体の横で持てるようになり、上げてる脚もターンアウト出来るようになってきました。



元々体の固さを心配されていらっしゃいましたが、短い間でも、ポイントを押さえてストレッチしていくこと、トレーニングしていく事でこのくらい変化が出ます！



もちろん、魔法の様にすぐに柔軟性が上がるわけでも筋肉が付くわけでもないので、日々の積み重ねが1番大切です☝️

ここから更に綺麗にしていきましょう(^^)





せっかく努力するならポイントをしっかり抑えることが大事✨

私自身とても悩んで試行錯誤してきました。そして現在進行形です！

そのノウハウを皆様に伝えられたらと思っています😊🙏



怪我なく、健康に！そしてより楽しくバレエライフを送るお手伝いが出来れば嬉しいです＾＾











アラベスクパーソナル

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2月オンラインレッスン

⭐️SENREN -センレン-エクササイズ⭐️

【木曜日】

20:30〜21:30

・1日

・8日

・15日

・29日



⭐️ヨガクラス⭐️

【金曜日】

21:30〜22:30

・2日

・9日

・23日



宜しくお願い致します！



ご予約はこちら💁‍♀️

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#roomballet#ルームバレエ



2月オンラインレッスンスケジュール

2ヶ月の間にこんなに変わってくれました👏✨

ストレッチクラスは何度でも参加して頂きたいです。

次回の脚上げのためのストレッチクラスは

最初は上からしか足を掴めなかったのに、きちんと下から持って足を引き寄せられるようになってきました。この変化はかなり大きい❗️

ここからどんどん同じ要領で可動域をあげていく🔥

股関節の痛みなんておさらばです。

「大人から始めたので、もう諦めてます…」

最初はこう仰る方が多いのですが、

本当にそんなことないんです。

できる事、変われる事、たくさんあります🔥

私のトレーニングを受けて下さった後は

「私、まだ何もスタートしてなかった！こんなに変われるんだ！」

と皆さん前向きにワクワクされていますよ☺️

まだ始めていない方も、一つずつゆっくりと着実に進歩していきましょう✨

そして、怪我なくハッピーなバレエライフを送りましょう🩰

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アラセゴン投稿



2ヶ月の間にこんなに変わってくれました👏✨

素晴らしい！😭

ストレッチクラスは何度でも参加して頂きたいです。

次回の脚上げのためのストレッチクラスは

3/9(土)11:00〜13:00です。



最初は上からしか足を掴めなかったのに、きちんと下から持って足を引き寄せられるようになってきました。この変化はかなり大きい❗️



ここからどんどん同じ要領で可動域をあげていく🔥

楽しみですね＾＾

股関節の痛みなんておさらばです。



「大人から始めたので、もう諦めてます…」

最初はこう仰る方が多いのですが、

本当にそんなことないんです。

できる事、変われる事、たくさんあります🔥



私のトレーニングを受けて下さった後は

「私、まだ何もスタートしてなかった！こんなに変われるんだ！」

と皆さん前向きにワクワクされていますよ☺️



まだ始めていない方も、一つずつゆっくりと着実に進歩していきましょう✨



そして、怪我なくハッピーなバレエライフを送りましょう🩰



3/9のストレッチクラス

ご予約はこちら！

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脚を高く上げたい人に向けてのストレッチクラス

ジャイロキネシス®︎＆バレエ

(アラセゴンの為のストレッチ)

ご予約はプロフィール欄にある予約サイトから💁‍♀️

2月パーソナルトレーニング・レッスンはキャンセル待ちです。3月分と4月分の予約枠詳細をご希望の方はDM下さい✉️

出来ないことを出来ないままにせず、1番効率良い方法で解決＆上達を目指していくのがRoom Balletです🩰



【日曜日】

3/3(日)14:00〜16:00

ジャイロキネシス®︎＆バレエ

担当:木村優子先生、広瀬



【土曜日】

3/2(土)11:00〜13:00

ピラティス＆バレエ

担当:鈴木 優先生、広瀬



3/9(土)11:00〜13:00

トレーニング＆バレエ

(アラセゴンの為のストレッチ)

担当:広瀬碧



3/23(土)11:00〜13:00

トレーニング＆バレエ

(軸強化トレーニング)

担当:広瀬碧



【金曜日19:30〜21:00】

担当:渡部義紀先生

15日　入門パドドゥ

22日　初中級パドドゥ



となっております✨



ご予約はプロフィール欄にある予約サイトから💁‍♀️



2月パーソナルトレーニング・レッスンはキャンセル待ちです。3月分と4月分の予約枠詳細をご希望の方はDM下さい✉️



出来ないことを出来ないままにせず、1番効率良い方法で解決＆上達を目指していくのがRoom Balletです🩰

是非一度ご参加下さい♪

3月スタジオレッスンスケジュール

1月.2月パーソナルトレーニング・レッスンはキャンセル待ちです。3月分の予約枠詳細をご希望の方はDM下さい✉️


2月のスタジオレッスン🩰



【土曜日】

2/3(土)11:00〜13:00

トレーニング＆バレエ

(柔軟性アップと軸強化)

担当:広瀬碧



2/17(土)11:00〜13:00

ピラティス＆バレエ

担当:北村香菜恵先生、広瀬



【金曜日19:30〜21:00】

担当:渡部義紀先生



2、9日お休み

16日　初中級パドドゥ

23日　入門パドドゥ



となっております✨



ご予約はプロフィール欄にある予約サイトから💁‍♀️



1月.2月パーソナルトレーニング・レッスンはキャンセル待ちです。3月分の予約枠詳細をご希望の方はDM下さい✉️



出来ないことを出来ないままにせず、1番効率良い方法で解決＆上達を目指していくのがRoom Balletです🩰

是非一度ご参加下さい♪



ご予約こちら！

https://coubic.com/roomballet/952419#pageContent



2月スタジオレッスンスケジュール

1月.2月パーソナルトレーニング・レッスンはキャンセル待ちです。3月分の予約枠詳細をご希望の方はお問い合わせ下さい✉️


1月のスタジオレッスン🩰



1/11(木)19:30〜21:30(予定)

ヨガ＆バレエ

担当:峯岸伽奈先生、広瀬



1/13(土)11:00〜13:00

ピラティス＆バレエ

担当:鈴木優先生、広瀬



1/20(土)11:00〜13:00

トレーニング＆バレエ

(第2回 脚上げ筋力アップ)

担当:広瀬碧



毎週金曜日19:30〜21:00

担当:渡部義紀先生



5日　初中級パドドゥ

12日　初級レッスン

19日　お休み

26日　入門パドドゥ



となっております✨



ご予約はこちらから💁‍♀️

https://coubic.com/roomballet/952419#pageContent



1月.2月パーソナルトレーニング・レッスンはキャンセル待ちです。3月分の予約枠詳細をご希望の方はお問い合わせ下さい✉️



出来ないことを出来ないままにせず、1番効率良い方法で解決＆上達を目指していくのがRoom Balletです🩰



是非一度ご参加下さい♪

1月スタジオレッスンスケジュール

渡部義紀先生のパドドゥクラスでした✨

とても優しくわかりやすく教えてくださる義紀先生のクラスはとても人気です！

Room Balletのパドドゥクラスでは

1つずつを着実に丁寧に積み上げていくをコンセプトに

初めての方も、普段パドドゥクラスに取り組んでいらっしゃる方にもおすすめです。

わからないところをそのままにしておくのではなく、

しっかりと向き合って、確実に上達していくクラスです。

１月は５日・2６日共にキャンセル待ちとなっております🙇‍♀️

尚、１２日の義紀先生の初級クラスはまだ空きがございますので、是非併せてご参加ください✨

上達の為のヒントがたくさんありますよ！

普段、レッスンでの課題や疑問が解決できない方は、

是非様々なトレーニングクラスにもご参加ください♪

今年最後のレッスンは

渡部義紀先生のパドドゥクラスでした✨



とても優しくわかりやすく教えてくださる義紀先生のクラスはとても人気です！



Room Balletのパドドゥクラスでは

1つずつを着実に丁寧に積み上げていくをコンセプトに

しています。



初めての方も、普段パドドゥクラスに取り組んでいらっしゃる方にもおすすめです。



わからないところをそのままにしておくのではなく、

しっかりと向き合って、確実に上達していくクラスです。



１月は５日・2６日共にキャンセル待ちとなっております🙇‍♀️

尚、１２日の義紀先生の初級クラスはまだ空きがございますので、是非併せてご参加ください✨

上達の為のヒントがたくさんありますよ！



普段、レッスンでの課題や疑問が解決できない方は、

是非様々なトレーニングクラスにもご参加ください♪

義紀先生パドドゥクラス

ジョイントガラコンサート 出演ご希望の方募集致します。

2024 年 8 月 25 日 （日） 渋谷区文化総合センター大和田さくらホール

お1人ずつにしっかりと時間をかけて指導させて頂きますので、先着で3名様ほど募集させて頂きます。

全10回、全て1対1のプライベートリハーサルです。

広瀬碧と新国立劇場バレエ団のダンサーによる指導となります。

(川口藍さん、玉井るいさん、更に追加でダンサーにお願いする予定です)

プロのダンサーたちによるプライベートリハーサルで確実にレベルアップ！

たくさんの舞台を踏んできたダンサーだからこそ、教えられる特別なスキルがあります。

自分を磨き、自信を持って舞台に臨みませんか？舞台に立つ先に見えてくるものがあるはずです。

3〜4月リハーサルスタート予定。

時間：当日ゲネプロ・夕方以降の開演予定

場所：渋谷区文化総合センター大和田さくらホール

・指導料60分プライベート10回分 150,000円(スタジオレンタル代、当日付き添い＆広瀬のメイク代込み)

・舞台参加費用　(ソロ)　35,000円

・お衣裳レンタル代別途(アトリエヨシノさんなどお好きなお衣裳)

［衣裳は提案もさせて頂きますので一緒に選んでいきましょう］

【リハーサル、スタジオについて】

スタジオ手配はこちらで行います。

でリハーサルを行っていきます。

金曜日は三茶のスタジオKさん、

その他の曜日はアラネージュさんを予定しています。

上記の曜日が難しい方はご相談下さい。

全10回を予定しておりますが、追加でリハーサルをご希望の方は調整させて頂きます。

追加でのリハーサルは通常より1,000円OFFの10,000円＋スタジオレンタル代(2,000円〜3,000円)とさせて頂きます。

リハ開始から本番までの期間、広瀬碧によるパーソナルトレーニングも上記のお値段で追加ご受講頂けます。

演目はご一緒に相談して決定します。

提案させて頂くこともございますが、出来るだけご希望にそえるかたちで進めていきたいと考えております。

主にソロバリエーションを予定しておりますが、ご友人などとアンサンブルご希望の方はご相談ください。

・アンサンブル(5 分以内・6 名様迄)55,000 円



ジョイントガラコンサート 出演ご希望の方募集致します。

2024 年 8 月 25 日 （日） 渋谷区文化総合センター大和田さくらホール



お1人ずつにしっかりと時間をかけて指導させて頂きますので、先着で3名様ほど募集させて頂きます。

全10回、全て1対1のプライベートリハーサルです。

広瀬碧と新国立劇場バレエ団のダンサーによる指導となります。

(川口藍さん、玉井るいさん、更に追加でダンサーにお願いする予定です)

プロのダンサーたちによるプライベートリハーサルで確実にレベルアップ！

たくさんの舞台を踏んできたダンサーだからこそ、教えられる特別なスキルがあります。

自分を磨き、自信を持って舞台に臨みませんか？舞台に立つ先に見えてくるものがあるはずです。

3〜4月リハーサルスタート予定。





【コンサート詳細】

日時： 2024 年 8 月 25 日(日)

時間：当日ゲネプロ・夕方以降の開演予定

場所：渋谷区文化総合センター大和田さくらホール



【参加費用】

・指導料60分プライベート10回分 150,000円(スタジオレンタル代、当日付き添い＆広瀬のメイク代込み)

・舞台参加費用　(ソロ)　35,000円

・お衣裳レンタル代別途(アトリエヨシノさんなどお好きなお衣裳)

［衣裳は提案もさせて頂きますので一緒に選んでいきましょう］



【リハーサル、スタジオについて】

スタジオ手配はこちらで行います。

主に火曜日18:30以降

金曜日18:30以降

土曜日・日曜日

でリハーサルを行っていきます。

金曜日は三茶のスタジオKさん、

その他の曜日はアラネージュさんを予定しています。

上記の曜日が難しい方はご相談下さい。

全10回を予定しておりますが、追加でリハーサルをご希望の方は調整させて頂きます。

追加でのリハーサルは通常より1,000円OFFの10,000円＋スタジオレンタル代(2,000円〜3,000円)とさせて頂きます。



リハ開始から本番までの期間、広瀬碧によるパーソナルトレーニングも上記のお値段で追加ご受講頂けます。



【演目について】

演目はご一緒に相談して決定します。

提案させて頂くこともございますが、出来るだけご希望にそえるかたちで進めていきたいと考えております。

主にソロバリエーションを予定しておりますが、ご友人などとアンサンブルご希望の方はご相談ください。

・アンサンブル(5 分以内・6 名様迄)55,000 円





参加ご希望の方は公式LINEか

roomballet@gmail.comまで

メッセージください！

8/25(日)ガラコンサート出演者募集　マンツーマン指導

ヨガ＆バレエの特別クラスを開催します！

開催場所:渋谷アラネイジュさん　

オンラインでもヨガクラスを担当して下さっている、

峯岸伽奈先生が教えて下さいます！

(バレエは広瀬碧が担当します)

伽奈先生はシンガポールから一時帰国されていますので、この機会に是非会いにいらしてください♡

単体でのクラスご受講も可能です！

(単体の場合其々3,250円でのご参加となります)

どちらのクラスご希望かメッセージにてお知らせください。

来年1月11日(木)

19:30〜21:30

ヨガ＆バレエの特別クラスを開催します！

参加費用:6,500円

開催場所:渋谷アラネイジュさん　



🧘‍♀️＆🩰



オンラインでもヨガクラスを担当して下さっている、

峯岸伽奈先生が教えて下さいます！

(バレエは広瀬碧が担当します)



伽奈先生はシンガポールから一時帰国されていますので、この機会に是非会いにいらしてください♡



単体でのクラスご受講も可能です！

(単体の場合其々3,250円でのご参加となります)

どちらのクラスご希望かメッセージにてお知らせください。



ご予約こちら！

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新年🎍ヨガ＆バレエレッスン

パーソナルセッション
只今、12月キャンセル待ち、
1月は残り枠数僅か(1〜2枠)です。

ご希望の方はお早めに
2月分のパーソナル枠をお申し込みください✨

【パーソナルメニュー】
・基礎筋力トレーニング
・バレエトレーニング
・筋膜リリース
・モルフォセラピー
・バレエレッスン
・バリエーションリハーサル

こちらからお悩みに合わせてお時間内に組み合わせて頂けます。
最近はアラセゴンやアラベスクを綺麗に上げるためのメニューも個別で追加しております✨

基本的には渋谷近辺のスタジオやレンタルジムでセッション&レッスンをさせて頂いてます。
(出張の場合は要相談)

詳細ご希望の方はお気軽に
お問い合わせください✉️

パーソナルセッション
只今、12月キャンセル待ち、
1月は残り枠数僅か(1〜2枠)です。

ご希望の方はお早めに
2月分のパーソナル枠をお申し込みください✨



【パーソナルメニュー】
・基礎筋力トレーニング
・バレエトレーニング
・筋膜リリース
・モルフォセラピー
・バレエレッスン
・バリエーションリハーサル

こちらからお悩みに合わせてお時間内に組み合わせて頂けます。
最近はアラセゴンやアラベスクを綺麗に上げるためのメニューも個別で追加しております✨



基本的には渋谷近辺のスタジオやレンタルジムでセッション&レッスンをさせて頂いてます。
(出張の場合は要相談)

詳細ご希望の方はお気軽に
お問い合わせください✉️

roomballet@gmail.com

または公式LINEへ

https://lin.ee/8wKK0H8



パーソナルお申し込みはお早めに！

ジャイロキネシス®︎＆バレエです🩰

自律神経は自分でコントロールすることがとても難しい神経です。

整えたいと思った時、意識的にコントロールできるのは"呼吸"です😮‍💨✨

(もちろん生活習慣や休養、食事、運動の改善でも整えることができますが、その中で呼吸が1番すぐに出来ると思いませんか？！)

なんとなく聞いた事ありますよね？

呼吸が常に浅いと自律神経が乱れやすくなってしまいます。

不安な気持ちが強くなったりやイライラしたり…。

緊張した時も呼吸が浅く早くなりますよね。

ジャイロキネシス®︎では様々な呼吸法を取り入れます✨

呼吸をセッションの中で意識的にすることで、肺から酸素が血液に巡ります。

その後バレエのレッスンで全身の筋肉を使い、ポンプのように酸素のたっぷり入った血液を全身に送ります。

脳と体全体に酸素と栄養が送り届けられるのです🥰

12月は忙しく鬱々しがち、、。

座ったままできるので、自分でもレッスン中の呼吸法を合間時間にいくつか続けてみて下さい♪

足の怪我で動けない方もリフレッシュの為に参加できる良い機会かと思います✨前半60分のみのご参加でも👍(参加料は半額です)

体も心も疲れ切った状態で年末年始を迎えるのではなく、

自分でメンテナンスしながら乗り越えていきましょう♡

12/3(日)14:00〜16:00は

ジャイロキネシス®︎＆バレエです🩰



さて、今日は呼吸のお話✨



自律神経は自分でコントロールすることがとても難しい神経です。

整えたいと思った時、意識的にコントロールできるのは"呼吸"です😮‍💨✨



(もちろん生活習慣や休養、食事、運動の改善でも整えることができますが、その中で呼吸が1番すぐに出来ると思いませんか？！)



自律神経の乱れ

なんとなく聞いた事ありますよね？



色々な原因がありますが、

呼吸が常に浅いと自律神経が乱れやすくなってしまいます。

不安な気持ちが強くなったりやイライラしたり…。

緊張した時も呼吸が浅く早くなりますよね。



ジャイロキネシス®︎では様々な呼吸法を取り入れます✨

呼吸をセッションの中で意識的にすることで、肺から酸素が血液に巡ります。

その後バレエのレッスンで全身の筋肉を使い、ポンプのように酸素のたっぷり入った血液を全身に送ります。

脳と体全体に酸素と栄養が送り届けられるのです🥰



12月は忙しく鬱々しがち、、。

座ったままできるので、自分でもレッスン中の呼吸法を合間時間にいくつか続けてみて下さい♪

足の怪我で動けない方もリフレッシュの為に参加できる良い機会かと思います✨前半60分のみのご参加でも👍(参加料は半額です)



体も心も疲れ切った状態で年末年始を迎えるのではなく、

自分でメンテナンスしながら乗り越えていきましょう♡

ジャイロキネシス®︎ 呼吸と自律神経のお話

12月は北村 香菜恵先生のピラティスです✨

寒くなってきて、より前肩に、そして胸が開かない方を多く見受けます。

そうするとバレエで自由にアームスが使えない事はもちろん、

背中の美しさ、そしてフェイスラインにまで影響が出てくるのはみなさん知っていましたか？！😱

ここの部分、放置しておくわけにはいかないですよね？！

そのまま作品やバリエーション、パドドゥを頑張っていらっしゃる方が多いのですが、ポーズがなぜか美しく決まらない…とお悩みの方にたくさん相談を受けます。

わかりやすく説明してくれてからセッションして下さいました。

頭でしっかりと理解してから体を動かす方が、より効果的です。

そこからバレエの動きに直結させて練習していきます🩰

肩と胸、ここが動いてくるとどう変わるのか！





12/9(土)11:00〜13:00は

ピラティス＆バレエです！



12月は北村 香菜恵先生のピラティスです✨

バレエは広瀬が担当します。



映像は前回の様子。

今回、12月のテーマは

"巻き肩とデコルテ"

寒くなってきて、より前肩に、そして胸が開かない方を多く見受けます。

そうするとバレエで自由にアームスが使えない事はもちろん、

背中の美しさ、そしてフェイスラインにまで影響が出てくるのはみなさん知っていましたか？！😱

ここの部分、放置しておくわけにはいかないですよね？！



そのまま作品やバリエーション、パドドゥを頑張っていらっしゃる方が多いのですが、ポーズがなぜか美しく決まらない…とお悩みの方にたくさん相談を受けます。



香菜恵先生はまず資料を元に

わかりやすく説明してくれてからセッションして下さいました。

頭でしっかりと理解してから体を動かす方が、より効果的です。

そこからバレエの動きに直結させて練習していきます🩰



肩と胸、ここが動いてくるとどう変わるのか！

楽しみですよね😊？✨

是非皆様ご参加ください‼︎



ご予約こちらから

https://coubic.com/roomballet/952419#pageContent



12/9 ピラティス＆バレエ【巻き肩改善と美しいデコルテ作り】

Room Ballet
Pas de deux Lesson
12月スタート▶️

渡部義紀先生が担当してくださいます✨

8日(金)19:30〜21:00：パドドゥ入門
15日(金)19:30〜21:00:パドドゥ初中級
29日(金)19:30〜21:00:パドドゥ入門

今後、ゲストの先生も来てくださいます。

入会金無し！
オープンクラスとなっています♪
パドドゥでものびのびと踊れるようになりたい方、
ぜひご参加ください✨

ご質問等はお問い合わせよりお願い致します✉️



Room Ballet
Pas de deux Lesson
12月スタート▶️

渡部義紀先生が担当してくださいます✨

8日(金)19:30〜21:00：パドドゥ入門
15日(金)19:30〜21:00:パドドゥ初中級
29日(金)19:30〜21:00:パドドゥ入門

今後、ゲストの先生も来てくださいます。

入会金無し！
オープンクラスとなっています♪
パドドゥでものびのびと踊れるようになりたい方、
ぜひご参加ください✨

ご質問等はお問い合わせよりお願い致します✉️

ご予約はこちらから🩰

https://coubic.com/roomballet/952419#pageContent



12月よりパ・ド・ドゥクラスSTART！

レンタルジムにてセミプライベートセッションでした🔥

ジムでのトレーニングの機会はそんなに多くない方がほとんどですので、最初は身構えるし緊張されるようですが、

「あっという間でした〜😆！」

最初から重い重量を持ち上げたり、無理なことは絶対にしません。

筋膜リリースや程よいストレッチ、可動域を広げるエクササイズ、体幹メニュー、

SENRENにも組み込まれているメニューを入れたりしっかりと土台を作っていきます💪

そこからフォームを確認し、負荷を少しずつかけていくことによってしっかりと筋肉が反応してくれます🔥

いくつかのメニューをやったら

最近胸が垂れてきたな…という方は是非ご連絡お待ちしてます(笑)

バレエのポーズも動きやすく、必要な部分に力がはいりますよ🩰

「自分の癖がよりわかりやすかった！」

「今まで感じられなかった部分にも力が入るのがわかった！」

などポジティブなご感想を頂きました☺️

これから丁寧に身体作り続けていきましょう♡

—————————————————————

SENRENエクササイズ　グループセッション💪

パーソナルトレーニングはお気軽にDMください✉️



レンタルジムにてセミプライベートセッションでした🔥

ジムでのトレーニングの機会はそんなに多くない方がほとんどですので、最初は身構えるし緊張されるようですが、

90分やってみた感想は…

「あっという間でした〜😆！」

最初から重い重量を持ち上げたり、無理なことは絶対にしません。



筋膜リリースや程よいストレッチ、可動域を広げるエクササイズ、体幹メニュー、

SENRENにも組み込まれているメニューを入れたりしっかりと土台を作っていきます💪

そこからフォームを確認し、負荷を少しずつかけていくことによってしっかりと筋肉が反応してくれます🔥



いくつかのメニューをやったら

もう胸の位置が全然違う‼️

最近胸が垂れてきたな…という方は是非ご連絡お待ちしてます(笑)

バレエのポーズも動きやすく、必要な部分に力がはいりますよ🩰



「自分の癖がよりわかりやすかった！」

「今まで感じられなかった部分にも力が入るのがわかった！」

などポジティブなご感想を頂きました☺️

これから丁寧に身体作り続けていきましょう♡

BeforeAfterもお楽しみに✨



—————————————————————

パーソナルトレーニング🏋️

 @aoihirose29 

SENRENエクササイズ　グループセッション💪

 @senren_exercise 

バレエレッスン🩰

@room_ballet 

是非ご参加ください！

パーソナルトレーニングはお気軽にDMください✉️

レンタルジムでのプライベートセッション

土曜日のトレーニング&バレエのクラスは

柔軟性アップと脚上げ強化をテーマにしました。

第1回は柔軟性アップの回です。

一回のご受講で皆様ここまで変わりました✨

画像で見てわかる通り、無理なくここまでご自身であげられるようになりました。

とても簡単なことなので、日々ご自身でも取り組んでいただき、12/2(土)11:00〜13:00の第2回に繋げていきます。

第二回ではご自身でキープする力をつけていきます‼️

脚を高く上げていくには、柔軟性と筋力、どちらも必要となります。

第二回のみのご参加ですと効果があまり期待出来ないので、ご要望が多ければ今週の土曜日18日に、バリエーションクラスでなくこちらをもう一度開催します。

この間ご参加くださった方もご自身での自習に自信のない方や、しっかりと内容を復習して覚えたい方は是非再度ご参加ください✨

ご希望でしたらプライベートレッスンも承ります。

お1人ずつ改善する場所が少しずつ違うので、ポイントをおさえたメニューを組んで、しっかりとお伝えしていきます😊

ご希望の方はお問い合わせからご連絡ください。



土曜日のトレーニング&バレエのクラスは

柔軟性アップと脚上げ強化をテーマにしました。



第1回は柔軟性アップの回です。

一回のご受講で皆様ここまで変わりました✨

画像で見てわかる通り、無理なくここまでご自身であげられるようになりました。

とても簡単なことなので、日々ご自身でも取り組んでいただき、12/2(土)11:00〜13:00の第2回に繋げていきます。

ご予約こちらから💁‍♀️

https://coubic.com/roomballet/952419#pageContent

第二回ではご自身でキープする力をつけていきます‼️

脚を高く上げていくには、柔軟性と筋力、どちらも必要となります。



第二回のみのご参加ですと効果があまり期待出来ないので、ご要望が多ければ今週の土曜日18日に、バリエーションクラスでなくこちらをもう一度開催します。

この間ご参加くださった方もご自身での自習に自信のない方や、しっかりと内容を復習して覚えたい方は是非再度ご参加ください✨



ご希望でしたらプライベートレッスンも承ります。

お1人ずつ改善する場所が少しずつ違うので、ポイントをおさえたメニューを組んで、しっかりとお伝えしていきます😊

ご希望の方はお問い合わせからご連絡ください。

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